کیا آپ کو کسی ڈاکٹر کے ذریعہ Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) کی تشخیص ہوئی ہے؟ یا آپ کے کسی جاننے والے کو یہ حالت ہے؟ اگر ایسا ہے تو، آپ چھوٹی چھوٹی چیزوں پر بھی کنٹرول کھو دینے، آسانی سے پریشان ہونے، اور کسی خراب صورتحال پر قابو پانے میں دشواری کی علامات سے واقف ہو سکتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ADHD صرف توجہ مرکوز کرنے اور ایک جگہ پر رہنے کے قابل نہ ہونے کا مسئلہ ہے۔ لیکن حقیقت اس سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہے۔ آج ہم اس جذباتی عدم توازن کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو اکثر ADHD سے منسلک ہوتا ہے، لیکن جس کے بارے میں کوئی بات نہیں کرتا۔
یہ DESR کیا ہے؟
ڈاکٹر اس حالت کو Deficient Emotional Self-Regulation، یا مختصرا DESR کہتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، اس کا مطلب یہ ہے کہ جب کوئی شدید جذبات (مثال کے طور پر غصہ، اداسی، یا اضطراب) محسوس کرتا ہے تو اسے کنٹرول کرنے، پرسکون کرنے اور مناسب طریقے سے برتاؤ کرنے میں دشواری ہے۔
اس کا تصور کریں۔ آپ ایک قطار میں ہیں، اور کوئی آپ کو کاٹ کر آگے بڑھتا ہے۔ ایک عام آدمی اپنے غصے پر قابو پا سکتا ہے، چاہے وہ تھوڑا ہی کیوں نہ ہو۔ لیکن DESR والا شخص اس وقت اپنے غصے پر قابو نہیں رکھ سکتا، اور اس شخص پر چیخنا یا لعنت بھیج سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ان کا جذباتی ردعمل اس واقعے سے کہیں زیادہ ہے۔
حیرت انگیز طور پر، سرکاری طبی تشخیصی دستی (DSM-5) میں DESR کو بطور علامت درج نہیں کیا گیا ہے۔ تاہم اس شعبے کے ماہر رسل بارکلے جیسے ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ ADHD کی اہم اور بنیادی علامات میں سے ایک ہے۔
DESRs کی اہم خصوصیات کیا ہیں؟
ہم جذباتی کنٹرول کی اس کمی کو چار اہم طریقوں سے پہچان سکتے ہیں۔ جب ADHD والے بہت سے لوگ یہ دیکھتے ہیں، تو وہ سوچتے ہیں، "اوہ... میرے پاس بھی یہ ہے۔"
| خصوصیت | سیدھے سادے طریقے سے سمجھایا |
|---|---|
| جذباتی تسلسل | صبر بہت کم ہے۔ چھوٹی چھوٹی باتوں پر بھی آسانی سے غصہ آجاتا ہے۔ یہ اشتعال انگیزی، بے صبری، اور جذبات کا بہت مضبوطی سے اظہار کرتے ہوئے دیکھا جا سکتا ہے۔ |
| خود کو سکون دینے میں ناکامی۔ | جب کوئی مضبوط جذبات، مثلاً غصہ، ابھرتا ہے، تو اس کی شدت کو کم کرنا اور معمول پر آنا مشکل ہوتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ پرسکون نہیں ہو سکتے۔ آپ اس جذبات کے اندر پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔ |
| توجہ مرکوز کرنے میں دشواری | اگر کوئی کوئی تکلیف دہ بات کہے تو آپ اس کے بارے میں سوچتے رہتے ہیں اور اس واقعے سے توجہ ہٹا کر کچھ اور کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ آپ کا دماغ اس واقعے پر اٹکا ہوا ہے۔ |
| ایک اچھا جواب منتخب کرنے میں دشواری | جب غصے میں ہوتے ہیں تو چیخنے کی بجائے، وہ جانتے ہیں کہ انہیں بات کرنی چاہیے اور مسئلے کو حل کرنا چاہیے، لیکن وہ اس وقت اپنا کنٹرول کھو دیتے ہیں اور چیخنا چلانا اور حالات کو مزید خراب کر دیتے ہیں۔ یعنی، وہ اپنے جذبات کو طویل مدتی بھلائی کے بجائے لمحے پر حاوی ہونے دیتے ہیں۔ |
دماغ میں ADHD اور جذبات کے درمیان کیا تعلق ہے؟
یہ صرف رویے کا مسئلہ نہیں ہے۔ اس کی ایک واضح اعصابی بنیاد ہے۔ دماغ کے کچھ حصے ہیں جو ہمارے جذبات کو کنٹرول کرتے ہیں۔ ہم اسے لمبک سسٹم کہتے ہیں۔ اس میں موجود حصہ کو امیگڈالا کہا جاتا ہے جو کہ جذبات کا مرکزی مرکز ہے۔ اور دماغ کے سامنے کا حصہ جو سوچنے، فیصلے کرنے اور رویے کو کنٹرول کرتا ہے اسے پریفرنٹل کورٹیکس کہا جاتا ہے۔
تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ADHD والے لوگوں میں ان حصوں کے کام کرنے اور ان کے درمیان رابطے میں کچھ فرق ہوتا ہے۔ ہمارے دماغوں میں اعلیٰ درجے کے ذہنی عمل، جیسے منصوبہ بندی، تنظیم، وقت کا انتظام، اور جذبات کا ضابطہ، کو ایگزیکٹو فنکشننگ کہا جاتا ہے۔ لہذا یہ جذباتی ضابطہ ایک اہم ایگزیکٹو فنکشن ہے جو ADHD کی وجہ سے خراب ہے۔
یہ غلط فہمی کیوں ہے؟
یہ سب سے بڑا مسئلہ ہے۔ چونکہ ADHD میں اس جذباتی ضابطے کے مسئلے کو سرکاری علامت کے طور پر تسلیم نہیں کیا جاتا ہے، یہاں تک کہ ڈاکٹر بھی بعض اوقات اسے دوسری بیماری سمجھ سکتے ہیں۔
یہ خواتین میں خاص طور پر عام ہے۔ ایک ایسی عورت کا تصور کریں جو مسلسل بے چین، آسانی سے اداس اور غصے میں رہتی ہے۔ جب وہ ڈاکٹر کے پاس جاتی ہے، اگر وہ ADHD کے بارے میں صحیح طریقے سے نہیں سوچتی، تو اسے ڈپریشن ہو سکتا ہے۔دوئبرووی خرابی کی شکایت کے ساتھ غلط تشخیص ہونے کے امکانات بہت زیادہ ہیں، اور دی گئی دوائی اصل مسئلہ کو حل نہیں کرے گی، جو کہ ADHD ہے۔
جیسا کہ ماہرین بتاتے ہیں، "ADHD والے کسی شخص کے جذباتی کنٹرول کے مسائل، خاص طور پر جذبات کا بے قابو ہونا اور پیدا ہونے پر ان سے نمٹنے اور ان پر قابو پانے میں ناکامی، خود ADHD کا حصہ ہیں۔ وجہ تلاش کرنے کے لیے کسی اور ذہنی بیماری کو تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ خود ADHD میں ایگزیکٹو کام کرنے کی کمزوری ہے۔"
تو آپ اسے دیگر دماغی بیماریوں سے کیسے ممتاز کرتے ہیں؟
یہ تھوڑا سا پیچیدہ ہے، لیکن آئیے اسے آسان رکھنے کی کوشش کرتے ہیں۔ ADHD اور بائپولر ڈس آرڈر جیسی حالت کے درمیان کچھ اہم فرق ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، صرف آپ کا ڈاکٹر ہی صحیح تشخیص کر سکتا ہے۔
| وصف | ADHD میں DESR | مثال کے طور پر: بائپولر ڈس آرڈر |
|---|---|---|
| احساسات میں تبدیلی کی وجہ | یہ اکثر اس وقت ہونے والی کسی چیز کے ردعمل کے طور پر ہوتا ہے (ٹرگر) (مثلاً کوئی آپ پر تنقید کرتا ہے)۔ | موڈ میں تبدیلی جو دنوں یا ہفتوں تک رہتی ہے، اکثر بغیر کسی واضح وجہ کے۔ |
| احساسات کا وقت | قلیل مدتی۔ یہ واقعہ کے چند گھنٹوں یا ایک دن بعد کم ہو سکتا ہے۔ | طویل مدتی. افسردہ یا جنونی ریاستیں ہفتوں تک چل سکتی ہیں۔ |
| سیاق و سباق | جذبات کی شدت، یہاں تک کہ اگر اس وقت جو کچھ ہو رہا تھا اس کے مقابلے میں 'زیادہ' ہو، اس سے متعلق ہے ۔ | جذبات کی نوعیت اس وقت جو کچھ ہو رہا ہے اس سے کوئی تعلق نہیں ہو سکتا۔ |
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، دونوں کے درمیان واضح فرق ہے۔ لیکن یہ علامات اوورلیپ کر سکتے ہیں. اس لیے اگر آپ کو یا آپ کے کسی قریبی کو یہ مسئلہ درپیش ہے تو ضرور کسی ماہر نفسیات سے ملیں اور اس کے بارے میں بات کریں۔ خود تشخیص سے بچنا اور مناسب طبی مشورہ لینا بہت ضروری ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ADHD صرف توجہ کا مسئلہ نہیں ہے۔ جذباتی ضابطے میں خلل (DESR) بھی اس کا ایک بڑا اور بنیادی حصہ ہے۔
- اگر آپ یا آپ کے کسی جاننے والے میں ADHD کی علامات ہیں جیسے کہ آسانی سے غصہ آنا، اداس محسوس کرنا، اور چھوٹی چھوٹی چیزوں پر کم صبر کرنا، تو یہ DESR ہو سکتا ہے۔
- جذبات کے ضابطے کے ساتھ یہ مسئلہ بعض اوقات ڈپریشن یا بائی پولر ڈس آرڈر جیسی غلط تشخیص کا باعث بن سکتا ہے۔
- اگر آپ کو اپنے احساسات کے بارے میں کوئی تشویش ہے تو، ان کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں۔ درست تشخیص اور علاج حاصل کرنا بہت ضروری ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔