آپ کا انہیلر کیوں کام نہیں کر رہا ہے؟ کیا آپ کو اس مسئلے کا سامنا ہے؟
جب آپ کا انہیلر آپ کی توقع کے مطابق نتائج نہیں دیتا ہے، تو یہ سوچنا فطری ہے، "ایسا کیوں ہو رہا ہے؟" اس کی کئی وجوہات ہیں۔ آئیے ان کو دیکھتے ہیں۔کیا آپ اپنا انہیلر صحیح طریقے سے استعمال کر رہے ہیں؟
یہ اکثر بنیادی مسئلہ ہوتا ہے۔ ایک انہیلر کے بارے میں ایک چابی کی طرح سوچیں۔ یہ صرف دروازہ کھولتا ہے اگر آپ اسے صحیح طریقے سے استعمال کرتے ہیں۔- کیا آپ اسے ٹھیک سے ہلائے بغیر استعمال کر رہے ہیں؟ کچھ انہیلر کو ہر استعمال سے پہلے اچھی طرح سے ہلانے کی ضرورت ہوتی ہے۔
- کیا آپ کی سانس لینے کی تکنیک درست ہے؟ جب آپ دوائی چھوڑتے ہیں، تو آپ کو آہستہ، گہرا سانس لینا چاہیے اور اسے چند سیکنڈ کے لیے دبائے رکھنا چاہیے۔ اگر آپ بہت تیزی سے سانس لیتے ہیں تو دوا آپ کے پھیپھڑوں تک مؤثر طریقے سے نہیں پہنچے گی۔
- کیا آپ سپیسر استعمال کر رہے ہیں؟ کچھ، خاص طور پر بچوں کے لیے، براہ راست انہیلر کا استعمال کرتے ہوئے ہم آہنگی کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ سپیسر کا استعمال اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرتا ہے کہ دوا ضائع ہونے کے بجائے آپ کے پھیپھڑوں تک پہنچ جائے۔
جب آپ اپنے ڈاکٹر سے ملیں تو اپنا انہیلر اپنے ساتھ لائیں۔ ظاہر کریں کہ آپ اسے کس طرح استعمال کرتے ہیں تاکہ آپ کا ڈاکٹر کسی تکنیک کی غلطیوں کو درست کر سکے۔ شرمندہ نہ ہوں—بہت سے لوگ ایسا کرتے ہیں!
کیا آپ کو دوا یا خوراک میں تبدیلی کی ضرورت ہو سکتی ہے؟
بعض اوقات، آپ کی موجودہ دوائی اب بہترین فٹ نہیں ہوسکتی ہے، یا خوراک ناکافی ہوسکتی ہے۔- دمہ وقت کے ساتھ تبدیل ہوتا ہے۔ خاص طور پر نوجوانوں اور نوعمروں کے لیے، دمہ تیار ہو سکتا ہے۔ ایک خوراک جو پہلے کام کرتی تھی شاید اب کافی نہ ہو۔
- اگر آپ کا دمہ زیادہ شدید ہو گیا ہے، تو آپ کو زیادہ خوراک یا مختلف قسم کی دوائیوں کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
کیا آپ کا دمہ دیگر عوامل کی وجہ سے خراب ہو سکتا ہے؟
آپ کے طرز زندگی، ماحول، یا صحت کے دیگر حالات میں تبدیلی آپ کے دمہ کو سنبھالنا مشکل بنا سکتی ہے۔ مثال کے طور پر:- کیا آپ دھول بھرے ماحول میں چلے گئے ہیں؟
- کیا آپ کے گھر میں نیا پالتو جانور ہے؟
- کیا موسمی پولن کی تعداد زیادہ ہے؟
- کیا آپ کو اکثر سردی لگتی ہے؟
فکر مت کرو! دمہ کا مکمل طور پر انتظام کیا جا سکتا ہے۔
دمہ ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنی پسند کی چیزوں کو ترک کر دیں، خاص طور پر ورزش۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آج کل بہت سے موثر علاج دستیاب ہیں۔ مقصد صرف یہ تلاش کرنا ہے کہ آپ کے لیے کیا بہتر ہے۔دمہ کے علاج کیا ہیں؟ اسے سادہ لفظوں میں…
دمہ کی دو اہم اقسام ہیں: 1. ریلیور (فوری ریلیف انہیلر) وہ آپ کے برونکیل ٹیوبوں کو تیزی سے چوڑا کر کے کام کرتے ہیں، جس سے سانس لینا آسان ہو جاتا ہے۔ یہ bronchodilators کے نام سے بھی جانے جاتے ہیں۔ ممکنہ طور پر آپ ورزش کرنے سے پہلے اس قسم کا انہیلر استعمال کریں۔ 2. روک تھام کرنے والے (طویل مدتی کنٹرول انہیلر): ان کو روزانہ، ایک یا دو بار، جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر نے تجویز کیا ہے۔ وہ سوزش کو کم کرکے کام کرتے ہیں۔علامات کو شروع ہونے سے روکنے کے لیے آپ کے bronchial tubes میں۔ ان میں corticosteroids شامل ہو سکتے ہیں۔ ہو سکتا ہے آپ کو فوری تبدیلی محسوس نہ ہو، لیکن مسلسل استعمال طویل مدتی کنٹرول کی کلید ہے۔ کچھ لوگوں کو صرف علامات پیدا ہونے پر ہی ریلیور کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، بہت سے لوگوں کو دمہ کو اچھی طرح سے منظم رکھنے کے لیے روزانہ ایک روک تھام کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر اس بات کا تعین کرے گا کہ آپ کے لیے کون سا طریقہ صحیح ہے۔اپنے ڈاکٹر کو دیکھنا ضروری ہے! دیر نہ کریں۔
یہ سب سے اہم قدم ہے۔ اگر ایسا لگتا ہے کہ آپ کا انہیلر کام نہیں کر رہا ہے، تو براہ کرم ڈاکٹر سے ملیں۔- اپنی دوا کو اپنے طور پر ایڈجسٹ نہ کریں۔ یہ آپ کی حالت کو مزید خراب کر سکتا ہے۔
- ڈاکٹر اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آیا آپ کی علامات واقعی دمہ کی وجہ سے ہیں یا کوئی اور بنیادی وجہ۔
- صحیح دوا اور خوراک تلاش کرنے میں آزمائش اور غلطی شامل ہوسکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے واضح طور پر بات کریں کہ آپ کیا محسوس کرتے ہیں، کون سی دوائیں کام کرتی ہیں اور کون سی نہیں۔
- اگر ممکن ہو تو، ڈاکٹر سے ملیں جو آپ کی طبی تاریخ جانتا ہے۔ اگر یہ ممکن نہ ہو تو ضروری دیکھ بھال کے لیے کسی کلینک یا جنرل ہسپتال میں جائیں۔
یاد رکھیں: اگر علاج نہ کیا جائے تو دمہ خطرناک ہو سکتا ہے۔ بعد میں بھڑک اٹھنا زیادہ شدید ہو سکتا ہے، لہذا براہ کرم اسے سنجیدگی سے لیں۔
کیا آپ اپنا دمہ ایکشن پلان جانتے ہیں؟
ایک بار تشخیص ہونے کے بعد، آپ کا ڈاکٹر عام طور پر دمہ کا ایکشن پلان فراہم کرتا ہے۔- اندر کیا ہے؟ یہ منصوبہ آپ کی روزمرہ کی دوائیوں، خوراکوں، علامات خراب ہونے کی صورت میں کیا کریں، اپنے ڈاکٹر سے کب فالو اپ کریں، اور ہنگامی طریقہ کار کا خاکہ پیش کرتا ہے۔
- یہ کیوں ضروری ہے؟ اس پلان پر عمل کرنے سے آپ کو اپنے دمہ پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ ایک عام، فعال زندگی گزار سکیں۔
- اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنے دمہ کے ایکشن پلان پر بات کریں اور یقینی بنائیں کہ آپ اس کے ہر حصے کو سمجھتے ہیں۔ سوال پوچھنے سے نہ گھبرائیں۔
ورزش اور دمہ - توازن کیسے تلاش کریں؟
ورزش آپ کی صحت کے لیے بہترین ہے۔ دمہ ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو متحرک رہنا چھوڑ دینا ہوگا، لیکن محتاط رہنا ضروری ہے۔آئیے دمہ کے محرکات سے بچیں۔
محرکات کہلانے والے بعض عوامل دمہ کو بڑھا سکتے ہیں۔ ان سے حتی الامکان بچنا بہت ضروری ہے۔- عام محرکات کیا ہیں؟ عام عوامل میں دھول، پرانی کتابوں میں پائے جانے والے دھول کے ذرات ، پولن، پالتو جانوروں کی خشکی، دھواں، بعض غذائیں، وائرل انفیکشن جیسے عام سردی، انتہائی ٹھنڈی ہوا، اور کچھ دوائیں (مثلاً، اسپرین) شامل ہیں۔
- آپ اپنے محرکات کی شناخت کیسے کرتے ہیں؟ آپ کا دمہ کب بھڑکتا ہے، آپ کیا کر رہے تھے، یا آپ نے کیا کھایا اس کا ایک چھوٹا سا لاگ رکھیں۔ اس سے آپ کو یہ شناخت کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ کو خاص طور پر کیا متاثر کرتا ہے۔
- باہر ورزش کرتے وقت احتیاط برتیں:
- زیادہ جرگ کے موسموں میں بیرونی سرگرمیاں کم کریں۔ اگر آپ باہر جاتے ہیں تو صبح سویرے یا شام کو دیر سے ورزش کرنے کی کوشش کریں جب پولن کی تعداد عام طور پر کم ہو۔
- بہت سرد دنوں میں، اسکارف یا سکی ماسک پہنیں جو آپ کے منہ اور ناک کو ڈھانپے۔ یہ آپ کے پھیپھڑوں تک پہنچنے سے پہلے ہوا کو گرم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
کیا آپ کو ورزش کرنا چھوڑ دینا چاہئے؟ بالکل نہیں!
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ دمہ ہونے کا مطلب ہے کہ آپ کو ورزش نہیں کرنی چاہیے۔ یہ ایک عام غلط فہمی ہے۔ حقیقت میں، اگر مناسب طریقے سے انتظام کیا جائے تو، آپ ایک بہت فعال، ورزش سے بھرپور زندگی گزار سکتے ہیں۔- اپنے ڈاکٹر سے اس بات پر تبادلہ خیال کریں کہ کون سی مشقیں آپ کے لیے بہترین ہیں اور انہیں محفوظ طریقے سے انجام دینے کا طریقہ۔
- آپ کا ڈاکٹر آپ کو ورزش شروع کرنے سے 10-15 منٹ پہلے اپنا ریلیور انہیلر استعمال کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے۔
- اپنا ورزش آہستہ آہستہ شروع کریں اور آہستہ آہستہ شدت (وارم اپ) میں اضافہ کریں۔ اسی طرح، ختم کرتے وقت، اچانک رکنے کے بجائے آہستہ آہستہ (ٹھنڈا ہونے)۔
ان نکات کو ذہن میں رکھیں (ٹیک ہوم میسج)
یہاں سب سے اہم چیزیں ہیں جو آپ کو ہماری بحث سے یاد رکھنا چاہئے:- اگر آپ کا انہیلر راحت فراہم نہیں کر رہا ہے تو اپنے دمہ کو نظر انداز نہ کریں۔
- اپنے ڈاکٹر سے ملنے کو یقینی بنائیں۔ وہ آپ کو ذاتی نوعیت کا حل فراہم کرنے کے لیے بہترین طریقے سے لیس ہیں۔
- یہ یقینی بنانے کے لیے کہ آپ اسے صحیح طریقے سے استعمال کر رہے ہیں، اپنے ڈاکٹر سے اپنی انہیلر تکنیک کو چیک کریں ۔
- اپنے دمہ کے ایکشن پلان کو پوری طرح سمجھیں اور اس کے مطابق اس پر عمل کریں۔
- اپنے ذاتی محرکات کی شناخت کریں اور ان سے بچنے یا ان کا نظم کرنے کے لیے اقدامات کریں۔
- ورزش کرنا بند نہ کریں۔ اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں اور محفوظ طریقے سے جسمانی سرگرمی میں مشغول ہوں۔
یاد رکھیں، دمہ ایک ایسی حالت ہے جس کا صحیح طریقے سے انتظام کرنے پر، آپ کو ایک عام، فعال زندگی گزارنے میں رکاوٹ نہیں بننی چاہیے۔ آپ اکیلے نہیں ہیں؛ مدد طلب کرنے سے مت ڈرو! آپ جلد ہی بہتر محسوس کریں گے!
👩🏽⚕️ اکثر پوچھے جانے والے سوالات (FAQ)
💬 میں اپنا انہیلر استعمال کرتا ہوں، لیکن مجھے پھر بھی سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے۔ یہ مدد کیوں نہیں کرتا؟
یہ ایک عام تشویش ہے۔ اکثر، یہ غلط انہیلر تکنیک کی وجہ سے ہوتا ہے۔ کچھ انہیلر کو ہلنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور آپ کی سانس لینے کی تکنیک درست ہونی چاہیے — ایک آہستہ، گہرا سانس لینا اور اسے چند سیکنڈ کے لیے تھامنا۔ چھوٹے بچوں کے لیے، 'اسپیسر' کا استعمال بہت ضروری ہے۔ براہ کرم اپنے انہیلر کو اپنے اگلے دورے پر لائیں تاکہ ہم آپ کی تکنیک کا جائزہ لے سکیں۔
💬 اگر میں اپنا انہیلر صحیح طریقے سے استعمال کر رہا ہوں لیکن پھر بھی بہتر محسوس نہیں کر رہا ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟
یہ ایک درست سوال ہے۔ اگر آپ کی تکنیک کامل ہے، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کی موجودہ دوائی صحیح فٹ نہ ہو، یا آپ کو خوراک کی ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ دمہ کی حالت وقت کے ساتھ بدل سکتی ہے۔ ہمیں اس بات کا جائزہ لینے کی ضرورت ہوگی کہ آیا آپ کو مختلف دوا کی ضرورت ہے یا خوراک کی ایڈجسٹمنٹ۔ آئیے مل کر اس کا جائزہ لیں۔
دمہ، انہیلر، سانس لینے میں دشواری، ورزش اور دمہ، دمہ کنٹرول، دمہ، دمہ انہیلر
