Agar sizda diabet kasalligi bo'lsa, men sizning ovqat, ichimlik va jismoniy mashqlar haqida qanchalik tashvishlanayotganingizni bilaman. Shu bilan birga, ba'zida biz "Bu dori yaxshi, bu daraxtdan suv ichish yaxshi" kabi hikoyalarni eshitamiz. Xo'sh, biz har doim eshitadigan, hatto uyimizda ham diabetga qarshi vosita sifatida ishlatiladigan narsa "Karawila" deb ataladi. Tasavvur qiling-a, onangiz ertalab kaarawila sambolini tayyorlab, sizga: "Buni yeb qo'ying, o'g'lim/qizim, u shakarga foydali", deydi. Yoki do'stingiz: "Men kaarawila sharbatini ichish orqali shakarimni nazorat qildim", deydi. Xo'sh, bu hikoyaning haqiqati nima? Kaarawila diabet uchun qanchalik foydali? Keling, bugun bu haqda gaplashaylik.
Avval ko'rib chiqaylik, bu qovoq nima?
Achchiq qovoq Osiyo, Janubiy Amerika, Hindiston va Afrikaning ayrim qismlarida juda mashhur sabzavot hisoblanadi. Mamlakatimizda achchiq qovoq ko'pchilik biladigan va iste'mol qiladigan narsadir. Tashqi ko'rinishi va ta'mi bodringga o'xshasa-da, nomidan ko'rinib turibdiki, kuchli achchiq ta'mga ega. Ammo bu achchiq ta'm ortida juda ko'p yaxshiliklar yashiringan. Achchiq qovoq A vitamini, S vitamini va beta-karotinga boy sabzavotdir. Shuningdek, u temir va kaliy kabi minerallarni ham o'z ichiga oladi. An'anaviy tibbiyotimizda achchiq qovoq mevalari va urug'lari diabet, teri kasalliklari, astma va oshqozon muammolari kabi ko'plab kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan. Achchiq qovoqning boshqa ko'plab nomlari bor. Ba'zi odamlar uni quyidagicha atashadi:
- Achchiq qovoq
- Balsam noki
- Karela - Bu ism Hindistonda juda mashhur.
Achchiq qovoq diabetga qanday ta'sir qiladi?
Mana muhim narsa. Achchiq qovoq tarkibidagi ba'zi kimyoviy moddalar tanamizdagi
insulin gormoni kabi harakat qilishi aniqlangan. Bu qon shakar miqdorini pasaytirishga yordam beradi. Sodda qilib aytganda, quyidagicha sodir bo'ladi: 1.
Shakarning hujayralarga kirishi: Achchiq qovoq tarkibidagi tarkibiy qismlar qonimizdagi shakarni (glyukoza) olib, uni tanamiz hujayralariga yuborishga yordam beradi. Bu xuddi shakar uchun hujayralar eshiklarini ochishga o'xshaydi. 2.
Shakarni saqlash: Bular, shuningdek, jigarimiz, mushaklarimiz va yog'imizdagi hujayralarga kirgan shakarni saqlashga yordam beradi. 3.
Yangi shakar ishlab chiqarishni to'xtatish: Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, achchiq qovoq tanada saqlanadigan ozuqa moddalarining shakarga aylanishiga va qonga qo'shilishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, achchiq qovun qon shakar darajasini pasaytirishi mumkin va so'nggi uch oy ichida o'rtacha qon shakar darajasini o'lchaydigan A1c test natijalari 2- toifa diabetga chalingan odamlarda kuzatiladi. Biroq, boshqa tadqiqotlar bunday yaxshi natijalarni ko'rsatmadi. Shuning uchun, bu mavzu bo'yicha tadqiqotlar hali ham davom etmoqda.
Shunday bo'lsa-da, achchiq qovoq diabetga qarshi dori-darmonlarning o'rnini bosa olmaydi. Biroq, shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, uni muvozanatli ovqatlanishning bir qismi sifatida ishlatish foydali bo'lishi mumkin.
Achchiq qovoqdan qanday foydalanish kerak?
Achchiq qovoqdan foydalanishning bir necha yo'li mavjud.
- Yangi sabzavot sifatida: Bizning do'konlarimiz va bozorlarimizda ular juda ko'p. Ularni uyga olib kelganingizdan so'ng, achchiq ta'mini kamaytirish uchun urug'larini olib tashlashingiz va bir muddat sho'r suvga botirishingiz mumkin. Keyin sambollar tayyorlashingiz, yog'da pishirishingiz yoki boshqa sabzavotlarga qo'shib, karri tayyorlashingiz mumkin.
- Qo'shimcha sifatida: Achchiq qovoq kapsula shaklida ham mavjud. Biroq, ularning qanchasini qabul qilish xavfsiz ekanligi haqida yetarli tadqiqotlar yo'q. Bu sizning yoshingiz va sog'lig'ingiz holati kabi ko'plab omillarga bog'liq. Shuning uchun, hech qachon shifokor bilan maslahatlashmasdan ushbu qo'shimchalardan foydalanmang.
- Choy sifatida: Siz shuningdek, quritilgan achchiq qovoq mevalari, gullari yoki urug'larini choy sifatida ichishingiz mumkin. Bozorda hatto achchiq qovoq choy paketlari ham mavjud.
Yon ta'siri va e'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar
Achchiq qovoq tabiiy mahsulot bo'lsa-da, u hamma uchun ham, har doim ham foydali emas. Ba'zi yon ta'sirlar va xavflar mavjud. Bundan xabardor bo'lish juda muhimdir.
| Xavf omili/yon ta'siri | Tavsif va nima qilish kerak |
|---|
| Umumiy yon ta'sirlar | Oshqozon buzilishi, diareya va bosh og'rig'i paydo bo'lishi mumkin. Ko'pchilik odamlar uchun qisqa vaqt ichida (3 oydan kam) ovqat sifatida qabul qilish odatda xavfsizdir. |
| Qandli diabetga qarshi dorilar bilan birga qabul qilish | Bu juda muhim! Agar siz diabetga qarshi dori-darmonlarni qabul qilsangiz, achchiq qovunni (ayniqsa qo'shimcha sifatida) qabul qilish qon shakaringiz darajasining juda past bo'lishiga (gipoglikemiya) olib kelishi mumkin. Bu xavfli holat. Shifokoringiz bilan maslahatlashing va qon shakaringiz darajasini muntazam ravishda tekshirib turing. |
| Homilador va emizikli onalar | Homiladorlik paytida yoki emizish paytida achchiq qovoqni qo'shimcha sifatida qabul qilish xavfsiz bo'lmasligi mumkin. Bu vaqtda uni oz miqdorda ham ovqat sifatida iste'mol qilish haqida shifokoringiz bilan maslahatlashing. |
| Jarrohlikdan oldin | Achchiq qovun qon shakar darajasiga ta'sir qilgani uchun, u operatsiya paytida va undan keyin muammolarga olib kelishi mumkin. Rejalashtirilgan operatsiyadan kamida ikki hafta oldin achchiq qovun (ayniqsa qo'shimchalar) dan foydalanishni to'xtating. |
| G6PD yetishmovchiligi bo'lgan odamlar | Agar sizda G6PD yetishmovchiligi deb ataladigan genetik holat bo'lsa, achchiq qovoq yeyishdan saqlaning. Ayniqsa, achchiq qovoq urug'larini iste'mol qilish "favizm" deb ataladigan holatga olib kelishi mumkin. Bu bosh og'rig'i, isitma, oshqozon og'rig'i va koma kabi og'ir alomatlarga olib kelishi mumkin. |
Ogohlantirish: Agar kimdir achchiq qovoq yoki boshqa biror narsa yeb bo'lgandan keyin jiddiy kasal bo'lib qolsa, uni darhol eng yaqin shifoxona shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) olib boring. Agar zaharlanishga shubha bo'lsa, maslahat uchun Kolombo milliy kasalxonasidagi Milliy zaharlanish haqida ma'lumot markaziga qo'ng'iroq qiling.
Uyga olib ketish xabari
- Achchiq qovun tarkibida qon shakarini pasaytirishi mumkin bo'lgan birikmalar mavjudligiga oid ba'zi dalillar mavjud, ammo bu hali ham tadqiqot bosqichida.
- Achchiq qovoq shifokor tomonidan buyurilgan diabetga qarshi dorilarning o'rnini bosa olmaydi. Hech qachon dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang va faqat achchiq qovoqdan foydalaning.
- Balansli ovqatlanishingizga achchiq qovoq qo'shish yaxshi fikr, ammo achchiq qovoqni qo'shimcha sifatida qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing .
- Agar siz diabetga qarshi dori-darmonlarni qabul qilsangiz, homilador bo'lsangiz yoki jarrohlik amaliyotiga tayyorgarlik ko'rayotgan bo'lsangiz, achchiq qovoqni iste'mol qilishda juda ehtiyot bo'ling.
- Oxir-oqibat, o'zingizning davolanish qarorlaringizni qabul qilish uchun mish-mishlarga tayanish o'rniga, har doim sog'lig'ingiz holatini yaxshi biladigan o'z shifokoringizdan maslahat so'rash oqilonadir.
Achchiq qovun, diabet, qon shakar darajasi, qon shakari, achchiq qovun, diabet, karela, diabet uchun oziq-ovqat, o'simlik, ovqatlanish
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing