کیا آپ کو سگریٹ پینے کے بعد سر میں درد ہوتا ہے یا سارا دن اور پھر شام کو سگریٹ نہ پینے کے بعد؟ شاید آپ سگریٹ نوشی چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ کیا آپ کو اب بھی ناقابل برداشت سر درد ہوتا ہے؟ اگرچہ بہت سے لوگ اس سردرد کی مختلف وجوہات کے بارے میں سوچتے ہیں، لیکن اصل وجہ آپ کا تمباکو کا استعمال ہو سکتا ہے۔ آج ہم اس 'نیکوٹین سردرد' کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ آئیے ایک سادہ سی نظر ڈالیں کہ یہ اصل میں کیا ہے، یہ کیوں ہوتا ہے، اور اس سے کیسے چھٹکارا حاصل کیا جائے۔
نیکوٹین سر درد بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، نیکوٹین کا سر درد ایک سر درد ہے جو نکوٹین کے استعمال یا واپسی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ نکوٹین ایک اہم نشہ آور کیمیکل ہے جو سگریٹ، سگار، چبانے والے تمباکو، ای سگریٹ، یا جیسا کہ ہم اسے کہتے ہیں، 'vapes' میں پایا جاتا ہے۔ لیکن یہاں تھوڑا سا پیچیدہ ہے: تمباکو کی مصنوعات میں صرف نیکوٹین نہیں ہوتی ہے۔ ان میں
ہزاروں دوسرے کیمیکل ہوتے ہیں۔ اس لیے بعض اوقات یہ بتانا مشکل ہو جاتا ہے کہ آیا آپ کا سر درد نکوٹین، کسی اور کیمیکل یا ان سب کے مرکب کی وجہ سے ہے۔ اور چونکہ سر درد کی بہت سی دوسری وجوہات ہیں، اس سے پہلے کہ ہم یہ فرض کر لیں کہ یہ سب نکوٹین کی وجہ سے ہے، آئیے اس پر گہری نظر ڈالیں۔
نیکوٹین سر درد کیسا محسوس ہوتا ہے؟ یہ اقسام کیا ہیں؟
نیکوٹین سر درد کی اہم علامت درد ہے۔ لیکن یہ درد ہر شخص کے لیے مختلف محسوس کر سکتا ہے۔ سر درد کی کچھ قسمیں خاص طور پر نیکوٹین کے استعمال سے وابستہ پائی گئی ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
| سر درد کی قسم | احساسات اور علامات |
|---|
| کلسٹر سر درد | یہ سر درد کی بدترین قسم ہے۔ ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے عام طور پر آنکھ کے آس پاس یا پیچھے سر پر ایک جگہ پر چھری گھونپنے والا درد۔ یہ درد 30-45 منٹ تک جاری رہ سکتا ہے۔ بعض اوقات یہ دن میں 8 بار تک آ سکتا ہے۔ |
| درد شقیقہ | اس کی وجہ سے ایک طرف یا پورے سر پر شدید دھڑکنے والا درد ہوتا ہے۔ کچھ لوگ روشنی کو دیکھنے سے قاصر ہو سکتے ہیں، آوازیں سننے میں دشواری ہو سکتی ہے، اور متلی اور الٹی کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ اگرچہ تمباکو نوشی اور درد شقیقہ کے درمیان تعلق پر تحقیق مخلوط ہے، تمباکو نوشی درد شقیقہ کو بدتر بنا سکتی ہے۔ |
| تناؤ کا سر درد | یہ سر درد کی سب سے عام قسم ہے۔ ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے سر کے گرد ایک پٹی باندھی جا رہی ہو۔ پیشانی، سر کے اطراف اور گردن کے پچھلے حصے میں دباؤ اور تنگی کا احساس ہوتا ہے۔ اس قسم کے سر درد کی ایک بڑی وجہ سگریٹ کا دھواں ہو سکتا ہے۔ |
نیکوٹین مجھے سر درد کیوں دیتی ہے؟ اسباب کیا ہیں؟
سر درد عام طور پر ہمارے دماغ، خون کی نالیوں اور ارد گرد کے اعصاب کے درمیان سگنل کے تبادلے کا نتیجہ ہوتا ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ نیکوٹین اس عمل کو کئی طریقوں سے متاثر کرتی ہے۔
- خون کی نالیوں کی تنگی: نیکوٹین ایک ایسا مادہ ہے جو ہمارے جسم میں خون کی نالیوں کو سکڑنے کا سبب بنتا ہے۔ تصور کریں کہ آپ کے دماغ میں خون کی نالیاں تنگ ہیں۔ اس سے آپ کے دماغ تک پہنچنے والے خون اور آکسیجن کی مقدار کم ہو جاتی ہے۔ ہم اسے سر درد کے طور پر محسوس کر سکتے ہیں۔
- اعصاب زیادہ حساس ہو جاتے ہیں: اگر آپ طویل مدتی نیکوٹین استعمال کرنے والے ہیں، تو آپ کے اعصاب درد کے لیے زیادہ حساس ہو سکتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کوئی چھوٹی چیز بھی جو عام طور پر سر درد کا سبب نہیں بنتی ہے آپ کو سر درد دینے کے لئے کافی مضبوط ہوسکتی ہے۔
- نکوٹین کا اخراج: اگر آپ روزانہ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو آپ کا دماغ نیکوٹین کی ایک خاص سطح کا عادی ہو چکا ہے۔ جب آپ سگریٹ نوشی کے بغیر چند گھنٹے گزارتے ہیں تو آپ کے جسم میں نیکوٹین کی سطح گر جاتی ہے۔ یہ آپ کے دماغ میں کیمیائی توازن (نیورو ٹرانسمیٹر میں تبدیلی) میں تبدیلی کا سبب بنتا ہے، جو سر درد کا باعث بن سکتا ہے۔ سگریٹ نوشی چھوڑنے کے پہلے چند دنوں میں آپ کو شدید سر درد ہونے کی بنیادی وجہ یہی ہے۔
اہم بات یہ ہے کہ یہ صرف سگریٹ میں موجود نکوٹین ہی نہیں ہے بلکہ دیگر زہریلے کیمیکلز جیسے کاربن مونو آکسائیڈ اور سگریٹ کے دھوئیں میں تیز بدبو بھی سر درد کا سبب بن سکتی ہے یا اسے مزید خراب کر سکتی ہے۔
کیا نکوٹین پیچ جیسی چیزیں بھی سر درد کا باعث بنتی ہیں؟
جی ہاں نکوٹین ریپلیسمنٹ تھیراپی (NRT) کے طریقے جو تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کرتے ہیں، جیسے نکوٹین پیچ اور نیکوٹین گم، بھی کچھ لوگوں میں سر درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہوسکتا ہے کہ آپ کے جسم کو ضرورت سے
زیادہ نکوٹین پیچ سے مل رہی ہو۔ یا یہ
اس کی ضرورت سے کم ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو NRT کا استعمال کرتے ہوئے شدید سر درد ہو رہا ہے تو
اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں ۔ وہ آپ کے لیے نیکوٹین کی صحیح خوراک کا فیصلہ کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
مجھے اس سر درد کے لیے کیا کرنا چاہیے اور کیا مجھے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے؟
اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو نیکوٹین کی وجہ سے سر درد کا سامنا ہے تو بہترین اور واحد مستقل حل یہ ہے
کہ نکوٹین کا استعمال مکمل طور پر بند کر دیا جائے ۔ ہم جانتے ہیں کہ یہ اتنا آسان نہیں جتنا لگتا ہے۔ لیکن یہ نیکوٹین کے سر درد سے مستقل طور پر چھٹکارا پانے کا واحد طریقہ ہے۔ لیکن یاد رکھیں، سگریٹ نوشی چھوڑنے کے پہلے دو سے تین ہفتوں کے دوران، سر درد نکوٹین کے اخراج کی علامت کے طور پر
بڑھ سکتا ہے ۔ یہ عارضی ہے۔ اس وقت کے دوران آپ کے سر درد کو سنبھالنے میں مدد کے لیے آپ کا ڈاکٹر درج ذیل تجویز کر سکتا ہے:
- عام درد کش ادویات : آپ کسی دواخانہ سے درد کش ادویات خرید سکتے ہیں، جیسے پیراسیٹامول یا آئبوپروفین ۔ تاہم، ان کو استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے پوچھ لینا بہتر ہے۔ نیکوٹین کا استعمال ان ادویات کی تاثیر کو کم کر سکتا ہے۔
- نسخے کی دوائیں: اگر آپ کو درد شقیقہ جیسی شدید حالت ہے، تو آپ کا ڈاکٹر مخصوص دوائیں تجویز کر سکتا ہے جیسے ٹرپٹانس یا CGRP روکنے والے۔ ان کو طبی مشورے کے بغیر کبھی نہ لیں ۔
جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو وہ آپ سے اس طرح کے سوالات پوچھ سکتا ہے:
- سر درد کب شروع ہوتا ہے؟
- کتنا عرصہ ہو گیا ہے؟
- کیا کچھ کرنے سے سر درد کم ہوتا ہے؟
- آپ کس قسم کی تمباکو کی مصنوعات استعمال کرتے ہیں؟ (سگریٹ، بیڑی، سگار، واپ)
- آپ فی دن کتنا استعمال کرتے ہیں؟
اس موقع پر، اپنی سگریٹ نوشی کی عادات کے بارے میں ایماندار ہونا ضروری ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی مدد کے لیے موجود ہے، آپ کا فیصلہ کرنے کے لیے نہیں۔
نیکوٹین سر درد کو روکنے کا بہترین طریقہ
جیسا کہ ہم پہلے کہہ چکے ہیں، نیکوٹین کے سر درد سے بچنے کا
بہترین اور واحد طریقہ تمباکو کی تمام مصنوعات سے پرہیز کرنا ہے۔ یہ نہ صرف آپ کو سر درد سے بچائے گا بلکہ کئی دیگر سنگین بیماریوں سے بھی بچائے گا۔ صرف ان فوائد کے بارے میں سوچیں جو تمباکو نوشی چھوڑنے سے آپ کو مل سکتا ہے:
- پھیپھڑوں کے کینسر، فالج اور دل کی بیماری کا خطرہ تیزی سے کم ہو جاتا ہے ۔
- جب آپ 5 سال بعد تمباکو نوشی چھوڑ دیتے ہیں، آپ کو فالج کا خطرہ تقریباً اتنا ہی ہوتا ہے جتنا کسی ایسے شخص کے جس نے کبھی سگریٹ نوشی نہ کی ہو۔
- منہ، گلے اور مثانے کے کینسر کا خطرہ نصف تک کم ہو جاتا ہے ۔
- 10 سال کے بعد پھیپھڑوں کے کینسر سے مرنے کا خطرہ 50 فیصد تک کم ہو جاتا ہے۔
یہ ایک بڑا سفر ہے۔ لیکن اگر آپ یہ اکیلے نہیں کر سکتے ہیں، تو مدد مانگنے میں شرم محسوس نہ کریں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو رہنمائی، ادویات اور مدد فراہم کر سکتا ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- سر درد نیکوٹین کے استعمال (سگریٹ نوشی، بخارات) اور نکوٹین کی واپسی دونوں کے دوران ہوسکتا ہے۔
- اس سردرد سے مستقل طور پر چھٹکارا پانے کا بہترین اور واحد طریقہ یہ ہے کہ تمباکو کی تمام مصنوعات کا استعمال بند کر دیا جائے۔
- تمباکو نوشی چھوڑنے کے پہلے چند ہفتوں کے دوران سر درد عارضی طور پر بڑھ سکتا ہے، لیکن وقت کے ساتھ ساتھ یہ کم ہو جائیں گے۔
- اگر آپ کو تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کی ضرورت ہو یا اگر آپ کے سر میں درد شدید ہے تو ڈاکٹر سے ملنے میں کبھی ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ وہ ہمیشہ آپ کی مدد کے لیے تیار رہتے ہیں۔
- اگر آپ سر درد کے لیے درد کش ادویات استعمال کر رہے ہیں تو طبی مشورے کے تحت ایسا کرنا سب سے محفوظ ہے۔
نیکوٹین سردرد، سگریٹ، تمباکو نوشی، سردرد، درد شقیقہ، تمباکو نوشی چھوڑنا، نیکوٹین سردرد، تمباکو نوشی، سردرد، درد شقیقہ، تمباکو نوشی چھوڑنا، ویپ، ای سگریٹ
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔