اپنے چھوٹے کے دانتوں کی دیکھ بھال کیسے کریں؟ (چائلڈ ڈینٹل ہیلتھ) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

اپنے چھوٹے بچے کی خوبصورت مسکراہٹ دیکھ کر آپ جو خوشی محسوس کرتے ہیں وہ ناقابل بیان ہے، ہے نا؟ وہ مسکراہٹ اس وقت اور بھی خوبصورت ہوتی ہے جب اس کے صحت مند، صاف دانت ہوں۔ لہذا، آج ہم اس بارے میں بات کریں گے کہ آپ اپنے بچے کے دانتوں کی حفاظت اور صحت مند رکھنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ یہ بہت ضروری ہے، کیونکہ اگر آپ چھوٹی عمر سے ہی ان کے دانتوں کی دیکھ بھال کرتے ہیں، تو وہ صحت مند عادات ان کے بڑے ہونے پر بھی ان کے ساتھ رہیں گی۔

چھوٹے بچوں کے دانت اتنے اہم کیوں ہیں؟

کچھ لوگ سوچ سکتے ہیں، "اوہ، یہ بچے کے دانت ہیں، یہ بہرحال گرنے والے ہیں۔ تو ان کی اتنی فکر کیوں؟" لیکن یہ ایک بہت بڑی غلطی ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، یہ چھوٹے دانت ہیں جو آپ کے بچے کو صحیح طریقے سے کھانے، الفاظ کو واضح طور پر بولنے اور خوبصورتی سے مسکرانے میں مدد دیتے ہیں۔

صرف یہی نہیں، یہ بچے کے دانت وہ ہیں جو بعد میں آنے والے مستقل دانتوں کے لیے جگہ رکھتے ہیں۔ یہ ایک 'پلیس ہولڈر' کی طرح ہے۔ اگر ایک بچے کا دانت گر جائے اور وقت سے پہلے گر جائے تو دوسرے دانت اس جگہ میں دھکیل سکتے ہیں۔ پھر، جب مستقل دانت اندر آجائیں گے، تو ان کے لیے جگہ نہیں ہوگی اور وہ اندر کھینچنے کی کوشش کریں گے۔ پھر، دانتوں کا پورا سیٹ گندا ہو سکتا ہے۔ لہذا، بچے کے دانت صرف چند دانت نہیں ہیں، وہ بہت قیمتی ہیں.

دانتوں کی دیکھ بھال کب شروع کرنی چاہیے؟

یہ ایک سوال ہے جو بہت سی مائیں پوچھتی ہیں۔ "کیا ہمیں اپنے بچے کے دانت نکلنے سے پہلے دانت نکالنے کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے؟" ہاں، یہ سچ ہے۔

• دانت نکالنے سے پہلے: آپ کے بچے کا پہلا دانت آنے سے پہلے، آپ ان کے مسوڑھوں کو صاف، گیلے کپڑے یا انگلی کے برش سے آہستہ سے صاف کر سکتے ہیں جسے آپ فارمیسی سے خرید سکتے ہیں۔ دن میں ایک بار ایسا کرنا بہتر ہے، خاص طور پر کھانا کھلانے کے بعد۔ اس سے مسوڑھوں کو صاف کرنے اور آپ کے بچے کو منہ صاف کرنے کی عادت ڈالنے میں مدد ملے گی۔
• جب پہلا دانت آتا ہے: جیسے ہی آپ کے بچے کا پہلا چھوٹا دانت نکلتا ہے، آپ چھوٹے بچوں کے لیے موزوں نرم برسل والے دانتوں کا برش استعمال کرکے ان کے دانت صاف کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

اپنے دانتوں کو صحیح طریقے سے کیسے برش کریں؟

سب سے اہم بات یہ ہے کہ چھوٹی عمر سے ہی اپنے دانتوں کو صحیح طریقے سے برش کریں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ کیسے۔

بچوں کے ٹوتھ برش اور ٹوتھ پیسٹ کا انتخاب کرنا

• ٹوتھ برش: چھوٹے بچوں کے لیے بنائے گئے ٹوتھ برش کا انتخاب کریں، جس کا سر چھوٹا ہو اور بہت نرم برسلز ہوں ۔ جب آپ اسٹور پر جائیں گے تو آپ کو ان میں سے بہت کچھ نظر آئے گا۔ ایک ایسا انتخاب کریں جو آپ کے بچے کے منہ کے لیے بہت بڑا نہ ہو اور اسے پکڑنا آسان ہو۔
• ٹوتھ پیسٹ : 3 سال سے کم عمر کے بچوں کو زیادہ ٹوتھ پیسٹ کی ضرورت نہیں ہوتی۔ فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کی ایک سمیر یا چاول کے دانے کی مقدار کافی ہے۔ 3 سے 6 سال کی عمر کے بچوں کے لیے، مٹر کے سائز کا ٹوتھ پیسٹ استعمال کیا جا سکتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ کا بچہ ٹوتھ پیسٹ کو نگلائے بغیر تھوک دے جب وہ جوان ہوں تو ان کے لیے یہ صحیح طریقے سے کرنا مشکل ہے، اس لیے آپ کو مدد کرنے کی ضرورت ہے۔

اپنے دانت صاف کرنے کا صحیح طریقہ

بیچ میں ادھر ادھر جانے سے کام نہیں چلے گا۔ دانت کے تمام اطراف کو صاف کرنے کی ضرورت ہے۔

• برش کو ہلکے دائروں میں منتقل کریں۔
• اپنے دانتوں کے تمام حصوں کو برش کریں، بشمول روشن پہلو، چبانے کی طرف اور زبان۔
• آہستہ سے برش کریں تاکہ آپ کے مسوڑھوں کو تکلیف نہ ہو۔
• آخر میں، اپنی زبان کو آہستہ سے صاف کریں، کیونکہ یہ بیکٹیریا کو محفوظ رکھ سکتی ہے۔

دن میں کتنی بار؟ کب تک؟

آپ کو دن میں کم از کم دو بار اپنے دانتوں کو برش کرنا چاہیے۔ صبح ناشتے کے بعد اور رات کو سونے سے پہلے۔ ایک وقت میں کم از کم دو منٹ تک اپنے دانتوں کو برش کرنے سے بہترین نتائج حاصل ہوتے ہیں۔ آپ گھڑی دیکھ سکتے ہیں، یا تھوڑا سا گانا چلا سکتے ہیں اور اس کے ختم ہونے تک برش کر سکتے ہیں۔

یاد رکھیں: 6-7 سال کی عمر تک، یہاں تک کہ اگر آپ کا بچہ خود اپنے دانت صاف کر سکتا ہے، تو آپ کو ان کی ضرور مدد کرنی چاہیے۔ چیک کریں کہ آیا وہ صحیح طریقے سے برش کر رہے ہیں اور تمام دانت صاف کر رہے ہیں۔

بچوں کو دانت صاف کرنے کی عادت کیسے ڈالی جائے؟

یہ بعض اوقات ایک چیلنج ہوسکتا ہے، لیکن ان چیزوں کو آزمائیں:

• اس کے ساتھ اپنے دانت صاف کریں: بچے بڑوں کی نقل کرتے ہیں۔ جب آپ اپنے دانت برش کرتے ہیں تو اسے شامل کریں۔
• اسے مزہ بنائیں: تفریحی رنگ میں ٹوتھ برش کا انتخاب کریں، ایسا ٹوتھ پیسٹ جو ان کے لیے اچھا ہو (بچوں کے لیے موزوں)۔ جب وہ دانت صاف کرتے ہیں تو انہیں کوئی کہانی سنائیں یا کوئی گانا گائیں۔
• تعریف: جب آپ اپنے دانت صاف کر لیں تو ایک چھوٹی سی تعریف دیں جیسے "واہ، میرے بیٹے/بیٹی کے دانت بہت خوبصورت ہیں۔"

فلوسنگ کی اہمیت

ایسی جگہیں ہیں جہاں دانتوں کا برش نہیں پہنچ سکتا، خاص طور پر دانتوں کے درمیان۔ یہ جگہیں ایسی ہو سکتی ہیں جہاں کھانے کے ذرات اور تختی پھنس سکتی ہے۔ اسے ہٹانے کے لیے ڈینٹل فلاس کا استعمال کیا جاتا ہے۔

• کب شروع کرنا ہے؟ اگر آپ کے بچے کے دانت ایک دوسرے کے قریب ہیں، یعنی وہ ایک دوسرے کے قریب ہیں اور ان کے درمیان کوئی فاصلہ نہیں ہے، تو آپ کو فلوس کرنا شروع کر دینا چاہیے۔ یہ عام طور پر 2-3 سال کی عمر میں شروع ہو سکتا ہے۔
• آپ یہ کیسے کرتے ہیں؟ آپ کو یہ سب سے پہلے خود کرنا پڑے گا۔ فلاس کا ایک ٹکڑا لیں اور اسے آہستہ آہستہ دو دانتوں کے درمیان اوپر نیچے کریں۔ محتاط رہیں کہ مسوڑھوں کو چوٹ نہ لگے۔ آپ اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے پوچھ سکتے ہیں کہ یہ کیسے کرنا ہے۔

دانتوں کے ڈاکٹر سے ملاقات

جس طرح اپنے دانتوں کو برش اور فلاس کرتے ہیں، اسی طرح آپ بھی دانتوں کے ڈاکٹر کو باقاعدگی سے دیکھتے ہیں۔

دانتوں کی پہلی ملاقات

اپنے بچے کو پہلی بار دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس لے جانے کا بہترین وقت اس کے پہلے دانت کے ظاہر ہونے کے 6 ماہ کے اندر، یا اس کی پہلی سالگرہ سے پہلے ہے۔ یہ مت سوچو، "اوہ، کیا مجھے اتنے چھوٹے بچے کو ڈاکٹر کے پاس لے جانے کی ضرورت ہے؟"

اس پہلی ملاقات کے دوران، ڈاکٹر کرے گا:

• بچے کے منہ، دانتوں اور مسوڑھوں کا معائنہ کیا جاتا ہے۔
• وہ آپ کو اپنے دانتوں کی صفائی اور کھانے کی عادات کے بارے میں مشورہ دیں گے۔
• ہم ان مسائل کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو مستقبل میں پیدا ہو سکتے ہیں۔
• سب سے اہم بات یہ ہے کہ بچے کو دانتوں کے ماحول سے واقف کرایا جائے تاکہ جب وہ بڑا ہو جائے تو وہ بلا خوف و خطر وہاں جا سکے۔

شیڈول کے مطابق دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جائیں۔

عام طور پر چیک اپ کے لیے ہر 6 ماہ میں کم از کم ایک بار اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے ملنا ایک اچھا خیال ہے۔ کچھ بچوں کے لیے، آپ کا ڈاکٹر پہلے جانے کا مشورہ دے سکتا ہے۔ اگر ان باقاعدہ چیک اپ کے دوران دانتوں کی خرابی جیسے مسائل پائے جاتے ہیں، تو ان کی شناخت اور جلد علاج کیا جا سکتا ہے۔

فلورائیڈ کیا ہے؟ یہ دانتوں کے لیے کیا کرتا ہے؟

فلورائیڈ ایک معدنیات ہے جو قدرتی طور پر مٹی اور پانی میں پایا جاتا ہے۔ یہ دانتوں کے لیے بہت ضروری ہے۔

• یہ کس طرح مدد کرتا ہے؟ فلورائیڈ دانتوں کی حفاظتی بیرونی تہہ کو مضبوط کرتا ہے، جسے اینمل کہتے ہیں۔ یہ بیکٹیریا کی سرگرمی کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جو آپ کے دانتوں کو کھانے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ آپ کے دانتوں کے لیے ڈھال کی طرح ہے۔
• کہاں سے ملے گا؟
• فلورائیڈ پر مشتمل ٹوتھ پیسٹ کے ساتھ (یہ بنیادی طریقہ ہے)۔
• کچھ علاقوں میں، نلکے کے پانی میں فلورائیڈ شامل کیا گیا ہے۔
• دانتوں کا ڈاکٹر، اگر ضروری ہو تو ، فلورائیڈ کا علاج کر سکتا ہے یا فلورائیڈ سپلیمنٹس دے سکتا ہے ۔ تاہم، یہ صرف ایک ڈاکٹر کے مشورہ پر دیا جانا چاہئے.
• بہت زیادہ فلورائیڈ اچھی نہیں ہے - (فلوروسس): یاد رکھیں، اگر آپ کو بہت زیادہ فلورائیڈ مل جائے، خاص طور پر دانت نکلنے کے دوران، تو یہ آپ کے دانتوں پر سفید یا بھورے دھبے کا سبب بن سکتا ہے۔ اسے (ڈینٹل فلوروسس) کہتے ہیں۔ اس لیے آپ کو ٹوتھ پیسٹ کی مقدار کے بارے میں محتاط رہنا چاہیے، اور آپ کو بچوں کو ٹوتھ پیسٹ نگلنے سے کیوں روکنا چاہیے۔

خوراک اور دانتوں کی صحت

ہم جو کچھ کھاتے پیتے ہیں اس کا اثر ہمارے دانتوں کی صحت پر پڑتا ہے۔

• شوگر سب سے بڑی دشمن ہے: میٹھے کھانے اور مشروبات (ٹافی، چاکلیٹ ، کیک، میٹھے مشروبات) دانتوں کی خرابی کی بڑی وجہ ہیں۔ منہ میں موجود بیکٹیریا اس چینی کو تیزاب بنانے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ یہ تیزاب دانتوں کے تامچینی کو تحلیل کرتے ہیں اور دانتوں کو خراب کرتے ہیں۔
• لہذا، مٹھائی کی مقدار کو جتنا ممکن ہو محدود رکھیں۔
• اگر آپ میٹھی دعوت دیتے ہیں تو اسے اہم کھانے کے ساتھ دیں۔ مٹھائیاں کم مقدار میں دینے سے دانتوں کو زیادہ نقصان پہنچ سکتا ہے۔
• اپنے بچے کو بوتلوں میں میٹھا مشروبات دینا، خاص طور پر سوتے وقت، بہت غیر صحت بخش ہے۔ یہ ایک ایسی حالت کا باعث بن سکتا ہے جسے ''بیبی بوتل ٹوتھ ڈے'' کہا جاتا ہے۔
• دانتوں کے لیے مفید غذائیں:
• کیلشیم سے بھرپور غذائیں (دودھ، پنیر، دہی) دانتوں کو مضبوط کرتی ہیں۔
• پھل اور سبزیاں (وہ چیزیں جو کچی کھائی جا سکتی ہیں، جیسے گاجر اور ککڑی) بھی دانت صاف کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
• صاف پانی پینا بہت اچھا ہے۔ یہ آپ کے منہ میں کھانے کے ذرات کو دھوتا ہے۔

چھوٹے بچوں میں دانتوں کے عام مسائل

مختصر یہ کہ ان چیزوں سے بھی آگاہ رہنا اچھا ہے:

• ڈینٹل کیریز/کیویٹیز: یہ سب سے عام مسئلہ ہے۔ یہ دانتوں میں چھوٹے سوراخوں کی تشکیل ہے۔
• مسوڑھوں کی سوزش: ایک ایسی حالت جس میں مسوڑھوں کے سرخ، سوجن اور خون بہنے لگتا ہے۔ یہ تب ہو سکتا ہے جب آپ اپنے دانت ٹھیک سے برش نہیں کرتے ہیں۔

اگر آپ کو اس طرح کی کوئی چیز نظر آئے تو فوراً دانتوں کے ڈاکٹر سے ملیں۔

ٹیک ہوم پیغام

ٹھیک ہے، تو ہم نے جو بات کی ہے اس سے آپ پر واضح ہونا چاہیے کہ آپ کے بچے کے دانتوں کی دیکھ بھال کرنا کتنا ضروری ہے اور آپ کو اس کے بارے میں کیا کرنے کی ضرورت ہے۔ خلاصہ میں:

• جلد شروع کریں: دانت ظاہر ہونے سے پہلے مسوڑھوں کو صاف کریں۔ پہلا دانت ظاہر ہوتے ہی برش کرنا شروع کر دیں۔
• اپنے دانتوں کو صحیح طریقے سے برش کریں: دن میں دو بار، دو منٹ کے لیے، فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ (صحیح مقدار میں) استعمال کریں۔
• فلاس: اپنے دانتوں کے درمیان صاف کرنے کے لیے فلاس کا استعمال کریں۔
• دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جائیں: جیسے ہی پہلا دانت ظاہر ہو یا بچے کی پہلی سالگرہ سے پہلے دانتوں کے ڈاکٹر سے ملیں۔ پھر باقاعدگی سے جائیں (عام طور پر ہر 6 ماہ بعد)۔
• شوگر کو کم کریں: میٹھے کھانے اور مشروبات کو محدود کریں۔ ایسی غذائیں پیش کریں جو آپ کے دانتوں کے لیے اچھی ہوں۔
• ایک رول ماڈل بنیں: جب آپ اپنے دانتوں کی دیکھ بھال کریں گے، تو آپ کا بچہ بھی اس کا عادی ہو جائے گا۔

یاد رکھیں، اپنے چھوٹے بچے کو صحت مند، خوبصورت مسکراہٹ کا تحفہ دینا سب سے قیمتی چیز ہے جو آپ کر سکتے ہیں! اس کی بنیاد چھوٹی عمر میں ہی رکھی جاتی ہے۔

اگر آپ کے پاس اس کے بارے میں مزید سوالات ہیں، تو دانتوں کے ڈاکٹر سے پوچھنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں ۔ وہ آپ کی مدد کر کے خوش ہوں گے۔

بچوں کے دانتوں کی صحت، دانتوں کو برش کرنے کا طریقہ، فلورائیڈ، دانتوں کا دورہ، بچے کے دانت، دانتوں کی خرابی، بچوں کے دانتوں کی صحت