برتھنگ بال کیا ہے؟ کیا یہ بچے کی پیدائش کو آسان بنا سکتا ہے؟

کیا آپ ماں بننے والی ہیں جو جنم دینے والی ہیں؟ جیسے جیسے دن قریب آتے جاتے ہیں تھوڑا سا گھبراہٹ اور بے چینی محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ خاص طور پر جب لیبر کے درد کی بات آتی ہے۔ بہت سی مائیں ادویات کا استعمال کم سے کم کرنے کو ترجیح دیتی ہیں اور قدرتی طور پر اس چیلنج کا سامنا کرتی ہیں۔ لہذا، آج ہم ایک بہت ہی آسان اور بہت مفید ڈیوائس کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو آپ کو اس سفر کو قدرے آسان بنانے میں مدد دے سکتی ہے۔ وہ ہے "برتھنگ بال"۔

ٹھیک ہے، تو برتھنگ بال کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ ایک بڑی، انفلٹیبل گیند کی طرح ہے جسے آپ نے کسی جم یا فزیکل تھراپی سینٹر میں دیکھا ہوگا۔ لیکن یہ خاص طور پر حاملہ ماؤں اور بچے کی پیدائش کے دوران استعمال کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ باقاعدہ جم گیندوں سے زیادہ مضبوط ہیں۔ وہ ایک غیر سکڈ مواد سے بھی بنے ہیں۔ لہذا جب آپ انہیں فرش پر رکھتے ہیں تو وہ ادھر ادھر نہیں پھسلتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ وہ اینٹی برسٹ ہونے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں، یعنی وہ پھٹ نہیں پائیں گے چاہے آپ تھوڑی سی ہوا چھوڑ دیں۔ لہذا آپ انہیں بغیر کسی خوف کے استعمال کر سکتے ہیں۔

عام طور پر، مشقت کے دوران، جب آپ ایک ہی حالت میں بستر پر لیٹتے ہیں تو آپ کو زیادہ تکلیف اور درد محسوس ہوتا ہے۔ لیکن جب آپ اس برتھنگ گیند کو استعمال کرتے ہیں، تو آپ تقریباً کھڑے ہو کر متحرک ہو سکتے ہیں۔ یہ آپ کو اپنی محنت کے کنٹرول میں ہونے کا احساس دلاتا ہے۔

اس گیند کو استعمال کرنے کے حقیقی فوائد کیا ہیں؟

یہ بہت آسان اور سستی چیز ہے لیکن اس کے بہت سے فائدے ہیں۔ آئیے اہم فوائد پر ایک نظر ڈالیں۔

برتھ گیند کا صحیح استعمال کیسے کریں؟ عہدے کیا ہیں؟

اسے استعمال کرنے سے پہلے جاننے کے لیے سب سے اہم چیز یہ ہے کہ یقینی طور پر اپنے ڈاکٹر یا تربیت یافتہ مڈوائف سے بات کریں ۔ وہ آپ کو اس کے استعمال کا بہترین وقت اور صحیح پوزیشن بتائیں گے۔

تصور کریں کہ آپ گیند پر بیٹھے ہیں۔ آپ کے پاؤں مضبوطی سے زمین پر لگائے جائیں اور آپ کو متوازن ہونا چاہیے۔ آپ اپنے شوہر یا خاندان کے کسی رکن سے آپ کی مدد کے لیے قریب کھڑے ہونے کو کہہ سکتے ہیں۔ یہاں دیکھنے کے لئے کچھ اہم پوزیشنیں ہیں۔

مجھے اس کا استعمال کب شروع کرنا چاہیے؟

یہ بہتر ہے کہ آپ کی واجب الادا رقم سے چند ہفتے یا مہینوں پہلے برتھ گیند کا استعمال شروع کر دیں۔ آپ اسے حمل کے دوران سادہ مشقیں کرنے، توازن برقرار رکھنے اور کمر کے درد کو کم کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ پھر یہ مشقت کے دوران آپ کے لیے مانوس ہو جائے گا۔

جب مشقت کے دوران استعمال کیا جائے تو درد سے آرام محسوس کرنے میں 20 منٹ سے لے کر ڈیڑھ گھنٹے تک کا وقت لگ سکتا ہے۔ لہذا آپ کو اس کا استعمال کرتے وقت صبر کرنے کی ضرورت ہے۔

گیند کا انتخاب کیسے کریں؟

ایسی گیند کا انتخاب کرنا ضروری ہے جو آپ کے قد کے مطابق ہو۔ عام طور پر،

• اگر آپ کی عمر 5 '8 سال سے کم ہے، تو 65 سینٹی میٹر (65 سینٹی میٹر) گیند موزوں ہے۔
• اگر آپ کا قد 5' 8" سے زیادہ ہے، تو 75 سینٹی میٹر (75 سینٹی میٹر) گیند موزوں ہے۔

اگر، جب آپ گیند پر بیٹھتے ہیں، تو آپ کے گھٹنے آپ کے کولہوں سے تھوڑا نیچے ہوتے ہیں، یہ آپ کے لیے صحیح سائز ہے۔

کیا کوئی خاص چیزیں ہیں جن کے بارے میں محتاط رہنا ہے؟

ہاں، ضرور۔ یہ سب کے لیے ایک جیسا نہیں ہو سکتا۔

• حمل کے دوران آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے۔اگر آپ کو کوئی پیچیدگیاں ہیں، جیسے پری ایکلیمپسیا، بچے کی پوزیشن کا مسئلہ، یا نال کا مسئلہ، تو برتھنگ بال استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں ۔
• اگر آپ کو توازن کے مسائل ہیں، تو اسے اکیلے استعمال کرنے کی کوشش نہ کریں۔ سپورٹ کے لیے ہمیشہ کسی کو قریب رکھیں۔
• اس بات کو یقینی بنائیں کہ گیند صحیح سائز میں فلائی ہوئی ہے۔ اگر یہ بہت تنگ ہے، تو یہ توازن مشکل ہو جائے گا. اگر یہ بہت ڈھیلا ہے، تو یہ کافی مدد فراہم نہیں کرے گا۔