کیا کوئی آپ کو گالی دے رہا ہے؟ آپ مدد کیسے مانگتے ہیں؟ (بچوں کے ساتھ زیادتی) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

زندگی کبھی کبھی واقعی مشکل ہوسکتی ہے، ٹھیک ہے؟ خاص طور پر جب کوئی جان بوجھ کر آپ کو تکلیف دے رہا ہو، آپ کو ڈرا رہا ہو، یا آپ کے ساتھ برا سلوک کر رہا ہو۔ اسی کو ہم زیادتی کہتے ہیں۔ اگرچہ اس موضوع پر بات کرنا مشکل ہے، لیکن یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں اور آپ مدد حاصل کر سکتے ہیں۔

زیادتی دراصل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، بدسلوکی اس وقت ہوتی ہے جب کوئی جان بوجھ کر آپ کو جسمانی، ذہنی، جنسی طور پر نقصان پہنچاتا ہے یا آپ کو نظر انداز کرتا ہے۔ یہ مختلف طریقوں سے ہو سکتا ہے۔ آئیے اہم طریقوں کو دیکھیں۔

1. جسمانی زیادتی

اس کا مطلب ہے کہ کوئی آپ کو جسمانی طور پر تکلیف دے رہا ہے۔ تصور کریں...

• وہ آپ کو مارتے ہیں اور آپ کو برا مشورہ دیتے ہیں۔
• زور سے دھکیلنا، زمین پر پھینکنا۔
• کسی چیز سے مارنا (بیلٹ، چھڑی)۔
• میرے اندر کچھ جل رہا ہے۔
• آپ کے اعضاء باندھے جا رہے ہیں۔

یہ وہ چیزیں ہیں جنہیں جسمانی زیادتی کہا جاتا ہے۔ بعض اوقات یہ جسم پر زخموں اور نشانوں کا سبب بن سکتا ہے یا ہٹا سکتا ہے۔ لیکن اگر تکلیف ہوتی ہے تو یہ زیادتی ہے۔

2. جذباتی یا نفسیاتی زیادتی

یہ ایک ایسی چیز ہے جو دماغ کو بہت تکلیف دیتی ہے، حالانکہ اس سے جسم پر نظر آنے والی چوٹیں نہیں آتیں۔

• آپ کو مسلسل ڈانٹ پلائی جا رہی ہے۔
• وہ اس طرح آپ کی توہین کرتے ہیں جس سے آپ کے جذبات مجروح ہوتے ہیں اور دوسروں کے سامنے آپ سے بات کرتے ہیں۔
• وہ ہمیشہ ایسی باتیں کہتے ہیں، "آپ بیکار ہیں،" "آپ کسی بھی چیز سے قاصر ہیں۔"
• آپ کو ڈرایا اور ڈرایا جا رہا ہے۔
• وہ آپ کو اپنی پسند کی چیزیں کرنے نہیں دیتے، وہ آپ کو اپنے دوستوں سے بات کرنے نہیں دیتے۔
• وہ آپ کو نظر انداز کر رہے ہیں اور آپ کو نظر انداز کر رہے ہیں.

اس طرح کی چیزیں آپ کو اداس، خوفزدہ، اور اپنے آپ پر اعتماد کھو سکتی ہیں۔

3. جنسی زیادتی

اس کے بارے میں بات کرنا سب سے مشکل حصہ ہے، لیکن یہ بہت اہم ہے۔ جنسی زیادتی اس وقت ہوتی ہے جب کوئی آپ کی رضامندی کے بغیر آپ کو چھوتا ہے، آپ کو جنسی چیزیں دکھانے پر مجبور کرتا ہے، یا آپ کو جنسی کام کرنے پر مجبور کرتا ہے۔

• وہ آپ کی شرمگاہ کو چھوتے اور دیکھتے ہیں۔
• وہ آپ کو غیر مناسب طریقے سے چومتے اور گلے لگاتے ہیں۔
• وہ آپ سے جنسی تصاویر اور ویڈیوز دیکھنے کو کہتے ہیں۔
• وہ ہمیں جنسی تعلقات کے بارے میں بات کرنے پر مجبور کرتے ہیں۔
• آپ اپنے جسم کو ان طریقوں سے استعمال کر رہے ہیں جو آپ نہیں سمجھتے اور پسند نہیں کرتے۔

یہ آپ کی غلطی کبھی نہیں ہے۔ اگر کوئی آپ کے ساتھ ایسا کچھ کرتا ہے تو یہ مکمل طور پر اس شخص کی غلطی ہے۔

4. غفلت

اس کا مطلب یہ ہے کہ جو شخص آپ کی دیکھ بھال کرنے والا ہے وہ آپ کو وہ چیزیں نہیں دے رہا ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔

• وہ آپ کو ٹھیک سے کھانے یا پینے نہیں دیں گے۔
• وہ آپ کو پہننے کے لیے صاف کپڑے نہیں دیتے۔
• جب آپ بیمار ہوتے ہیں، تو آپ ڈاکٹر کے پاس نہیں جاتے۔
• وہ انہیں اسکول نہیں بھیجتے، ان کی تعلیم میں مدد نہیں کرتے۔
• وہ آپ کو تحفظ نہیں دیتے، وہ آپ کو خطرناک جگہوں پر اکیلا چھوڑ دیتے ہیں۔

اس طرح کی چیزیں آپ کے جسم اور دماغ کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔

یاد رکھیں، بدسلوکی کرنے والا کوئی ایسا شخص ہو سکتا ہے جسے آپ جانتے ہوں۔ یہ خاندان کا کوئی فرد، رشتہ دار، دوست، استاد، یا مکمل اجنبی بھی ہو سکتا ہے۔ جو بھی کرے وہ غلط ہے۔

یہ آپ کی غلطی کبھی نہیں ہے!

یہ وہی ہے جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے۔ بدسلوکی کا شکار ہونا کبھی بھی آپ کی غلطی نہیں ہے۔ کبھی کبھی جو شخص آپ کو گالی دے رہا ہے وہ کہہ سکتا ہے، "یہ آپ کی غلطی ہے۔" یا، "اگر آپ نے یہ کام نہ کیا ہوتا تو میں یہ کام نہ کرتا۔" یہ جھوٹ ہیں۔

• اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا پہنتے ہیں،
• تم جو بھی کہو،
• جہاں بھی جاؤ،
• اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا کرتے ہیں،

کسی کو آپ کو تکلیف دینے کا حق نہیں ہے۔ آپ کو محفوظ اور خوش رہنے کا پورا حق ہے۔ جب آپ کے ساتھ کچھ برا ہوتا ہے تو اداس، خوفزدہ، اور الجھن محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن یہ آپ کا قصور نہیں ہے۔

آپ اس کے بارے میں کس کو بتا سکتے ہیں؟ (ایک قابل اعتماد بالغ)

اگر آپ اس طرح کی کسی چیز سے گزر رہے ہیں، تو سب سے اہم چیز اس کے بارے میں بات کرنا ہے۔ کسی بالغ کو بتائیں کہ آپ پر اعتماد کرتے ہیں۔ وہ شخص آپ کی مدد کرے گا۔ اس کے بارے میں سوچو، آپ کو کس پر اعتماد ہے؟

• ماں، والد، یا خاندان کا کوئی اور رکن: آپ کے والدین، بڑے بھائی، بہن، دادی، یا دادا جیسا کوئی۔
• ایک رشتہ دار: ایک خالہ یا چچا جو آپ کے قریب ہیں۔
• دوست کے والدین: ایک دوست کی ماں یا باپ جس پر آپ بھروسہ کرتے ہیں۔
• ایک استاد یا اسکول کا مشیر: آپ کے اسکول کا ایک استاد، پرنسپل، سر/میڈم، یا اسکول کا کونسلر۔
• ڈاکٹر یا نرس: جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو آپ اس شخص کو بتا سکتے ہیں۔
• ایک مذہبی رہنما: کوئی مندر میں پجاری جیسا، چرچ میں باپ/بہن۔

آپ ان سے کیسے بات کرتے ہیں؟ آپ کو یہ کہتے ہوئے تھوڑا سا خوف محسوس ہو سکتا ہے۔ لیکن اپنی ہمت جمع کرو اور اس طرح شروع کرو:

• "مجھے تم سے کچھ کہنا ہے۔"
• "مجھے تم سے تھوڑی دیر بات کرنی ہے۔"
• "مجھے مدد کی ضرورت ہے۔"

جب وہ سن رہے ہوں، انہیں بتائیں کہ آپ کے ساتھ کیا ہوا ہے۔ انہیں بتائیں کہ آپ کو ان کی مدد کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کے لیے انہیں ایک ساتھ سب کچھ بتانا مشکل ہو تو انہیں آہستہ آہستہ بتائیں۔ اہم بات شروع کرنا ہے۔

اگر آس پاس کوئی قابل بھروسہ بالغ نہ ہو تو کیا ہوگا؟ یا آپ انہیں بتانے سے ڈرتے ہیں؟

کبھی کبھی آپ کے پاس کوئی ایسا بالغ شخص نہ ہو جس پر آپ اعتماد کر سکیں۔ یا اگر آپ کے خاندان میں کوئی آپ کے ساتھ بدسلوکی کر رہا ہے، تو آپ دوسروں کو بتانے سے ڈر سکتے ہیں۔ لیکن آپ اکیلے نہیں ہیں۔ مدد حاصل کرنے کے دوسرے طریقے ہیں۔

ایمرجنسی کالز اور ہیلپ لائنز

سری لنکا میں، ایسی خاص تنظیمیں اور فون نمبرز ہیں جو ایسے وقت میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ آپ ان کو پرائیویٹ طور پر کال کر سکتے ہیں اور مدد طلب کر سکتے ہیں۔

• نیشنل چائلڈ پروٹیکشن اتھارٹی (NCPA): ٹیلی فون نمبر 1929۔یہ بچوں کے ساتھ بدسلوکی سے نمٹنے والی اہم سرکاری ایجنسی ہے۔ آپ دن کے کسی بھی وقت اس نمبر پر کال کر سکتے ہیں۔ وہ آپ کی بات سنیں گے اور آپ کو مطلوبہ مدد فراہم کریں گے۔
• پولیس ایمرجنسی نمبر: 119۔ اگر آپ کسی حادثے میں ہیں یا فوری مدد کی ضرورت ہے تو اس نمبر پر کال کریں۔
• ضرورت مند خواتین (WIN): فون نمبر 0112671411۔ یہ تنظیم تشدد کے حالات میں خواتین اور بچوں کی مدد کرتی ہے۔
• دوست : فون نمبر 0112692909, 0112696666۔ اگر آپ اداس، اداس محسوس کر رہے ہیں، اور آپ کے پاس بات کرنے والا کوئی نہیں ہے، تو آپ ان لوگوں کو کال کر سکتے ہیں۔ وہ آپ کی بات سنیں گے اور آپ کو وہ رہنمائی دیں گے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔

ان ہیلپ لائنز پر لوگوں کو تربیت دی جاتی ہے۔ وہ آپ کی بات کو غور سے سنتے ہیں، وہ آپ کا فیصلہ نہیں کرتے، اور وہ آپ کی مدد کرتے ہیں۔

اگر آپ کو فوری خطرہ ہو تو آپ کیا کریں؟

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ جہاں ہیں وہاں آپ کو شدید خطرہ ہے، آپ کو فوری طور پر کارروائی کرنے کی ضرورت ہے۔ 1. اگر ممکن ہو تو، محفوظ جگہ پر چلے جائیں۔ یعنی اس شخص سے دور رہو جو تمہیں گالی دے رہا ہے۔ 2. ہنگامی نمبر پر کال کریں۔ سری لنکا میں، یہ 119 (پولیس) ہے۔ 3. جب آپ کال کریں تو اپنا نام (آپ کا پہلا نام کافی ہے) اور اپنی صحیح جگہ دیں۔ اس سے وہ آپ کے پاس جلدی سے آ سکیں گے اور آپ کی مدد کر سکیں گے۔

• مثال کے طور پر: "ہیلو، میں [آپ کا نام] ہوں۔ میں [آپ کے پتے یا نشان] پر ہوں۔ میں ایک حادثے کا شکار ہوں۔ برائے مہربانی مدد کریں!"

اہم: اگر آپ کر سکتے ہیں، تو یہ کام اس طرح کریں کہ آپ کو ہراساں کرنے والا شخص نظر نہ آئے۔ آپ کی حفاظت پہلے آتی ہے۔

آن لائن بھی ہوشیار رہیں (آن لائن سیفٹی)

آج کل، ہم انٹرنیٹ اور سوشل میڈیا پر بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں، کیا ہم نہیں؟ روزمرہ کی زندگی کی طرح، ہمیں آن لائن بھی دھونس دیا جا سکتا ہے۔ ہم اسے ''سائبر دھونس'' بھی کہتے ہیں۔

• اگر کوئی آپ کو برا پیغام بھیجتا ہے،
• اگر آپ کی تصاویر آپ کی رضامندی کے بغیر پوسٹ کی گئی ہیں،
• اگر آپ آن لائن ایسی چیزیں کر رہے ہیں جو آپ کو خوفزدہ کرتی ہیں،
• اگر آپ سے نامناسب تصاویر طلب کی جائیں،

یہ غنڈہ گردی ہے۔ اگر ایسا کچھ ہوتا ہے، تو یقینی طور پر کسی قابل اعتماد بالغ کو بتائیں۔ اس کے علاوہ، ان پیغامات اور تصاویر کو حذف نہ کریں، لیکن انہیں ثبوت کے طور پر رکھیں.

یاد رکھیں، مدد ہمیشہ دستیاب ہے!

ہم جانتے ہیں کہ اس طرح کے بارے میں بات کرنا آسان نہیں ہے۔ آپ خوفزدہ، شرمندہ یا اداس محسوس کر سکتے ہیں۔ لیکن آپ کو ان چیزوں سے اکیلے گزرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

• ایسے لوگ ہیں جو آپ کی بات سننا چاہتے ہیں، آپ پر یقین کرنا چاہتے ہیں اور آپ کی مدد کرنا چاہتے ہیں۔
• آپ کو تحفظ اور تشدد سے آزادی کے ساتھ رہنے کا پورا حق ہے۔
• بولنا پہلا قدم ہے۔ یہ ایک بڑا قدم ہے۔

کبھی کبھی جب آپ کسی بالغ کو بتاتے ہیں تو وہ آپ کو نہیں سمجھتے یا آپ کی مدد نہیں کرتے، ہمت نہ ہاریں۔کسی اور کو بتائیں۔ کوشش کرتے رہیں جب تک آپ کو مدد نہ ملے۔

آخر میں، یہ یاد رکھیں (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو آئیے کچھ چیزوں کا جائزہ لیتے ہیں جن کے بارے میں آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے جس کے بارے میں ہم نے آج بات کی:

• زیادتی غلط ہے۔ یہ غلط ہے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ کون کرتا ہے یا کیسے کیا جاتا ہے۔
• یہ آپ کی غلطی کبھی نہیں ہے۔ آپ کو کسی بھی چیز کے لیے ذمہ دار نہیں ہونا چاہیے۔
• آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ایسے لوگ ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں، اور جو آپ کی مدد کرنا چاہتے ہیں۔
• کسی قابل اعتماد بالغ سے بات کریں۔ یہ آپ کے والدین، رشتہ دار، استاد یا ڈاکٹر ہو سکتا ہے۔
• اگر ایسا کوئی شخص نہیں ہے، یا اگر آپ بات کرنے سے ڈرتے ہیں، تو 1929 (نیشنل چائلڈ پروٹیکشن اتھارٹی) جیسی ہیلپ لائن پر کال کریں۔
• اگر آپ کو فوری خطرہ ہے تو 119 پر کال کریں۔
• بات کرنا پہلا اور سب سے اہم قدم ہے جو آپ آزاد ہونے کے لیے اٹھا سکتے ہیں۔ ہم دعا کرتے ہیں کہ آپ کو ایسا کرنے کی طاقت ملے۔

اگر آپ اس وقت مشکل حالات میں ہیں، تو اس مضمون کو پڑھنا ایک بڑا قدم ہے جو آپ نے اٹھایا ہے۔ مدد طلب کرنے سے نہ گھبرائیں۔ آپ قیمتی ہیں، آپ تحفظ کے مستحق ہیں۔

---

بچوں کے ساتھ بدسلوکی، تشدد، مدد طلب کرنا، حفاظت، سری لنکا ایمرجنسی ہاٹ لائنز، NCPA 1929، ذہنی صحت