اگر آپ حاملہ ماں ہیں، تو آپ شاید اس قسم کی چیزوں سے واقف ہوں گے ۔ چاہے وہ سڑک پر ہو، بس میں ہو، یا کسی رشتہ دار کے گھر پر، کوئی ایسا شخص جسے آپ جانتے بھی نہیں ہیں، اچانک آپ کے پیٹ کو چھو کر پوچھتا ہے، 'بچہ ٹھیک ہے؟' یا دفتر میں، ہر کوئی اس طرح کے سوالات پوچھتا ہے، 'آپ کو ہر وقت واش روم جانا چاہیے، ٹھیک ہے؟' جب آپ یہ باتیں سنتے ہیں تو آپ کو تھوڑا سا بے چینی، شرمندگی اور غصہ بھی آتا ہے، کیا آپ نہیں؟ یہ واقعی پریشان کن ہیں اور آپ کی رازداری کو متاثر کرتے ہیں۔ لیکن بہت سی حاملہ ماؤں کو اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
کیا آپ غیر ضروری سوالات سے پریشان ہیں؟
بہت سی حاملہ خواتین سوچتی ہیں کہ اگر کوئی سوال پوچھتا ہے، تو انہیں اس کا جواب دینا ہوگا، چاہے وہ کتنا ہی ذاتی کیوں نہ ہو۔ لیکن ایسا نہیں ہے۔ آپ پر کوئی ذمہ داری نہیں ہے کہ آپ اپنے حمل کے بارے میں ہر تفصیل کو سب کے ساتھ شیئر کریں۔ اگر آپ چاہیں تو آپ کو جتنا چاہیں کہنے کا پورا حق ہے۔
تو اگر کوئی آپ سے غیر آرام دہ سوال پوچھے تو آپ کیا کریں گے؟
- گفتگو کا رخ موڑ دیں: اگر کوئی پوچھے کہ "کیا بچے کی پیدائش سیزرین سیکشن کے ذریعے ہو رہی ہے؟"، تو آپ مسکراتے ہوئے اور یہ کہہ کر گفتگو کو شائستگی سے موڑ سکتے ہیں، "ہم دونوں بچے پیدا کرنے کے لیے بہت پرجوش ہیں۔ تو آپ کے ساتھ نیا کیا ہے؟" اس سے آپ کو سوال سے بچنے میں مدد ملے گی اور بات چیت کو واپس اس شخص کی طرف بھیجیں گے جس نے سوال پوچھا ہے۔
- ایک سوال کے ساتھ جواب دیں: یہ بھی ایک زبردست حربہ ہے۔ تصور کریں کہ کوئی آپ سے پوچھ رہا ہے، "کیا آپ نے قدرتی طور پر بچہ پیدا کیا ہے؟" آپ آسانی سے پوچھ سکتے ہیں، " یہ ایک عجیب سوال ہے، آپ کیوں جاننا چاہتے ہیں؟ " اس سے انہیں اپنے سوال کی غیر مناسبیت کا احساس ہو جائے گا۔ وہ ممکنہ طور پر آپ سے ایسے ذاتی سوالات دوبارہ نہیں پوچھیں گے۔
سب سے اہم بات یہ یاد رکھنا ہے کہ آپ کچھ بھی کہنے کے پابند نہیں ہیں جو آپ کہنا نہیں چاہتے ہیں، چاہے آپ کتنی ہی بے چینی محسوس کریں۔ یہاں تک کہ اگر یہ خاندان کا رکن ہے، اگر آپ نہیں چاہتے ہیں تو آپ کو تفصیلات دینے کی ضرورت نہیں ہے۔
لیبر روم کی خوفناک کہانیاں جنہیں آپ سننا نہیں روک سکتے
کچھ لوگوں کے لیے غیر ضروری سوالات سب سے زیادہ پریشان کن ہوتے ہیں۔ لیکن دوسروں کے لیے، غیر ضروری مشورے، خاص طور پر بچے کی پیدائش کے بارے میں خوفناک کہانیاں، سب سے زیادہ پریشان کن ہیں۔ جیسے ہی آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ حاملہ ہیں، ہر کوئی آپ کو بچے کی پیدائش کی سب سے خوفناک کہانی سنانا شروع کر دیتا ہے جو انہوں نے کبھی سنی یا تجربہ کیا ہے، ٹھیک ہے؟
اس طرح کے وقت میں، آپ کو کچھ ہمت جمع کرنے اور شائستگی سے بات چیت ختم کرنے کی ضرورت ہے۔
آپ کہہ سکتے ہیں: ""میں جانتا ہوں کہ آپ بہت کچھ جانتے ہیں، اور اگر میرے پاس کوئی سوال ہے تو میں آپ سے ضرور پوچھوں گا۔ لیکن ہر حمل، ہر ڈلیوری مختلف ہوتی ہے۔ اس لیے میں خود دیکھنا چاہوں گا کہ میرا تجربہ کیا ہوگا۔"
یا، آپ براہ راست کچھ اور کہہ سکتے ہیں: " آپ کا بہت بہت شکریہ، لیکن میں ابھی یہ خوفناک کہانیاں نہیں سننا چاہتا ۔
ہر کوئی اپنے پیٹ کو چھونے سے کیسے روک سکتا ہے؟
غیر ضروری باتوں اور سوالات کے برعکس، جسم کو چھونا، خاص طور پر پیٹ، بہت زیادہ تکلیف دہ اور رازداری کی بہت بڑی خلاف ورزی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ کسی دوست یا کنبہ کے ممبر کے لیے ایسا کرنا ٹھیک ہے، تو جب سڑک پر کوئی اجنبی ایسا کرتا ہے تو اسے برداشت کرنا مشکل ہوتا ہے۔
آپ اس بارے میں کیا کرتے ہیں؟
- جسمانی فاصلہ برقرار رکھیں: بعض اوقات آپ کا معدہ آپ کے خیال سے زیادہ دوسروں کے قریب ہو سکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا سر دور ہے، تو آپ کا پیٹ آپ کو زیادہ جگہ دیتا ہے. لہذا، جب آپ دوسروں کے ساتھ ہوں تو جان بوجھ کر تھوڑا فاصلہ رکھنے کی کوشش کریں۔
- اپنا رویہ اور کرنسی تبدیل کریں: آپ کی کرنسی، آپ کا برتاؤ ، آپ کی نگاہیں... یہ سب ' میری پرائیویسی کا احترام کریں ' کا پیغام بھیج سکتے ہیں۔ جب آپ اپنے جسم کے بارے میں پراعتماد اور مضبوط ہوتے ہیں تو دوسرے اس پیغام کو محسوس کرتے ہیں۔ پھر بغیر کسی وجہ کے اپنے جسم کو چھونے کی خواہش بہت کم ہوتی ہے۔
- براہ راست بنیں: اگر ان سب کے باوجود، کوئی آپ کے پیٹ کو چھونے کی کوشش کرتا ہے، تو آپ سکون سے لیکن مضبوطی سے کہہ سکتے ہیں، " براہ کرم ایسا نہ کریں، یہ مجھے بے چین کرتا ہے۔ " یہ کہنے سے کبھی نہ گھبرائیں۔
| پریشان کن لمحہ | جوابات جو آپ دے سکتے ہیں۔ |
|---|---|
| غیر ضروری ذاتی سوالات پوچھنا | "آپ اس کے بارے میں کیوں جاننا چاہتے ہیں؟" "ہم خوشی سے بچے کا انتظار کر رہے ہیں۔ آپ کی تفصیلات کیا ہیں؟" |
| بچوں کی پیدائش کی خوفناک کہانیاں سنانا | "بہت شکریہ، لیکن میں اس قسم کی باتیں نہیں سننا چاہتا۔" "ہر تجربہ مختلف ہوتا ہے، میں اپنے تجربے کا سامنا کرنا پسند کرتا ہوں۔" |
| بغیر پوچھے پیٹ کو چھونا۔ | "میں معافی چاہتا ہوں، براہ کرم ایسا نہ کریں، یہ میرے لیے تکلیف دہ ہے۔" |
آپ دفتر میں ان چیزوں سے کیسے نمٹتے ہیں؟
اجنبیوں کے مقابلے میں ان لوگوں کے ساتھ اس قسم کی چیزوں سے نمٹنا مشکل ہے جن سے آپ روزانہ دفتر میں ملتے ہیں۔ کیونکہ آپ انہیں تکلیف نہیں پہنچا سکتے، لیکن آپ کو ان کی رازداری کی حفاظت بھی کرنی ہوگی۔
یہاں کرنے کے لیے سب سے اچھی چیز اپنی پیشہ ورانہ مہارت کو برقرار رکھنا ہے۔ جب آپ اپنے کام اور اپنی گفتگو میں پیشہ ورانہ برتاؤ کرتے ہیں، تو دوسرے آپ کو حاملہ ساتھی کے بجائے ایک قابل ساتھی کے طور پر دیکھیں گے۔ پھر غیر ضروری لطیفے اور گفتگو بہت کم ہو جائے گی۔
اس کے علاوہ، اپنی حدود کی نشاندہی کرنے سے نہ گھبرائیں، چاہے یہ کوئی ایسا شخص ہو جس سے آپ ہر روز ملتے ہوں۔ کچھ ایسا کہنا، "براہ کرم ایسا نہ کہو/کرو، یہ میرے لیے تکلیف دہ ہے، " براہ راست لیکن شائستہ انداز میں تعلقات اور آپ کے ذہنی سکون کو برقرار رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
ان سب کے ساتھ، آپ کو حمل کے دوران حاصل ہونے والی خصوصی مراعات کو ترک کرنے کی ضرورت نہیں ہے (مثال کے طور پر، کچھ وقت نکالنے کا موقع، گھر سے کام کرنے کا موقع)۔ آپ کو دونوں میں توازن رکھنے کا پورا حق ہے!
ٹیک ہوم پیغام
- آپ کا جسم آپ کا ہے۔ آپ کو اس کی حدود کا تعین کرنے کا پورا حق حاصل ہے۔
- آپ ہر ذاتی سوال کا جواب دینے کے پابند نہیں ہیں۔ بات چیت سے گریز کریں یا اپنی ناپسندیدگی کا واضح اظہار کریں۔
- خوفناک کہانیوں یا ناپسندیدہ مشوروں کو شائستگی سے لیکن مضبوطی سے مسترد کرنے سے نہ گھبرائیں۔
- اپنی کرنسی اور جسمانی دوری کا استعمال کرکے اپنی ذاتی جگہ کی حفاظت کریں۔
- "براہ کرم ایسا نہ کریں" کہنا بالکل ٹھیک ہے اور آپ کی ذہنی تندرستی کے لیے ضروری ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔