اپنے بچے سے شراب کے بارے میں کیسے بات کریں؟ آئیے اس اہم موضوع پر بات کرتے ہیں!

آج کل، ہمارے چھوٹے بچے، خاص طور پر اسکول کی عمر میں، یعنی ہائی اسکول کے دوران، بعض اوقات دوستوں کے اثر و رسوخ یا تجسس کی وجہ سے الکحل کے استعمال پر آمادہ ہوتے ہیں۔ درحقیقت ہم دیکھتے ہیں کہ لوگ اس عمر میں بھی ان چیزوں کا سہارا لیتے ہیں جب قانون ان سے منع کرتا ہے۔ لیکن والدین، آپ کے پاس اپنے بچے کو ایسی چیزوں سے دور رکھنے کی بہت طاقت ہے۔ اس لیے یہ بہت ضروری ہے کہ اپنے بچوں سے چھوٹی عمر سے ہی اس الکحل کے بارے میں بات کریں، کیونکہ وہ آہستہ آہستہ بڑے ہوتے ہیں۔

آپ سب سے چھوٹے بچوں کو یہ کیسے سمجھائیں گے؟ (تقریبا 3-5 سال کی عمر)

اس عمر کے بچوں کے لیے شراب کے بارے میں بہت کچھ سمجھنا واقعی مشکل ہے، ہے نا؟ وہ سادہ چیزیں چاہتے ہیں۔ لیکن آپ ایک اچھی مثال قائم کر سکتے ہیں۔ آپ کا بچہ اس سے بہت کچھ سیکھے گا جس طرح سے آپ الکحل کو ذمہ داری سے استعمال کرتے ہیں (یا بالکل نہیں)، متحرک رہیں، اور صحت مند غذائیں کھائیں۔ تصور کریں کہ کیا آپ کے بچے نے آپ سے شراب کے بارے میں کوئی سوال پوچھا؟ پھر سادہ اور سچائی سے جواب دیں۔ آپ کو زیادہ تفصیل میں جانے کی ضرورت نہیں ہے، بس اسے اس طرح کہیے کہ وہ سمجھ سکیں۔ مثال کے طور پر، آپ کچھ آسان کہہ سکتے ہیں جیسے، "وہ چھوٹے بچوں، بیٹے/بیٹی کے لیے اچھے نہیں ہیں، وہ آپ کے پیٹ کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔"

کیا ہم 4 سے 7 سال کی عمر کے بچوں سے بات کریں؟

اس عمر کے بچوں سے بات کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ جب یہ فطری طور پر سامنے آئے تو موضوع کو سامنے لایا جائے۔ مثال کے طور پر، تصور کریں کہ آپ ٹی وی دیکھ رہے ہیں۔ شراب کا کمرشل آتا ہے۔ اس وقت، آپ اپنے بچے سے پوچھ سکتے ہیں، "بیٹا/بیٹی، کیا آپ جانتے ہیں کہ جب آپ یہ مشروب پیتے ہیں تو آپ کے جسم کو کیا ہوتا ہے؟" معلومات کو بہت سادہ رکھیں۔ آپ ایسی چیزیں کہہ سکتے ہیں:

• "جب آپ یہ پیتے ہیں، تو آپ کا جسم اور دماغ دونوں تھوڑا سا آہستہ کام کرتے ہیں۔"
• "واضح طور پر سوچنا مشکل ہو جاتا ہے، اور آپ چلتے وقت کنٹرول بھی کھو سکتے ہیں۔"
• "چیزوں کو درست طریقے سے جاننا مشکل ہو جاتا ہے جیسے پانی کتنا گہرا ہے یا سڑک پر گاڑی کتنی قریب آ رہی ہے۔"
• "اس کے علاوہ، آپ کے منہ سے بدبو آ رہی ہے!"

کبھی کبھی آپ کا بچہ پوچھ سکتا ہے، "ماں/والد کے لیے پینا کیوں ٹھیک ہے اور میرے لیے نہیں؟" پھر وضاحت کریں: "چھوٹے بچوں کے جسم اب بھی نشوونما پا رہے ہیں۔ بالکل ایک چھوٹے پودے کی طرح۔ ان چیزوں کو پینے سے ان کے نشوونما پانے والے جسموں اور دماغوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ ان کے بڑے ہونے پر ان چیزوں کے عادی ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ اسی وجہ سے یہ چیزیں چھوٹے بچوں کے لیے اچھی نہیں ہیں۔"

آئیے 8 سے 11 سال کی عمر کے بچوں کے بارے میں کچھ اور بتاتے ہیں۔

اس عمر کے بچے الکحل کے اثرات کو سمجھ سکتے ہیں، یعنی اس سے جسم اور دماغ کو کیا نقصان پہنچ سکتا ہے، تھوڑی تفصیل سے۔ وہ اب کچھ بڑے ہو چکے ہیں، اور وہ چیزوں کے بارے میں منطقی طور پر سوچنا شروع کر رہے ہیں۔

آپ الکحل کے قلیل مدتی اثرات کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔ یہ ہیں:

• جو چیزیں آپ دیکھتے ہیں، وہ چیزیں جو آپ سنتے ہیں، اور آپ کے جسم کا توازن (کوآرڈینیشن) الجھ جاتا ہے۔ آپ ٹھیک سے دیکھ یا سن نہیں سکتے، آپ ٹھیک سے چل نہیں سکتے، اور آپ گر بھی سکتے ہیں۔
• جذبات اور احساسات اچانک بدل سکتے ہیں۔ آپ غمگین محسوس کیے بغیر اداس محسوس کر سکتے ہیں، ناراض محسوس کیے بغیر ناراض، یا حد سے زیادہ خوش ہو سکتے ہیں۔
• صحیح میں سے غلط کا انتخاب کرنے کی صلاحیت یعنی فیصلہ کرنے کی صلاحیت ختم ہو جاتی ہے۔ اس سے حادثات، ڈوبنے، دیگر خطرناک سرگرمیوں اور لڑائی جھگڑوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
• سانس کی بدبو
• اگلے دن، آپ کو شدید سر درد، کمزوری کا احساس، اور قے کرنے کی خواہش کا احساس جیسی چیزوں کا تجربہ ہوتا ہے، جسے ہینگ اوور کہا جاتا ہے۔

اس کے علاوہ، طویل عرصے تک شراب پینے کے طویل مدتی اثرات کے بارے میں بات کریں۔ یہ واقعی خطرناک نتائج ہیں:

• ہمارے جسم کے اہم ترین اعضاء میں سے ایک جگر کو شدید نقصان پہنچا ہے۔
• آپ اپنی بھوک کھو دیتے ہیں اور آپ کا جسم کھانا ٹھیک سے ہضم نہیں کرتا ہے۔
• مجھے اکثر پیٹ کی تکلیف ہوتی ہے، کبھی کبھی گیسٹرائٹس۔
• دل اور دماغ کو پہنچنے والے نقصان کا بہت زیادہ خطرہ ہوتا ہے جس سے دل کی بیماری اور فالج جیسے حالات پیدا ہو سکتے ہیں۔
• وقت گزرنے کے ساتھ، یادداشت آہستہ آہستہ ختم ہو جاتی ہے، اور نئی چیزیں سیکھنا مشکل ہو جاتا ہے۔

اس عمر کے بچے اکثر اپنے دوستوں کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں اور وہی چیزیں کرنا چاہتے ہیں جو وہ کرتے ہیں ۔ یہ عام بات ہے۔ تاہم، اپنے بچے کو اپنے لیے سوچنے اور اپنے فیصلے خود کرنے کی اہمیت سکھائیں۔ ایسی باتیں کہہ کر ان کی حوصلہ افزائی کریں، "آپ کو کچھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے صرف اس لیے کہ باقی سب کر رہے ہیں، بیٹا/بیٹی۔ آپ کے پاس یہ طاقت ہونی چاہیے کہ آپ یہ انتخاب کر سکیں کہ آپ کے لیے کیا صحیح ہے اور آپ کے جسم کے لیے کیا اچھا ہے۔"

ہم 12 سے 17 سال کی عمر کے اپنے چھوٹے بچوں کو کیا بتائیں؟

یہ ایک اچھا سامع بننے کا وقت ہے۔ اپنے بچے کے ساتھ بات چیت کے لیے دروازہ کھلا رکھیں۔ ایک اچھا رول ماڈل بنتے رہیں۔ اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ وہ آپ کی باتوں کو نہیں سن رہے ہیں، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ والدین کی مثال اور گفتگو واقعی چھوٹے بچوں کے رویے پر اثر انداز ہوتی ہے ۔

شراب سے دور رہنے کی اچھی وجوہات کے بارے میں ان سے بات کریں۔ یہاں کچھ سائنسی طور پر ثابت شدہ وجوہات ہیں:

• اگر آپ چھوٹی عمر میں شراب پینے کی عادت ڈالتے ہیں، تو بڑے ہونے پر آپ کو الکحل سے متعلق مسائل پیدا ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ شراب کے عادی ہو سکتے ہیں۔
• جو نوجوان الکحل کا استعمال کرتے ہیں ان کے جلد جنسی طور پر متحرک ہونے اور غیر محفوظ جنسی تعلقات میں مشغول ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، جو جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں اور غیر منصوبہ بند حمل جیسے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
• چھوٹے بچے جو الکحل استعمال کرتے ہیں انہیں اسکول کے کام میں پریشانی ہو سکتی ہے۔ انہیں یادداشت میں کمی، توجہ کی مدت میں کمی، اور سیکھنے میں دلچسپی ختم ہونے کا تجربہ ہوتا ہے۔
• الکحل ایتھلیٹک کارکردگی کو خراب کر سکتا ہے۔ یہ طاقت، رفتار، اور توازن کے نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔
• 21 سال سے کم عمر کے ہر فرد کے لیے شراب پینا غیر قانونی ہے ۔ جو بھی پکڑا گیا اسے سزا کا سامنا کرنا پڑے گا۔
• الکحل دماغ میں طویل مدتی تبدیلیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ خاص طور پر چھوٹی عمر میں، جب دماغ اب بھی ترقی کر رہا ہوتا ہے، الکحل اس نشوونما کو روک سکتا ہے۔

الکحل کے بارے میں لیکچر دینا اور ڈرانے کے حربے استعمال کرنا نوجوانوں کو آپ سے دور کر سکتا ہے۔ تو ایسا مت کرو۔

تاہم، یہ واضح کر دیں کہ آپ نہیں چاہتے کہ وہ شراب بالکل استعمال کریں ۔ اگر آپ کے خاندان میں کسی کو الکحل کا مسئلہ درپیش ہے، یعنی اگر شراب کے مسائل کی خاندانی تاریخ ہے، تو اپنے بچے کو بھی اس کے بارے میں بتائیں۔ اس سے انہیں الکحل کا مسئلہ پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ بھی ہو سکتا ہے۔

چھوٹے بچے اپنے ساتھیوں کی طرف سے قبول اور پسند کرنا چاہتے ہیں۔ یہ بات سمجھ میں آتی ہے۔ لہذا، ان سے بات کریں کہ مختلف حالات میں کیسے برتاؤ کرنا ہے اور انہیں ان کے لیے تیار کرنا ہے۔ مثال کے طور پر:

• "تصور کریں کہ آپ کسی پارٹی میں ہیں اور ایک دوست آپ کو شراب پینے کی کوشش کر رہا ہے۔ آپ کیا کہتے ہیں؟ آپ کہہ سکتے ہیں، 'میں نہیں چاہتا، میں یہ نہیں پی رہا ہوں۔' یا آپ کہہ سکتے ہیں، 'نہیں، یار، مجھے اگلی صبح جلدی کام پر جانا ہے۔'
• "اگر آپ کو گھر لے جانے والا دوست نشے میں ہو تو آپ کیا کریں گے؟ کبھی بھی کسی ایسے شخص کے ساتھ گاڑی میں مت بیٹھیں جو نشے میں ہو۔ اس وقت آپ مجھے کال کر سکتے ہیں، میں آپ کو لینے آؤں گا۔"

ان چیزوں پر مل کر بات کریں۔ اپنے بچے کو بتائیں کہ آپ انہیں کسی بھی وقت کال کر سکتے ہیں یا ٹیکسٹ کر سکتے ہیں، کہ آپ آ کر انہیں اٹھائیں گے، اور یہ کہ آپ انہیں لیکچر یا سزا نہیں دیں گے ۔ اس اعتماد کی تعمیر بہت ضروری ہے۔

ہم والدین کے طور پر اور کیا کر سکتے ہیں؟

چھوٹے بچوں کے لیے والدین بھی بہترین رول ماڈل ہوتے ہیں۔ لہذا، ذمہ داری کے ساتھ الکحل کا استعمال کرتے ہوئے (یا اسے بالکل استعمال نہ کرنے)، تناؤ کے حل کے طور پر الکحل کا استعمال نہ کرکے، اور کبھی بھی شراب نوشی اور ڈرائیونگ نہ کرکے ایک اچھا رول ماڈل بنیں۔ آپ کے بچوں کے ساتھ باقاعدگی سے ایماندارانہ گفتگو انہیں اچھے فیصلے کرنے میں مدد دے گی۔

ایک ہی وقت میں، والدین کے طور پر ، آپ کو چوکس رہنے اور قواعد طے کرنے کی ضرورت ہے ۔ اگر آپ کا بچہ الکحل کی کوشش کرتا ہے، تو اس سے پوچھیں کہ وہ اس کے بارے میں آپ کے ساتھ ایماندار رہیں ۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا بچہ الکحل استعمال کر رہا ہے اور آپ کو نہیں بتا رہا ہے، تو اسے نظر انداز نہ کریں ۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ مسئلہ سنگین ہے، تو آپ کے بچے کا ڈاکٹر مدد کر سکتا ہے۔

یہاں کچھ اور چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:

• بالکل جانیں کہ آپ کے بچے کہاں ہیں اور وہ کس کے ساتھ ہیں ۔
• اپنے بچے سے رابطہ کرنے کا طریقہ رکھیں۔ ان کے پاس اپنا فون ہونا چاہیے، اور اسے آن ہونا چاہیے۔ اس کے علاوہ، ان کے دوستوں کے نمبر یا اس گھر کا نمبر رکھیں جہاں وہ آپ کے پاس جا رہے ہیں۔
• اپنے بچوں کے دوستوں کے والدین کو جانیں اور ان سے رابطہ قائم کرنے کے طریقے تلاش کریں۔ دوسرے والدین کے ساتھ مل کر کام کرنا آپ کے بچوں کی حفاظت کرنا آسان بناتا ہے۔
• الکحل کے بارے میں آپ کے خیالات، آپ بڑے بچوں اور چھوٹے بچوں کے ساتھ کس چیز کی قدر کرتے ہیں۔اس کے بارے میں بات کریں۔ یہ واضح کریں کہ آپ نہیں چاہتے کہ آپ کا بچہ الکحل استعمال کرے۔
• اپنے بچوں کو بتائیں کہ انہیں کتنی بار مطلع کرنے کی ضرورت ہے، یعنی جب وہ گھر سے دور ہوں تو انہیں ''چیک ان'' کرنے کی ضرورت ہے ۔
• اگر آپ کا چھوٹا بچہ گاڑی چلا رہا ہے تو یہ واضح کر دیں کہ شراب پی کر گاڑی چلانا کبھی بھی ٹھیک نہیں ہے ۔ آپ ایک "معاہدہ" بھی کر سکتے ہیں جس پر آپ دونوں دستخط کرتے ہیں، یہ بتاتے ہوئے کہ خاندان میں کوئی بھی شراب پی کر گاڑی نہیں چلا سکے گا۔ یہ واضح کریں کہ اگر آپ اس معاہدے کو توڑتے ہیں، تو آپ کا بچہ اپنے ڈرائیونگ کے استحقاق سے محروم ہو جائے گا۔

آخر میں چند باتیں یاد رکھیں

ٹھیک ہے، تو مجھے امید ہے کہ آپ نے جس کے بارے میں بات کی ہے اس سے کچھ اہم نکات سمجھ گئے ہوں گے۔ سیدھے الفاظ میں، اگر ہم اپنے بچوں کو شراب کے خطرات سے بچانا چاہتے ہیں، تو ہمیں ان سے کھل کر اور ایمانداری سے بات کرنے کی ضرورت ہے ۔

اس بات چیت کو چھوٹی عمر میں شروع کرنا بہتر ہے۔

جیسے جیسے آپ کا بچہ بڑا ہوتا ہے، عمر کے لحاظ سے چیزوں کی وضاحت کریں۔ ایک اچھا رول ماڈل بننا اور ان کے سامنے اپنی رائے کا اظہار محبت، سمجھ بوجھ، لیکن پختہ انداز میں کرنا بھی ضروری ہے۔ یاد رکھیں، آپ اپنے بچے کی سب سے بڑی طاقت ہیں! آپ ان کی صحیح سمت میں رہنمائی کر سکتے ہیں۔

شراب ، بچے، والدین، منشیات کی روک تھام، نوجوان، صحت، مواصلات