Ba'zan o'zingizni boshqalarga mos kelmayotgandek his qilasizmi? Hatto eng kichik shovqin ham sizni chalg'itishi mumkin, lekin siz soatlab sevgan narsangizga e'tiboringizni qaratishingiz mumkin. Ijtimoiy tarmoqlarda narsalarni ko'rganingizda hech qachon "Bu menman, to'g'rimi?" deb o'ylaganmisiz? Sizda ham autizm, ham DEHB bo'lishi mumkin. Bu ko'p odamlarda uchraydigan holat. Shunday ekan, keling, bu haqda sodda va tushunarli tarzda gaplashaylik.
Sodda qilib aytganda, AuDHD nima?
AuDHD rasmiy tibbiy tashxis emas. Ammo bu psixologlar va tadqiqotchilar hozirda juda jiddiy qabul qiladigan atama. Sodda qilib aytganda, agar odamda Autizm Spektrining Buzilishi (ASD) va Diqqat Yetishmasligi Giperaktivlik Buzilishi (ADHD) bo'lsa, bu odamni tasvirlash uchun AuDHD (Autizm + ADHD) atamasi ishlatiladi.
Ba'zi odamlar "Menda AuDHD bor" emas, balki "Men AuDHDman" deyishlarini payqagan bo'lishingiz mumkin. Buning sababi shundaki, bu holatlar miya kasalligi sifatida emas, balki inson miyasidagi tabiiy xilma-xillik (neyroxilma-xillik) sifatida qaraladi. Ya'ni, bu tuzatilishi kerak bo'lgan nuqson emas, balki shunchaki ba'zi odamlarning dunyoni o'ylash, his qilish va ko'rish tarzidagi farqdir.
Tasavvur qiling-a, 2013-yilgacha shifokorlarga autizm va DEHB bilan kasallangan odamga bir vaqtning o'zida tashxis qo'yishga ruxsat berilmagan. Ammo endi bu qoidalar o'zgardi. Chunki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu ikki holat ko'pincha birga mavjud.
AuDHD ning sabablari nimada?
Buning aniq sababini hali hech kim bilmaydi. Ammo autizm ham, DEHB ham neyrorivojlanish kasalliklaridir. Bu shuni anglatadiki, ular balog'at yoshida birdaniga rivojlanmaydi, balki bolalik yoki o'smirlik davrida alomatlarni ko'rsata boshlaydi. Siz buni 30 yoki 40 yoshga to'lguningizcha anglamasligingiz mumkin, ammo uning kelib chiqishi bolalikdan kelib chiqqan.
Asosiy omil genetika. Ikkala holat ham meros qilib olinishi mumkin. Ba'zan, farzandingizga autizm yoki DEHB tashxisi qo'yilgandan so'ng, siz alomatlar ro'yxatiga qarab, "Voy Xudoyim... bu faqat men" deb o'ylashingiz mumkin. Ko'pgina kattalar o'z holatlarini faqat farzandlariga tashxis qo'yilgandan keyingina o'rganishni boshlaydilar.
Bundan tashqari, ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa omillar ham mavjud:
- Miya tuzilishidagi, rivojlanishidagi yoki kimyoviy jarayonlardagi o'zgarishlar .
- Homiladorlik paytida yoki tug'ruqdan keyin atrof-muhit toksinlariga ta'sir qilish.
- Homiladorlik paytida onaning sog'lig'i.
- Kutilganidan ancha oldin tug'ilish.
- Tug'ilganda miyaga yetarli miqdorda kislorod yetib bormasligi.
Muhimi, bu sizning aybingiz emas. Bu tug'ilgan kuningizdan boshlab miyangizga singib ketgan tabiiy o'zgarish.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, autizm va DEHB o'rtasida kuchli bog'liqlik mavjud:
- Autizmli odamlarning 50% dan 70% gacha DEHB belgilari ham mavjud.
- DEHB bilan kasallangan odamlarning 15% - 25% da autizm alomatlari kuzatiladi.
Nima uchun bu uzoq vaqt davomida tan olinmagan?
Ko'pincha, ayniqsa bizning mamlakatlarimizda, bu holatlarni aniqlashda kechikishlar mavjud. Buning bir nechta sabablari bor:
- Eski testlar: Ilgari, autizm va DEHB ni tashxislash uchun testlar eng tartibsiz va ko'zga ko'ringan o'g'il bolalar uchun mo'ljallangan edi. Shuning uchun ular o'z farqlarini niqoblayotgan/kamuflyaj qilayotgan va jamiyatga moslashishga harakat qilayotganlarni, ayniqsa qizlarni sog'inishgan.
- Hayotdagi o'zgarishlar: Hayotiy mas'uliyatingiz oshgani sayin alomatlaringiz yanada bezovta qilishi mumkin. Masalan, ishlay boshlaganingizda, turmush qurganingizda, farzand ko'rganingizda yoki yolg'iz yashay boshlaganingizda o'zingizni ko'proq tashvishga solishingiz mumkin.
- Noto'g'ri tushunchalar: Boshqalar sizning o'zgarishlaringizni "dangasa", "takabbur" yoki "o'zboshimchalik" deb noto'g'ri talqin qilishlari mumkin.
AuDHD belgilari qanday?
Har bir insonning tajribasi har xil. Ammo autizm va DEHB bilan bog'liq umumiy xususiyatlar mavjud. Autizmli DEHB bilan og'rigan odam sifatida siz ushbu alomatlarni bir-biriga zid ravishda boshdan kechirishingiz mumkin. Bu juda chalkash bo'lishi mumkin. Keling, ushbu alomatlarni jadvalda aniq ko'rib chiqaylik.
| Autizm bilan bog'liq alomatlar | DEHB bilan bog'liq alomatlar |
|---|---|
| Mayda gaplarni yoqtirmaslik, jamiyatning aytilmagan qoidalarini tushunishda qiyinchilik. | Diqqatni jamlashda qiyinchilik yoki nimaga e'tibor qaratishni tanlay olmaslik. |
| Xuddi shu narsani takrorlash (masalan, barmoq bilan urish, tebranish). | Doimiy ravishda bezovtalik, bir joyda turolmaslik (bezovtalik). |
| Muayyan tovushlar, yorug'liklar, hidlar va teginishlarga toqat qila olmaslik (Sensorning haddan tashqari yuklanishi). | Bir vaqtning o'zida o'ylamasdan gapirish, juda ko'p tafsilotlarni berish. |
| Maxsus qiziqishlar. | Uchrashuvlarni unutish, buyumlarini yo'qotish, vaqtni yo'qotish. |
| AuDHD bilan kasallangan odam (ikkalasi ham) o'zini qanday his qiladi | |
| • Sizga chindan ham yoqadigan ish bo'lsa ham, biror ishni boshlash yoki tugatishda qiynalasiz. (Ijrochi disfunktsiyasi) • Diqqatimni jamlash uchun stimulyatsiya kerak, lekin hatto eng kichik narsadan ham charchab qolaman. • Sizga kunlik tartib kerak, lekin bir xil ishni qilish tezda zerikarli bo'lib qoladi. • Notanish odamlar oldida juda jim, lekin eng ishonchli odamlar bilan ko'p gaplashadi. • Hatto ijtimoiy tadbirga (bayram/to'y) borib, ko'ngilxushlik qilsangiz ham, uyga qaytganingizda o'zingizni charchagan his qilasiz. | |
Bunday qarama-qarshi his-tuyg'ular bilan yashash xavotir va tushkunlik kabi holatlarga olib kelishi mumkin.
Buni qanday qilib to'g'ri aniqlaysiz?
Agar bunga shubhangiz bo'lsa, internetda o'qiganlaringizga asoslanib qaror qabul qilmang. Eng yaxshisi oilaviy shifokoringizga (Primary Care Doctor) murojaat qilishdir. O'zingizni qanday his qilayotganingiz, kuningizni qanday o'tkazayotganingiz va hayotda qayerda qiynalayotganingiz haqida ochiq gapiring.
Siz quyidagi kabi savollarni berishingiz mumkin:
- "Doktor, menda DEHB, autizm yoki boshqa biron bir narsa bormi?"
- "Nega men ba'zi tovushlar va hidlarga chiday olmayman?"
- "Iltimos, meni buning uchun mutaxassisga yo'naltira olasizmi?"
Shifokoringiz sizni psixiatr yoki psixologga yo'naltiradi. To'liq tekshiruv quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Tibbiy tarixingiz va hozirgi muammolaringiz haqida suhbatlashing.
- Anketalarni to'ldirish.
- Sizni yaxshi biladigan oila a'zolaringiz bilan suhbatlashish.
- Fikrlash, xotira va ijtimoiy tushunishni o'lchaydigan testlar.
Siz internetda mavjud bo'lgan o'z-o'zini tekshirish usullaridan, masalan, "Autizm spektri koeffitsienti (AQ)" yoki "ADHD o'z-o'zini hisobot qilish shkalasi (ASRS)" dan ba'zi fikrlarni olishingiz mumkin.Biroq, ushbu testlar natijalari sizda AuDHD bor-yo'qligini aniqlay olmaydi. Bu malakali shifokor tomonidan aniq tashxis qo'yishni talab qiladi.
AuDHD uchun qanday davolash usullari mavjud?
"Bu davo" degan yagona davolash usuli yo'q. Eng samarali usul - bu sizga mos keladigan davolash usullarining kombinatsiyasidan foydalanish.
- Dori-darmonlar: Autizmning asosiy alomatlarini davolash mumkin bo'lmasa-da, dorilar DEHB bilan bog'liq alomatlarga, masalan, beparvolik va bezovtalikka yordam berishi mumkin. Biroq, autizmga chalingan odamlar ba'zi dorilarning nojo'ya ta'siriga ko'proq sezgir bo'lishi mumkin. Shuning uchun, o'zingiz uchun to'g'ri dori va dozani topish uchun shifokoringiz bilan gaplashish va bir nechta turli xil dorilarni sinab ko'rish muhimdir.
- Terapiya: Malakali terapevt sizga his-tuyg'ularingizni boshqarishda va muammolaringizni hal qilishda yordam berishi mumkin. "Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT)" va "Dialektik xulq-atvor terapiyasi (DXT)" kabi usullar juda samarali.
- Atrof-muhitdagi o'zgarishlar: Ehtimol, eng katta yengillik o'zingizni emas, balki atrof-muhitingizni o'zgartirishdan keladi. Masalan:
- Shovqinli joylarda shovqinni bekor qiluvchi minigarnituralardan foydalanish.
- Vazifalarni unutmaslik uchun vizual eslatmalardan (taqvimlar, ro'yxatlar) foydalaning.
- Sizni charchatadigan ijtimoiy vaziyatlarga "yo'q" deyishga odatlanish.
- Ish joyida yoki ta'lim muassasasida zarur sharoitlarni so'rash.
AuDHD bilan qanday qilib baxtli yashash mumkin?
AuDHD bilan yaxshi yashash siz uchun "yaratish" emas. Gap hayotingizni miyangiz atrofida qurish haqida. Ongingiz qanday ishlashini tushunganingizda, uni qo'llab-quvvatlaydigan strategiyalar, chegaralar va odatlarni ishlab chiqishingiz mumkin.
Yodingizda bo'lsin, miyangiz "noto'g'ri" emas. Bu shunchaki "boshqacha". Bu farqni hurmat qilsangiz va u bilan uyg'unlikda yashay boshlasangiz, hayot ancha osonlashadi.
Siz quyidagi narsalarni sinab ko'rishingiz mumkin:
- Kun davomida energiyangiz, diqqatingiz va his-tuyg'ularingiz qanday o'zgarishini yozib boring.
- Bayram yoki to'y kabi ijtimoiy tadbirdan keyin dam olish uchun vaqt ajrating (tiklanish vaqti).
- O'zingizni xavfsiz his qilishingizga yordam beradigan tartiblarni yarating.
- Sevimli va sizga quvonch keltiradigan narsalarga ko'proq vaqt ajrating.
- Siz bilan o'xshash tajribaga ega bo'lgan odamlar bilan suhbatlashing. Onlayn qo'llab-quvvatlash guruhlari ham buning uchun yaxshi joy.
Uyga olib ketish xabari
- AuDHD - bu autizm va DEHB bilan kasallangan odamni tavsiflovchi atama.
- Bu tug'ilishda sodir bo'ladigan neyrodevelopmental o'zgarish bo'lib, sizning aybingiz yoki tuzatilishi kerak bo'lgan kasallik emas.
- Alomatlar qarama-qarshi bo'lishi mumkin (masalan, uyushqoq bo'lishni xohlash, lekin tezda zerikish). Shuning uchun o'zingizni aybdor his qilmang.
- Agar sizda bu borada biron bir shubha bo'lsa, faqat internetga tayanish o'rniga, malakali shifokor yoki psixiatrdan maslahat olish juda muhimdir.
- Davolash sizni "tuzatish" emas, balki miyangizning ishlashiga mos ravishda hayotingizni va atrof-muhitingizni sozlashdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing