کیا آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ ہے؟ آئیے پیشگی معلوم کریں!

آج ہم ایک ایسی بیماری کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو ہمارے ملک اور پوری دنیا میں بہت عام ہے اور کافی سنگین ہو سکتی ہے۔ یعنی ذیابیطس۔ خاص طور پر ہم ٹائپ 2 ذیابیطس کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ اس کے ساتھ سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ اس بیماری میں مبتلا ہر کوئی اس کے بارے میں نہیں جانتا۔ سروے سے پتہ چلتا ہے کہ ذیابیطس کے شکار ہر تین میں سے ایک شخص یہ نہیں جانتا کہ اسے یہ بیماری ہے۔ تصور کریں کہ یہ کتنا سنجیدہ ہے۔ اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ ابتدائی مراحل میں کوئی واضح علامات نہیں ہیں۔ لہٰذا اگر ہم علامات کے ظاہر ہونے کا انتظار نہیں کرتے ہیں، اور اگر ہم اسے جلد جانچ کر پہچان لیتے ہیں، تو ہمیں مستقبل میں پیدا ہونے والی بہت سی بڑی پیچیدگیوں سے خود کو بچانے کا موقع ملے گا۔

اگر ذیابیطس پر قابو نہ پایا جائے تو دائمی ہائپرگلیسیمیا آنکھوں، گردوں، اعصاب، دل اور خون کی نالیوں کو طویل مدتی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، غیر تشخیص شدہ ذیابیطس والے لوگوں میں فالج، کورونری دل کی بیماری، اور پیریفرل ویسکولر بیماری کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے۔

تو، ذیابیطس کے لیے کس کو ٹیسٹ کروانے کی ضرورت ہے؟

یہ ایک مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے. جیسا کہ امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن جیسی بین الاقوامی تنظیموں کی طرف سے تجویز کیا گیا ہے، 45 سال سے زیادہ عمر کے ہر فرد کے لیے ہر تین سال میں کم از کم ایک بار ذیابیطس کا ٹیسٹ کرانا بہت ضروری ہے۔ یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ کا وزن زیادہ ہے یا موٹاپا ہے۔

تاہم، اگر آپ کے پاس خطرے کے کئی عوامل ہیں جن پر ہم ذیل میں بات کر رہے ہیں، تو بہتر ہے کہ 45 سال کی عمر تک انتظار کرنے کے بجائے پہلے، اور شاید زیادہ بار (مثال کے طور پر، ہر سال) ٹیسٹ کرائیں۔

یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ ہائی بلڈ پریشر یا ہائی کولیسٹرول والے بالغ افراد کو ذیابیطس کے لیے اسکریننگ کرائی جائے، کیونکہ یہ حالات آپس میں جڑے ہوئے ہیں۔ ذیابیطس کا جلد پتہ لگانے اور اس پر قابو پانے سے دل کی بیماری جیسے سنگین حالات کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔

ذیابیطس کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

"کیا مجھے خطرہ ہے؟" آپ سوچ رہے ہوں گے۔ آئیے خطرے کے اہم عوامل پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔ اگر ان میں سے ایک یا زیادہ آپ پر لاگو ہوتے ہیں، تو اب ذیابیطس کے لیے ٹیسٹ کروانے پر غور کرنے کا اچھا وقت ہے۔

ذیابیطس کی جانچ کے لیے کون سے ٹیسٹ استعمال کیے جاتے ہیں؟

ٹھیک ہے، اب جب کہ آپ نے فیصلہ کر لیا ہے کہ آپ ٹیسٹ کروانا چاہتے ہیں، اگلی چیز جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ کس قسم کے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں۔ خون کے دو سادہ ٹیسٹ بنیادی طور پر ذیابیطس کی تشخیص کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں۔

1. فاسٹنگ پلازما گلوکوز (FPG) ٹیسٹ: یہ سب سے عام ٹیسٹ ہے۔ اس کے لیے آپ کو کم از کم 8 گھنٹے تک بغیر کچھ کھائے پیے روزہ رکھنا ہوگا (صرف پانی ٹھیک ہے) اور پھر خون کا نمونہ دیں۔ یہ اس وقت آپ کے خون میں شوگر کی مقدار کی پیمائش کرتا ہے۔

2. ہیموگلوبن A1C (HbA1c) ٹیسٹ: یہ بھی ایک خون کا ٹیسٹ ہے۔ لیکن اس کے بارے میں خاص بات یہ ہے کہ یہ صرف ایک دن میں آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کی پیمائش نہیں کرتا ہے، بلکہ پچھلے دو سے تین مہینوں کے دوران آپ کے بلڈ شوگر کی اوسط کی پیمائش کرتا ہے۔ آپ کو اس ٹیسٹ کے لیے روزہ رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کو مشورہ دے گا کہ کون سا ٹیسٹ آپ کے لیے بہترین ہے اور اسے کب کرانا چاہیے۔

اگر ٹیسٹ کا نتیجہ 'منفی' ہو تو کیا کریں؟

اگر آپ کے ٹیسٹ کے نتائج ذیابیطس کے لیے منفی آتے ہیں، تو یہ بہت اچھی خبر ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح اس وقت معمول کی حد کے اندر ہے۔ لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے۔

دوبارہ ٹیسٹ کروانا ضروری ہے، جیسا کہ آپ کا ڈاکٹر کہتا ہے، شاید ہر تین سال بعد۔ بعض اوقات، یہاں تک کہ اگر آپ کے پہلے ٹیسٹ کا نتیجہ منفی آتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر مزید ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے اگر انہیں شبہ ہے کہ آپ کو آپ کی علامات یا دیگر خطرے والے عوامل کی بنیاد پر ذیابیطس یا پری ذیابیطس ہے۔

اس کے لیے بہترین چیزیں یہ ہیں:

• وزن پر قابو: اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو وزن کم کرنے کی کوشش کریں۔
• صحت مند غذا: تیل، چینی اور آٹا کم اور سبزیوں اور پھلوں میں زیادہ غذا کھائیں۔
• روزانہ ورزش: یہ اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا کہ دن میں کم از کم 30 منٹ پیدل چلنا۔
• بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کنٹرول: اگر آپ کے پاس یہ حالات ہیں تو اپنے ڈاکٹر کی ہدایات کے مطابق ان کو کنٹرول کریں۔

اگر ٹیسٹ کا نتیجہ 'مثبت' ہے تو کیا ہوگا؟

تصور کریں کہ آپ کے ٹیسٹ کا نتیجہ 'مثبت' کے طور پر واپس آیا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح اس سطح سے زیادہ ہے جسے ذیابیطس سمجھا جاتا ہے۔ ایسے وقت میں، پہلے گھبرائیں نہیں۔ یہ دنیا کا خاتمہ نہیں ہے۔ اس کا اصل مطلب یہ ہے کہ اب آپ کے لیے اپنی صحت کے بارے میں مزید سوچنے اور اس کا خیال رکھنے کا اچھا وقت ہے۔

آپ کے ڈاکٹر کو تشخیص کی 100% تصدیق کے لیے چند مزید ٹیسٹ کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اگر تشخیص کی تصدیق ہو جاتی ہے، تو وہ آپ کو بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے اور ان سنگین پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد کرنے کے لیے ایک واضح منصوبہ دے گا جن پر ہم نے پہلے بات کی تھی۔ اس میں ادویات، ایک خاص خوراک، روزانہ ورزش، اور طرز زندگی میں تبدیلیاں شامل ہو سکتی ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر بالکل عمل کریں اور اپنی ملاقاتوں میں وقت پر حاضر ہوں۔