کیا آپ کا بیٹا/بیٹی کھیل کھیلتا ہے؟ پھر آپ کو یقینی طور پر اس سپورٹس فزیکل کے بارے میں جاننا چاہئے!

آپ جانتے ہیں کہ ورزش آپ کے جسم کے لیے کتنی اچھی ہے۔ لیکن آپ شاید نہیں جانتے ہوں گے کہ کھیلوں کا سیزن شروع کرنے سے پہلے سپورٹس فزیکل حاصل کرنا کتنا ضروری ہے۔ آج، ہم اس کے بارے میں سادہ، سنہالی زبان میں بات کریں گے جسے آپ سمجھ سکتے ہیں۔

کھیل جسمانی کیا ہے؟

سادہ لفظوں میں، اس کا دوسرا نام Preparticipation Physical Evaluation ( PPE ) ہے۔ یہ ایک جسمانی فٹنس کا جائزہ ہے جو کھیلوں میں حصہ لینے سے پہلے کیا جاتا ہے۔ یہ ٹیسٹ بنیادی طور پر چیک کرتا ہے کہ آیا آپ اپنے کھیل میں محفوظ طریقے سے حصہ لے سکتے ہیں۔ بہت سے ممالک میں، اس طرح کا ٹیسٹ کھیل کھیلنے سے پہلے لازمی ہے، خاص طور پر اسکول میں۔ تاہم، یہاں تک کہ اگر یہ لازمی نہیں ہے، ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ اگر آپ کسی بھی کھیل میں سرگرمی سے حصہ لیتے ہیں تو اسے حاصل کرنا اچھا خیال ہے۔

اسپورٹس میڈیسن کے اس امتحان کے دو اہم حصے ہیں:

1. طبی تاریخ کا جائزہ لینا۔

2. جسمانی معائنہ کرنا۔

آئیے ان دونوں کو الگ الگ دیکھتے ہیں۔

آئیے پہلے طبی تاریخ پر نظر ڈالتے ہیں۔

اس میں آپ سے چند سوالات پوچھنا شامل ہے۔ اکثر، آپ کو گھر لے جانے کے لیے ان سوالات کے ساتھ ایک فارم دیا جائے گا۔ پھر آپ اپنے والدین کے ساتھ مل کر جوابات پُر کر سکتے ہیں۔ اگر ممکن ہو تو، خاندان میں کسی بھی بیماری کے بارے میں والدین دونوں سے پوچھنا بہت ضروری ہے۔ کیونکہ کچھ بیماریاں موروثی ہو سکتی ہیں، ٹھیک ہے؟

اس طبی تاریخ کے فارم میں چیزوں کے بارے میں سوالات شامل ہیں جیسے:

• خاندان میں بیماریاں: مثال کے طور پر، کیا خاندان میں کسی کو دل کی بیماری یا ذیابیطس ہے؟
• آپ کی موجودہ طبی حالتیں: دمہ ، ذیابیطس میلیتس، حالیہ COVID-19 حالات، یا سکل سیل کی خاصیت۔
• کیا آپ کو ہسپتال میں داخل کیا گیا ہے یا آپ کی پہلے کوئی سرجری ہوئی ہے؟
• الرجی: کچھ لوگوں کو کیڑے کے کاٹنے یا کچھ کھانے سے الرجی ہوتی ہے۔ ایسی چیزیں۔
• پرانی چوٹیں: کیا آپ کو کوئی زخم، موچ، یا ٹوٹی ہوئی ہڈیاں ہیں، جیسے کہ سر کی چوٹ جس کی وجہ سے آپ ہوش کھو بیٹھے؟
• ورزش کرتے وقت:کیا آپ کو کبھی بیہوش، چکر آنا، سینے میں درد، یا سانس لینے میں دشواری محسوس ہوئی ہے؟ یہ ایک بہت اہم نکتہ ہے۔
• آپ جو بھی دوائیں لیتے ہیں: اس میں بغیر کسی نسخے کی دوائیں، غذائی سپلیمنٹس جو آپ استعمال کرتے ہیں، اور نسخے کی دوائیں شامل ہیں۔

تصور کریں کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو بتائے بغیر کچھ غذائی ضمیمہ استعمال کر رہے ہیں۔ یہ نہ صرف آپ کی کھیلوں کی کارکردگی بلکہ آپ کی صحت کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ تو آپ کو سب کچھ بتانا ہوگا۔

جس طرح لڑکوں سے خصیوں کے درد کے بارے میں پوچھا جا سکتا ہے، اسی طرح لڑکیوں سے ان کے ماہواری کے بارے میں پوچھا جا سکتا ہے۔ ڈاکٹر تمباکو نوشی اور بخارات، الکحل، منشیات، غذا کی گولیاں، یا کھیلوں کی کارکردگی بڑھانے والے سپلیمنٹس، جیسے سٹیرائڈز کے بارے میں بھی پوچھ سکتا ہے۔

ان سوالوں کا جواب دیتے وقت آپ کو سچ بتانا چاہیے۔ جھوٹ نہ بولیں یا ایسے جوابات نہ دیں جو آپ کے خیال میں ڈاکٹر کو پسند آئیں گے۔ یہ آپ کی اپنی حفاظت کے لیے ہے۔

اگلا جسمانی معائنہ ہے۔

آپ کی طبی تاریخ پر بحث کرنے کے بعد، ڈاکٹر آپ کا معائنہ کرے گا۔ اس میں عام طور پر شامل ہوں گے:

• آپ کا قد اور وزن ناپا اور ریکارڈ کیا جاتا ہے۔
• بلڈ پریشر اور نبض چیک کی جاتی ہے۔ نبض کی جانچ کرتے وقت، دل کی شرح اور تال کی جانچ پڑتال کی جاتی ہے.
• ہم آپ کے وژن کی جانچ کر رہے ہیں۔ کچھ کھیلوں کے لیے اچھی بصارت ضروری ہے۔
• وہ دل اور پھیپھڑوں کو سنتے ہیں۔ وہ سانس لینے کے دوران کسی عجیب و غریب آواز کی جانچ کرتے ہیں اور کیا دل کی دھڑکن نارمل ہے۔
• آپ کے پٹھوں، ہڈیوں اور جوڑوں کو طاقت، لچک اور درد کے لیے جانچا جاتا ہے ۔

ڈاکٹر کی یہ ملاقات آپ کے لیے اپنی صحت ، خوراک اور ورزش کے بارے میں کوئی سوال پوچھنے کا ایک اچھا موقع بھی ہے۔ ڈاکٹر سے کچھ پوچھنے سے نہ گھبرائیں۔

یہ کھیل جسمانی اتنا اہم کیوں ہے؟

اس کے اہم ہونے کی کئی وجوہات ہیں۔

• غیر تشخیص شدہ صحت کے مسائل کی نشاندہی کر سکتے ہیں: آپ کو اپنے جسم کے ساتھ کچھ معمولی مسائل ہو سکتے ہیں جن کے بارے میں آپ کو معلوم بھی نہیں ہے۔ یہ ٹیسٹ ایسی چیزیں ڈھونڈ سکتا ہے اور ان کا علاج کر سکتا ہے اس سے پہلے کہ وہ آپ کی ایتھلیٹک کارکردگی کو متاثر کرے یا آپ کے چوٹ کے خطرے کو بڑھا سکے۔
• مثال کے طور پر، اگر آپ کو بار بار دمہ کے دورے پڑتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کی دوائیوں کو تبدیل کر سکتا ہے تاکہ آپ دوڑتے وقت آپ کے لیے سانس لینے میں آسانی پیدا کر سکیں۔
• چوٹوں کو روکنے کے لئے تجاویز:آپ کا ڈاکٹر آپ کو تربیتی تجاویز دے سکتا ہے جو آپ کے لیے صحیح ہیں، یا وہ چوٹوں کو روکنے میں مدد کے لیے مخصوص مشقوں یا جسمانی تھراپی کی سفارش کر سکتے ہیں۔

تصور کریں، وہاں ایک نوجوان لڑکا ہے جس کا نام نشل ہے، جو اسکول کی کرکٹ ٹیم میں کھیلتا ہے۔ اس کے گھٹنے میں تھوڑا درد تھا، لیکن اس نے اسے سنجیدگی سے نہیں لیا۔ اسپورٹس فزیکل کے ڈاکٹر نے اسے دیکھا اور اسے فزیکل تھراپی کے لیے ریفر کیا۔ اس لیے جو بڑی چوٹ ہو سکتی تھی اسے تھوڑے سے حل کر لیا گیا۔

یہ ٹیسٹ کب اور کہاں لیا جائے؟

بہت سے نوجوان اپنے باقاعدہ ڈاکٹر سے اسپورٹس میڈیسن کا یہ امتحان کرواتے ہیں کیونکہ وہ آپ کو اور آپ کی صحت کی تاریخ کو سب سے بہتر جانتے ہیں۔ بعض اوقات اسکول خود ان امتحانات کا اہتمام کرتے ہیں۔ آپ اسکول کے جم میں قائم کیے گئے "اسٹیشنز" پر جا سکتے ہیں اور امتحان کے ہر حصے کو مکمل کر سکتے ہیں۔ ہر اسٹیشن پر ایک طبی پیشہ ور ہوتا ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کا سیزن شروع ہونے سے کم از کم 6 ہفتے پہلے اس ٹیسٹ کو شیڈول کریں۔ کیوں؟ اگر ڈاکٹر کو کوئی پریشانی محسوس ہوتی ہے، تو اس کے پاس ضروری ٹیسٹ کرنے، علاج کروانے، یا کسی ماہر سے ملنے کے لیے کافی وقت ہوگا۔ تصور کریں، اگر آپ بیس بال کی مشق سے ایک دن پہلے ٹیسٹ کراتے ہیں اور کوئی مسئلہ ہوتا ہے، تو یہ آپ اور ڈاکٹر دونوں کے لیے بہت تکلیف دہ ہو گا۔

یہ کھیلوں کے طبی امتحانات عام طور پر تقریباً ایک سال کے لیے درست ہوتے ہیں۔ تاہم، آپ کو کھیلوں کے ہر سیزن کے لیے ایک نیا فارم پُر کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اگر آپ کی صحت کی تاریخ میں کوئی تبدیلی ہوتی ہے، مثال کے طور پر، کوئی نئی چوٹ، یا اگر آپ کو نئی علامات جیسے سینے میں درد یا سانس کی قلت پیدا ہوتی ہے، تو آپ کو کھیلنے کی اجازت دینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے دوبارہ ملنا ہوگا۔ اگر آپ کی صحت میں کوئی تبدیلیاں ہیں تو اپنے اسپورٹس ٹیچر یا کوچ کو ضرور بتائیں۔

اگر ٹیسٹ میں کوئی مسئلہ ہو تو کیا ہوگا؟

زیادہ تر کھلاڑیوں کے لیے، سب کچھ ٹھیک ہے، ڈاکٹر فارم بھرتا ہے اور اس پر دستخط کرتا ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کے لیے، ڈاکٹر دوائیں تجویز کر سکتا ہے، آپ کو فالو اپ امتحان کے لیے واپس آنے، مزید ٹیسٹ کرنے، یا فزیکل تھراپی جیسے علاج کی سفارش کر سکتا ہے۔ یہ سب آپ کو محفوظ طریقے سے کھیلنے میں مدد کے لیے کیا جاتا ہے۔

اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو کھیل کھیلنے کے لیے "ٹھیک" نہیں دیتا ہے تو کیا ہوگا؟ فکر نہ کرو۔ اگر آپ کا ڈاکٹر آپ سے مزید ٹیسٹ کرنے کو کہتا ہے، تو یہ اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا آپ کے بلڈ پریشر کو دوبارہ چیک کرنا۔ یا یہ آپ کے دمہ کی دوا کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے۔

اسپورٹس میڈیسن کے اس امتحان کا بنیادی مقصد آپ کو کھیلنے سے روکنا نہیں ہے، بلکہ آپ کے کھیل کے دوران آپ کی حفاظت کو یقینی بنانا ہے۔

ڈاکٹر کے لیے یہ کہنا بہت کم ہوتا ہے کہ کوئی کھلاڑی اپنا کھیل بالکل نہیں کھیل سکتا۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کوئی کھیل نہیں کھیل سکتے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کو ایک سے زیادہ ہچکیاں ہوئی ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ فٹ بال جیسا زیادہ اثر کرنے والا کھیل نہ کھیل سکیں۔ تاہم، آپ ٹینس جیسا کوئی اور کھیل کھیلنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔

پھر کیا ہمیں باقاعدہ سالانہ جسمانی کی ضرورت نہیں ہے؟

دونوں کو الجھاؤ مت۔ جب آپ کھیل کھیل رہے ہوتے ہیں تو اسپورٹس فزیکل آپ کی صحت پر فوکس کرتا ہے۔ تاہم، آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے باقاعدہ سالانہ چیک اپ اب بھی بہت اہم ہیں۔

اچھی خبر یہ ہے کہ اگر آپ آگے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر یہ دونوں ٹیسٹ ایک ہی دن کر سکتا ہے۔ جب آپ اپنا سالانہ چیک اپ شیڈول کرتے ہیں، تو انہیں بتائیں کہ آپ کھیلوں کی دوائیوں کا امتحان بھی چاہتے ہیں۔ اس طرح، آپ کا ڈاکٹر ایک وقت مقرر کر سکتا ہے جو دونوں کے لئے کام کرتا ہے.

آخر میں، یہ یاد رکھیں (ٹیک ہوم میسج)

جس طرح عالمی شہرت یافتہ پیشہ ور کھلاڑیوں کو اپنی بہترین کارکردگی دکھانے کے لیے طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے، اسی طرح نوجوان کھلاڑی بھی۔ آپ اپنے سالانہ اسپورٹس فزیکل حاصل کرکے ان پروفیشنل ایتھلیٹس کی طرح ہی فائدے حاصل کرسکتے ہیں۔

لہذا، اگر آپ ایک فعال شخص ہیں جو کھیلوں سے محبت کرتا ہے، تو یقینی طور پر اس سپورٹس فزیکل پر غور کریں۔ یہ نہ صرف آپ کو محفوظ رہنے میں مدد دے گا، بلکہ یہ آپ کو اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے میں بھی مدد دے گا!

اسپورٹس میڈیکل ایگزامینیشن، سپورٹس فزیکل، پی پی ای، اسپورٹس سیفٹی، ینگ ایتھلیٹس، میڈیکل ہسٹری، جسمانی امتحان