کیا آپ کے پاس چھاتی کے دودھ، فارمولے اور ٹھوس چیزوں کے بارے میں سوالات ہیں؟ (دودھ پلانا، فارمولہ، اور ٹھوس سوالات) آئیے بات کرتے ہیں!

ماں، اگرچہ آپ کے لیے دودھ پلانا ایک بہت فطری چیز ہے، آپ کے پاس اس کے بارے میں کتنے سوالات ہیں؟ "کیا میں یہ ٹھیک کر رہا ہوں؟"، "کیا یہ میرے بچے کے لیے کافی ہے؟"، "اوہ میرے خدا، دوسرے لوگ ایسا نہیں کرتے" اور ایک ہزار دوسری باتیں ذہن میں آ رہی ہوں گی۔ آپ اکیلے نہیں ہیں، بہت سی ماؤں کے اس قسم کے سوالات ہیں۔ تو آج، آئیے کچھ عام سوالات کے بارے میں بات کرتے ہیں جو آپ کے ذہن میں ہو سکتے ہیں، خاص طور پر آپ کے بچے کو فارمولہ دینے اور ٹھوس غذائیں شروع کرنے کے بارے میں۔ پریشان نہ ہوں، آئیے اس سب کی وضاحت کرتے ہیں۔

کیا ماں کے دودھ کے ساتھ فارمولہ دینا اچھا ہے؟

سب سے پہلے، ماں کا دودھ بچے کے لیے بہترین غذائیت ہے۔ اس کے خلاف کوئی دلیل نہیں ہے۔ لیکن بعض اوقات ایسے وقت ہوتے ہیں جب دودھ پلانا کوئی آپشن نہیں ہوتا ہے، یا یہ ماں کے لیے آسان آپشن نہیں ہوتا ہے۔ یاد رکھیں، آپ کے بچے کی صحت اور خوشی کا بہترین طریقہ وہی ہے جو آپ کے خاندان کے لیے موزوں ہو اور تناؤ سے پاک ہو۔ لہذا، اگر آپ کو فارمولا دودھ دینا ہے، تو اس سے بچے کو کوئی نقصان نہیں ہوگا۔ بچہ صحت مند اور خوش رہے گا، خاص طور پر اگر اس سے آپ کو ذہنی سکون ملے۔

بعض اوقات، ایک ''ضمنی نرسنگ سسٹم'' ان بچوں کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے جن کے پاس چھاتی کا دودھ کافی نہیں ہے۔ اس میں، جب ماں دودھ پلاتی ہے، بچہ نپل کے قریب ایک چھوٹی سی ٹیوب کے ذریعے ماں سے ظاہر شدہ دودھ یا فارمولا حاصل کرتا ہے۔ یا، ظاہر شدہ دودھ یا فارمولا بوتل سے دیا جا سکتا ہے۔

لیکن ایک چھوٹی سی بات ہے۔ بوتل سے دودھ پلانا شروع کرنے سے پہلے، اس وقت تک انتظار کرنا بہتر ہے جب تک کہ آپ کا بچہ اچھی طرح سے دودھ پلانے کا عادی نہ ہو جائے۔ دودھ پلانے کے ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ آپ کے بچے کو کوئی مصنوعی نپل (بشمول پیسیفائر) نہ لگائیں جب تک کہ وہ تقریباً 3-4 ہفتے کا نہ ہو۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کا بچہ دودھ پلانے میں دلچسپی کھو سکتا ہے۔

میں اپنے بچے کو فارمولا کیسے دینا شروع کروں؟

اگر آپ فارمولہ دینے کی کوشش کر رہے ہیں کیونکہ آپ اپنے بچے کے لیے کافی دودھ نہیں بنا رہے ہیں، تو پہلے اپنے بچے کو دودھ پلائیں۔ پھر، اگر آپ کے پاس کوئی ظاہر شدہ دودھ ہے، تو اسے دیں اور اس مقدار کو پورا کرنے کے لیے فارمولہ دیں جو کافی نہیں ہے۔

اگر آپ دودھ پلانے کو روکنے یا دودھ چھڑانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو آہستہ آہستہ دودھ پلانے کو بوتل کے دودھ سے بدل دیں۔ جب آپ ایسا کرتے ہیں تو، اپنی چھاتیوں کے دردناک جذب کو کم کرنے کے لیے کچھ دودھ نکالیں۔ مشغولیت اس وقت ہوتی ہے جب آپ کی چھاتیاں دودھ اور دیگر سیالوں سے بھر جائیں اور دردناک، سوجن، گرم اور سخت ہو جائیں۔ اس سے نالیوں کو پلگ یا چھاتی کے حالات جیسے ماسٹائٹس ہو سکتے ہیں۔

جیسا کہ آپ دودھ پلانے کی تعدد کو کم کرتے ہیں، آپ کے دودھ کی فراہمی بتدریج کم ہوتی جائے گی۔ آپ کا جسم دودھ پلانے کے نئے انداز کے مطابق ہو جائے گا اور صرف دودھ کی مقدار پیدا کرنا شروع کر دے گا جس کی اسے ضرورت ہے۔

فارمولہ دینے سے بچے پر کیا اثر پڑتا ہے؟

جب ایک بچہ جسے خصوصی طور پر دودھ پلایا گیا ہو فارمولا پینا شروع کرتا ہے، تو آپ اس کے پاخانے کی تعدد، رنگ اور مستقل مزاجی میں معمولی تبدیلیاں دیکھ سکتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ تاہم، اگر آپ کے بچے کو پاخانہ گزرنے میں دشواری محسوس ہوتی ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کرنی چاہیے۔

کچھ بچے اکیلے فارمولہ پینا پسند نہیں کرتے۔ اگر ایسا ہے تو، آپ اس کے ساتھ اپنے چھاتی کے دودھ کا کچھ حصہ ملا سکتے ہیں۔ اس سے آپ کے بچے کو نئے ذائقے کی عادت ڈالنے میں مدد ملے گی۔

کیا میں آپ کو پہلی بوتل نہ دوں؟

اگر ممکن ہو تو، کسی اور سے آپ کو پہلی بوتل دینے کو کہیں۔ تم جانتے ہو کیا؟ بچے اپنی ماں کو اس کی خوشبو سے پہچان سکتے ہیں، اور وہ بوتل سے نہیں بلکہ اپنی ماں کے دودھ سے پینے کے عادی ہیں۔ لہذا، کوشش کریں کہ پہلی بوتل اپنے ساتھی یا کسی اور کو دیں جو بچے کی دیکھ بھال کرے گا۔

اس کے علاوہ، تھوڑی دیر کے لیے گھر سے باہر جانے کی کوشش کریں، یا اپنے بچے کی نظروں سے دور رہیں، جب وہ اپنی پہلی بوتل پی لے۔ دوسری صورت میں، وہ سوچ سکتا ہے، "جب ماں یہاں ہے تو آپ مجھے مختلف طریقے سے کیوں کھلا رہے ہیں؟" اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کا بچہ بوتل کے عادی کیسے ہو جاتا ہے، آپ کو کچھ دیر کے لیے ایسا کرنا پڑ سکتا ہے۔

یاد رکھیں، اگر آپ کے بچے کو دودھ پلانے کے اس نئے طریقے کو ایڈجسٹ کرنے میں مشکل پیش آ رہی ہے، تو صبر اور محبت کے ساتھ کوشش جاری رکھیں۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔

کیا دودھ پلانے والے بچے کو اضافی غذائی اجزاء (سپلیمنٹس) کی ضرورت ہے؟

ماں کے دودھ میں بہت سے وٹامنز اور منرلز ہوتے ہیں۔ تاہم، کچھ غذائی اجزاء صرف ماں کے دودھ سے کافی مقدار میں دستیاب نہیں ہوسکتے ہیں، اس لیے بہتر ہے کہ آپ اپنے بچے کو روزانہ سپلیمنٹ دیں۔ یہ بچے کی عمر پر منحصر ہوگا۔

یہاں اس کے بارے میں ایک چھوٹی سی تفصیل ہے:

• وٹامن ڈی: دودھ پلانے والے بچوں کو روزانہ 'وٹامن ڈی' سپلیمنٹ دینا چاہیے۔ فارمولا دودھ `(وٹامن ڈی)` کے ساتھ آتا ہے۔ '' (وٹامن ڈی)'' وہ چیز ہے جسے جسم اس وقت پیدا کرتا ہے جب سورج کی روشنی جلد سے ٹکراتی ہے۔ تاہم، 6 ماہ سے کم عمر کے بچوں کو براہ راست سورج کی روشنی میں لانا محفوظ نہیں ہے۔ (6 ماہ کے بعد، آپ کو اپنے بچے کی جلد پر سن اسکرین لگائیں جب آپ انہیں باہر لے جائیں، کیونکہ بچوں کی جلد بہت حساس ہوتی ہے۔)

• آئرن: ماں کا دودھ زندگی کے پہلے 4 مہینوں میں آئرن فراہم کرتا ہے۔ اس کے بعد، آپ کو اپنے بچے کو اس وقت تک آئرن سپلیمنٹ دینا چاہیے جب تک کہ وہ آئرن سے بھرپور غذائیں (جیسے اناج اور گوشت) کھانا شروع نہ کر دے (تقریباً 6 ماہ)۔ اگر آپ کے بچے کو ماں کا دودھ اور آئرن فورٹیفائیڈ فارمولا دونوں مل رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آیا آپ کے بچے کو اضافی آئرن کی ضرورت ہے۔ کچھ بچوں کو آئرن سپلیمنٹس کی ضرورت پڑسکتی ہے یہاں تک کہ جب وہ ٹھوس غذا کھانا شروع کرتے ہیں، اگر وہ کافی مقدار میں آئرن سے بھرپور غذائیں نہیں کھاتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتا سکتا ہے کہ آیا آپ کے بچے کو کافی آئرن مل رہا ہے۔

• فلورائیڈ: 6 ماہ سے کم عمر کے بچوں کو فلورائیڈ سپلیمنٹس کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کا بچہ 6 ماہ کا ہوجانے کے بعد، اگر آپ کے پانی میں فلورائیڈ کم ہے تو آپ اسے فلورائیڈ سپلیمنٹ دینا شروع کر سکتے ہیں۔ کنویں کا پانی، بوتل کا پانی، کچھ علاقوں میں نل کا پانی، اور کھانے کے لیے تیار فارمولوں میں فلورائیڈ نہیں ہوتا۔ اپنے علاقے میں پانی کی جانچ کرنا ضروری ہے کہ آیا اس میں فلورائیڈ موجود ہے۔آپ اپنے ڈاکٹر، ڈینٹسٹ، یا مقامی واٹر بورڈ سے اس بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔ بہت زیادہ فلورائڈ آپ کے دانتوں پر سفید دھبوں کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کے بچے کو ان کے پانی سے کافی مقدار میں فلورائڈ مل رہا ہے، تو اسے اضافی دینے کی ضرورت نہیں ہے۔

بچوں کو ٹھوس غذائیں کب کھانا شروع کرنی چاہئیں؟

ٹھوس کھانا شروع کرنے کا بہترین وقت وہ ہوتا ہے جب آپ کے بچے میں کھانے کی مہارت پیدا ہو جاتی ہے۔ یہ عام طور پر 4 اور 6 ماہ کے درمیان ہوتا ہے۔ اس کا مطلب ہے آپ کا بچہ:

• جب آپ اپنے سر اور گردن کو اچھی طرح سے پکڑ سکتے ہیں۔
• جب آپ خاموش بیٹھ سکتے ہیں۔
• جب زبان کے زور کا اضطراب ختم ہو جائے (اسی وجہ سے بچے تھوکتے ہیں)۔
• جب آپ کے پاس خوراک کو اپنے منہ کے پچھلے حصے میں منتقل کرنے اور نگلنے کے لیے ضروری موٹر مہارت ہو۔
• کھانے میں دلچسپی ظاہر کرتے وقت (جیسے دوسرے لوگوں کے کانوں کی طرف دیکھنا، کھانے کے لیے پہنچنا، یا کھانا قریب آنے پر ان کا منہ کھولنا)۔

اس عمر تک، بچے عام طور پر اپنے پیدائشی وزن سے دوگنا، یا اس کے قریب ہوتے ہیں۔

تکمیلی غذائیں شروع نہ کریں جب تک کہ آپ کا بچہ کم از کم 4 ماہ کا نہ ہو اور تیاری کی یہ علامات ظاہر نہ کرے۔ زیادہ تر بچے 6 ماہ کے ہونے تک خصوصی طور پر دودھ پلاتے رہیں گے، جو کہ بہت صحت مند ہے۔

جو بچے 4 ماہ کی عمر سے پہلے ٹھوس کھانا شروع کر دیتے ہیں ان میں بعد کی زندگی میں موٹاپے اور دیگر صحت کے مسائل کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، اس عمر کے بچوں میں ٹھوس کھانوں کو محفوظ طریقے سے نگلنے کے لیے ہم آہنگی نہیں ہوتی ہے۔ اس کی وجہ سے کھانا گھٹ سکتا ہے یا پھیپھڑوں میں جا سکتا ہے۔

آپ تکمیلی خوراک کیسے شروع کرتے ہیں؟

جب صحیح وقت ہو تو، ایک ہی دانے سے بنے اور لوہے سے مضبوطی والے بچے کے سیریل سے شروع کریں۔ روایتی طور پر، چاول کا اناج بچوں کو دیا جانے والا پہلا کھانا تھا، لیکن آپ اپنی پسند کی کسی بھی قسم کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں۔ چھاتی کے دودھ، فارمولے یا پانی میں ملا کر 1 یا 2 چائے کے چمچ اناج دیں۔ اپنے بچے کی بوتل میں کبھی بھی اناج شامل نہ کریں جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر اس کی سفارش نہ کرے۔

ایک اور اچھا پہلا فوڈ آپشن خالص گوشت ہے، جو آئرن سے بھرپور ہوتا ہے۔ اسے اپنے بچے کو چھوٹے چمچ سے کھلائیں۔

اس مرحلے پر، تکمیلی غذائیں دودھ پلانے کے ختم ہونے کے بعد متعارف کرائی جانی چاہئیں، اس سے پہلے نہیں۔ پھر بچہ ماں کے دودھ سے اپنا پیٹ بھرے گا۔ تقریباً ایک سال تک ماں کا دودھ بچے کی غذائیت کا بنیادی ذریعہ ہونا چاہیے۔

ایک بار جب آپ کا بچہ اپنا پہلا کھانا کھانے کا عادی ہو جائے تو دوسری غذائیں متعارف کروائیں۔ مثال کے طور پر باریک کٹے ہوئے پھل، سبزیاں، پھلیاں، دال اور دہی۔ نیا کھانا متعارف کرواتے وقت، یہ دیکھنے کے لیے کچھ دن انتظار کریں کہ آیا آپ کے بچے کو الرجی ہے یا نہیں۔

موجودہ طبی ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ 4-6 ماہ کی عمر کے بچوں کو عام فوڈ الرجین متعارف کرایا جائے۔اس میں کھانے کی الرجی کی خاندانی تاریخ والے بچے شامل ہیں۔ یہ خیال کیا جاتا تھا کہ انڈے، مونگ پھلی اور مچھلی جیسے کھانے بچوں کے لیے اس وقت تک تجویز نہیں کیے جاتے جب تک وہ ایک سال کے نہ ہوں۔ لیکن نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ دیر تک انتظار کرنے سے بچے کو کھانے کی الرجی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

اس لیے، جیسے ہی آپ کا بچہ ٹھوس غذا کھانا شروع کرے، اسے یہ غذائیں دینا شروع کر دیں۔ تاہم، انہیں اس طرح بنایا جانا چاہیے کہ آپ کے بچے کو نگلنا آسان ہو۔ مثال کے طور پر، آپ پھلوں کے گودے یا دہی میں تھوڑا سا مونگ پھلی کا مکھن ملا سکتے ہیں، یا آپ انہیں ایک اچھی طرح سے پیٹا ہوا سخت ابلا ہوا انڈا دے سکتے ہیں۔

میں اپنے بچے کو پانی کب دے سکتا ہوں؟

بچوں کو پہلے چند مہینوں تک کسی اضافی پانی کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ چھاتی کا دودھ اور فارمولہ وہ تمام مائعات فراہم کرتا ہے جس کی بچے کو ضرورت ہوتی ہے۔ بہت گرم دنوں میں، زیادہ تر بچوں کے لیے اضافی خوراک دینا کافی ہوتا ہے۔

ایک بار جب آپ کا بچہ ٹھوس غذا کھانا شروع کر دے، تو آپ کھانے کے درمیان چند اونس پانی پیش کر سکتے ہیں، لیکن اسے زبردستی نہ دیں۔

پھلوں کا رس دینے کے بارے میں آپ کا کیا خیال ہے؟

بچوں کے لیے پھلوں کا رس تجویز نہیں کیا جاتا۔ یہاں تک کہ بڑے بچوں کے لیے بھی پھلوں کا رس صحت کے لیے اہم فوائد فراہم نہیں کرتا۔ پھلوں کا رس پیٹ بھر سکتا ہے (اور اس وجہ سے غذائیت سے بھرپور کھانے کی گنجائش کم ہے)، موٹاپے کا باعث بنتا ہے، اسہال کا سبب بنتا ہے، اور دانت نکلتے وقت دانتوں کے سڑنے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ اس لیے پھلوں کے رس کے بجائے پھل کو مکمل پھل دینا بہتر ہے۔

آپ کے لیے یاد رکھنے کے لیے سب سے اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

ماں، مجھے امید ہے کہ آپ اس ساری گفتگو سے کافی راحت محسوس کریں گے۔

• ماں کا دودھ بہترین ہے لیکن اگر ضرورت ہو تو بغیر کسی بوجھ کے فارمولا دیں۔ آپ کی ذہنی تندرستی بھی بہت ضروری ہے۔
• اس وقت تک صبر کریں جب تک کہ آپ کا بچہ ٹھوس کھانوں کے لیے تیاری کے آثار ظاہر نہ کرے۔ 4 ماہ سے پہلے شروع نہ کریں۔
• ضروری غذائی سپلیمنٹس جیسے '(وٹامن ڈی)' اور '(آئرن)' کے بارے میں محتاط رہیں۔
• نئی غذائیں متعارف کرواتے وقت، انہیں آہستہ آہستہ پیش کریں، ایک وقت میں ایک۔
• فوڈ الرجین سے گھبرائیں نہیں، انہیں صحیح وقت پر اور صحیح طریقے سے متعارف کروائیں۔
• آپ تکمیلی کھانوں کے ساتھ کچھ پانی دینا شروع کر سکتے ہیں، لیکن پھلوں کے رس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
• سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کو کوئی سوال یا شک ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ تب آپ کو صحیح مشورہ ملے گا۔

آپ جو چیزیں کرتے ہیں وہ بہت قیمتی ہیں۔ تم ایک اچھی ماں ہو!

دودھ پلانا، فارمولہ، ٹھوس چیزیں، بچوں کی غذائیت، سپلیمنٹس، سری لنکا، سنہالا، ماں کا دودھ، فارمولا، تکمیلی غذائیں