کیا آپ کا پیٹ نارنجی کے چھلکے جیسا لگتا ہے؟ آئیے سیلولائٹ کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی اپنی رانوں اور کولہوں کو دیکھا ہے اور سوچا ہے کہ "میری جلد نارنجی کے چھلکے کی طرح کیوں دھندلی ہے؟"؟ آپ سوچ سکتے ہیں کہ یہ صرف آپ کے لیے ایک مسئلہ ہے۔ لیکن حقیقت میں، یہ ایک بہت عام حالت ہے جو بہت سی خواتین کو متاثر کرتی ہے۔ آج، آئیے بات کرتے ہیں کہ سیلولائٹ کیا ہے، یہ کیوں بنتا ہے، اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، سیلولائٹ کیا ہے؟

سیلولائٹ کوئی بیماری یا خطرناک چیز نہیں ہے۔ یہ جلد کی ظاہری شکل سے متعلق ایک حالت ہے۔ سیدھے الفاظ میں، ہماری جلد کے نیچے چربی کی تہہ کنیکٹیو ٹشو کے ذریعے نیچے کے پٹھوں سے جڑی ہوتی ہے۔ بعض اوقات یہ ٹشو تنگ ہوجاتا ہے اور جلد کو اندر کی طرف کھینچتا ہے۔ اس کے ذریعے نیچے کی چربی اوپر کی طرف دھکیلتی ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب جلد کی سطح گانٹھوں، ڈمپلز اور نارنجی کے چھلکے کی طرح ظاہر ہوتی ہے۔

یہ رانوں، کولہوں اور کولہوں جیسے علاقوں میں سب سے زیادہ عام ہے، کیونکہ یہ وہ جگہیں ہیں جہاں جسم کی سب سے زیادہ چربی جمع ہوتی ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 80٪ سے 90٪ خواتین کو بلوغت کے بعد کسی حد تک اس حالت کا سامنا کرنا پڑتا ہے ۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں! مردوں میں یہ بہت کم عام ہے۔ آئیے اس کی وجہ پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

سیلولائٹ کیوں ہوتا ہے؟

اگرچہ ابھی تک اس کی صحیح وجہ معلوم نہیں ہو سکی ہے لیکن ڈاکٹر اس کی کئی ممکنہ وجوہات کے بارے میں بتا رہے ہیں۔

• بافتوں میں فرق: جلد اور پٹھوں کو جوڑنے والے ٹشو بینڈ، جن کے بارے میں ہم نے پہلے بات کی ہے، خواتین کے جسموں میں باڑ کی طرح ایک دوسرے کے متوازی واقع ہوتے ہیں۔ لیکن مردوں کے جسموں میں، یہ بافتیں ایک جالی کی طرح ایک دوسرے سے جڑی ہوئی ہیں اور کراس کی طرف ہیں۔ لہذا، خواتین کی جلد میں، ان متوازی ٹشوز کے ذریعے چربی کے خلیات کو آگے بڑھانے کے لیے زیادہ گنجائش ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ خواتین زیادہ کثرت سے سیلولائٹ دیکھتے ہیں۔

• ہارمونز : ایسٹروجن، ایک زنانہ ہارمون کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ اس میں کردار ادا کرتا ہے، کیونکہ بلوغت اور حمل کے دوران ایسٹروجن کی سطح بڑھ جاتی ہے، جو سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو بڑھا سکتی ہے۔

• بڑھاپا: جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے ، ہماری جلد میں کولیجن اور ایلسٹن کم ہوتے جاتے ہیں۔ایلسٹن نامی پروٹین کم ہو جاتے ہیں۔ یہ وہ چیزیں ہیں جو جلد کو جوان اور کومل رکھتی ہیں۔ جب یہ کم ہو جاتے ہیں، تو جلد پتلی اور ڈھیلی پڑ جاتی ہے، اور نیچے چربی کے ذخائر زیادہ نظر آنے لگتے ہیں۔

• جینیات: ہاں، جین اس میں کردار ادا کرتے ہیں۔ اگر آپ کی والدہ یا دادی کو سیلولائٹ تھا، تو آپ کو بھی اس کی نشوونما کا زیادہ امکان ہے۔ جینیات چیزوں کا تعین کرتی ہے جیسے کہ آپ کا جسم چربی کو کیسے ذخیرہ کرتا ہے اور آپ کی جلد کی ساخت۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ چاہے آپ پتلے ہوں یا موٹے، سیلولائٹ جینیاتی اثرات کی وجہ سے ترقی کر سکتا ہے۔

دیگر خطرے والے عوامل جو سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو بڑھاتے ہیں۔

طرز زندگی کی کچھ عادات بھی سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو بڑھا سکتی ہیں۔

کیا ہم علاج کے بارے میں بات کریں؟

سب سے پہلے، سیلولائٹ ایسی چیز نہیں ہے جس کا طبی علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ تاہم، اگر اس کی ظاہری شکل آپ کو پریشان کرتی ہے یا آپ کے خود اعتمادی کو کم کرتی ہے، تو اس کی ظاہری شکل کو کسی حد تک کم کرنے میں مدد کرنے کے کئی طریقے ہیں۔

وہ چیزیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔

اگرچہ یہ سیلولائٹ کو مکمل طور پر ختم نہیں کر سکتے ہیں، لیکن وہ کسی حد تک اس کی ظاہری شکل کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

• ورزش: ایسی مشقیں کرنا ضروری ہے جو پٹھوں کو مضبوط کریں، خاص طور پر رانوں اور کولہوں میں (جیسے اسکواٹس اور پھیپھڑے)۔ جب پٹھے مضبوط اور تنگ ہوں گے تو ان کے اوپر کی جلد ہموار نظر آئے گی ۔
• صحت مند غذا: نمک، چینی، اور پراسیسڈ فوڈز کو کم کرنا اور زیادہ سبزیاں، پھل اور فائبر سے بھرپور غذائیں کھانے سے جسم کی چربی کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• وافر مقدار میں پانی پئیں: دن میں کم از کم 2-3 لیٹر پانی پینا آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے اور اس کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
• وزن کنٹرول : صحت مند وزن کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ لیکن یاد رکھیں، یہاں تک کہ پتلے لوگوں میں بھی سیلولائٹ ہو سکتا ہے۔
• خشک برش اور مساج: کچھ لوگ اپنی جلد کو سخت برش سے برش یا مساج کرتے ہیں۔ یہ خون کی گردش کو بڑھا کر اور جلد کو تھوڑا سا پھول کر عارضی طور پر سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ مستقل حل نہیں ہیں۔

طبی علاج

ان میں سے کچھ علاج کافی مہنگے ہو سکتے ہیں، اور نتائج ہر شخص سے مختلف ہوتے ہیں۔ کوئی بھی علاج کروانے سے پہلے کسی مستند ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔

• ٹاپیکل کریم: ایسی کریمیں ہیں جن میں ریٹینول یا کیفین ہوتی ہے۔ ریٹینول جلد میں کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے، جبکہ کیفین خون کی گردش کو بڑھاتا ہے۔ تاہم ان کے نتائج بہت محدود اور عارضی ہیں۔ آن لائن دستیاب "معجزہ" کریموں سے بیوقوف نہ بنیں۔
• لیزر اور ریڈیو فریکوئنسی علاج: یہ کولیجن کی پیداوار کو بڑھانے اور چربی کے خلیوں کو توڑنے کے لیے جلد کے نیچے حرارت کو ہدایت دے کر کام کرتے ہیں۔ Cellulaze ایسا ہی ایک FDA سے منظور شدہ علاج ہے۔ اگرچہ یہ کچھ نتائج پیدا کر سکتے ہیں، انہیں متعدد علاج کے سیشنز کی ضرورت ہوتی ہے، اور نتائج مستقل نہیں ہوتے ہیں۔
• سبسائزیشن: یہ ایک معمولی جراحی کا طریقہ کار ہے جو ماہر امراض جلد کے ذریعہ انجام دیا جاتا ہے۔ ریشے دار بینڈ جو جلد کو اندر کی طرف کھینچ رہے ہوتے ہیں ایک خاص سوئی سے کاٹ کر چھوڑے جاتے ہیں۔ سیلفینا ایسا ہی ایک FDA سے منظور شدہ علاج ہے، جس کے نتائج 2-3 سال تک چلتے ہیں۔
• اینڈرمولوجی: یہ رولرس اور سکشن کا استعمال کرتے ہوئے ایک گہرا مساج ہے۔ اس سے خون کی گردش بھی بڑھ جاتی ہے اور وقتی طور پر ظاہری شکل بھی بہتر ہوتی ہے۔ بہترین نتائج کے لیے کئی سیشنز درکار ہیں۔