کیا آپ اپنے ایئر ویز کے بارے میں یہ چیزیں جانتے ہیں؟ چلو بات کرتے ہیں!

ہم ہمیشہ یہ نہیں سوچتے کہ سانس لینا کتنا قیمتی ہے، کیا ہم؟ لیکن یہ سانس ہمارے جسم میں داخل ہونے اور دوبارہ باہر آنے سے پہلے ایک طویل سفر سے گزرتی ہے۔ اس سفر میں ہماری مدد کرنے والے راستے جنہیں ہم 'ایئر ویز' کہتے ہیں۔ تو آئیے آج ان کے بارے میں کچھ اور تفصیل سے اور سادہ انداز میں بات کرتے ہیں۔

ہمارے ایئر ویز کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، آپ کے پھیپھڑوں کے اندر یہ ایئر ویز ٹیوبوں کی طرح ہیں۔ کچھ لوگ ان کا موازنہ تنکے سے کرتے ہیں۔ ان ٹیوبوں کے ذریعے ہوا اندر اور باہر جاتی ہے۔ اسی طرح ہم سانس لیتے ہیں۔ ڈاکٹر ان کو '' (برونچی نلیاں)''، یا '' (برونچی)'' (تلفظ: برونچی) کہتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ سب ایک ہی نظام کا حصہ ہیں۔

اسے ایک درخت کی شاخوں کی طرح سمجھیں، ہماری مرکزی ہوا کی نالی، ٹریچیا ، سینے میں داخل ہوتے ہی دو حصوں میں تقسیم ہو جاتی ہے۔ یہ دو اہم برونچی ہیں۔ یہ ہر پھیپھڑوں میں جاتے ہیں۔ پھر یہ برونچی چھوٹی شاخوں میں تقسیم ہو جاتے ہیں، جس طرح درخت کی شاخیں چھوٹی شاخوں میں تقسیم ہوتی ہیں۔ ہم ان چھوٹی شاخوں کو bronchioles کہتے ہیں۔ ان bronchioles کے سروں پر چھوٹے انگور کی طرح لاکھوں چھوٹے ہوا کے تھیلے ہیں۔ انہیں الیوولی کہا جاتا ہے۔ وہیں سانس لینے کا سب سے اہم حصہ ہے، یعنی گیس کا تبادلہ۔

یہ ایئر ویز کیسے کام کرتی ہیں؟

اب دیکھو، ان ایئر ویز کے کام کرنے کا طریقہ حیرت انگیز ہے۔ جب ہم سانس لیتے ہیں تو ہمارے سینے کے نچلے حصے میں ایک بڑا چپٹا عضلات، جسے ڈایافرام کہتے ہیں، نیچے کی طرف حرکت کرتا ہے اور چپٹا ہوجاتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، سینے میں پسلیوں کے درمیان کے پٹھے سینے کی گہا کو اوپر اور اطراف تک پھیلانے میں مدد کرتے ہیں۔ پھر پھیپھڑوں کے اندر کی جگہ بڑھ جاتی ہے، دباؤ کم ہو جاتا ہے، اور باہر کی ہوا ناک یا منہ کے ذریعے اندر کھینچی جاتی ہے۔

جو ہوا اندر آتی ہے وہ نہیں جاتی۔ ہماری ناک کے اندر موجود چھوٹے بال اور بلغم اس ہوا کو صاف کرتے ہیں، دھول کے ذرات کو پھنساتے ہیں، اسے گرم کرتے ہیں، جسم کے درجہ حرارت کے مطابق بناتے ہیں اور اسے نم کرتے ہیں۔ اس طرح تیار ہونے والی ہوا ''(Trachea)'' سے ''(Bronchi)'' تک جاتی ہے، وہاں سے ''(Bronchioles)'' اور آخر میں ان چھوٹے ہوائی تھیلوں ''(Alveoli)'' تک جاتی ہے۔

اصل کام ان (Alveoli) میں ہوتا ہے۔ ہم جس ہوا میں سانس لیتے ہیں اس میں آکسیجن یعنی آکسیجن ان (Alveoli) کی دیواروں کے ذریعے خون میں جذب ہو جاتی ہے۔ ان ''(Alveoli)'' کے ارد گرد بہت چھوٹی خون کی نالیوں کا نیٹ ورک ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ ہمارے جسم کے خلیات کے کام کرنے سے جو فضلہ پیدا ہوتا ہے وہ گیس بن جاتا ہے۔کاربن ڈائی آکسائیڈ ، خون سے، ان ہوا کے تھیلوں (ایلوولی) میں داخل ہوتی ہے اور جب ہم سانس چھوڑتے ہیں تو خارج ہوتی ہے۔ جب ہم سانس چھوڑتے ہیں، ڈایافرام اوپر کی طرف بڑھتا ہے، سینے کے پٹھے آرام کرتے ہیں، پھیپھڑے سکڑ جاتے ہیں، اور ہوا باہر نکل جاتی ہے۔ اسے گیس ایکسچینج کہتے ہیں۔ یہ سب کچھ سیکنڈوں میں ہوتا ہے، ہمیں اس کا احساس بھی نہیں ہوتا۔ کیا یہ حیرت انگیز نہیں ہے؟

ہمارے ایئر ویز کو صحت مند رکھنا کیوں ضروری ہے؟

تو، آپ شاید اب سمجھ گئے ہیں کہ ان ایئر ویز کے لیے مناسب طریقے سے کام کرنا کتنا ضروری ہے، ٹھیک ہے؟ ہمارے جسم کے ہر سیل اور ٹشو کو کام کرنے اور زندہ رہنے کے لیے آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے۔ وہ آکسیجن ان ایئر ویز کے ذریعے جسم میں داخل ہوتی ہے۔ لہذا اگر ان ایئر ویز میں کوئی رکاوٹ، انفیکشن، یا سوجن ہے، تو یہ ہمارے پورے جسم کو متاثر کرتی ہے.

صحت مند زندگی کے لیے صحت مند ایئر ویز ضروری ہیں۔ جب ہم اچھی طرح سانس لے سکتے ہیں، ہمارے جسم کو زیادہ توانائی ملتی ہے، ہم چوکنا رہتے ہیں، ہمارا دماغ بہتر کام کرتا ہے، اور ہم خود کو بیماریوں سے بچانے کے زیادہ امکانات رکھتے ہیں۔

ذرا تصور کریں، اگر یہ سڑکیں صاف اور کھلی نہ ہوتیں، جس طرح ایک مصروف سڑک پر گاڑیاں چلتی ہیں، تو ہمارے جسموں کو کافی آکسیجن نہیں ملتی۔ تب ہم تھکاوٹ محسوس کریں گے، سانس لینے میں دشواری محسوس کریں گے، اپنے سینے میں بوجھ محسوس کریں گے، اور ایک کے بعد ایک بیماری پیدا ہونے لگیں گے۔

ایئر ویز کو متاثر کرنے والے عام مسائل کیا ہیں؟

بدقسمتی سے، ہماری قیمتی ایئر ویز مختلف بیماریوں اور مسائل کا شکار ہو سکتی ہیں۔ آئیے ان میں سے چند ایک پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

چھوٹی چھوٹی چیزیں جیسے نزلہ اور کھانسی

بعض اوقات، بخار کے ساتھ آنے والی عام زکام یا کھانسی بھی ہماری سانس کی نالی پر تھوڑا سا اثر ڈال سکتی ہے۔ ہماری ناک بھر جاتی ہے، ہمارے گلے میں درد ہوتا ہے، اور ہم کبھی کبھی تھوڑا سا بھر جاتے ہیں۔ یہ عام طور پر چند دنوں میں ختم ہو جاتے ہیں، لیکن اس دوران، ہماری ایئر ویز تھوڑی بلاک اور بے آرام ہوتی ہیں۔ یہ اکثر وائرس کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

آئیے دمہ کے بارے میں تھوڑی بات کرتے ہیں۔

دمہ ایک طویل مدتی حالت ہے جس پر کچھ توجہ کی ضرورت ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب، کسی وجہ سے (ہم اسے 'ٹرگرز' کہتے ہیں)، ہماری ایئر ویز، '(برونچی)' اور '(برونچیولز)، اچانک بلاک ہو جاتے ہیں (دیواروں کے پٹھے سخت ہو جاتے ہیں)، استر پھول جاتی ہے، اور زیادہ بلغم پیدا ہوتا ہے۔ اس کے بعد سانس لینا بہت مشکل ہوتا ہے، سینے میں تنگی محسوس ہوتی ہے، اور سانس چھوڑتے وقت ''پنیر پنیر'' کی آواز آتی ہے (''گھرگھراہٹ'')، اور کھانسی آتی ہے، خاص طور پر رات اور صبح سویرے۔ یہ اکثر بچپن میں شروع ہوسکتا ہے۔ دھول، گھر کی دھول کے ذرات، جانوروں کی خشکی، جرگ، دھواں، ٹھنڈی ہوا، ورزش، کچھ غذائیں اور تناؤ سبھی دمہ کو بڑھا سکتے ہیں۔ اگر آپ کو دمہ ہے تو آپ کو یقینی طور پر اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کرنا چاہئے اور دوائیں استعمال کرنی چاہئیں (جیسے `انہیلر``)۔

برونکائٹس کیا ہے؟

برونکائٹس ہماری اہم ایئر ویز، برونچی کی پرت کی سوزش اور سوجن ہے۔ اہم علامت کھانسی ہے۔ اکثر یہ کھانسی ہوتی ہے جو بلغم کے ساتھ آتی ہے۔ یہ شدید برونکائٹس ہو سکتا ہے، جو اچانک شروع ہو جاتا ہے اور چند دنوں یا ہفتوں میں بہتر ہو جاتا ہے۔ یہ اکثر وائرل انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یا، یہ دائمی برونکائٹس ہو سکتا ہے، جو طویل عرصے تک رہتا ہے، خاص طور پر تمباکو نوشی کرنے والوں میں۔ اس میں سال میں کم از کم تین ماہ یا لگاتار دو سال بلغم کے ساتھ کھانسی ہونی چاہیے۔

آئیے نمونیا کے بارے میں بھی جانیں۔

نمونیا پھیپھڑوں کا ممکنہ طور پر سنگین انفیکشن ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب پھیپھڑوں کے آخر میں ایک یا زیادہ چھوٹے ہوا کے تھیلے (الیوولی) متاثر ہو جاتے ہیں (بیکٹیریا، وائرس یا فنگی سے)، اور وہ سیال یا پیپ سے بھر جاتے ہیں۔ یہ آکسیجن کو خون کے دھارے میں جانے سے روکتا ہے۔ علامات میں سانس لینے میں دشواری، بخار، تھکاوٹ، سینے میں درد، اور شدید کھانسی شامل ہیں۔ اگر آپ کو نمونیا کا شبہ ہے تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنا ضروری ہے۔ یہ خاص طور پر چھوٹے بچوں، بوڑھوں اور دیگر طبی حالات میں مبتلا افراد کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔

دوسرے انفیکشن اور تمباکو نوشی کے اثرات

اس کے علاوہ مختلف وائرل اور بیکٹیریل انفیکشن بھی سانس کی نالی میں مختلف بیماریوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، انفلوئنزا. اس کے علاوہ سگریٹ نوشی سب سے بڑا نقصان ہے جو سانس کی نالی کو پہنچ سکتا ہے۔ تمباکو نوشی نہ صرف دائمی برونکائٹس بلکہ واتسفیتی (جس میں الیوولی کی دیواروں کو نقصان پہنچتا ہے اور سانس لینے میں دشواری ہو جاتی ہے) کا سبب بن سکتا ہے، اور ایک سنگین اور لاعلاج بیماری جسے دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) کہا جاتا ہے، جو دونوں کا مجموعہ ہے۔ اس لیے تمباکو نوشی سے مکمل طور پر دور رہنا ہی بہتر ہے۔ تمباکو نوشی بھی پھیپھڑوں کے کینسر کی بڑی وجہ ہے۔

ہمیں اپنے ایئر ویز کو صحت مند رکھنے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟

ٹھیک ہے، تو آئیے دیکھتے ہیں کہ ہم ان قیمتی ایئر ویز کی دیکھ بھال اور انہیں صحت مند رکھنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ یہ بہت آسان چیزیں ہیں، لیکن بہت اہم ہیں۔

• تمباکو نوشی سے مکمل پرہیز کریں۔ اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو آج ہی چھوڑنے کا فیصلہ کریں۔ اگر آپ کو مدد کی ضرورت ہو تو ڈاکٹر یا اس مقصد کے لیے دستیاب پروگراموں سے مدد لیں۔ ''سیکنڈ ہینڈ سموک'' بھی نقصان دہ ہے، اس لیے ایسی جگہوں سے دور رہیں جہاں لوگ سگریٹ نوشی کرتے ہیں۔"
• " اپنے ہاتھوں کو باقاعدگی سے صابن اور پانی سے اچھی طرح دھوئیں۔ خاص طور پر کھانے سے پہلے، بیت الخلا استعمال کرنے کے بعد، بیمار کی عیادت کے بعد، باہر جانے کے بعد، اور چھینک یا کھانسی کے بعد۔ اپنے ہاتھ دھونے سے بہت سے انفیکشنز سے بچا جا سکتا ہے۔"
• " ضروری ویکسین بروقت لگائیں۔"مثال کے طور پر، ہر سال انفلوئنزا کی ویکسین، اور نمونیا کی ویکسین (خاص طور پر خطرے والے گروپوں کے لیے؛ 65 سال سے زیادہ عمر کے، دائمی امراض میں مبتلا افراد) طبی مشورے پر حاصل کرنا بہتر ہے۔"
• " اچھی، متوازن غذا کھائیں اور روزانہ ورزش کریں۔ اس سے آپ کا مدافعتی نظام مضبوط ہوگا اور آپ کو بیماری کے خلاف مزاحمت میں مدد ملے گی۔"
• " اگر آپ کو الرجی ہے تو ان پر قابو رکھیں۔ اگر آپ کو دھول، جرگ یا جانوروں کی خشکی جیسی چیزوں سے الرجی ہے تو ان سے حتی الامکان دور رہیں اور طبی مشورہ لیں۔"
• " ہر ممکن حد تک صاف ہوا والے ماحول میں رہنے کی کوشش کریں۔ اپنے دروازے اور کھڑکیاں کھلی رکھیں، اور گاڑیوں کے اخراج، فیکٹری کے اخراج اور لکڑی کے چولہے کے اخراج جیسی چیزوں سے دور رہنے کی کوشش کریں۔ گھر کے اندر کی فضائی آلودگی کو بھی کم سے کم کریں۔"
• " بہت پانی پئیں۔ دن میں کم از کم 8 گلاس پانی پئیں۔ یہ جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے اور ہوا کی نالیوں میں بلغم کو پتلا کرنے میں مدد کرتا ہے تاکہ اسے زیادہ آسانی سے باہر نکالا جا سکے۔"

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

عام زکام جیسی معمولی چیز گھر کی دیکھ بھال سے چند دنوں میں ختم ہو جائے گی۔ تاہم، اگر آپ کے پاس کچھ علامات ہیں، تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہئے. وہ کیا ہیں؟

• " ایک کھانسی جو کئی دنوں تک رہتی ہے اور دور نہیں ہوتی ہے (اگر یہ دو یا تین ہفتوں سے زیادہ رہتی ہے)۔"
• "اگر آپ کو سانس کی قلت محسوس ہوتی ہے، خاص طور پر جب آپ آرام کر رہے ہوں۔"
• "اگر آپ کے سینے میں درد ہے جو کہ جب آپ گہری سانس لیتے ہیں تو بدتر ہو جاتا ہے۔"
• "اگر آپ سانس لیتے وقت 'پنیر پنیر' کی آواز (`گھرگھراہٹ`) سنتے ہیں۔
• " اگر آپ کا وزن بغیر کسی وجہ کے کم ہو رہا ہے، اگر آپ مسلسل تھکے ہوئے اور بے جان محسوس کرتے ہیں ۔"
• " اگر آپ کو کھانسی سے خون آتا ہے (یہ ایک بہت خطرناک علامت ہے، آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے)۔"
• " اگر آپ کو کئی دنوں سے تیز بخار ہے (38 سیلسیس سے زیادہ)۔ "
• " اگر آپ کے ہونٹ یا ناخن نیلے ہو جائیں (اس کا مطلب ہے کہ کافی آکسیجن نہیں ہے)۔"

"اگر آپ میں اس طرح کی علامات ہیں تو انہیں نظر انداز نہ کریں۔ یہ ماننے کے بجائے کہ 'یہ ٹھیک ہے'، فوری طور پر طبی مشورہ لینے سے کسی سنگین مسئلے کی جلد شناخت اور علاج میں مدد مل سکتی ہے۔"

ٹیک ہوم پیغام

لہذا، آج ہم نے جس بات پر بات کی ہے، مجھے امید ہے کہ آپ نے ہمارے ایئر ویز کے بارے میں اچھی طرح سمجھ لیا ہو گا۔ یاد رکھیں، یہ ایئر ویز ایک بہت ہی پیچیدہ، حیرت انگیز نظام ہیں جو ہماری زندگی کے لیے ضروری ہے۔ صرف اس صورت میں جب وہ صحیح طریقے سے کام کر رہے ہوں تو ہم صحت مند، خوش اور توانا ہو سکتے ہیں۔

اپنی سانسوں کا خیال رکھیں۔ یہ سب سے قیمتی تحفہ ہے جو آپ نے کبھی حاصل کیا ہے۔ صحت مند عادات کی پیروی کرکے اور اگر آپ کو کوئی پریشانی ہو تو جلد طبی مشورہ لینے سے، آپ اپنے ایئر ویز کو صحت مند رکھ سکتے ہیں۔

تو، ایک گہری سانس لیں اور اپنے دن کا آغاز خوشی سے کریں! اگر آپ کے پاس اس بارے میں کوئی سوال ہے، تو اپنے فیملی ڈاکٹر سے پوچھنے میں گھبرائیں یا شرمندہ نہ ہوں۔ وہ آپ کی مدد کر کے خوش ہوں گے۔

ایئر ویز، نظام تنفس، پھیپھڑے، دمہ، برونکائٹس، نمونیا، سانس