ہم سب جانتے ہیں کہ سگریٹ نوشی آپ کے جسم کے لیے کتنی نقصان دہ ہے۔ لیکن کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ اگر آپ سگریٹ نہیں پیتے تو بھی کسی اور کے سگریٹ کا دھواں آپ کے جسم کے لیے اتنا ہی نقصان دہ ہو سکتا ہے؟ اسی کو ہم ''سیکنڈ ہینڈ اسموک'' یا ''غیر فعال تمباکو نوشی '' کہتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، یہ تمباکو کا دھواں ہے جسے آپ جان بوجھ کر نہیں لیتے، لیکن ماحول میں موجود ہے۔
تو یہ ''سیکنڈ ہینڈ اسموک'' کیا ہے؟
بہت سادہ۔ ''سیکنڈ ہینڈ سموک'' بنیادی طور پر دو حصوں کا مجموعہ ہے۔
- وہ دھواں جو سگریٹ، سگار یا پائپ جلانے پر براہ راست ہوا میں خارج ہوتا ہے۔ یہ سب سے زیادہ نقصان دہ حصہ ہے، کیونکہ اسے کسی فلٹر سے صاف نہیں کیا جاتا۔
- وہ دھواں جو سگریٹ پینے والے کی سانس سے نکلتا ہے۔
لہذا، اگر کوئی آپ کے قریب سگریٹ پی رہا ہے، تو امکان ہے کہ آپ دونوں قسم کے دھوئیں کو سانس لیں گے۔ یہ مت سوچیں، "میں سگریٹ نہیں پیتا، تو میرے ساتھ کیا خرابی ہے؟" کیا آپ جانتے ہیں کہ صرف ریاستہائے متحدہ میں، غیر فعال تمباکو نوشی ہر سال 7,000 سے زیادہ پھیپھڑوں کے کینسر کی موت اور 33,000 سے زیادہ دل کی بیماریوں کی موت کا سبب بنتی ہے؟ یہ ایک سنجیدہ معاملہ ہے۔
اس کو ''سیکنڈ ہینڈ اسموک'' بھی کہا جاتا ہے:
- غیر فعال سگریٹ نوشی
- ماحولیاتی تمباکو نوشی
- غیر ارادی سگریٹ نوشی
غیر فعال تمباکو نوشی واقعی کتنی خطرناک ہے؟
اس کے بارے میں سوچیں، جب تمباکو کو جلایا جاتا ہے، تو بڑی مقدار میں نقصان دہ کیمیکلز ، جسے ہم `(ٹاکسن) کہتے ہیں،` خارج ہوتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ سگریٹ نہیں پیتے ہیں، جب آپ کسی اور کے دھوئیں میں سانس لیتے ہیں تو یہ تمام زہریلے مواد آپ کے جسم میں داخل ہو جاتے ہیں۔ خاص طور پر وہ دھواں جو براہ راست سگریٹ کے سرے سے آتا ہے، کیونکہ اسے فلٹر نہیں کیا جاتا ہے، بعض اوقات اس دھوئیں سے زیادہ نقصان دہ ہو سکتا ہے جو تمباکو نوشی کے سانس لیتا ہے۔
کہا جاتا ہے کہ تمباکو کے دھوئیں میں 7000 سے زیادہ کیمیکل ہوتے ہیں۔ ان میں سے تقریباً 69 کینسر کا باعث ہیں، یا ''کارسنوجنز'' ۔ مزید 250 آپ کی صحت کے لیے براہ راست نقصان دہ ہیں۔
ان میں سے کچھ خطرناک کیمیکلز یہ ہیں:
| کیمیائی مادہ | عام مقامات |
|---|---|
| بینزین | پیٹرول |
| بیوٹین | ہلکا سیال |
| امونیا | گھریلو صفائی کا سامان |
| Toluene | پینٹ پتلا |
| کیڈیمیم | بیٹری |
| Formaldehyde `(Formaldehyde)` | امبلنگ سیال |
یہ باتیں سن کر آپ اندازہ لگا سکتے ہیں کہ یہ دھواں کتنا برا ہے۔
کیا غیر فعال تمباکو نوشی سگریٹ پینے سے بدتر ہے؟
نہیں، آپ یہ نہیں کہہ سکتے۔ براہ راست تمباکو نوشی صحت کے لیے سب سے زیادہ نقصان دہ ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ غیر فعال تمباکو نوشی نقصان دہ نہیں ہے۔ جو لوگ غیر فعال تمباکو نوشی سانس لیتے ہیں وہ بھی یقینی طور پر اس دھوئیں میں موجود کیمیکلز سے متاثر ہوتے ہیں۔ یہ بھی بہت خطرناک ہے۔
غیر فعال تمباکو نوشی ہم پر کیا اثرات مرتب کرتی ہے؟
غیر فعال تمباکو نوشی کے مضر اثرات بالغوں اور چھوٹے بچوں کے لیے بہت خطرناک ہیں۔ وہ پھیپھڑوں کے کینسر اور دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے لے کر کان کے انفیکشن تک متعدد صحت کے مسائل پیدا کر سکتے ہیں۔
بالغوں پر غیر فعال سگریٹ نوشی کے اثرات
غیر فعال تمباکو نوشی آپ کے جسم کو کئی طریقوں سے نقصان پہنچاتی ہے۔ غیر فعال تمباکو نوشی کے شکار بالغ افراد ایسے حالات پیدا کر سکتے ہیں جیسے:
- دل کی بیماری: ہائی بلڈ پریشرarteriosclerosis، دل کا دورہ ، اور فالج جیسی چیزیں۔
- پھیپھڑوں کے مسائل: دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) اور دمہ جیسے حالات۔
- کینسر کا خطرہ بڑھتا ہے: خاص طور پر پھیپھڑوں کا کینسر اور چھاتی کا کینسر۔
- تولیدی صحت کے مسائل: حمل کے دوران غیر فعال تمباکو نوشی کی نمائش کم وزن والے بچوں کی پیدائش کا باعث بن سکتی ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ باقاعدگی سے دوسرے دھوئیں کے سامنے آتے ہیں تو آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ 30 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔
چھوٹے بچوں پر غیر فعال سگریٹ نوشی کے اثرات
چونکہ چھوٹے بچوں اور بچوں کے جسم اب بھی نشوونما پا رہے ہیں، اس لیے انہیں دوسرے ہاتھ کے دھوئیں سے جو نقصان پہنچ سکتا ہے وہ خاص طور پر شدید ہے۔ وہ درج ذیل کا تجربہ کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں:
- سانس کے مسائل جیسے بار بار کھانسی، چھینکیں اور سانس لینے میں دشواری۔
- بار بار اور دائمی کان کے انفیکشن۔
- بار بار اور زیادہ شدید دمہ کے حملے۔
- سانس کی نالی کے انفیکشن، مثال کے طور پر برونکائٹس یا نمونیا۔
- آنکھوں اور دانتوں کو نقصان پہنچانا۔
- اچانک بچوں کی موت کا سنڈروم (SIDS)۔
- برین ٹیومر اور پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
ان خطرناک حالات کی وجہ سے، آپ اپنے بچوں، خاندان اور پیاروں کے لیے سب سے بہتر کام یہ کر سکتے ہیں کہ سگریٹ نوشی ترک کر دیں۔ اپنے ڈاکٹر سے مدد حاصل کرنے کے طریقوں کے بارے میں پوچھیں۔
سیکنڈ ہینڈ دھوئیں کی نمائش کتنی دیر تک نقصان کا باعث بنتی ہے؟
سیکنڈ ہینڈ دھوئیں کے سامنے آنے کے لیے کوئی "محفوظ" وقت نہیں ہے۔ نقصان کم سے کم پانچ منٹ میں شروع ہوسکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نقصان کم سے کم پانچ منٹ میں شروع ہوسکتا ہے۔ سانس اور سوزش کے ردعمل تقریباً فوراً ہوتے ہیں۔
- 5 منٹ کے بعد: آپ کی خون کی نالیاں کم لچکدار ہو جاتی ہیں، بالکل ایسے ہی جیسے کوئی سگریٹ پیتا ہے۔
- 20-30 منٹ کے بعد: خون جمنا شروع ہو جاتا ہے، اور خون کی نالیوں میں چربی کے ذخائر ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بڑھا دیتے ہیں۔
- دو گھنٹے کے بعد: دل کی تال کی بے قاعدگی (اریتھمیا) ہو سکتی ہے، جس سے دل کا دورہ پڑ سکتا ہے یا دل کی دوسری سنگین حالت ہو سکتی ہے۔
کیا آپ نے دیکھا ہے کہ یہ ایک مختصر لمحے کے لیے بھی کتنا خطرناک ہے؟
ایک کمرے میں سیکنڈ ہینڈ دھواں کتنی دیر تک رہتا ہے؟
سیکنڈ ہینڈ دھواں ایک کمرے میں پانچ گھنٹے تک رہ سکتا ہے۔ درحقیقت، یہ دھواں سیڑھیوں سے نیچے اور یہاں تک کہ وینٹیلیشن یونٹ کے ذریعے بھی سفر کر سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اپارٹمنٹ کی عمارتوں میں رہنے والے لوگ اپنے گھر چھوڑے بغیر بھی خطرے میں پڑ سکتے ہیں۔
اس سے بھی زیادہ خطرناک یہ ہے کہ تمباکو کے دھوئیں کے چھوٹے ذرات فرنیچر، دیواروں اور قالینوں پر مہینوں تک رہ سکتے ہیں۔ اسے تھرڈ ہینڈ سموک کہتے ہیں۔ یہ بھی بہت نقصان دہ ہے، خاص طور پر چھوٹے بچوں کے لیے جو فرش پر کھیلتے ہیں۔
غیر فعال تمباکو نوشی سے سب سے زیادہ خطرہ کس کو ہے؟
کوئی بھی شخص جو تمباکو نوشی سے متاثر ہوتا ہے وہ دوسرے ہاتھ کے دھوئیں سے متاثر ہوتا ہے، لیکن کچھ گروہوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے:
- سروس انڈسٹری میں لوگ: مثال کے طور پر، وہ لوگ جو عوامی مقامات پر کام کرتے ہیں جہاں تمباکو نوشی کی اجازت ہے، جیسے کہ ریستوراں کے کارکنان اور بار ورکرز، کو اس سے بچنا مشکل ہوتا ہے۔
- بچے، چھوٹے بچے اور پالتو جانور: چھوٹے بچے اور جانور دھوئیں سے بھرے کمرے کو چھوڑنے کا انتخاب نہیں کر سکتے۔ بار بار نمائش سے نقصان کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
اگر آپ حاملہ ہیں، تو یہ جاننا خاص طور پر ضروری ہے کہ غیر فعال سگریٹ نوشی آپ کے بچے کو رحم میں ملنے والی آکسیجن کی مقدار کو کم کر دیتی ہے۔ یہ بچے کے دل کی دھڑکن میں اضافہ کر سکتا ہے اور پیدائش کا کم وزن یا قبل از وقت پیدائش کا باعث بن سکتا ہے۔
کیا غیر فعال تمباکو نوشی کینسر کا سبب بن سکتی ہے؟
ہاں، آپ کر سکتے ہیں۔ بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (CDC) کے مطابق، غیر تمباکو نوشی بالغوں میں ہر سال پھیپھڑوں کے کینسر سے ہونے والی 7,300 سے زیادہ اموات کے لیے غیر فعال تمباکو نوشی ذمہ دار ہے۔
ہم غیر فعال تمباکو نوشی سے خود کو کیسے بچا سکتے ہیں؟
نمائش سے بچنے کا بہترین طریقہ ان جگہوں سے دور رہنا ہے جہاں لوگ سگریٹ نوشی کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ کنسرٹ ہال اور ایسی جگہوں سے گریز کریں جہاں لوگوں کو سگریٹ نوشی کی اجازت ہو۔
نہ تو کھڑکیاں کھولنا اور نہ ہی ایئر فلٹر استعمال کرنے سے سیکنڈ ہینڈ دھوئیں کو مکمل طور پر ختم کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، وہ دھوئیں میں کچھ زہریلے مادوں کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ کسی کو یہ بتانے میں کوئی حرج نہیں ہے کہ آپ اپنے گھر یا اپنی گاڑی میں سگریٹ نوشی نہ کریں۔
غیر فعال تمباکو نوشی سے اپنے آپ کو بچانے کے لیے دیگر چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں:
- تمباکو نوشی والے علاقوں سے دور رہیں اور دھوئیں سے پاک جگہ پر رہیں یا بیٹھیں۔
- ایسی جگہوں پر جائیں جہاں تمباکو نوشی منع ہے۔
- اپنے گھر آنے والے مہمانوں کو پیشگی اطلاع دیں کہ گھر کے اندر سگریٹ نوشی کی اجازت نہیں ہے۔
- اپنی گاڑی کے مسافروں کو اندر سے سگریٹ نوشی نہ کرنے دیں، چاہے کھڑکیاں کھلی ہوں۔
تمباکو کی مصنوعات کا استعمال کرنے والوں کی تعداد میں گزشتہ چند دہائیوں کے دوران مسلسل کمی واقع ہو رہی ہے۔ تاہم، ایک سروے سے پتا چلا ہے کہ 4 میں سے 1 غیر تمباکو نوشی اب بھی کہتے ہیں کہ وہ دوسرے ہاتھ کے دھوئیں میں سانس لیتے ہیں۔ یاد رکھیں، اپنے آپ کو مکمل طور پر محفوظ رکھنے کا واحد طریقہ سگریٹ نوشی کرنے والے لوگوں سے دور رہنا ہے۔
دوسرے ہاتھ کے دھوئیں کے سامنے آنے والوں کے لیے کیا نقطہ نظر ہے؟
سیکنڈ ہینڈ دھوئیں کی باقاعدگی سے نمائش آپ کے دل اور پھیپھڑوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ صحت مند رہنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ دوسرے ہاتھ کے دھوئیں سے بچیں۔ خوش قسمتی سے، بہت سے شہروں اور کچھ ریاستوں نے اب عوامی مقامات پر سگریٹ نوشی پر پابندی لگا دی ہے، کیونکہ اس کے خطرات کے بارے میں بیداری میں اضافہ ہوا ہے۔ اگرچہ یہ پابندیاں آپ کے خطرے کو کم کرتی ہیں، لیکن وہ اسے مکمل طور پر ختم نہیں کرتی ہیں۔
مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟
اگر آپ اکثر سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے ملنا اچھا خیال ہے۔ آپ اس سے سیکنڈ ہینڈ سگریٹ نوشی کے خطرات اور صحت مند رہنے کے طریقوں کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔ اگر آپ کو دل کی بیماری یا سانس کے مسائل پیدا ہوئے ہیں جس کی وجہ سے آپ کو مسلسل دھوئیں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو اس کے انتظام کے اختیارات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
آپ کا ڈاکٹر سیکنڈ ہینڈ دھوئیں کی نمائش کی وجہ سے پیدا ہونے والی مخصوص علامات یا حالات کا علاج کرنے کے قابل ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کو ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے دوائیں یا انہیلر کی ضرورت ہو سکتی ہے تاکہ دمہ یا COPD جیسے حالات کا علاج کیا جا سکے۔
یاد رکھنے کی سب سے اہم چیز (ٹیک ہوم میسج)
اب تک آپ شاید سمجھ چکے ہوں گے کہ سیکنڈ ہینڈ دھوئیں میں سانس لینا بھی آپ کی صحت کو متاثر کر سکتا ہے، حالانکہ سگریٹ پینے سے زیادہ نہیں۔ سیکنڈ ہینڈ سگریٹ نوشی کے خطرات کو سمجھنا اپنی اور دوسروں کی حفاظت میں مدد کرے گا۔
اکثر، آپ کو دوسرے ہاتھ سے دھوئیں کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ آپ کا کوئی جاننے والا تمباکو کی مصنوعات استعمال کرتا ہے۔ اگر ایسا ہے تو، اپنی صحت کے ساتھ ساتھ ان کی صحت پر بھی غور کریں اور انہیں چھوڑنے کی ترغیب دیں۔ بہت سے وسائل ہیں جو آپ (یا کسی عزیز) کو سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ دھواں سے پاک ماحول ہر ایک کی صحت کے لیے اچھا ہے!
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔