کیا آپ بچہ پیدا کرنے والے ہیں؟ آئیے اس حیرت انگیز 'پینٹ بال' کے بارے میں جانتے ہیں جو مشقت کو آسان بناتا ہے! (محنت کے لیے مونگ پھلی کی گیند)

بچے کی پیدائش میں صرف چند دن باقی ہیں، ٹھیک ہے؟ آپ کے دل میں تھوڑا سا خوف کے ساتھ بہت خوشی اور امید ہے۔ اس وقت، ہر ماں کی طرح، آپ شاید سوچ رہے ہوں گے، 'میں اس ڈیلیوری کو آسان کیسے بنا سکتا ہوں؟' 'میں درد کو کم کرنے کے لیے کیا کر سکتا ہوں؟' بعض اوقات، لیبر کی توقع سے تھوڑا زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔ ایسے وقت میں آج ہم ایک بہت ہی سادہ مگر انتہائی قیمتی ڈیوائس کے بارے میں بتا رہے ہیں جو آپ کی مدد کو آسکتا ہے۔ وہ ہے 'مونگ پھلی کی گیند'۔

مونگ پھلی کی گیند کیا ہے؟

جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، یہ ایک گیند ہے جس کی شکل مونگ پھلی کی طرح ہے۔ آپ نے شاید یوگا بالز دیکھی ہوں گی، جو ورزش کے لیے استعمال ہونے والی گیندوں سے ملتی جلتی ہیں۔ لیکن یہ ایک مونگ پھلی کی طرح دونوں طرف سے بڑا اور درمیان میں تھوڑا چھوٹا ہے۔ جب آپ اس گیند کو مشقت کے دوران اپنی ٹانگوں کے درمیان استعمال کرتے ہیں، تو یہ آپ کو مشقت کے مراحل کو قدرے تیز اور آسانی سے گزرنے میں مدد دے سکتی ہے۔

سیدھے الفاظ میں، یہ گیند آپ کے شرونی کو کھولنے میں مدد کرتی ہے، جس سے بچے کے لیے پیدائشی نہر میں داخل ہونا آسان ہوجاتا ہے۔

یہ اس طرح کے حالات میں خاص طور پر اہم ہے:

• اگر آپ کو (e PID ural) دیا گیا ہے ۔ اس کے بعد آپ کو نیچے کی طرف سے جھنجھلاہٹ کا احساس ہوتا ہے، جس سے آپ کے لیے بستر سے اٹھنا، چلنا یا گھومنا مشکل ہو جاتا ہے۔
• اگر آپ صحت کی دیگر وجوہات کی وجہ سے بستر پر ہیں۔
• اگر مشقت طویل ہے اور آپ بہت تھکے ہوئے ہیں ۔

اس گیند کی خمیدہ شکل آپ کے پٹھوں کو آرام دیتی ہے، جس سے آپ کے گریوا کو زیادہ تیزی سے کھلنے میں مدد ملتی ہے ۔ یہ آپ کے بچے کو تیزی سے نیچے آنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ آپ کی صورتحال پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر یا نرس آپ کو اسے استعمال کرنے کے دو اہم طریقے دکھائیں گے۔ لیکن یاد رکھیں، ہر ایک کا جسم اور مشقت مختلف ہوتی ہے۔ لہذا آپ ان پوزیشنوں میں ترمیم کر سکتے ہیں تاکہ یہ آپ کے لیے آسان ہو۔

اس کا استعمال کیسے کریں؟

آپ کا ڈاکٹر اور ہسپتال کا عملہ اس میں آپ کی مدد کرے گا۔ یہ سب سے زیادہ استعمال ہونے والی دو پوزیشنیں ہیں۔

نیم تکیے کی پوزیشن

یہ پوزیشن گریوا کو کھولنے اور بچے کو نیچے آنے میں مدد دیتی ہے۔ آپ یہاں کیا کرتے ہیں، جب آپ بستر پر لیٹتے ہیں، تو ایک ٹانگ گیند کے اوپر اور دوسری ٹانگ کو گیند کی طرف رکھیں۔ ایسی پوزیشن تلاش کریں جو آپ کے لئے آرام دہ ہو۔ایک بار جب آپ تیار ہو جائیں گے، نرس آہستہ سے گیند کو آپ کے کولہے کی طرف دھکیل دے گی۔ تھوڑی دیر کے بعد، اگر آپ چاہیں تو ٹانگیں بدل سکتے ہیں۔

پہلو میں پڑی پوزیشن

یہ ایک بہت اہم عہدہ ہے۔ خاص طور پر اگر بچے کی ڈیلیوری کے لیے صحیح پوزیشن نہ ہو تو یہ پوزیشن بچے کو صحیح پوزیشن میں لانے میں مدد دیتی ہے۔ اگر بچے کی پوزیشن غلط ہے تو، ڈیلیوری کے دوران پیچیدگیوں اور سیزیرین سیکشن کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ لہذا، یہ پوزیشن اس خطرے کو کم کر سکتی ہے۔

یہاں آپ کو ایک طرف مڑنا اور اپنی ٹانگوں کے درمیان گیند کو پکڑنا ہوگا۔ جب آپ اوپر کی ٹانگ کو گیند کے تنگ درمیانی حصے پر جوڑتے ہیں تو کولہے اور بھی کھل جاتے ہیں۔

مونگ پھلی کی گیند کے کیا فوائد ہیں؟

ڈاکٹر اور نرسیں اسے ایک محفوظ طریقہ سمجھتے ہیں جو بچے کی پیدائش کو آسان بناتا ہے، ماں کو سکون پہنچاتا ہے، اور غیر حملہ آور ہے ، یعنی یہ جسم کو کوئی نقصان نہیں پہنچاتا۔

تحقیق سے کیا پتہ چلا ہے آپ حیران رہ جائیں گے۔

• یہ پایا گیا ہے کہ مونگ پھلی کی گیند کا استعمال کرتے وقت، مشقت کے پہلے مرحلے کا دورانیہ اوسطاً 29 منٹ تک کم ہو جاتا ہے ۔
• اتنا ہی نہیں، بتایا جاتا ہے کہ لیبر کے دوسرے مرحلے کا دورانیہ نصف تک کم کیا جا سکتا ہے ۔

اس سے پتہ چلتا ہے کہ یہ سادہ ڈیوائس کتنی مدد فراہم کر سکتی ہے۔

آپ اپنے لیے صحیح گیند کا انتخاب کیسے کرتے ہیں؟

بہت سے ہسپتالوں اور پیدائشی مراکز میں یہ مونگ پھلی کی گیندیں ہیں۔ لیکن اپنے بچے کو جنم دینے کے لیے جانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا ہسپتال سے پوچھ لینا اچھا خیال ہے۔ آپ یہ آن لائن بھی خرید سکتے ہیں اگر آپ گھر میں پیدائش کر رہے ہیں یا آپ کو ہسپتال لے جانا چاہتے ہیں۔

لیکن یہاں سب سے اہم بات یہ ہے کہ ایسی گیند کا انتخاب کریں جو آپ کے جسم کے مطابق ہو اور صحیح سائز ہو ۔ اگر گیند بہت بڑی ہے، تو آپ مشقت کے دوران بے چینی محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کے کولہے کے جوڑوں پر بھی غیر ضروری دباؤ ڈال سکتا ہے۔ لہذا، صحیح سائز کا انتخاب بہت اہم ہے.

گیند کا سائز عام طور پر زمین سے گیند کے سب سے بڑے سرے تک کی اونچائی سے ماپا جاتا ہے۔ یہ چارٹ آپ کو اپنے لیے صحیح سائز کا انتخاب کرنے میں مدد کرے گا۔

لیکن یاد رکھیں، یہ خریدنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔ وہ آپ کو بتا سکتا ہے کہ آپ کے جسم کے لیے کون سا سائز بہتر ہے۔

لہذا، اگر آپ بھی ان لوگوں میں سے ہیں جو بچہ پیدا کرنے کے لیے تیار ہو رہے ہیں، تو اس مونگ پھلی کی گیند کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ یہ سادہ سی چیز آپ کی زندگی کے سب سے خوبصورت دن کو اور بھی آسان اور آرام دہ بنا سکتی ہے۔