کیا آپ 35 سال کی عمر کے بعد ماں بننے کا سوچ رہے ہیں؟ (اعلی درجے کی زچگی کی عمر) - آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

بہت سے لوگ اب شادی کر رہے ہیں اور تھوڑا بڑا ہونے پر بچہ پیدا کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ بھی کام، تعلیم وغیرہ میں مصروف ہوں، اور اب ایک خاندان شروع کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہوں۔ اگر آپ 35 سال کے ہیں تو آپ کے ذہن کے کونے میں ایک خوف ہو سکتا ہے، "اوہ، میں اب بوڑھا ہو گیا ہوں، کیا بچہ پیدا کرنا کوئی مسئلہ ہو گا؟" یہ بہت نارمل ہے۔ لیکن سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آج معاشرے میں بہت سی ایسی مائیں ہیں جو 35 سال کی عمر کے بعد چالیس کی دہائی میں بھی صحت مند بچوں کو جنم دیتی ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس بارے میں صحیح طریقے سے آگاہ کیا جائے اور ضروری اقدامات کیے جائیں۔ آئیے آج اس پر بات کرتے ہیں۔

'اعلی درجے کی زچگی کی عمر' کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اگر آپ کی عمر 35 سال یا اس سے زیادہ ہے جب آپ بچے کی توقع کر رہے ہیں، تو طبی طور پر ہم اس حالت کو ' اعلی درجے کی زچگی کی عمر ' کہتے ہیں۔ اگرچہ ماضی میں اس کے لیے "جیریاٹرک حمل" جیسی اصطلاحات استعمال کی جاتی تھیں، لیکن اب وہ اصطلاحات زیادہ استعمال نہیں ہوتیں۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ صحت مند بچہ پیدا نہیں کر سکتے۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ عمر کے ساتھ صحت کے کچھ خطرات بڑھ سکتے ہیں، اور آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو ان پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

35 سال کی عمر کے بعد حمل کے خطرات کیا ہیں؟

حمل کی پیچیدگیاں کسی بھی عمر میں ہو سکتی ہیں۔ تاہم، 35 سال کی عمر کے بعد، درج ذیل حالات کا خطرہ قدرے بڑھ جاتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر کام کرنے سے، آپ ان تمام خطرات کو سنبھال سکتے ہیں۔

عمر کے ساتھ یہ خطرات کیوں بڑھتے ہیں؟

اس کی دو بنیادی وجوہات ہیں۔ غور کریں کہ جب عورت پیدا ہوتی ہے تو اس کے جسم میں انڈوں کی ایک خاص تعداد ہوتی ہے جس کی اسے ساری زندگی ضرورت رہتی ہے۔ جیسے جیسے اس کی عمر بڑھتی جاتی ہے، انڈوں کی تعداد کم ہوتی جاتی ہے، اور باقی انڈوں کا معیار بھی آہستہ آہستہ کم ہوتا جاتا ہے۔ اس سے انڈوں میں کروموسومل اسامانیتاوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ایک اور بات یہ ہے کہ 35 سال کی عمر میں ہائی بلڈ پریشر جیسی دائمی بیماریاں ہونے کا امکان 25 سال کی عمر کے مقابلے میں پہلے ہی زیادہ ہوتا ہے۔ لہذا، یہ حالات حمل سے مزید پیچیدہ ہو سکتے ہیں۔

کیا اس کے کوئی فائدے ہیں؟

ہاں، حیران نہ ہوں! مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ بڑی عمر میں ماں بننے کے کچھ فائدے ہیں۔

• بڑی عمر کی مائیں اکثر بہتر تعلیم یافتہ ہوتی ہیں اور ان کی آمدنی مستحکم ہوتی ہے ، اس لیے وہ اپنے بچے کے لیے درکار وسائل فراہم کرنے کے زیادہ قابل ہوتی ہیں۔
• چونکہ آپ کے پاس بہتر ذہنی استحکام اور زندگی کا تجربہ ہے، اس لیے زچگی کے چیلنجوں کا سامنا کرنا آسان ہو سکتا ہے۔
• کچھ مطالعات کے مطابق، جن ماؤں کے بچے بڑی عمر میں ہوتے ہیں وہ زیادہ دیر تک زندہ رہتی ہیں ۔
• اپنے بچے کی بہتر صحت، تعلیم اور اچھی پرورش ۔یہ بھی کہا جاتا ہے کہ اس کے ملنے کا موقع ہے۔

صحت مند بچے کی پیدائش کے امکانات کو کیسے بڑھایا جائے؟

اگر آپ ان باتوں کا خیال رکھیں تو آپ بھی صحت مند اور خوبصورت حمل حاصل کر سکتے ہیں۔

آئیے حاملہ ہونے سے پہلے تیاری کریں۔

اگر آپ بچہ پیدا کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو، حاملہ ہونے کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ملیں ۔ اسے 'پری کنسیپشن چیک اپ' کہا جاتا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ جانچ سکتے ہیں کہ آیا آپ کا جسم اور دماغ حمل کے لیے تیار ہیں۔

ابتدائی عمر سے قبل از پیدائش کی مناسب دیکھ بھال حاصل کریں۔

اس لمحے سے جب آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ حاملہ ہیں، باقاعدگی سے طبی معائنہ کروانا ضروری ہے۔ بچے کی نشوونما کے لیے پہلے 8 ہفتے خاص طور پر اہم ہوتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر باقاعدگی سے آپ کے بلڈ پریشر، پیشاب میں پروٹین اور شوگر کی سطح اور خون میں گلوکوز کی سطح کی جانچ کرے گا۔ یہ پری لیمپسیا اور حمل ذیابیطس جیسے حالات کا جلد پتہ لگانے اور علاج کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

ضروری وٹامن لیں (قبل از پیدائش وٹامنز)

یہ ہر عورت کے لیے ضروری ہے جو بچے کی توقع کر رہی ہے روزانہ وٹامن کی گولی لیں جس میں فولک ایسڈ ہو ۔ یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ کی عمر 35 سال سے زیادہ ہے۔ فولک ایسڈ بچے کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی میں پیدائشی نقائص کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ تجویز کردہ روزانہ خوراک 400 مائیکروگرام ہے۔ تاہم، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر 1,000 مائیکروگرام (1 ملیگرام) سے زیادہ نہ لیں۔

جینیاتی جانچ کے بارے میں جانیں۔

جیسا کہ آپ کے بچے میں کروموسومل اسامانیتاوں کی نشوونما کا خطرہ عمر کے ساتھ بڑھتا ہے، ایسے کئی ٹیسٹ ہیں جو آپ کو معلوم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ لازمی نہیں ہیں، لیکن اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اور آپ کے لیے بہترین فیصلہ کرنا دانشمندی ہے۔

اپنا خیال رکھنا اتنا ہی ضروری ہے۔

جس طرح آپ اپنے بچے کے بارے میں سوچتے ہیں، اسی طرح اپنے بارے میں سوچنا بھی ضروری ہے۔ اگر آپ صحت مند ہیں تو آپ کا بچہ بھی صحت مند ہوگا۔

• صحت مند غذا: کافی مقدار میں پھل، سبزیاں، پھلیاں، سارا اناج اور کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات کھائیں۔ کیلشیم سے بھرپور غذائیں کھائیں۔
• مناسب طریقے سے وزن بڑھائیں: صرف اپنے ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق وزن بڑھائیں۔ بہت زیادہ وزن بڑھنا اچھا نہیں ہے۔
• ورزش: اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اور سادہ مشقوں میں مشغول ہوں جو آپ کے لیے موزوں ہوں۔ یہاں تک کہ چلنے کی طرح کچھ ٹھیک ہے.
• تمباکو نوشی اور الکحل کو مکمل طور پر بند کریں: یہ بچے کے لیے بہت نقصان دہ ہیں۔
• دیگر بیماریوں کو کنٹرول کریں: اگر آپ کو ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر جیسی بیماریاں ہیں تو حاملہ ہونے سے پہلے انہیں اچھی طرح کنٹرول کریں۔
• ادویات کے ساتھ محتاط رہیں: اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر کوئی دوا، درد کش ادویات یا وٹامن نہ لیں۔

نفلی ریکوری

پیدائش کے بعد پہلے 12 ہفتے آپ کی صحت کے لیے بہت اہم وقت ہوتے ہیں۔ خاص طور پر اگر آپ کی عمر 35 سال سے زیادہ ہے تو اس دوران کافی آرام کرنا اور اپنی صحت کا خیال رکھنا ضروری ہے۔ پیدائش کے بعد 2-3 ہفتوں کے اندر چیک اپ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملنا اچھا خیال ہے۔