آپ کی کولیسٹرول رپورٹ پر نمبروں کو کیسے سمجھیں؟ (کولیسٹرول/لپڈ پروفائل)

کیا آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو خون کا ٹیسٹ لینے اور کولیسٹرول چیک کرنے کو بھی کہا ہے؟ جب آپ کو وہ رپورٹ ملی تو کیا آپ ہر ایک کے سامنے نمبروں سے الجھ گئے؟ LDL, HDL, triglycerides... آپ سوچ رہے ہوں گے کہ یہ کیا ہیں، ان نمبروں کا اصل مطلب کیا ہے۔ ڈرو نہیں، آج ہم اس کے بارے میں اس طرح بات کریں گے، جیسے ہم کسی دوست کو کہہ رہے ہوں۔ اس کو سمجھنا آپ کے لیے اپنی صحت کے بارے میں فیصلے کرنے میں بہت مددگار ثابت ہوگا۔

سب سے پہلے، دیکھتے ہیں، یہ لپڈ پروفائل کیا ہے؟

آپ اپنے کولیسٹرول کو چیک کرنے کے لیے جو خون کا ٹیسٹ لیتے ہیں اسے ہم طبی طور پر 'Lipid Profile' کہتے ہیں۔ لپڈ کا مطلب ہے چربی۔ یہ ٹیسٹ ہمیں آپ کے خون میں چربی کی کئی اقسام کے بارے میں معلومات فراہم کرتا ہے۔ ان اقدار کو جاننا بہت ضروری ہے، کیونکہ اس سے آپ کو مستقبل میں امراض قلب اور فالج جیسی بیماریوں کے خطرے کا اندازہ ہو سکتا ہے۔

آئیے LDL، "خراب" کولیسٹرول کے بارے میں جانتے ہیں۔

ہم اکثر اس 'LDL' کولیسٹرول کے بارے میں سنتے ہیں۔ دراصل، ہمارے جسم کو خلیات بنانے، ہارمونز اور وٹامنز بنانے کے لیے ایک خاص مقدار میں 'LDL' کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ہمارے جگر کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے۔

مسئلہ اس وقت شروع ہوتا ہے جب بہت زیادہ LDL ہو۔ پھر یہ اضافی LDL آپ کی خون کی نالیوں کی دیواروں پر بننا شروع کر دیتا ہے۔ پانی کے پائپ میں گندگی کی طرح۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ بلڈ اپ (تختی) آپ کے خون کی نالیوں کو تنگ اور بلاک کرنے کا سبب بن سکتا ہے، جس سے دل کے دورے اور فالج جیسے سنگین حالات پیدا ہو سکتے ہیں۔ اسی لیے ایل ڈی ایل کو "خراب" کولیسٹرول کہا جاتا ہے۔ لہذا آپ کا LDL لیول جتنا کم ہوگا، آپ کا خطرہ اتنا ہی کم ہوگا۔

• اگر آپ کا LDL لیول بہت زیادہ ہے (190 mg/dL سے زیادہ): یہ بہت زیادہ ہے۔ اس صورت میں، آپ کا ڈاکٹر اکثر آپ کو طرز زندگی میں تبدیلیوں (خوراک، ورزش) کے ساتھ سٹیٹن والی دوا شروع کرنے کی سفارش کرے گا۔
• یہاں تک کہ اگر آپ کا LDL لیول 190 mg/dL سے کم ہے: آپ کا ڈاکٹر آپ کے دیگر خطرے والے عوامل (جیسے ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر) کو مدنظر رکھتے ہوئے آپ کے LDL کی سطح کو مزید کم کرنے کا فیصلہ کر سکتا ہے۔
• بہت کم LDL کی سطح (40 mg/dL سے زیادہ): یہ بہت کم ہے۔ لیکن غیر معمولی طور پر کم ایل ڈی ایل کی سطح بھی اچھی نہیں ہے۔ یہ ڈپریشن، اضطراب اور بعض اوقات ہیمرجک فالج کا خطرہ پیدا کر سکتا ہے۔

ایچ ڈی ایل کی اہمیت، "اچھا" کولیسٹرول

`HDL` (High-density Lipoprotein) ہمارے دوست کی طرح ہے۔ 'HDL' قدر جتنی زیادہ ہوگی، دل کی بیماری کا خطرہ اتنا ہی کم ہوگا۔ وجہ یہ ہے کہ ''HDL'' ''خراب'' ''LDL'' کولیسٹرول کو پکڑ لیتا ہے جو خون کی نالیوں میں جمع ہونے والا ہے اور اسے واپس جگر میں لے جاتا ہے۔ یہ ایک گلی میں جھاڑو دینے اور اسے صاف کرنے کے مترادف ہے۔

ورزش اور کچھ قسم کے سٹیٹنز ایچ ڈی ایل کی سطح کو قدرے بڑھا سکتے ہیں۔

• HDL کی اچھی سطح کیا ہے؟: مردوں کے لیے 40 mg/dL سے زیادہ اور خواتین کے لیے 50 mg/dL سے زیادہ صحت مند سطح سمجھی جاتی ہے۔
• بہت زیادہ HDL کی سطح (100 mg/dL سے زیادہ): اگرچہ عام طور پر اعلی HDL کی سطح کا ہونا اچھا سمجھا جاتا ہے، حالیہ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ غیر معمولی معاملات میں، غیر معمولی طور پر زیادہ HDL کی سطح دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہو سکتی ہے۔ لہذا ہر چیز کو توازن میں رکھنا ضروری ہے۔

ٹرائگلیسرائڈز کیا ہیں؟

ٹرائگلیسرائڈز کولیسٹرول کی ایک قسم نہیں ہیں، لیکن یہ ہمارے خون میں چربی کی ایک اور قسم ہیں۔ ہم جو کھانا کھاتے ہیں اس میں اضافی کیلوریز، خاص طور پر چینی، آٹے اور الکحل سے حاصل ہونے والی کیلوریز جسم کے ذریعے ٹرائگلیسرائیڈز میں تبدیل ہو جاتی ہیں اور چربی کے خلیوں میں محفوظ ہو جاتی ہیں۔

ٹرائگلیسرائڈ کی بلند سطح دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے براہ راست منسلک ہے۔ اکثر، ہائی ٹرائگلیسرائیڈ والے لوگوں میں کم "اچھا" ایچ ڈی ایل اور زیادہ "خراب" ایل ڈی ایل ہوتا ہے۔ یہ امتزاج بہت خطرناک ہے۔

ہائی ٹرائگلیسرائڈ لیول کی وجوہات:

• جسمانی ورزش کے بغیر سست طرز زندگی۔
• چینی، بہتر کاربوہائیڈریٹس (جیسے روٹی، چاول، نوڈلز) اور سیر شدہ چکنائی والی غذا کھانا۔
• شراب کا زیادہ استعمال۔
• بے قابو ذیابیطس، گردے کی بیماری، تھائیرائیڈ کے مسائل۔
• موٹاپا.
• کچھ دوائیں (مثلاً چھاتی کے کینسر کے لیے دوائیں، ایچ آئی وی)۔
• کچھ لوگ جینیاتی عوامل سے بھی متاثر ہو سکتے ہیں جو ان کے خاندان سے آتے ہیں۔

اگر آپ کے ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح 150 ملی گرام/ڈی ایل سے زیادہ ہے تو، آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر طرز زندگی میں تبدیلیوں کی سفارش کرے گا، جیسے کہ باقاعدہ ورزش، صحت مند غذا، وزن میں کمی، اور الکحل کی مقدار کو محدود کرنا۔ وہ دوا بھی لکھ سکتے ہیں۔

صحت مند کولیسٹرول کی سطح کیا ہیں؟

یہ جدول آپ کی رپورٹ کے اعداد کا عام صحت مند سطحوں کے ساتھ موازنہ کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔ سری لنکا کی رپورٹس میں، یہ قدریں mg/dL (ملیگرام فی ڈیسی لیٹر) میں ناپی جاتی ہیں، بالکل اسی طرح جیسے ریاستہائے متحدہ میں۔

اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے کے لیے اہم سوالات

جب آپ کو پتہ چل جائے کہ آپ کے کولیسٹرول کی سطح زیادہ ہے تو اپنے ڈاکٹر سے یہ سوالات پوچھنا نہ بھولیں۔

1. ہائی کولیسٹرول کے خطرات کیا ہیں؟ کیا یہ دوسری بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے؟

2. میرے ہائی کولیسٹرول کی کیا وجہ ہو سکتی ہے؟ کیا یہ موروثی ہے؟

3. کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے میں اپنے طرز زندگی اور گھر میں کیا کر سکتا ہوں؟

4. کیا مجھے واقعی دوا لینے کی ضرورت ہے؟ کیا کوئی متبادل علاج نہیں ہے؟

5. اگر آپ کو دوا لینا پڑتی ہے، تو یہ کیسے کام کرتی ہے؟

6. مجھے یہ دوا کب تک لینا پڑے گی؟ ضمنی اثرات کیا ہیں؟

7. میں ورزش کے ذریعے اپنے کولیسٹرول کو کیسے کم کر سکتا ہوں؟

8. مجھے اپنی خوراک کیسے تبدیل کرنی چاہیے؟ کیا کھانا اچھا ہے اور کیا کھانا برا ہے؟

9. مجھے اپنے کولیسٹرول کی اگلی جانچ کب کرانی چاہیے؟