کیا آپ ہمیشہ تھکے ہوئے ہیں؟ کیا آپ پیلے ہیں؟ یہ خون کی کمی ہو سکتی ہے۔ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ بھی اتنا تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنے روزمرہ کے کام نہیں کر پاتے؟ کیا آپ کو تھوڑا سا چلنے پر بھی چکر آتے ہیں؟ جب آپ آئینے میں دیکھتے ہیں تو کیا آپ کا چہرہ، ہونٹ اور ہاتھ پیلے نظر آتے ہیں؟ یہ صرف بے ترتیب چیزیں نہیں ہیں۔ اس کے پیچھے کی وجہ ہو سکتی ہے جسے بہت سے لوگ " خون کی کمی " کہتے ہیں یا جسے ہم طبی طور پر "انیمیا " کہتے ہیں۔ یہ ایک بہت عام حالت ہے۔ اس لیے پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ آئیے آج اس کے بارے میں اس طرح بات کرتے ہیں کہ آپ سمجھ سکیں۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کو خون کی کمی ہے؟

اگر آپ میں خون کی کمی کی علامات ہیں، تو سب سے پہلے اپنے فیملی ڈاکٹر سے ملیں۔ وہ آپ سے سوالات پوچھے گا، آپ کا معائنہ کرے گا، اور اگر ضروری ہو تو، خون کے کچھ ٹیسٹ کرائے گا۔

ڈاکٹر کی مدد کے لیے، آپ درج ذیل معلومات فراہم کر سکتے ہیں:

• براہ کرم تفصیل سے بتائیں کہ آپ کو کن علامات کا سامنا ہے اور آپ کو وہ کتنے عرصے سے ہیں۔
• ہمیں بتائیں کہ کیا آپ کے خاندان میں کسی کو اس قسم کی بیماری ہے (مثلاً تھیلیسیمیا )۔
• آپ کے کھانے کا انداز کیسا ہے؟ (خاص طور پر اگر آپ سبزی خور ہیں)۔
• ہمیں ان ادویات کے بارے میں بتائیں جو آپ فی الحال لے رہے ہیں اور اگر آپ شراب پیتے ہیں۔

سادہ لفظوں میں خون کی کمی کی تین اہم وجوہات ہیں۔

1. خون بہنے کی وجہ سے: خون جسم سے باہر یا جسم میں بہنے کی وجہ سے۔

2. سرخ خون کے خلیات کی پیداوار میں کمی: جسم کافی سرخ خون کے خلیات پیدا کرنے سے قاصر ہے۔

3. خون کے سرخ خلیات کی قبل از وقت تباہی: خون کے سرخ خلیات کا معمول کے وقت سے پہلے ٹوٹ جانا۔

خون کے ٹیسٹ اس کی صحیح وجہ کا تعین کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ وہ اس بات کی بھی تصدیق کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کو خون کی کمی ہے۔

بہت شاذ و نادر ہی، اگر ان ٹیسٹوں سے وجہ معلوم نہ ہو، تو ڈاکٹر بون میرو کا نمونہ لینے اور اس کی جانچ کرنے کا فیصلہ کر سکتا ہے۔

خون کی کمی کے علاج کیا ہیں؟

یہاں سب سے اہم بات یہ ہے کہ علاج اس وقت تک شروع نہیں ہوتا جب تک خون کی کمی کی صحیح وجہ معلوم نہ ہو جائے۔ کیونکہ خون کی کمی کی ایک قسم کے لیے دیا جانے والا علاج دوسری قسم کے لیے نقصان دہ اور خطرناک ہو سکتا ہے۔ لہذا، علاج وجہ پر مبنی ہے.

1. خون کی کمی کی وجہ سے خون کی کمی کا علاج

اگر آپ کو اچانک، بڑی مقدار میں خون کا نقصان ہوتا ہے (مثال کے طور پر، کسی حادثے سے)، آپ کو ہسپتال میں نمکین، خون کی منتقلی، آکسیجن اور آئرن دیا جا سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کو مسلسل خون بہہ رہا ہے (مثلاً، آنتوں کا السر، ماہواری سے زیادہ خون بہنا)، سب سے پہلے آپ کو خون بہنے کا ذریعہ تلاش کرنا اور اسے روکنا ہے۔ پھر اگر ضروری ہو تو آئرن کی کمی کا علاج کریں۔ ان چیزوں کو دیکھنے کے لیے آپ کو کالونیسکوپی کی بھی ضرورت پڑسکتی ہے۔

2. آئرن کی کمی انیمیا

یہ خون کی کمی کی سب سے عام قسم ہے جو ہمارے ملک میں پائی جاتی ہے۔ جب جسم میں آئرن کی کمی ہوتی ہے تو یہ خون کے عام سرخ خلیات پیدا کرنے سے قاصر رہتا ہے۔

اگر آپ آئرن سپلیمنٹس استعمال کر رہے ہیں تو آپ کو ان چیزوں کے بارے میں بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

• بچوں سے دور رہیں: چھوٹے بچوں کے لیے آئرن کی گولیاں اگر غلطی سے نگل جائیں تو ان کے لیے بہت خطرناک ہیں۔ وہ چند گھنٹوں میں موت کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔ لہٰذا ، تمام ادویات کی طرح، لوہے کی گولیوں کو بھی چھوٹے بچوں کی پہنچ سے دور رکھنا چاہیے۔اگر کوئی بچہ غلطی سے اسے پی لیتا ہے اور اس میں الٹی، اسہال، یا چکر آنے جیسی علامات ظاہر ہوتی ہیں، تو اسے فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں لے جائیں۔ اگر ضروری ہو تو، مشورے کے لیے کولمبو نیشنل ہسپتال کے نیشنل پوائزنز انفارمیشن سینٹر کو کال کریں۔
• ضمنی اثرات سے آگاہ رہیں: آئرن سپلیمنٹس متلی، پیٹ میں درد، قبض یا اسہال اور کالے پاخانے کا سبب بن سکتے ہیں۔ آپ ان کو کھانے کے ساتھ گولیاں لے کر کم کر سکتے ہیں۔ اگر یہ مسائل برقرار رہیں تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔
• دیگر ادویات کے ساتھ تعاملات کی جانچ کریں: اگر آپ کیلشیم کی گولیاں لے رہے ہیں، تو یہ آئرن کے جذب میں مداخلت کر سکتی ہے۔ لہذا آپ کا ڈاکٹر آپ کو مشورہ دے سکتا ہے کہ انہیں ایک ہی وقت میں لینے کے بجائے دو مختلف اوقات میں لیں۔
• بہتر جذب کرنے میں مدد کرتا ہے: وٹامن سی کے ساتھ استعمال ہونے پر آئرن جسم سے بہتر طور پر جذب ہوتا ہے۔ اسی لیے آپ کا ڈاکٹر آپ کو آئرن کی گولی کو ایک گلاس اورنج جوس کے ساتھ لینے کا مشورہ دے سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنی خوراک میں آئرن سے بھرپور غذائیں شامل کریں۔ سرخ گوشت، کریلا، پھلیاں، پالک، ڈرم اسٹکس، انڈے کی زردی اور سمندری غذا آئرن کے اچھے ذرائع ہیں۔

3. وٹامن B12 اور فولیٹ کی کمی کا علاج

اس حالت کا علاج اس کی وجہ پر منحصر ہے۔ کچھ لوگوں کو ان کے جسم میں وٹامن بی 12 جذب کرنے میں مسئلہ ہوتا ہے۔ انہیں زندگی بھر وٹامن بی 12 کے انجیکشن لینے یا روزانہ زیادہ خوراک کی گولیاں لینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

فولک ایسڈ کی گولیاں فولیٹ کی کمی کے لیے تجویز کی جاتی ہیں۔ وہ وٹامن بی 12 اور فولیٹ (گوشت، مچھلی، دودھ، انڈے، ہری سبزیاں اور پھل) سے بھرپور غذاؤں کو خوراک میں شامل کرنے کی بھی سفارش کرتے ہیں۔

4. دیگر مخصوص وجوہات کی وجہ سے خون کی کمی کا علاج

• بون میرو کے مسائل: تھیلیسیمیا اور سکیل سیل کی بیماری جیسی موروثی بیماریوں کا علاج بیماری کی قسم اور شدت کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے۔ بار بار خون کی منتقلی یا بون میرو ٹرانسپلانٹیشن جیسے علاج ضروری ہوسکتے ہیں۔
• دیگر دائمی بیماریاں: گردے کی بیماری یا کینسر کیموتھراپی کی وجہ سے ہونے والی خون کی کمی کے لیے، اریتھروپوئٹین نامی ایک ہارمون، جو خون کے سرخ خلیات کی پیداوار کو تحریک دیتا ہے، انجکشن کے طور پر دیا جاتا ہے۔
• ہیمولٹک انیمیا: اس کا علاج وجہ پر منحصر ہے۔ اس کے لیے سٹیرایڈ ادویات، خصوصی علاج جیسے پلازما فیریسس، اور، آخری حربے کے طور پر، سپلینیکٹومی کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

آپ خون کی کمی کو کیسے روک سکتے ہیں؟

خون کی کمی کی کئی اقسام، خاص طور پر جو آئرن، وٹامن بی 12، اور فولیٹ کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہیں، کو متوازن غذا کھانے سے روکا جا سکتا ہے۔

• اپنی غذا میں آئرن، وٹامن بی 12 اور فولیٹ سے بھرپور غذائیں شامل کریں۔
• اگر آپ سبزی خور/ویگن ہیں تو اپنے ڈاکٹر یا ماہر غذائیت سے اپنی خوراک کے بارے میں بات کریں اور اگر ضروری ہو تو وٹامن سپلیمنٹس لیں۔
• چائے اور کافی کا استعمال کم کریں۔ چائے خاص طور پر کھانے کے ساتھ پینے سے پرہیز کریں، کیونکہ یہ جسم میں آئرن کے جذب کو کم کرتی ہیں۔
• لوہے کی مضبوط روٹیاں اور اناج کا انتخاب کریں۔
• لیڈ پر مبنی مواد (مثلاً بیٹریاں، پینٹ) کے ساتھ کام کرتے وقت حفاظتی طریقہ کار پر عمل کریں۔

خون کی کمی، آئرن کی کمی، وٹامن بی 12، خون کے سرخ خلیات، تھکاوٹ