یہ نو مہینے آپ کے لیے ایک بہت ہی خاص اور نیا تجربہ ہیں، جو بچے کی توقع کر رہے ہیں۔ جب آپ کے جسم میں تبدیلی آتی ہے تو اس دوران کچھ تکلیف محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن فکر نہ کرو۔ آج ہم کچھ ضروری چیزوں کے بارے میں بتانے جا رہے ہیں جو اس وقت آپ کو پر سکون اور پر سکون رہنے میں مدد دیں گی۔ ان چیزوں کو ترتیب دے کر آپ اس خوبصورت وقت کو اپنے دماغ پر بوجھ بنائے بغیر گزار سکتے ہیں۔
حمل کے لیے ضروری چیزیں: کیا ہم ترتیب سے دیکھیں؟
اگرچہ ہر ایک کا حمل مختلف ہوتا ہے، کچھ چیزیں ایسی ہیں جو اسے آسان بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ آئیے ان کو تین ادوار، یا سہ ماہی میں تقسیم کریں۔ اس طرح کی فہرست بنانے سے آپ کے لیے چیزوں کو تیار کرنا بہت آسان ہو جائے گا۔
| آئٹم کی ضرورت ہے۔ | تفصیل اور اہمیت |
|---|---|
| پری تصور اور پہلا سہ ماہی | |
| ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ قبل از پیدائش کے وٹامنز | یہ ایک لازمی چیز ہے۔ جب آپ بچہ پیدا کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہوں تب سے یہ وٹامن لینا خاص طور پر ضروری ہے جس میں فولک ایسڈ ہو۔ کیونکہ فولک ایسڈ بچے کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی میں نیورل ٹیوب کے نقائص کو روکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے لیے وٹامن کی صحیح قسم تجویز کرے گا۔ |
| حمل کے بارے میں ایک اچھی کتاب | یہ جان کر بڑی راحت ہے کہ آپ جو محسوس کر رہے ہیں وہ اس وقت نارمل ہے یا نہیں۔ یہ ایک اچھی کتاب پڑھنے یا کسی بہترین دوست یا رشتہ دار سے مشورہ لینے کے قابل ہے جسے اس کا تجربہ ہو۔ |
| ایک اچھا موئسچرائزر | حمل کے دوران بہت سی ماؤں کے لیے خشک، خارش والی جلد ایک مسئلہ ہے۔ جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے والے اچھے موئسچرائزر کا استعمال اس تکلیف کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ |
| دوسرا سہ ماہی | |
| زچگی کی بیلٹ | جیسے جیسے بچہ بڑا ہوتا ہے، پیٹ کے آگے بڑھنے کے ساتھ ساتھ کمر پر وزن بڑھتا جاتا ہے۔ اس سے کمر میں درد ہو سکتا ہے۔ پیٹ کے نیچے پہنا جانے والا یہ لچکدار بینڈ کمر کو اچھی مدد فراہم کرتا ہے۔ اس سے کمر کے درد کو کافی حد تک کم کیا جا سکتا ہے۔ |
| آرام دہ جوتے | اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اونچی ایڑیاں کتنی ہی خوبصورت کیوں نہ ہوں، وہ سال کے اس وقت کے لیے موزوں نہیں ہیں۔ جیسے جیسے آپ کا وزن بڑھتا ہے، آپ کے جسم کا توازن بدل جاتا ہے، اس لیے آپ کے پھسلنے اور گرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ لہذا فلیٹ، آرام دہ جوتے کا انتخاب کریں. |
| نئی چولی | حمل کے دوران آپ کی چھاتیوں کا سائز بڑھ جائے گا۔ لہذا، آپ نے پہلے جو چولی پہن رکھی تھی وہ تنگ محسوس ہو سکتی ہے۔ آپ کم از کم ایک کپ کا سائز اوپر جائیں گے، اس لیے کچھ آرام دہ براز خریدیں جو زیادہ تنگ نہ ہوں۔ اگر آپ دودھ پلا رہے ہیں، تو آپ کے سینوں کا سائز اور بھی بڑھ سکتا ہے۔ |
| زچگی کا لباس | اس وقت کے دوران ڈھیلا، غیر محدود لباس بہت ضروری ہے۔ ایسے کپڑوں کا انتخاب کریں جو آپ کے پیٹ کے بڑھنے پر آپ آرام سے پہن سکیں۔ |
| اضافی تکیے | سوتے وقت سکون تلاش کرنا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔ اپنی کمر، ٹانگوں اور پیٹ کو سہارا دینے کے لیے اضافی تکیے رکھنے سے آپ کو بہتر نیند آنے میں مدد مل سکتی ہے۔ |
| اینٹاسڈز کی اقسام | حمل کے دوران سینے کی جلن اور گیسٹرائٹس کا سامنا کرنا عام بات ہے۔ یہ بہت سے لوگوں کے لیے تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ تاہم، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر کبھی بھی کوئی دوا نہ لیں۔ بہتر ہے کہ اس سے بات کریں اور ایک اینٹاسیڈ رکھیں جو وہ آپ کے ساتھ تجویز کرتا ہے۔ |
| تیسری سہ ماہی | |
| ایک کار سیٹ | جب آپ بچہ پیدا کرنے کے قریب پہنچ رہے ہوں تو کار سیٹ خریدنا بہت ضروری ہے۔ کیونکہ قانون کے مطابق، جب آپ اپنے بچے کو ہسپتال سے گھر لاتے ہیں تو گاڑی میں آپ کے پاس کار سیٹ ہونا ضروری ہے۔ یہ بچے کی حفاظت کے لیے ضروری ہے۔ |
| بچے کے سونے کی جگہ | اپنے بچے کے سونے کے لیے پالنے، باسنیٹ یا دوسری محفوظ جگہ رکھیں۔ ہو سکتا ہے کہ کچھ لوگ بچے کی پیدائش کے بعد تک اسے خریدنا نہ چاہیں، لیکن یہ ایک اچھا خیال ہے کہ کم از کم ایک کو منتخب کیا جائے، اس کی ادائیگی کی جائے اور بچے کی پیدائش کے بعد اسے گھر لانے کا انتظام کیا جائے۔ |
| ڈائپر اور وائپس | اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے پاس ان میں سے کتنے ہیں، یہ کافی نہیں ہے۔ ایک یا دو ڈائپر اور وائپس کا ایک پیکٹ خریدیں جو نوزائیدہ بچے کے لیے موزوں ہوں۔ |
| بچوں کے کپڑے اور دیگر چیزیں (Layette) | 'لیٹیٹ' کپڑوں اور کپڑوں کا مجموعہ ہے جس کی ایک نوزائیدہ بچے کو ضرورت ہوتی ہے۔ اس میں کمبل، اونسیز، موزے، ٹوپیاں، ببس، برپ کپڑے، اور تولیے وصول کرنا شامل ہیں۔ چونکہ بچے کی جلد بہت حساس ہوتی ہے، اس لیے استعمال کرنے سے پہلے ان تمام اشیاء کو ہلکے، بغیر خوشبو والے صابن سے دھو لیں۔ |
| دودھ کی بوتلیں، بریسٹ پمپ | اگر آپ دودھ پلا رہے ہیں، اگر آپ کو کہیں جانا ہو تو اپنے دودھ کو ذخیرہ کرنے کے لیے چھاتی کا پمپ اور بوتلیں رکھنا مفید ہے۔ اگر آپ فارمولا فیڈنگ کر رہے ہیں، تو آپ کے پاس جراثیم سے پاک بوتلیں اور فارمولہ ہونا چاہیے۔ |
ان چیزوں کی تیاری کی اہمیت
آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کو یہ سب ایک ساتھ تیار کرنا ہوگا۔ درحقیقت، ان چیزوں کو آہستہ آہستہ تیار کرنے سے آپ بہت زیادہ پر سکون محسوس کریں گے۔ خاص طور پر پچھلے چند مہینوں میں، آپ کو تھوڑا تھکاوٹ محسوس ہو سکتی ہے۔ ان چیزوں کو پہلے سے تیار کرنا اس وقت دکانوں پر جانے اور انہیں تلاش کرنے کے مقابلے میں کتنا آسان ہے؟
یہ سب پلان کرتے وقت اپنی خوشی کے بارے میں بھی سوچیں۔ اس دوران اپنے ساتھی ، خاندان اور دوستوں کے ساتھ وقت گزاریں۔ یہ آپ کے اور آپ کے پیدا ہونے والے بچے کے لیے اچھا ہے۔
اس فہرست میں موجود ہر چیز ہر ایک کے لیے ضروری نہیں ہو سکتی۔ آپ اسے بطور رہنما استعمال کر سکتے ہیں اور اپنی ضروریات اور طرز زندگی کے مطابق اپنی فہرست بنا سکتے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ اس سفر کا سامنا خوشی اور اعتماد کے ساتھ کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- آگے کی منصوبہ بندی کریں: جیسے ہی آپ بچہ پیدا کرنے کے بارے میں سوچنا شروع کریں فولک ایسڈ لینا شروع کریں۔ اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
- آرام کو ترجیح دیں: حمل کے دوران ڈھیلے فٹنگ، آرام دہ کپڑے، جوتے اور انڈرویئر کا انتخاب کریں۔ اس سے آپ کا دن آسان ہو جائے گا۔
- طبی مشورہ حاصل کریں: سینے کے درد یا صحت کے کسی دوسرے مسئلے کے لیے کوئی بھی دوا لینے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں ۔
- اپنے بچے کی حفاظت کے بارے میں سوچیں: ہسپتال سے گھر آنے سے پہلے اپنے بچے کی کار سیٹ اور سونے کے لیے ایک محفوظ جگہ تیار رکھیں۔
- آپ کی ذہنی تندرستی بھی اہم ہے: اس وقت سے لطف اندوز ہوں اور ضرورت پڑنے پر مدد طلب کرنے سے نہ گھبرائیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔