Endi hamma faqat o'zi haqida o'ylayaptimi? Keling, narsisizm haqida gaplashaylik.

Ba'zan sizga hozirgi kunda odamlar, ayniqsa ijtimoiy tarmoqlarda , faqat o'zlari haqida o'ylashlari va o'zlarini yaxshi ko'rsatishlari kerakdek tuyuladimi? Hamma joyda "men", "mening yutuqlarim", "mening hayotim" degan gaplar to'lqini bor, shunday emasmi? TikTok, YouTube va Instagramga nazar tashlasak, dunyoga hayotingizning har bir kichik tafsilotini ko'rsatish tendentsiyasi paydo bo'lgandek tuyuladi. Ba'zi odamlar buni "natsizm epidemiyasi" deb atashadi. Xo'sh, biz hammamiz tobora xudbin va o'zini o'ylaydigan bo'lib boryapmizmi? Keling, bu haqda biroz chuqurroq gaplashaylik.

Sodda qilib aytganda, narsisizm nima?

Sodda qilib aytganda, narsisizm - bu odam o'zini "boshqalardan ko'ra o'zgacharoq, o'z ehtiyojlari hamma narsadan ustun" deb hisoblaydigan va o'zini haddan tashqari qadrlaydigan ruhiy holat. Bu, albatta, yaxshi yoki yomon narsa emas. O'ziga ozgina ishonch va o'zidan mag'rurlik hayot uchun foydalidir. Ammo bu haddan tashqari ko'payib ketganda muammolar paydo bo'ladi.

Bu holat spektrda odamdan odamga farq qiladi. Spektrning yuqori qismida, aholining 1% dan 6% gacha bo'lganlarida, Narsisistik Shaxsiyat Buzilishi (NPD) deb ataladigan ruhiy kasallik bo'lishi mumkin.

Natsistlarning bu xatti-harakatlarini ikki asosiy jihatdan ko'rish mumkin. Buni tushunish uchun quyidagi jadvalga qarang.

Qanday qilib bu yerga keldik?

Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, bu o'sishning bir nechta sabablari bor. Ulardan biri 1970-yillarda G'arb mamlakatlarida boshlangan "o'zini o'zi qadrlash harakati". Bolalarga yoshligidanoq "siz o'zgachasiz" va "siz hamma narsani qila olasiz" deb aytilgan. Bu yaxshi niyat bilan qilingan bo'lsa-da, ba'zida bu bolalarning qobiliyatlarini oshirish o'rniga sun'iy ravishda oshirilgan, xudbin fikrlashga olib kelgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ota-onalar farzandlarini "haddan tashqari baholaganda", ya'ni ularni qobiliyatlaridan ko'ra ko'proq maqtashganda, bolalar o'sha g'oyalarni qabul qilishadi va narsisistik xususiyatlarni rivojlantiradilar.

Keyin, realiti-shoularning paydo bo'lishi va ijtimoiy tarmoqlarning rivojlanishi bilan bu vaziyat yanada o'zgardi. Shaxsiy hayoti bilan bog'liq hamma narsani omma oldida namoyish qilish, selfi olish va tashqi ko'rinishiga e'tibor qaratish odatiy holga aylandi.

Bu shuni anglatadiki, jamiyatda aslida natsizmga moyil odamlar soni ko'paymagan bo'lishi mumkin. Ammo ularning ovozi va ta'siri ijtimoiy tarmoqlar tufayli ancha oshdi. Shunday qilib, biz hamma shunday ekanligini ko'rmoqdamiz.

Ijtimoiy tarmoqlarning haqiqiy ta'siri qanday?

Ijtimoiy tarmoqlar narsisistik xususiyatlarga ega odamlar uchun joy. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, narsisistik xususiyatlarga ega odamlar ijtimoiy tarmoqlarda ko'proq vaqt o'tkazadilar, tez-tez postlar yozadilar, ko'proq do'stlariga ega bo'ladilar va ijtimoiy tarmoqlarga qaram bo'lib qolish ehtimoli ko'proq.

Lekin buning boshqalarga ta'siri xavfli.

• Taqqoslash va xavotir : Boshqalarning "filtrlangan" va go'yo baxtli hayotlariga qaraganingizda, o'z hayotingiz haqida qayg'u va xavotirga tushish hissi. Biz buni FOMO (Narsani qo'ldan boy berishdan qo'rqish) deb ham ataymiz.
• Ruhiy salomatlik muammolari: Bu doimiy taqqoslash yoshlar orasida depressiya, xavotir va yolg'izlikning kuchayishiga olib keldi.
• Tana haqidagi noto'g'ri fikrlar:Ijtimoiy tarmoqlarda ko'rinadigan "mukammal" tanalar tana dismorfiyasining ko'payishining asosiy sababiga aylandi, bu holat yosh qizlar va o'g'il bolalarning tashqi ko'rinishi haqida haddan tashqari tashvishlanishlari va o'zlarida yo'q kamchiliklarni tasavvur qilishlariga olib keladi.

"Zaif narsisistlar" bilan nima sodir bo'ladi

Ijtimoiy tarmoqlar "Zaif narsisistlar" uchun juda qiyin joy. Ular "dabdabali narsisistlar"ning o'z muvaffaqiyatlarini nishonlayotganini va chiroyli fotosuratlarni joylashtirayotganini ko'rishadi va ular bir xil e'tirofga sazovor bo'lmaganliklaridan hasad va g'azablanishadi . Bu ularning ruhiy salomatligiga juda salbiy ta'sir qiladi.

Yana bir achinarli narsa shundaki, ota-onalar farzandlarining har bir harakatini, tug'ilgan kunidan boshlab har bir kichik narsani ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'rishadi. Bolaning shaxsiy hayotiga hech qanday joy bermasdan, hamma narsani dunyoga namoyish qilishning oqibatlari kelajakda bolaga qanday ta'sir qilishi jiddiy savol.

Xo'sh, bu borada nima qilamiz?

Bu sizga qo'rqinchli tuyulishi mumkin. Lekin yaxshi yangilik bor. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz yoshi ulg'ayganimiz sari, ko'proq mas'uliyatni o'z zimmamizga olganimiz (nikoh, bolalar) va hayotdagi muvaffaqiyatsizliklarga duch kelganimiz sari, narsisizm tabiiy ravishda kamayadi. Buning sababi, biz o'zimizdan ko'ra boshqalar haqida ko'proq o'ylashga majbur bo'lamiz.

Biroq, agar siz yoki siz bilgan kimdir bu holatdan aziyat chekayotgan bo'lsa, siz qila oladigan bir nechta narsalar mavjud.

• Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishingizni cheklang : O'zingiz va farzandlaringizning ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishiga e'tibor bering. Ko'rganlaringizning hammasi ham haqiqat emasligini va bu odamlar hayotidagi faqat eng yaxshi tomonlarni ko'rsatadigan joy ekanligini doimo yodda tuting.
• Ichki radaringizga quloq soling: Kimdir bilan gaplashayotganda, agar u o'zi haqida juda ko'p gapirayotganini, boshqalarni pastga tushirayotganini yoki his-tuyg'ulariga ahamiyat bermayotganini sezsangiz, o'sha "narsisizm kayfiyatini" tan oling. Iloji bo'lsa, bunday odamlardan muloyimlik bilan uzoqlashing.
• Professional maslahat so'rang: Narsisistik shaxsiyat buzilishi (NPD) bilan og'rigan odamlar kamdan-kam hollarda o'zlarida muammo borligini tan olishadi. Shuning uchun ular kamdan-kam hollarda davolanishga murojaat qilishadi. Biroq, agar siz o'zingizning xatti-harakatlaringizda ushbu xususiyatlarga ega ekanligingizni yoki narsisistik xususiyatlarga ega odam sizning ruhiy salomatligingizga ta'sir qilayotganini his qilsangiz, uyalmaslik va malakali shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchidan maslahat so'rash muhimdir. Bu o'zingiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsadir.