حاملہ اور دودھ پلانے والی مائیں، آپ کو مرکری کے بارے میں یہ باتیں ضرور معلوم ہوں گی!

اگر آپ ایک ایسی ماں ہیں جو بچے کی توقع کر رہی ہے یا دودھ پلا رہی ہے، تو آپ شاید اس بارے میں دو بار سوچ رہے ہوں گے کہ آپ ان دنوں کیا کھا رہے ہیں، ٹھیک ہے؟ یہ بہت نارمل ہے۔ کیونکہ کچھ چیزیں جو ہم کھاتے ہیں اس کے رحم میں موجود بچے یا دودھ پلانے والے بچے پر کچھ خاص اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ لہذا، ایک چیز جس کے بارے میں ہمیں خاص طور پر محتاط رہنا چاہئے، لیکن شاید اس کے بارے میں زیادہ بات نہیں کی گئی ہے، وہ ہے 'مرکری'۔ سیدھے الفاظ میں یہ ایک بھاری دھات ہے۔ آئیے آج اس پر تھوڑی سی تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

یہ پارا ہمارے جسم میں کیسے داخل ہوتا ہے؟

آپ سوچ رہے ہوں گے، "میں مرکری کیسے کھاؤں؟" مرکری دراصل ایک ایسی چیز ہے جو قدرتی طور پر ماحول میں موجود ہوتی ہے۔ یہ آتش فشاں پھٹنے سے، زمین سے، فیکٹریوں سے، اور فوسل فیول جلانے سے ماحول میں شامل ہوتا ہے۔ ذرا تصور کریں، اس طرح سے ماحول میں جو پارا شامل ہوتا ہے وہ دریاؤں، ندیوں اور سمندروں میں ختم ہو جاتا ہے۔ پھر جب وہاں کی چھوٹی مچھلیاں ان پودوں کو کھاتی ہیں جن میں مرکری ہوتا ہے تو پارا ان مچھلیوں کے جسم میں جمع ہوجاتا ہے۔ پھر جب کوئی بڑی مچھلی ان چھوٹی مچھلیوں کو کھا لیتی ہے تو وہ تمام پارا جو اس چھوٹی مچھلی کے جسم میں تھا بڑی مچھلی کے جسم میں جمع ہو جاتا ہے۔ اس طرح جیسے جیسے ہم فوڈ چین کو اوپر جاتے ہیں، مچھلی کے جسم میں جمع ہونے والے پارے کی مقدار بھی بڑھ جاتی ہے۔ اگر ہم بڑی مچھلی کھاتے ہیں جس میں اس طرح بہت زیادہ پارا جمع ہوتا ہے تو وہ پارا ہمارے جسم میں ختم ہوجاتا ہے۔ مرکری کی سب سے خطرناک قسم جو کھانے کے ذریعے ہمارے جسم میں اس طرح داخل ہوتی ہے وہ ہے میتھائل مرکری ۔ یہ صرف مچھلی ہی نہیں، اور بھی طریقے ہیں۔

• جلد کو ہلکا کرنے والی کریمیں: جلد کو ہلکا کرنے والی کچھ غیر معیاری کریموں میں مرکری ہو سکتا ہے۔ جب جلد پر لگایا جاتا ہے، تو پارا جلد کے ذریعے جذب ہو سکتا ہے اور یہاں تک کہ گردوں کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔
• پرانے آلات: کچھ پرانے لیمپ، گھڑیوں اور بیٹریوں میں مرکری ہو سکتا ہے۔

کیا حمل کے دوران مرکری واقعی خطرناک ہے؟

ہاں، حمل اور پارا ایک اچھا امتزاج نہیں ہیں۔ دنیا نے یہ بات 1950 کی دہائی میں مناماتا بے، جاپان کے قریب پیش آنے والے ایک المناک واقعے سے سیکھی۔ اس علاقے کی ایک فیکٹری سے عطارد سمندر میں چھوڑا گیا اور اس سمندر سے مچھلی کھانے والی ماؤں کے ہاں پیدا ہونے والے بچے شدید اعصابی مسائل کا شکار ہوئے۔ یہاں کیا ہوتا ہے: جب حاملہ ماں پارے پر مشتمل کھانا کھاتی ہے، تو پارا (خاص طور پر میتھائلمرکری) خون کے دھارے میں داخل ہوتا ہے، نال کو عبور کرتا ہے، اور رحم میں بچے کے جسم میں داخل ہوتا ہے۔ اس طرح سے مرکری کے سامنے آنے سے پیدا ہونے والے بچوں میں جو حالت ہوتی ہے اسے 'Congenital Minamata disease' کہا جاتا ہے۔کہا جاتا ہے کہ بچے کو وہاں مختلف مسائل ہو سکتے ہیں۔ بعض اوقات یہ اثرات اتنے شدید نہیں ہوتے، لیکن زیادہ لطیف ہوسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، بچے کو ارتکاز، زبان کی مہارت میں کمی، اور کمزور یادداشت میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

تو ہم اپنے آپ کو اس پارے سے کیسے بچائیں؟

یہ سب سے اہم چیز ہے۔ جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی ہے، مرکری ہمارے جسم میں داخل ہونے کا بنیادی طریقہ مچھلی کھانے سے ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو "مچھلی کھانا مکمل طور پر بند کر دینا چاہیے۔" مچھلی ایک سپر فوڈ ہے جو اومیگا 3 اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈ، پروٹین، آئوڈین اور آئرن جیسے غذائی اجزاء سے بھری ہوتی ہے، جو آپ کے بچے کے دماغ کی نشوونما کے لیے ضروری ہیں۔ کلید یہ ہے کہ اپنی مچھلی کو سمجھداری سے منتخب کریں۔

دیگر حفاظتی اقدامات

• دانتوں کی بھرائی : دانتوں کو بھرنے کے لیے استعمال ہونے والے کچھ مواد میں مرکری ہو سکتا ہے۔ اگر آپ حمل کے دوران دانتوں کا علاج کروانے جا رہے ہیں، تو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے مرکری فری فلنگ استعمال کرنے کو کہیں۔
• بریکنگ کا سامان: اگر آپ کے گھر میں مرکری ویپر لیمپ یا کسی قسم کا لائٹ بلب ٹوٹ جائے تو اسے کبھی خالی نہ کریں۔ ایسا کرنے سے مرکری چھوٹے ذرات میں ہوا میں پیدا ہو جائے گا اور یہ اور بھی خطرناک ہو جائے گا۔ اگر آپ حاملہ نہیں ہیں، تو اسے کاغذ میں لپیٹیں، اسے کسی ایئر ٹائٹ کنٹینر میں رکھیں، اور اسے احتیاط سے ٹھکانے لگائیں۔
• کام کی جگہ: اگر آپ کسی ایسی جگہ کام کرتے ہیں جہاں آپ کو پارے کا سامنا ہو، جیسے کہ لیبارٹری یا ڈینٹل کلینک میں، تو کوئی اور کام طلب کریں جو حمل کے دوران اس نمائش سے بچ سکے۔

دودھ پلانے کے دوران مرکری کے اثرات

پیدائش کے بعد آپ کے بچے کا دماغ ترقی کرتا رہتا ہے۔ یہ بہت حساس وقت ہے۔ اگر آپ دودھ پلانے والی ماں ہیں، تو آپ کے جسم میں پارا ماں کے دودھ کے ذریعے آپ کے بچے تک پہنچ سکتا ہے۔ لہٰذا، حمل کے دوران اور دودھ پلانے کے دوران مچھلی اور پارے کے دوسرے ذرائع سے دور رہنا بہت ضروری ہے جن میں پارے کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔