آئیے جانتے ہیں کہ آپ کے چھوٹے کے دانتوں اور مسکراہٹ کی حفاظت کے لیے فلورائیڈ کیا ہے۔

میں جانتا ہوں کہ آپ کے لیے اپنے چھوٹے کے دانتوں کو صحت مند اور خوبصورت رکھنا کتنا ضروری ہے۔ دانتوں کی خرابی ، یا دانتوں کی خرابی، صرف چھوٹے بچوں کا مسئلہ نہیں ہے، یہ ہم سب کا مسئلہ ہے۔ تو آج ہم ایک ایسی خاص چیز کے بارے میں بتانے جا رہے ہیں جو دانتوں کی خرابی کو روکنے اور دانتوں کو مضبوط بنانے میں ہماری مدد کرتی ہے۔ وہ ہے `( فلورائیڈ )`۔ یہ نام آپ نے پہلے سنا ہوگا۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ `(فلورائیڈ)` کیا ہے اور اس سے ہمارے بچوں کے دانتوں کو کیا فائدہ ہوتا ہے۔

''(فلورائیڈ)'' کیا ہے؟ آئیے آسانی سے معلوم کریں!

سیدھے الفاظ میں، `(فلورائیڈ)` ایک معدنی ہے جو قدرتی طور پر ہمارے ماحول میں موجود ہے۔ جیسے کیلشیم اور آئرن ۔ یہ مٹی کے ساتھ ساتھ پانی کے کچھ ذرائع میں بھی پایا جاتا ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ دنیا کے بہت سے ممالک، مثال کے طور پر، ریاست ہائے متحدہ امریکہ، لوگوں کے دانتوں کی صحت کے تحفظ کے لیے اپنی اہم پانی کی فراہمی میں ایک خاص مقدار میں `(فلورائیڈ)' شامل کرتے ہیں۔ سری لنکا کے کچھ علاقوں میں، پانی قدرتی طور پر ''(فلورائیڈ)'' پر مشتمل ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ ٹوتھ پیسٹ (`(ٹوتھ پیسٹ)`، ماؤتھ رینس (`(منہ صاف کرنا)`)، اور کچھ وٹامنز (`( وٹامن سپلیمنٹس )`) جو ہم استعمال کرتے ہیں ان میں بھی `(فلورائیڈ)` ہوتے ہیں۔

فلورائیڈ بچوں کے دانتوں کو کیا کرتا ہے؟

اب آپ سوچ رہے ہوں گے کہ یہ (فلورائیڈ) ہمارے بچوں کے دانتوں کے ساتھ کیا کرتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ ''(فلورائیڈ)'' دانتوں کے سخت بیرونی ڈھانچے کو مضبوط کرتا ہے ، یعنی ''(انمل)''، جو دانتوں پر حفاظتی ڈھال کی طرح ہوتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، یہ ''(انامیل)'' ہمارے دانتوں پر ایک حفاظتی کوٹ کی طرح ہے۔ چونکہ `(فلورائیڈ)` اس کوٹ کو اور بھی مضبوط کرتا ہے، اس لیے یہ دانتوں کے سڑنے، یعنی دانتوں میں چھوٹے سوراخوں (`(cavities)`) کی تشکیل کو روکنے میں بہت مدد کرتا ہے۔

''(فلورائیڈ)'' کیسے کام کرتا ہے؟ آئیے قریب سے دیکھیں۔

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ یہ (فلورائیڈ) دانتوں کی حفاظت کیسے کرتا ہے۔

ہمارے منہ کے اندر مختلف قسم کے بیکٹیریا (`(بیکٹیریا)`) یا جاندار ہوتے ہیں۔ یہ بیکٹیریا ایسڈ (`(تیزاب)`) پیدا کرنے کے لیے ہمارے کھانے میں شکر کا استعمال کرتے ہیں۔ یہ تیزاب وہ ہے جو دانتوں کے ''انامیل'' کو آہستہ آہستہ تحلیل کرتا ہے جس کا میں نے پہلے ذکر کیا تھا اور دانت سڑنے لگتے ہیں۔

یہ وہ جگہ ہے جہاں '(فلورائیڈ)' ہماری مدد کے لیے آتا ہے:

1. فلورائیڈ تامچینی کو تیزاب کے حملے سے بچاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ بیکٹیریا کے ذریعہ تیار کردہ تیزاب تامچینی کو نقصان پہنچانے کا امکان کم ہے۔

2. فلورائیڈ تیزاب سے تباہ شدہ دانتوں کو بحال کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔لیکن یاد رکھیں، فلورائیڈ بڑے گہاوں کا علاج نہیں کر سکتا۔ تاہم، فلورائیڈ اپنے ابتدائی مراحل میں دانتوں کی خرابی کو ریورس کر سکتا ہے اور نئی گہاوں کو بننے سے روک سکتا ہے۔

ذرا تصور کریں، اگر آپ کو اپنے گھر کی دیوار میں ایک چھوٹی شگاف نظر آتی ہے، تو یہ ایسا ہی ہے جیسے بڑا ہونے سے پہلے اسے سیمنٹ سے بھر دیں۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کے پینے کے پانی میں فلورائیڈ ہے؟

یہ ایک بہت اہم مسئلہ ہے، کیونکہ ہمارے بچوں کو فلورائیڈ کی مقدار جاننے سے ان کے دانتوں کی صحت پر بہت زیادہ اثر پڑتا ہے۔

• اگر آپ عوامی پانی کی فراہمی سے پانی استعمال کرتے ہیں (مثلاً، واٹر بورڈ):
• آپ اپنے ڈینٹسٹ یا فیملی ڈاکٹر سے پوچھ سکتے ہیں۔
• آپ اپنے مقامی واٹر سپلائی بورڈ کے دفتر میں پوچھ سکتے ہیں۔
• تفصیلات مقامی پبلک ہیلتھ انسپکٹر (PHI) سے حاصل کی جا سکتی ہیں۔
• بعض اوقات، اگر آپ بین الاقوامی معلومات کی تلاش میں ہیں، تو امریکی سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریونشن (CDC) کی ویب سائٹ جیسی جگہوں پر معلومات دستیاب ہو سکتی ہیں، لیکن ہمارے ملک میں، پہلے بتائے گئے طریقے زیادہ مناسب ہیں۔
• اگر آپ نجی کنویں کا پانی استعمال کرتے ہیں:
• اس پانی میں فلورائیڈ کی سطح کو یا تو لیبارٹری یا محکمہ صحت عامہ کے ذریعے جانچنا چاہیے۔
• اگر آپ کا خاندان صرف بوتل کا پانی پیتا ہے:
• پانی کی بوتل پر لگے لیبل کو غور سے دیکھیں۔ کچھ بوتل کے پانی میں ''(فلورائیڈ) ہوتا ہے، ''کچھ نہیں ہوتا۔

کیا میرے بچے کو فلورائیڈ سپلیمنٹس کی ضرورت ہے؟

یہ بہت سے والدین کے لیے بھی ایک مسئلہ ہے۔

یاد رکھیں، 6 ماہ سے کم عمر کے بچوں کو عام طور پر فلورائیڈ سپلیمنٹس کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔

6 ماہ کے بعد، آپ کا ڈاکٹر یا ڈینٹسٹ فیصلہ کریں گے کہ آیا آپ کے بچے کو فلورائیڈ سپلیمنٹس کی ضرورت ہے۔ یہ عام طور پر اس طرح کیا جاتا ہے:

• اگر آپ جس علاقے میں رہتے ہیں وہاں کے پانی میں کافی فلورائیڈ موجود نہیں ہے۔
• اگر آپ کا بچہ صرف بوتل بند پانی پیتا ہے جس میں فلورائیڈ نہیں ہوتا ہے۔

اگر آپ کا ڈاکٹر اس کی سفارش کرتا ہے، تو آپ قطرے یا گولیوں کی شکل میں فلورائیڈ سپلیمنٹس دے سکتے ہیں۔ آپ کو جو رقم دینے کی ضرورت ہے اس کا انحصار آپ کے بچے کے پانی میں فلورائیڈ کی مقدار اور ان کی عمر پر ہوگا۔ اس لیے، اپنے بچے کو کبھی بھی طبی مشورے کے بغیر فلورائیڈ سپلیمنٹس نہ دیں۔

کیا فلورائیڈ واقعی محفوظ ہے؟ آپ کو کس چیز کے بارے میں فکر مند ہونا چاہئے؟

جی ہاں، جب صحیح مقدار میں استعمال کیا جائے تو فلورائیڈ بہت محفوظ ہے۔ تاہم، کسی بھی چیز کی طرح، بہت زیادہ فلورائڈ کچھ مسائل پیدا کر سکتا ہے.

اہم چیز ایک شرط ہے جسے ''ڈینٹل فلوروسس'' کہا جاتا ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب دانتوں کے ''انامیل'' کی ظاہری شکل تھوڑی سی بدل جاتی ہے۔ سب سے عام علامت دانتوں پر سفید دھبوں یا دھبوں کا ظاہر ہونا ہے۔یہ حالت عام طور پر ان بچوں میں نہیں ہوتی جو فلورائیڈ کا صحیح استعمال کرتے ہیں۔ یہ زیادہ تر 8 سال سے کم عمر کے بچوں کو متاثر کرتا ہے، جنہوں نے اپنے دانتوں کی نشوونما کے دوران بہت زیادہ فلورائیڈ حاصل کی ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، یہ صحت کے کسی بڑے مسائل کا سبب نہیں بنتا، لیکن یہ دانتوں کی ظاہری شکل کو متاثر کرتا ہے۔

ماہرین کو فلورائیڈ کی وجہ سے صحت کے کسی اور بڑے مسائل کا پتہ نہیں چلا۔

تاہم، بہت شاذ و نادر ہی، اگر کوئی بچہ بڑی مقدار میں `(فلورائیڈ)` ایک ساتھ کھا لے (مثال کے طور پر، اگر وہ ٹوتھ پیسٹ کی ایک پوری ٹیوب نگل لے، یا اگر وہ بہت سی `(فلورائیڈ)` گولیاں نگل لے)، تو `(فلورائیڈ پوائزننگ)` نامی حالت ہو سکتی ہے۔ یہ عام طور پر کم سنگین ہوتا ہے، لیکن اگر آپ کو شبہ ہے کہ کچھ ہوا ہے، تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں یا ایمرجنسی میں 1990 (Suvaseriya) پر کال کریں۔ اگر ضروری ہو تو آپ سری لنکا کے نیشنل پوائزن انفارمیشن سینٹر (0112686143) سے بھی مشورہ لے سکتے ہیں۔

اس لیے ان چیزوں کا بہت خیال رکھیں:

• فلورائیڈ پر مشتمل اشیاء، جیسے ٹوتھ پیسٹ، فلورائیڈ سپلیمنٹس، اور ماؤتھ واش، کو بند الماری میں بچوں کی پہنچ سے دور رکھیں۔
• اپنے بچوں کو اپنے دانت صاف کرتے وقت قریب سے دیکھیں۔ محتاط رہیں کہ ٹوتھ پیسٹ نہ نگلیں۔

میں یہ کیسے یقینی بنا سکتا ہوں کہ میرے بچے کو کافی فلورائڈ مل رہا ہے؟

یہ سب سے اہم چیز ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ ہم اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کس طرح کام کر سکتے ہیں کہ ہمارے بچوں کو صحیح مقدار میں `(فلورائیڈ) ملے۔

• اپنے ڈاکٹر یا دانتوں کے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں کہ آیا آپ کے بچے کو فلورائیڈ سپلیمنٹس کی ضرورت ہے۔
• اگر آپ کا ڈاکٹر فلورائیڈ سپلیمنٹ تجویز کرتا ہے، تو صرف تجویز کردہ درست خوراک دیں۔ خوراک میں اضافہ یا کمی نہ کریں۔
• اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ جو پانی استعمال کرتے ہیں اس میں فلورائیڈ کی مقدار زیادہ ہے، تو اپنے ڈاکٹر یا دانتوں کے ڈاکٹر سے اس بارے میں مشورہ طلب کریں کہ آیا آپ کے بچوں (خاص طور پر فارمولہ کھلائے جانے والے بچوں) کو بوتل کا پانی دینا مناسب ہے۔

دانت صاف کرتے وقت ان باتوں کا خیال رکھیں:

• جن بچوں کے ابھی تک دانت نہیں ہیں انہیں فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کی ضرورت نہیں ہے۔
• 3 سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے: دانتوں کو برش کرنے کے لیے دن میں دو بار فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کی تھوڑی مقدار، چاول کے دانے کے سائز کا استعمال کریں۔
• 3 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے: مٹر کے سائز کے فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے دن میں دو بار دانت صاف کرنے میں ان کی مدد کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ اپنے دانتوں کو مناسب طریقے سے برش کریں اور ٹوتھ پیسٹ کو نگلائے بغیر اپنے منہ کو کللا کریں۔
• اگر آپ فلورائیڈ پر مشتمل منہ کی کللا استعمال کرتے ہیں، تو ایسا صرف اپنے ڈاکٹر یا دانتوں کے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق کریں۔ فلورائیڈ پر مشتمل منہ کے کلیاں 6 سال سے کم عمر بچوں کے لیے موزوں نہیں ہیں کیونکہ وہ اسے نگل سکتے ہیں۔

آپ اپنے بچے کے دانتوں کو صحت مند رکھنے کے لیے اور کیا کر سکتے ہیں؟

اس بات کو یقینی بنانے کے علاوہ کہ آپ کے بچے کو کافی مقدار میں فلورائیڈ ملے، آپ اپنے بچے کے دانتوں کو صحت مند رکھنے کے لیے بہت سی دوسری چیزیں کر سکتے ہیں۔ آپ کا فیملی ڈینٹسٹ یا پیڈیاٹرک ڈینٹسٹ (بچوں کے دانتوں کا ماہر) آپ کو اس بارے میں بہترین مشورہ دے سکتا ہے۔

یہاں کچھ اور اہم نکات ہیں:

• اپنے بچے کے پہلے دانت کے ظاہر ہونے کے 6 ماہ کے اندر، یا ایک سال کے ہونے سے پہلے (جو بھی پہلے آئے) اس کے ڈینٹسٹ سے ملیں۔ یہ بہت ضروری ہے۔
• پھر ، اپنے بچے کو سال میں دو بار (ہر 6 ماہ بعد) یا ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق دانتوں کے چیک اپ کے لیے لے جائیں۔
• اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے اپنے بچے کے دانتوں پر ''فلورائیڈ وارنش'' لگانے کے بارے میں پوچھیں۔ یہ دانتوں پر پینٹ کی حفاظتی تہہ لگانے کے مترادف ہے۔ یہ دانتوں کی خرابی کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ کچھ اسکول ڈینٹل کلینک بھی یہ سروس پیش کرتے ہیں۔
• اپنے بچے کو دودھ کی بوتل یا فارمولے کے ساتھ سونے کے لیے پالنے میں نہ چھوڑیں۔ یہ "بچے کی بوتل کے دانتوں کی خرابی" نامی حالت کا سبب بن سکتا ہے۔
• پھلوں کے رس کو محدود کریں۔ اگر آپ اسے دیتے ہیں تو اسے کھانے کے ساتھ ایک کپ میں (ایک بوتل یا سیپی کپ نہیں) کثرت سے دیں۔ فی دن زیادہ سے زیادہ 4-6 اونس (تقریبا 120-180 ملی لیٹر) دیں۔ پھلوں کا رس ایک سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے موزوں نہیں ہے۔ پھلوں کا رس دینے کے بعد اپنے دانت صاف کریں۔
• جب تک آپ کا بچہ ایک سال کا ہو جائے، آہستہ آہستہ اسے بوتل سے دودھ چھڑائیں اور اس کے بجائے ایک کپ استعمال کرنا شروع کر دیں۔
• چاہے یہ کھانے کے درمیان ہو، دن بھر تھوڑی مقدار میں گھونٹ پینا ہو، یا رات کو اپنے بچے کو پانی دینا ہو، اسے صرف اس صورت میں پانی دیں جب وہ پیاسا ہو۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

لہذا، فلورائیڈ ہمارے بچوں کے دانتوں اور مسکراہٹوں کی حفاظت میں ہمارے بہترین دوست کی طرح ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ فلورائیڈ کا صحیح طریقے سے، صحیح مقدار میں استعمال کریں، اور ہمیشہ اپنے بچے کی زبانی صحت کا خیال رکھیں۔

اس بارے میں اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کو اور آپ کے بچے کے لیے بہترین مشورہ دیں گے۔ اگر آپ اپنے بچوں میں چھوٹی عمر سے ہی دانتوں کی صفائی کی اچھی عادتیں ڈالیں تو وہ زندگی بھر صحت مند، خوبصورت دانتوں کے ساتھ ایک خوبصورت مسکراہٹ برقرار رکھ سکیں گے۔ یہ آپ کے عزم کے قابل ہے!

فلورائیڈ، دانتوں کی خرابی، دانتوں کی صحت، بچوں کے دانت، تامچینی، دانتوں کا فلوروسس، ٹوتھ پیسٹ