ہمارے ملک میں بہت سے لوگوں میں "مجھے کولیسٹرول ہے" کا جملہ بہت عام ہے، ہے نا؟ آپ نے شاید اپنے ہی خاندان یا دوست میں سے کسی کو یہ کہتے سنا ہے۔ کیونکہ یہ بہت عام ہے، ہم شاید اسے سنجیدگی سے نہ لیں، یہ سوچتے ہوئے، "اوہ... یہ سب کے ساتھ ہوتا ہے۔" لیکن کیا واقعی یہ ایسی چیز ہے جسے ہم ہلکے سے لے سکتے ہیں؟ سچ تو یہ ہے کہ ہرگز نہیں۔
کولیسٹرول اتنا خطرناک کیوں ہے؟
سیدھے الفاظ میں، کولیسٹرول ہمارے جسم میں چربی کی ایک قسم ہے۔ یہ ہمارے جسم میں خلیوں کی پیداوار اور بعض ہارمونز کی پیداوار کے لیے ضروری ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ہمارے جسم کو کچھ کولیسٹرول کی ضرورت ہے۔ یہ مطلوبہ مقدار ہمارے جسم میں پیدا ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ کولیسٹرول ان غذاؤں سے بھی حاصل ہوتا ہے جو ہم کھاتے ہیں، جیسے انڈے، گوشت اور دودھ کی مصنوعات۔
مسئلہ یہاں سے شروع ہوتا ہے۔ جب ہمارے جسم میں ضرورت سے زیادہ کولیسٹرول ہوتا ہے، تو اس سے زیادہ ہماری خون کی نالیوں کی دیواروں پر جمع ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ تصور کریں کہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ، پانی کے پائپ کے اندر کائی اور گندگی بنتی ہے، آہستہ آہستہ پائپ بند ہو جاتی ہے۔ اسی طرح، ہم اضافی کولیسٹرول کی اس تہہ کو تختی کہتے ہیں۔ یہ تختی آہستہ آہستہ خون کی نالیوں کو تنگ کر دیتی ہے۔
دل کی بیماری کیسے پیدا ہوتی ہے؟
خون کی شریانیں جو ہمارے دل کو خون فراہم کرتی ہیں انہیں کورونری شریانیں کہتے ہیں۔ اگر ان دل کی شریانوں کے اندر کولیسٹرول کے ذخائر (تختی) بنتے ہیں اور خون کے بہاؤ کو روکتے ہیں تو دل کو خون اور آکسیجن کی ضروری مقدار نہیں ملتی۔ جب کافی آکسیجن نہیں ہوتی ہے تو دل کے خلیے کمزور ہو جاتے ہیں اور خراب ہونا شروع ہو جاتے ہیں۔ اگر کسی وقت کولیسٹرول کا یہ ذخیرہ پھٹ جائے تو زخم پر خون کا جمنا بن سکتا ہے۔ اگر خون کا جمنا خون کی شریانوں کو مکمل طور پر روک دے تو دل کے کسی حصے کو خون کی فراہمی مکمل طور پر رک جاتی ہے جس سے دل کا دورہ پڑتا ہے۔
فالج کیسے ہوتا ہے؟
دل کی طرح ہمارے دماغ کو بھی خون کی مسلسل فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے۔ کولیسٹرول کے یہ ذخائر (تختی) شریانوں کے اندر بھی بن سکتے ہیں جو خون کو دماغ تک لے جاتے ہیں، خون کے بہاؤ میں رکاوٹ بنتے ہیں۔ اگر دماغ کو خون فراہم کرنے والی خون کی نالی کسی طرح سے مکمل طور پر بند ہو جائے تو ہم اسے فالج کہتے ہیں۔
سب سے بڑا مسئلہ: کوئی علامات ظاہر نہ ہونا!
یہ کولیسٹرول کے بارے میں سب سے خطرناک چیز ہے۔ جسم میں کولیسٹرول کتنا ہی زیادہ ہو، ہم اسے محسوس نہیں کرتے ۔ کوئی درد نہیں ہے، کوئی تکلیف نہیں ہے، کوئی ظاہری علامات نہیں ہیں۔ یقینی طور پر جاننے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ کی یہ حالت ہے یا نہیں، خون کا ٹیسٹ کروانا ہے۔
بہت سے لوگ علامات کی کمی کی وجہ سے اس کے بارے میں فکر مند نہیں ہیں۔
- درد نہیں ہوتا اس لیے دوا لینا اہم نہیں سمجھا جاتا۔ کچھ لوگ ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوا کچھ دنوں تک لیتے ہیں، سوچتے ہیں کہ "میں اب ٹھیک ہوں" اور دوائی لینا چھوڑ دیتے ہیں۔
- ہم اسے ملتوی کر دیتے ہیں کیونکہ اس کا اثر فوری طور پر نظر نہیں آتا ۔
یہ ایسا نہیں ہے جیسے گھٹنے کی تکلیف کے لیے درد کش دوا لینا اور فوراً ٹھیک ہو جانا۔ کولیسٹرول سے ہونے والا نقصان سالوں میں جمع ہوتا ہے، جیسا کہ کیڑا لکڑی کے ٹکڑے کو کھا جاتا ہے۔
آپ کے 20 اور 30 کی دہائیوں میں ہائی کولیسٹرول کی سطح کے حقیقی نتائج اس وقت تک نظر نہیں آتے جب تک آپ 50 یا 60 سال کے نہ ہوں۔ اس لیے اگر آپ سوچتے ہیں، "آئیے انتظار کریں اور دیکھتے ہیں،" آپ کو بہت دیر ہو سکتی ہے۔ کولیسٹرول جو آج آپ کو کوئی نقصان نہیں پہنچاتا سڑک پر بارودی سرنگ کی طرح ہے۔ ایک دن یہ شدید نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔
اپنی حفاظت کیسے کریں؟
اچھی خبر یہ ہے کہ ہم اس خاموش دشمن سے خود کو بچا سکتے ہیں۔ اس پر قابو پانے کے طریقے ہیں۔ آپ صحت مند غذا کو برقرار رکھنے، باقاعدگی سے ورزش کرنے، اور اگر ضروری ہو تو، آپ کے ڈاکٹر کی تجویز کردہ ادویات لے کر آپ اپنے کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔
پہلا مرحلہ: ڈاکٹر سے ملیں۔
سب سے پہلا کام یہ ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے ملیں اور پوچھیں کہ کیا آپ کے کولیسٹرول کی سطح کی جانچ کرنے کا وقت آگیا ہے۔ یہ عام طور پر فاسٹنگ کولیسٹرول بلڈ ٹیسٹ (فاسٹنگ لپڈ پروفائل) کے ساتھ کیا جاتا ہے۔
اگر آپ کے کولیسٹرول کی سطح زیادہ ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کی عمر، دیگر طبی حالات (جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر) اور دیگر خطرے کے عوامل کی بنیاد پر آپ کے لیے صحت مند کولیسٹرول کی سطح کیا ہے۔ یہ بھی پوچھیں کہ آپ کو یہ ٹیسٹ کتنی بار کرانا چاہیے۔
آئیے ان سطحوں کو دیکھیں جو ایک صحت مند انسان کے پاس ہونی چاہئیں۔
| لپڈ کی قسم | تفصیل اور مطلوبہ صحت کی سطح |
|---|---|
| ایل ڈی ایل (کم کثافت لیپو پروٹین) | اسے "خراب" کولیسٹرول کہا جاتا ہے کیونکہ یہ آپ کے خون کی نالیوں میں بنتا ہے۔ آپ اسے 100 mg/dL سے کم رکھنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کو پہلے سے ہی دل کی بیماری ہے تو، آپ کا ہدف 70 ملی گرام/ڈی ایل سے کم ہو سکتا ہے۔ |
| ایچ ڈی ایل (ہائی ڈینسٹی لیپو پروٹین) | اسے "اچھا" کولیسٹرول کہا جاتا ہے۔یہ شریانوں سے خراب کولیسٹرول کو نکالنے اور اسے جگر تک پہنچانے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ یہ 60 mg/dL یا اس سے زیادہ پر ہونا بہتر ہے۔ |
| ٹرائگلیسرائیڈز | یہ خون میں چربی کی ایک اور خطرناک قسم ہے۔ اسے 150 mg/dL سے کم رکھنا ضروری ہے۔ |
آپ جو بھی کریں، اپنے کولیسٹرول کے خطرے کو کبھی نظر انداز نہ کریں۔ علاج شروع کرنے کے لیے ایک اور سال انتظار نہ کریں۔ آپ کا دل آپ کے لیے قیمتی ہے۔ تو آج ہی سوچ لو۔
ٹیک ہوم پیغام
- ہائی کولیسٹرول ایک انتہائی خطرناک "خاموش دشمن" ہے جس کی کوئی علامت نہیں ہوتی۔
- اگر اسے بے قابو چھوڑ دیا جائے تو یہ وقت کے ساتھ ساتھ ہارٹ اٹیک اور فالج جیسے مہلک حالات کا باعث بن سکتا ہے۔
- یہ جاننے کے لیے کہ آپ کے کولیسٹرول کی سطح کیا ہے، باقاعدگی سے ڈاکٹر سے ملیں اور خون کا ٹیسٹ کروائیں۔
- یہ صحت مند غذا، باقاعدگی سے ورزش، اور آپ کے ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ ادویات لینے سے اچھی طرح سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
- "ہم بعد میں دیکھیں گے" کہہ کر اسے بند نہ کریں۔ آج ہی اپنی صحت پر عمل کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔