کیا آپ اپنے منہ سے آنے والی بدبو سے پریشان ہیں؟ (Halitosis) چلو، اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی اس بدبو کے بارے میں سوچا ہے جو کبھی کبھی ہمارے منہ سے آتی ہے؟ یہ قدرے پریشان کن ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب آپ اپنے پیارے سے گلے ملنے یا کسی دوست کے ساتھ خاموشی سے راز رکھنے والے ہوں۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ ہیلیٹوسس، ایک ایسی حالت جس کا ہم اکثر تجربہ کرتے ہیں، چند آسان کاموں سے روکا جا سکتا ہے۔ تو آئیے آج اس کے بارے میں کچھ اور تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

سانس کی بدبو کا اصل سبب کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، سانس کی بدبو کی سب سے بڑی وجہ وہ بیکٹیریا ہیں جو ہمارے منہ میں بڑھتے ہیں اور بدبو (بدبو) پیدا کرتے ہیں ۔ جب ہم اپنے دانتوں کو صحیح طریقے سے برش نہیں کرتے ہیں، تو یہ بیکٹیریا کھانے کے ذرات پر پنپتے ہیں جو ہمارے دانتوں کے درمیان اور ہماری زبان پر پھنس جاتے ہیں۔ ان بیکٹیریا سے نکلنے والے سلفر مرکبات ہی سانس کی بدبو کا باعث بنتے ہیں۔ ذرا سوچیں، اگر ہم کھانے کے بعد اپنے منہ کو ٹھیک طرح سے نہیں دھوتے ہیں، تو وہ کھانے کے ذرات وقت کے ساتھ ساتھ خراب ہوتے جائیں گے۔

کیا کھانے پینے اور ہماری عادتیں بھی اس پر اثر انداز ہوتی ہیں؟

ہاں، بالکل۔ کچھ غذائیں، خاص طور پر وہ جن میں تیز تیل ہوتا ہے جیسے پیاز اور لہسن، سانس کی بو کو بڑھا سکتے ہیں۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ کیا ہوتا ہے؟ یہ تیل ہمارے جسموں میں جذب ہوتے ہیں، ہمارے پھیپھڑوں میں لے جاتے ہیں، اور جب ہم سانس چھوڑتے ہیں تو خارج ہوتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ بعض اوقات ہم دانت صاف کرنے کے بعد بھی لہسن کی بو محسوس کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، تمباکو نوشی سانس کی بدبو کی ایک بڑی وجہ ہے ۔ تمباکو نوشی سے منہ خشک ہو جاتا ہے، مسوڑھوں کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے اور تمباکو میں موجود کیمیکلز براہ راست سانس میں بدبو کا باعث بنتے ہیں۔

آئیے سانس کی بدبو سے متعلق کچھ خرافات کو دیکھتے ہیں۔

سانس کی بدبو کے بارے میں بہت سی خرافات ہیں۔ لیکن ان میں سے کچھ مکمل طور پر درست نہیں ہیں۔ آئیے ان میں سے کچھ غلط فہمیوں کا جائزہ لیتے ہیں۔

افسانہ نمبر 1: "ماؤتھ واش سانس کی بدبو کو مکمل طور پر ختم کر دے گا!"

یہ مکمل طور پر درست نہیں ہے۔ ماؤتھ واش صرف وقتی طور پر منہ کی بدبو کو دباتا ہے۔ یہ پرفیوم پہننے کی طرح ہے۔ تھوڑی دیر بعد، بیکٹیریا کی سرگرمی کی وجہ سے بدبو واپس آنا شروع ہو سکتی ہے۔

اگر آپ ماؤتھ واش استعمال کرتے ہیں تو ایسا انتخاب کریں جس میں جراثیم کش خصوصیات ہوں، یعنی یہ جراثیم کو مار ڈالتا ہے جو سانس میں بو پیدا کرتے ہیں اور تختی کو کم کرتے ہیں۔ اگر ممکن ہو تو، ایک ایسی پروڈکٹ کا انتخاب کرنا بہتر ہے جو کسی معروف تنظیم سے منظور شدہ ہو۔ آپ اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے بھی اس بارے میں مشورہ لے سکتے ہیں۔

متک # 2: "میں اپنے دانت اچھی طرح برش کرتا ہوں، اس لیے مجھے سانس میں بدبو نہیں آتی!"

یہاں ایک چھوٹا سا مسئلہ ہے۔ سچ تو یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ اپنے دانتوں کو صرف تھوڑی دیر کے لیے برش کرتے ہیں، جیسے کہ 30 سے ​​45 سیکنڈز ۔ یہ کافی نہیں ہے۔ اپنے دانتوں کے تمام اطراف اور سطحوں کو صاف کرنے کے لیے، آپ کو انہیں دن میں دو بار، ہر بار کم از کم دو منٹ کے لیے برش کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو اپنی زبان کو برش کرنا بھی یاد رکھنا چاہئے۔کیونکہ زبان بیکٹیریا کے قیام کے لیے پسندیدہ جگہ ہے۔ دانت صاف کرنا اتنا ہی ضروری ہے جتنا کہ دانت صاف کرنا۔ اکیلے برش کرنے سے کھانے کے ذرات اور تختی نہیں ہٹتی جو آپ کے دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کی لکیر کے ساتھ پھنس جاتے ہیں۔ انہیں مکمل طور پر ختم کرنے کا واحد طریقہ فلوسنگ ہے۔

افسانہ نمبر 3: "آپ بتا سکتے ہیں کہ کیا آپ کی سانس میں بو آ رہی ہے؟"

یہ بھی غلط ہے! جب آپ صرف سانس لے رہے ہوتے ہیں اور جب آپ بات کر رہے ہوتے ہیں تو آپ اپنے گلے کو استعمال کرنے کا طریقہ مختلف ہوتا ہے۔ جب ہم بات کرتے ہیں تو ہمارے منہ کے پچھلے حصے سے آنے والی بدبو (سانس کی بو کا بنیادی ذریعہ) باہر آنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ ایسا نہیں ہوتا جب ہم صرف سانس لے رہے ہوتے ہیں۔ دوسری بات یہ ہے کہ ہم آسانی سے اپنی خوشبو کے عادی ہو جاتے ہیں۔ لہذا یہ یقینی طور پر جاننا مشکل ہے کہ آیا ہمیں سانس کی بو آتی ہے یا نہیں۔ کبھی کبھی آپ کو تب ہی پتہ چلتا ہے جب آپ کا کوئی قریبی شخص آپ کو بتاتا ہے۔

تو آپ اس بدبو کو کیسے کم کریں گے؟

لہذا، اگر آپ سانس کی بدبو سے قدرے بھی پریشان ہیں، تو سب سے پہلے آپ کو اپنے دانتوں اور منہ کی اچھی دیکھ بھال کرنی چاہیے۔

• اپنے دانتوں کو دن میں دو بار دو منٹ تک اچھے فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ سے برش کریں۔
• ہر روز اپنے دانتوں کے درمیان فلاس کریں۔
• اپنی زبان کو اچھی طرح صاف کریں۔ یہاں زبان کھرچنے والے ہیں، یا آپ اپنے ٹوتھ برش سے اپنی زبان کو برش کر سکتے ہیں۔
• شوگر فری گم یا پودینہ کا استعمال بھی عارضی طور پر بدبو کو چھپا سکتا ہے۔ تاہم، یہ کوئی حل نہیں، صرف عارضی ریلیف ہیں۔
• وافر مقدار میں پانی پیئے۔ خشک منہ بھی سانس کی بدبو کی ایک وجہ ہے۔ پانی پینے سے منہ نم رہتا ہے اور کھانے کے ذرات بھی دھل جاتے ہیں۔

اگر دانتوں کو اچھی طرح برش اور فلاس کرنے کے بعد بھی سانس میں بدبو آتی ہو تو کیا کریں؟

اگر آپ برش کر رہے ہیں، فلاسنگ کر رہے ہیں، اور باقاعدگی سے صفائی کر رہے ہیں، لیکن آپ کی سانس کی بدبو اب بھی بہتر نہیں ہو رہی ہے، تو آپ کو ایک اور طبی مسئلہ ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر:

• ناک کے انفیکشن جیسے سائنوسائٹس ۔
• مسوڑھوں کی بیماری / پیریڈونٹل بیماری ۔ اس حالت میں، مسوڑھوں کے پیچھے پڑ جاتے ہیں، دانتوں کی جڑوں کو بے نقاب کرتے ہیں، جہاں بیکٹیریا جمع ہو سکتے ہیں اور بدبو پیدا کر سکتے ہیں۔
• معدے کے کچھ مسائل۔
• کچھ دائمی طبی حالتیں ، جیسے ذیابیطس mellitus، منہ سے مخصوص بدبو کا سبب بھی بن سکتی ہے۔

لہذا، اگر آپ کو اس طرح کے شبہات ہیں،اپنے ڈینٹسٹ یا فیملی ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔ وہ آپ کی سانس کی بدبو کی اصل وجہ تلاش کرنے اور صحیح علاج تلاش کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ شرمندہ ہونے یا ڈرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ ایک مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے.

آخر میں، گھر لے جانے کا پیغام!

لہذا، ہم نے جس بات پر تبادلہ خیال کیا ہے، اس سے آپ شاید یہ بتا سکتے ہیں کہ سانس کی بدبو ایسی چیز نہیں ہے جس کے بارے میں فکر مند ہو، لیکن اس کے بارے میں فکر مند ہونے کی چیز ہے۔

• اچھی زبانی حفظان صحت سب سے اہم چیز ہے۔ اپنے دانتوں کو برش کریں، فلاس کریں، اور اپنی زبان کو برش کریں۔
• سانس کی بدبو کے بارے میں غلط فہمیوں میں نہ پڑیں۔
• اگر آپ کے ہر کام سے سانس کی بدبو کم نہیں ہوتی ہے تو یقینی طور پر طبی مشورہ لیں۔
• اپنے دانتوں اور مسوڑھوں کی صحت کی جانچ کرنے کے لیے باقاعدگی سے دانتوں کے ڈاکٹر سے ملیں۔

اگر آپ ان باتوں پر عمل کرتے ہیں تو آپ بھی کسی سے بھی اعتماد کے ساتھ بات کر سکتے ہیں اور تازہ سانس لے کر مسکرا سکتے ہیں۔

---

سانس کی بدبو، ہیلیٹوسس، سانس کی بدبو، دانت صاف کرنے کا طریقہ، منہ کی صحت، سانس کی بدبو کی وجوہات، سانس کی بدبو کا علاج