بلڈ شوگر کی سطح کیسے اور کب چیک کی جائے؟ آئیے بالکل درست معلوم کرتے ہیں۔

اگر آپ کو ذیابیطس میلیتس ہے، تو ایک چیز جو آپ کا ڈاکٹر آپ کو ہمیشہ بتائے گا وہ ہے 'اپنی بلڈ شوگر چیک کریں'۔ یہ اتنا اہم کیوں ہے؟ آپ اسے صحیح طریقے سے کیسے کرتے ہیں؟ کبھی کبھی جب آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو ذہن میں بہت سے سوالات آتے ہیں، کیا وہ نہیں؟ پریشان نہ ہوں، ہم آج ان سب کے بارے میں سادہ اور واضح طور پر بات کریں گے۔

آپ کو اپنے بلڈ شوگر کو باقاعدگی سے کیوں چیک کرنا چاہئے؟

سیدھے الفاظ میں، اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو جاننا ڈرائیونگ کے دوران سڑک کے نشانات کو دیکھنے کے مترادف ہے۔ یہ آپ کو اور آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی ذیابیطس پر قابو پانے کے لیے صحیح راستہ دکھاتا ہے۔

اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو صحیح طریقے سے کنٹرول کرکے آپ صحت کے بہت سے سنگین مسائل سے بچ سکتے ہیں جو مستقبل میں ذیابیطس کی وجہ سے پیدا ہوسکتے ہیں۔ اس طرح کی چیزوں کے بارے میں سوچو:

• دل کی بیماری
• اسٹروک
• ہائی بلڈ پریشر
• ہائی کولیسٹرول
• اندھا پن
• گردے کی بیماری
• جلد کے مسائل

تحقیق نے یہاں تک ثابت کیا ہے کہ ٹائپ 1 اور ٹائپ 2 ذیابیطس دونوں میں، خون میں شکر کی سطح اور HbA1c کی سطح کو ہدف کی سطح پر برقرار رکھنے سے ان پیچیدگیوں کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے۔

بلڈ شوگر کی جانچ کے طریقے کیا ہیں؟

بلڈ شوگر کی سطح کی پیمائش کرنے کے کئی طریقے ہیں۔ آئیے ہر ایک کو باری باری دیکھتے ہیں۔

1. ہوم ٹیسٹ

گلوکوومیٹر

یہ ایک چھوٹی، پورٹیبل مشین ہے جسے بہت سے لوگ استعمال کرتے ہیں۔ یہ آپ کے خون کے ایک قطرے سے آپ کے شوگر لیول کی پیمائش کر سکتا ہے۔

• فنگر اسٹک ٹیسٹنگ: اس میں آپ کی انگلی کو ایک چھوٹی، تیز سوئی (لینسیٹ) سے چبھنا اور ٹیسٹ کی پٹی پر خون کا ایک قطرہ رکھنا شامل ہے۔ اس کے بعد پٹی کو گلوکوومیٹر میں داخل کیا جاتا ہے، جو آپ کو تقریباً 15 سیکنڈ کے اندر اندر پڑھنے دیتا ہے۔ نئے میٹر ان نتائج کو محفوظ کر سکتے ہیں اور وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے بلڈ شوگر کی اوسط سطح کا گراف دکھا سکتے ہیں۔

• دوسری سائٹوں سے ٹیسٹنگ: کچھ نئے گلوکوومیٹر آپ کو اپنی انگلی کی نوک کے علاوہ دوسری سائٹوں سے ٹیسٹ کرنے کی اجازت دیتے ہیں، جیسے کہ آپ کے اوپری بازو، بازو، آپ کے انگوٹھے کی بنیاد، اور ران۔ لیکن یاد رکھیں، انگلیوں کی جانچ سب سے درست ہے ، خاص طور پر جب آپ کے خون میں شکر کی سطح تیزی سے تبدیل ہو رہی ہو۔ مثال کے طور پر، کھانے، ورزش کرنے، یا اگر آپ کو ہائپوگلیسیمیا کی علامات ہیں تو اپنی انگلی کی نوک کو جانچنا بہتر ہے۔

مسلسل گلوکوز مانیٹرنگ (سی جی ایم) سسٹم

یہ قدرے زیادہ جدید آلات ہیں۔ بعض اوقات وہ انسولین پمپ کے ساتھ آتے ہیں۔ یہ کیا کرتا ہے، یہ دن بھر آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو مسلسل مانیٹر کرتا ہے۔ یہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کی 24 گھنٹے کی فلم کی طرح ہے۔ یہ آپ کو وقت کے ساتھ آپ کے خون میں شکر کی سطح میں پیٹرن اور رجحانات کی شناخت کرنے کی اجازت دیتا ہے.

گھر پر HbA1c ٹیسٹ

HbA1c صرف ایک ٹیسٹ ہے جو پچھلے 2-3 مہینوں میں آپ کے بلڈ شوگر کی اوسط لیول کا اندازہ دیتا ہے۔ گھریلو کٹس دستیاب ہیں جن کے لیے انگلیوں کی چبھن کے ٹیسٹ کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، یہ لیبارٹری ٹیسٹ کی طرح درست نہیں ہیں۔ تاہم، ان لوگوں کے لیے جو ڈاکٹر کے پاس جانے سے قاصر ہیں، یہ آپ کی حالت کا اندازہ لگانے کے لیے ایک مفید ٹول ہو سکتا ہے۔

2. لیبارٹری ٹیسٹ

آپ کا ڈاکٹر آپ کو ان ٹیسٹوں کے لیے بھیج سکتا ہے۔

• فاسٹنگ بلڈ شوگر ٹیسٹ: اس ٹیسٹ کے لیے، آپ کو 8 سے 12 گھنٹے تک کچھ نہیں کھایا پینا چاہیے۔ لیب آپ کی انگلی کی نوک یا آپ کے بازو کی رگ سے تھوڑی مقدار میں خون لیتی ہے۔ ایک صحت مند شخص کی ریڈنگ 99 mg/dL سے کم ہونی چاہیے۔ اس سے زیادہ کوئی بھی چیز پیشگی ذیابیطس یا ذیابیطس کی علامت ہوسکتی ہے۔

• زبانی گلوکوز رواداری ٹیسٹ: یہ جانچتا ہے کہ آپ کا جسم شوگر کے بارے میں کیا ردعمل ظاہر کرتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایک میٹھا مشروب دے گا جس میں 75 گرام چینی ہوگی۔ اس کے بعد، آپ کے خون کی شکر کی سطح ایک گھنٹے اور دو گھنٹے بعد ماپا جائے گا. ایک صحت مند سطح دو گھنٹے کے بعد 140 mg/dL سے کم ہے۔

• HbA1c ٹیسٹ: گھریلو ٹیسٹ کی طرح، لیکن یہ ایک لیب میں کیا جاتا ہے، رگ سے خون کے نمونے کا استعمال کرتے ہوئے، لہذا یہ زیادہ درست ہے ۔ ڈاکٹر اکثر اس ٹیسٹ کی تجویز کرتے ہیں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آپ کی ذیابیطس کو کس حد تک کنٹرول کیا جا رہا ہے۔

دن کے کس وقت آپ کو اپنے بلڈ شوگر کی جانچ کرنی چاہئے؟

یہ واقعی ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔ عام طور پر،

• صبح اٹھتے ہی
• اہم کھانے سے پہلے
• اہم کھانے کے 1-2 گھنٹے بعد
• ورزش سے پہلے اور بعد میں
• سونے سے پہلے
• گاڑی چلانے سے پہلے
• جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو بلڈ شوگر کم ہے (ہائپوگلیسیمیا)

ایسے معاملات میں چیک کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

وہ چیزیں جو ٹیسٹ کے نتائج کو متاثر کر سکتی ہیں۔

بعض اوقات آپ کے بلڈ شوگر کی سطح مختلف چیزوں کی وجہ سے بدل سکتی ہے۔

• موسم:ضرورت سے زیادہ گرمی یا نمی۔
• اونچائی: سطح سمندر سے بہت بلندی پر ہونا۔
• پانی کی کمی: جسم میں پانی کی کمی۔
• کھانا: کھانے کی اقسام اور مقدار جو آپ کھاتے ہیں۔
• تناؤ: امتحان جیسی چیزیں، کام میں مسئلہ۔
• بیماری: کوئی بھی انفیکشن، جیسے نزلہ یا فلو۔
• کچھ دوائیں: دوسری دوائیں جو آپ لے رہے ہیں۔
• نیند: کافی نیند نہیں آتی۔

اگر آپ کے نتائج غیر معمولی ہوتے رہتے ہیں، تو اپنے گلوکوومیٹر اور ٹیسٹ سٹرپس کا خیال رکھیں۔

نمبروں کو سمجھنا: HbA1c اور بلڈ شوگر کی سطح

آپ کے گلوکوومیٹر پر دکھائی گئی اوسط قدر اور لیب میں ناپی گئی HbA1c قدر کے درمیان ایک تعلق ہے۔ HbA1c ذیابیطس کے انتظام میں ایک بہت اہم پیمائش ہے۔ یہ ٹیبل آپ کو اس کا اچھا اندازہ دے سکتا ہے۔

مجھے ڈاکٹر کو کب فون کرنا چاہیے؟

سب سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا ہے کہ آپ کے بلڈ شوگر کی حد کیا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کے خون میں شکر کی سطح بہت زیادہ یا بہت کم ہونے کی صورت میں کیا کرنا ہے اور انہیں کب کال کرنا ہے اس کے لیے ایک واضح منصوبہ بنائیں۔ ہائی اور لو بلڈ شوگر کی علامات جانیں۔ اس بات سے آگاہ رہیں کہ اگر آپ کو بغیر کسی گھبراہٹ کے کوئی علامات محسوس ہوں تو کیا کریں۔

گھر پر بلڈ شوگر کو درست طریقے سے کیسے چیک کریں۔

سب سے درست نتائج حاصل کرنے کے لیے، ان نکات کے بارے میں محتاط رہیں۔

• اپنے ڈاکٹر کی ہدایات کے مطابق آلہ استعمال کریں۔
• صرف ٹیسٹ سٹرپس استعمال کریں جو آپ کے گلوکوومیٹر کے ساتھ مطابقت رکھتی ہوں۔
• ٹیسٹ سٹرپس کی میعاد ختم ہونے سے پہلے ان کا صحیح استعمال کریں۔
• ٹیسٹ کرنے سے پہلے ، اپنے ہاتھوں کو صابن سے اچھی طرح دھو لیں اور خشک کریں۔
• اپنے آلے کو ہمیشہ صاف رکھیں۔
• جب بھی آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں، اپنا گلوکوومیٹر اپنے ساتھ لے جائیں تاکہ یہ چیک کیا جا سکے کہ یہ ٹھیک سے کام کر رہا ہے۔