Ertalab uyg'onib, aksira boshlaysizmi? Shuningdek, burun bitishi, ko'z qichishishi va ko'z qizarishidan aziyat chekasizmi? Bu ko'pchiligimiz allergiya bilan bog'liq muammo. Aslida, eng muhimi , shifokor buyurgan dorilarni qo'llashdir. Ammo bugun biz ushbu dorilar bilan birga turmush tarzimizda kichik o'zgarishlar qilish orqali yengillik olishning ba'zi tabiiy usullari haqida gaplashamiz. Esingizda bo'lsin, bular dorilar o'rniga qila oladigan narsalar emas, balki dorilar bilan birga qo'shimcha yengillik olish uchun qila oladigan narsalardir.
Avvalo, uy sharoitini tayyorlaylik.
Agar sizda chang va gulchang kabi narsalarga allergiya bo'lsa, biz yashayotgan muhitni nazorat qilish katta farq qilishi mumkin. Biz gulchanglarning tashqariga chiqishini to'xtata olmaymiz, lekin uy ichiga nima kirishini nazorat qila olamiz.
- Derazalarni yopiq holda saqlang: Chang ayniqsa ertalab (soat 5 dan 10 gacha) ko'p bo'ladi. Bu vaqtlarda derazalarni yopiq holda saqlang va iloji bo'lsa, konditsionerdan (KK) foydalaning.
- Uyga kelgandan keyin tozalang: Tashqaridan qaytganingizdan so'ng, iloji bo'lsa, uyga kirishdan oldin poyabzalingizni tashqarida qoldiring. Uyga kirishingiz bilanoq kiyimlaringizni almashtirib, dush qabul qilish yaxshi fikr. Buning sababi, gulchang va boshqa narsalar kiyimlarimiz va sochlarimizga yopishib qolishi mumkin.
- Xavfsiz bo'ling: Agar siz bog'dorchilik bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz yoki garaj kabi changli joyni tozalayotgan bo'lsangiz, chang niqobi va quyoshdan himoya ko'zoynagi taqing . Bu chang zarralarining burun, og'iz va ko'zlarga kirishining oldini olishga yordam beradi.
Burunni yengillashtirishning oddiy usullari
Allergiya bilan bog'liq eng katta muammolardan biri bu burun bitishi va burun oqishi. Bunga yordam beradigan bir nechta oddiy narsalar mavjud.
Burunni yuvish vositalari
Bu biroz g'alati tuyulishi mumkin, ammo bu juda samarali usul. Burunning ichki qismini sho'r suv bilan chayishni o'z ichiga oladi. Buni "Neti pot " yoki dorixonadan sotib olish mumkin bo'lgan maxsus siqish shishasi yordamida amalga oshirishingiz mumkin.
Juda muhim: Buruningizni chayish uchun ishlatadigan suv bilan juda ehtiyot bo'ling. Har doim qaynatilgan, distillangan yoki dorixonadan steril suvdan foydalaning. To'g'ridan-to'g'ri jo'mrakdan oqayotgan suvdan foydalanmang. Bu suvdagi ba'zi mikroorganizmlar miya infektsiyalariga olib kelishi mumkin. Har bir foydalanishdan keyin neti idishini yoki shishasini ham toza suv bilan yuving.
Dorixonadan sho'r spreylar
Bu yanada osonroq. Dorixonadan retseptsiz sotib olish mumkin bo'lgan sho'r suvli spreydan foydalanib, buruningizga purkashingiz mumkin. Bu buruningizdagi chang kabi allergenlarni yuvib tashlaydi, burun tiqilishini kamaytiradi va yengillik beradi.
Oziq-ovqat va ichimliklardan yordam
- Achchiq taom: Achchiq narsa yeganingizda, burningiz suv kabi oqadi, to'g'rimi? Sababi shundaki, achchiq taom shilimshiqni suyultiradi va burun tiqilishini kamaytiradi. Shuning uchun, burningiz tiqilib qolgandek his qilganingizda, achchiq narsa yeyishga harakat qiling.
- Asal: Agar kun bo'yi yo'talishdan tomog'ingiz og'risa, bir choy qoshiq asal ichish tomog'ingizni tinchlantirishga yordam beradi. Biroq, hech qachon bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarga asal bermang.
Ushbu maxsus usullar haqida ham bilib olaylikmi?
HEPA filtri
Havo tozalagichlari (havo filtrlari) allergiyaga qanchalik yordam berishi haqida turli xil fikrlar mavjud. Buning sababi shundaki, uylarimizdagi gilam, divan va choyshab kabi narsalarga havoda suzib yurganidan ancha ko'p miqdorda allergenlar to'planadi. Shuning uchun uyni toza saqlash birinchi va eng muhim narsadir .
Biroq, agar siz havo tozalagich sotib olsangiz, uning HEPA filtriga ega ekanligiga ishonch hosil qiling. Bu filtrlar hatto chang kabi eng kichik zarrachalarni ham ushlab turishi mumkin. Shuningdek, iloji bo'lsa, HEPA filtrli changyutgichni tanlang. Chunki oddiy changyutgichlar chang zarralarini havoga qaytarishga moyil.
Akupunktura
Bu an'anaviy xitoy tibbiyoti usuli. Bu mutaxassisning tanadagi ma'lum nuqtalarga juda ingichka ignalarni kiritishini o'z ichiga oladi. Allergiya uchun akupunktura bo'yicha tadqiqotlar turli natijalarni berdi. Ba'zi odamlar biroz yengillik his qilsalar-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu katta ta'sir ko'rsatmaydi. Biroq, agar siz dori-darmonlarni iste'mol qilishni kamaytirmoqchi bo'lsangiz, yengil alomatlarga ega bo'lsangiz va xarajatlarni qoplay olsangiz, buni sinab ko'rishingiz mumkin.
Qo'shimchalarga juda ehtiyot bo'ling!
Ba'zi qo'shimchalar burun allergiyalariga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Ammo ulardan foydalanishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashishingiz kerak , chunki ularning ba'zilari yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
| Qo'shimcha | Bilish kerak bo'lgan muhim narsalar |
|---|---|
| Butterbur | Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu ba'zi allergiya dorilari kabi samarali. Biroq, siz bunga juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki jigar shikastlanishi xavfi mavjud. |
| Fermentlangan qizil ginseng | Ba'zi tadqiqotlar allergiya tufayli burun tiqilishi va hayot sifatining pasayishidan sezilarli darajada yengillik ko'rsatdi. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Bu aksirish, burun oqishi, burun bitishi va qichishishni sezilarli darajada yengillashtirishi isbotlangan. Biroq, u oq qon hujayralari sonini ham oshirishi mumkin . |
| Quercetin va Bromelain | Bularning ma'lum darajada foydali bo'lishi mumkinligiga oid dalillar ham mavjud. |
Yana bir bor ta'kidlayman, agar siz har kuni boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz yoki boshqa tibbiy holatlaringiz bo'lsa, shunga o'xshash har qanday ozuqaviy qo'shimchalarni qabul qilishni boshlashdan oldin tibbiy maslahat olish juda muhimdir .
Tabiiy vositalar allergiyangizdan biroz yengillik topishga yordam berishi mumkin. Ammo agar alomatlaringiz yaxshilanmasa yoki kundalik hayotingizga ta'sir qilsa, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Dori-darmonlar va allergiyaga qarshi ukollar kabi muolajalar sizning ahvolingizni yaxshilashga yordam berishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Ushbu maqolada tilga olingan tabiiy vositalar shifokor tomonidan buyurilgan dorilarning o'rnini bosa olmaydi . Ular shunchaki ushbu dorilar bilan birga ishlatilishi mumkin bo'lgan qo'shimcha yengillik usullari.
- Har qanday yangi davolanishni, ayniqsa qo'shimchalarni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing .
- Uyingiz va atrofingizni allergenlardan xoli saqlash juda kuchli va oddiy qadamdir.
- Agar sizning alomatlaringiz og'ir bo'lsa yoki sizda yaxshilanish bo'lmasa, to'g'ri tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing