یہ انہیلر ٹھیک سے کام کیوں نہیں کر رہا ہے؟ کیا آپ کو بھی یہ مسئلہ ہے؟
جب آپ کا انہیلر توقع کے مطابق کام نہیں کرتا ہے، تو آپ حیران ہوتے ہیں، "ایسا کیوں ہو رہا ہے؟" کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔کیا آپ اپنا انہیلر استعمال کرنے کا طریقہ واقعی درست ہے؟
یہ زیادہ تر وقت کا بنیادی مسئلہ ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں جیسے انہیلر ایک چابی کی طرح ہے۔ یہ صرف ایک دروازہ کھول سکتا ہے اگر آپ اسے صحیح طریقے سے استعمال کریں۔- کیا آپ اپنے انہیلر کو ٹھیک سے ہلائے بغیر استعمال کر رہے ہیں؟ کچھ قسم کے انہیلر کو استعمال کرنے سے پہلے اچھی طرح ہلانا ضروری ہے۔
- کیا سانس لینے کا صحیح طریقہ ہے؟ انہیلر سے دوا لیتے وقت، آپ کو آہستہ، گہرا سانس لینا چاہیے اور اسے تھوڑی دیر کے لیے دبائے رکھنا چاہیے۔ اگر آپ بہت تیزی سے سانس لیتے ہیں تو دوا آپ کے پھیپھڑوں میں ٹھیک سے نہیں جائے گی۔
- کیا آپ سپیسر استعمال کرتے ہیں؟ کچھ لوگوں کو، خاص طور پر چھوٹے لوگوں کو، انہیلر کو براہ راست اپنے منہ میں پکڑنے اور دوائی لینے میں دشواری ہوتی ہے۔ سپیسر کا استعمال ادویات کو ضائع کیے بغیر سیدھے پھیپھڑوں میں جانے دیتا ہے۔
جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں تو اپنا انہیلر اپنے ساتھ لے جائیں۔ ڈاکٹر کو دکھائیں کہ آپ اسے کیسے استعمال کرتے ہیں۔ پھر اگر کوئی غلطی ہو تو ڈاکٹر اسے درست کر سکتا ہے۔ شرمندہ نہ ہوں، یہ وہ چیز ہے جو بہت سے لوگ کرتے ہیں!
کیا مجھے دوا تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی؟ یا خوراک کافی نہیں ہے؟
بعض اوقات آپ جو دوا لے رہے ہیں وہ آپ کے لیے صحیح نہیں ہوسکتی ہے، یا خوراک کافی نہیں ہوسکتی ہے۔- وقت کے ساتھ ساتھ دمہ کی حالت بدلتی رہتی ہے۔ خاص طور پر نوجوانوں میں، یعنی نوعمروں میں، وقت کے ساتھ ساتھ دمہ کی کیفیت بدل سکتی ہے۔ لہذا جو دوائیں یا خوراک پہلے اچھی طرح کام کرتی تھی وہ اب کافی نہیں ہوسکتی ہے۔
- اگر آپ کا دمہ بدتر ہو رہا ہے، تو آپ کو زیادہ خوراک یا مختلف قسم کی دوائیوں کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
شاید دمہ تھوڑا بہت ہے؟
آپ کے طرز زندگی میں تبدیلی، آپ کے ماحول میں تبدیلی، یا دیگر طبی حالات کی وجہ سے آپ کا دمہ بدتر ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر:- کیا آپ حال ہی میں دھول بھرے ماحول میں چلے گئے ہیں؟
- کیا آپ پالتو جانور گھر لائے ہیں؟
- کیا ان دنوں بہت زیادہ جرگ ہے؟
- کیا آپ کو اکثر سردی لگتی ہے؟
ڈرو مت! آپ یقینی طور پر اپنے دمہ کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔
صرف اس وجہ سے کہ آپ کو دمہ ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنی پسند کی چیزیں کرنا چھوڑ دیں، خاص طور پر ورزش۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اب دمہ کے بہت سے اچھے علاج موجود ہیں۔ آپ کو صرف یہ تلاش کرنا ہوگا کہ آپ کے لئے کیا بہترین کام کرتا ہے۔دمہ کے علاج کیا ہیں؟ سیدھے الفاظ میں...
دمہ کی دو اہم اقسام ہیں: 1. فوری ریلیف انہیلر : یہ اس وقت استعمال کیے جاتے ہیں جب آپ کو سانس لینے میں تکلیف ہو۔ وہ جلدی سے برونکیل ٹیوبوں کو چوڑا کرتے ہیں اور سانس لینے میں آسانی پیدا کرتے ہیں۔ انہیں bronchodilators بھی کہا جاتا ہے۔ آپ دوڑنے سے پہلے ان میں سے ایک انہیلر استعمال کر سکتے ہیں۔ 2. طویل مدتی کنٹرول انہیلر : یہ آپ کے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق ہر روز، دن میں ایک یا دو بار استعمال کیے جائیں۔ وہ ایئر ویز میں سوزش کو کم کرکے اور دمہ کی علامات کو ہونے سے روک کر کام کرتے ہیں۔ ان میں corticosteroids جیسی چیزیں شامل ہو سکتی ہیں۔ جب آپ ان کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کو فوری طور پر بڑا فرق محسوس نہیں ہوسکتا ہے، لیکن مسلسل استعمال سے، آپ کے دمہ کو کنٹرول کیا جائے گا. کچھ لوگوں کے لیے ، ایک ریلیور کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ انہیں صرف اس وقت استعمال کرتے ہیں جب آپ میں دمہ کی علامات ہوں۔ لیکن کچھ لوگوں کو اپنے دمہ کو اچھی طرح سے قابو میں رکھنے کے لیے روزانہ (روکنے والی) دوا لینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر فیصلہ کرے گا کہ آپ کے لیے کیا صحیح ہے۔ڈاکٹر کو دیکھنا ضروری ہے! اسے مت چھوڑیں!
یہ سب سے اہم چیز ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا انہیلر کام نہیں کر رہا ہے، تو براہ کرم ڈاکٹر سے ملیں۔- اپنی دوا کو خود ہی تبدیل کرنے کی کوشش نہ کریں۔ یہ آپ کی حالت کو مزید خراب کر سکتا ہے۔
- ڈاکٹر اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آیا آپ کی علامات دراصل دمہ کی وجہ سے ہیں یا کوئی اور وجہ ہے۔
- آپ کے لیے صحیح دوا اور خوراک تلاش کرنے کے لیے آپ کو کئی دوائیں آزمانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ یہ آپ کے ڈاکٹر سے بات کرکے اور یہ بتا کر کیا جاتا ہے کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں، کیا کام کر رہا ہے، اور کیا نہیں ہے۔
- اگر ممکن ہو تو، ایک ڈاکٹر سے ملیں جس نے پہلے آپ کا علاج کیا ہو اور جو آپ کی حالت جانتا ہو۔ پھر اس کے لیے آپ کی طبی تاریخ کی بنیاد پر آپ کو بہترین علاج فراہم کرنا آسان ہو جائے گا۔ اگر نہیں، تو کسی دوسرے ڈاکٹر یا کلینک پر جائیں اور اپنا علاج کروائیں۔
مت بھولنا: دمہ ایک ایسی حالت ہے جس کا صحیح علاج نہ ہونے پر بدتر ہو سکتا ہے۔ اگلی بار جب آپ کے پاس بھڑک اٹھے تو یہ بہت زیادہ خراب ہو سکتا ہے۔ اس لیے اسے ہلکا نہ لیں۔
کیا آپ اپنا دمہ ایکشن پلان جانتے ہیں؟
جب کوئی ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کو دمہ ہے، تو وہ عام طور پر ایک Asthma Action Plan لکھتے ہیں، جو آپ کے دمہ کو کنٹرول کرنے کا منصوبہ ہے۔- اس میں کیا ہے؟ اس پلان میں بہت سی اہم معلومات ہیں، جیسے کہ آپ کو روزانہ کون سی دوائیں لینے کی ضرورت ہے، کتنی مقدار میں، اگر آپ کا دمہ خراب ہو جائے تو کیا لینا چاہیے، انہیں کیسے لینا چاہیے، اپنے ڈاکٹر سے کب ملنا ہے، اور ہنگامی صورت حال میں کیا کرنا ہے۔
- یہ کیوں ضروری ہے؟ اس پلان پر صحیح طریقے سے عمل کرنے سے، آپ اپنے دمہ کو بہتر طریقے سے کنٹرول کر سکتے ہیں اور معمول کے مطابق کام کرنا جاری رکھ سکتے ہیں۔
- اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ( دمہ ایکشن پلان ) اور یقینی بنائیں کہ آپ اس میں موجود ہر چیز کو واضح طور پر سمجھتے ہیں۔ اگر آپ کو کچھ سمجھ نہیں آرہا ہے تو پوچھنے میں شرم محسوس نہ کریں۔
ورزش اور دمہ - اس میں توازن کیسے رکھا جائے؟
ورزش جسم کے لیے بہت اچھی ہے۔ آپ کو صرف اس وجہ سے ورزش کرنے سے گریز کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کو دمہ ہے۔ لیکن آپ کو تھوڑا محتاط رہنا ہوگا۔کیا ہمیں ان چیزوں سے دور رہنا چاہیے جو دمہ (ٹرگرز) کو بڑھاتی ہیں؟
کچھ چیزیں ایسی ہیں جو دمہ کو مزید خراب کرتی ہیں، جنہیں ہم محرک کہتے ہیں۔ جتنا ممکن ہو ان سے دور رہنا ضروری ہے۔- عام محرکات کیا ہیں؟ دھول، پرانی کتابوں میں پائے جانے والے دھول کے ذرات ، پولن ، بلی اور کتے کی خشکی، دھواں ، کچھ کھانے، وائرل انفیکشن ، شدید سردی، اور کچھ دوائیں (مثلاً اسپرین )۔
- اپنے محرک کو کیسے تلاش کریں؟ آپ کا دمہ کب بھڑکتا ہے، آپ کیا کرتے ہیں، اور آپ کیا کھاتے ہیں اس کا ایک جریدہ رکھیں۔ اس طرح، آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ یہ آپ کے لیے کیا متحرک ہے۔
- باہر بھاگتے وقت محتاط رہیں:
- جب جرگ زیادہ ہو تو باہر کا وقت کم کریں۔ یا صبح اور شام کو دوڑنے کی کوشش کریں جب پولن کی سطح کم ہو۔
- اگر آپ بہت سردی کے دنوں میں بھاگ رہے ہیں، تو اسکارف یا سکی ماسک پہنیں جو آپ کے منہ اور ناک کو ڈھانپے۔ اس سے آپ کے پھیپھڑوں میں براہ راست جانے والی ٹھنڈی ہوا کی مقدار کم ہو جائے گی۔
کیا آپ کو ورزش کو روکنا ہوگا؟ بالکل نہیں!
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ورزش کرنا دمہ کے شکار لوگوں کے لیے اچھا نہیں ہے۔ یہ ایک غلط فہمی ہے۔ درحقیقت، اگر مناسب طریقے سے کنٹرول کیا جائے تو، دمہ کے شکار افراد بھی اچھی ورزش کر سکتے ہیں۔- اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور مشورہ لیں کہ آپ کے لیے کون سی مشقیں صحیح ہیں اور انہیں محفوظ طریقے سے کیسے کرنا ہے۔
- عام طور پر، آپ کا ڈاکٹر آپ کو دوڑنا شروع کرنے سے پہلے (10-15 منٹ پہلے) اپنا ریلیور انہیلر استعمال کرنے کے لیے کہہ سکتا ہے۔
- ورزش شروع کرتے وقت، آہستہ آہستہ شروع کریں اور آہستہ آہستہ اپنی رفتار ( وارم اپ ) میں اضافہ کریں۔ اس کے علاوہ، ورزش ختم کرتے وقت، اچانک نہ رکیں، بلکہ آہستہ آہستہ اپنی رفتار کم کریں اور رکیں ( Cool-down )۔
ان باتوں کو ذہن میں رکھیں (Take-Home Message)
ٹھیک ہے، تو یہاں کچھ اہم ترین چیزیں ہیں جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے جس کے بارے میں ہم نے بات کی ہے:- اگر آپ کا دمہ کا انہیلر اچھا نہیں لگتا تو اسے نظر انداز نہ کریں۔
- ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔ وہ آپ کو بہترین حل دے گا۔
- یقینی بنائیں کہ آپ کا ڈاکٹر جانتا ہے کہ آپ کے انہیلر کو صحیح طریقے سے کیسے استعمال کرنا ہے۔
- اپنے دمہ کے ایکشن پلان کو سمجھیں اور اس کے مطابق عمل کریں۔
- معلوم کریں کہ آپ کے دمہ کو کیا متحرک کرتا ہے اور ان سے بچیں۔
- ورزش کرنا بند نہ کریں۔ اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق محفوظ طریقے سے ورزش کریں۔
یاد رکھیں، دمہ ایک ایسی حالت ہے جس کا اگر مناسب طریقے سے انتظام کیا جائے تو آپ کو ایک عام، فعال زندگی گزارنے سے نہیں روکتا۔ آپ اکیلے نہیں ہیں، اور مدد طلب کرنے سے نہ گھبرائیں! آپ جلد ہی بہتر محسوس کریں گے!
👩🏽⚕️ ڈاکٹر سے اکثر پوچھے جانے والے سوالات (FAQ)
💬 میں اپنا انہیلر استعمال کرنے کے باوجود سانس نہیں لے سکتا، اس سے مجھے بہتر کیوں نہیں ہوتا؟
اوہ، یہ ایک مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے. زیادہ تر وقت، اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ اپنے انہیلر کو صحیح طریقے سے استعمال نہیں کرتے ہیں۔ کچھ انہیلر کو اچھی طرح ہلانے کی ضرورت ہے، اور سانس لینے کا طریقہ درست ہونا ضروری ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ایک دھیمے، گہرے سانس لیں اور اسے تھوڑی دیر کے لیے تھامیں۔ چھوٹے بچوں کے لیے، 'اسپیسر' استعمال کرنا بھی ضروری ہے۔ اگلی بار جب آپ آئیں تو اپنا انہیلر اپنے ساتھ لائیں، تاکہ ہم دیکھ سکیں کہ آیا آپ اسے صحیح طریقے سے استعمال کر رہے ہیں۔
💬 کیا ہوگا اگر میں انہیلر کا صحیح استعمال کر رہا ہوں، لیکن پھر بھی میری طبیعت ٹھیک نہیں ہے؟
اچھا سوال ہے۔ اگر آپ اسے صحیح طریقے سے استعمال کر رہے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ جو دوا ابھی استعمال کر رہے ہیں وہ آپ کے لیے صحیح نہیں ہے، یا خوراک کافی نہیں ہے۔ دمہ وقت کے ساتھ تبدیل ہوتا ہے۔ لہذا ہمیں یہ دیکھنے کی ضرورت ہے کہ آیا آپ کو ایک مختلف دوا یا مختلف خوراک کی ضرورت ہے۔ آئیے اسے چیک کریں۔
دمہ، انہیلر، سانس لینے میں دشواری، ورزش اور دمہ، دمہ کنٹرول، دمہ، دمہ انہیلر
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔