Shifokor sizga farzandingizda DEHB (diqqat yetishmovchiligi giperaktivligi buzilishi) borligini aytdimi ? Bunday holatlarda, ona yoki ota sifatida, siz farzandingiz uchun qo'lingizdan kelgan barcha ishni qilishga harakat qilasiz. Shu bilan birga, siz baliq yog'i berish DEHB uchun foydali ekanligini eshitgan bo'lishingiz mumkin. Ko'p odamlar bu haqda gapirishadi. Lekin bu hikoyada haqiqat nima? Shifokor sifatida men bugun sizga bu haqda aniq aytib beraman.
Baliq yog'i haqiqatan ham DEHBga yordam beradimi?
Sodda qilib aytganda, bu yerda muhimi baliq yog'ining o'zi emas, balki uning ichidagi narsa. Bu Omega-3 deb ataladigan yog 'kislotalari. Bizning tanamiz ularni o'z-o'zidan ishlab chiqara olmaydi. Shuning uchun biz ularni oziq-ovqat yoki qo'shimchalardan olishimiz kerak.
Omega-3 ning ikki turi miyamiz uchun juda muhimdir. Ular EPA (eykosapentaenoik kislota) va DHA (dokosaheksaenoik kislota) . Ular baliq, dengiz mahsulotlari va ba'zi suv o'tlarida ko'p miqdorda uchraydi. Ular miya, yurak va immunitet tizimini sog'lom saqlash uchun juda muhimdir. Avtomobil moyi singari, Omega-3 ham miyamizning ishlashi uchun muhim yoqilg'i hisoblanadi.
Miyaning ichida nima sodir bo'ladi?
Miyamizdagi hujayralarni bir-biri bilan gaplashayotgandek tasavvur qiling. Ular buning uchun maxsus kimyoviy xabarchilardan foydalanadilar. Biz ularni neyrotransmitterlar deb ataymiz. DEHB bilan kasallangan bolalar ba'zan bu xabarlarni yuborish va qabul qilishda muammolarga duch kelishadi. Omega-3 bu neyrotransmitterlarga o'z vazifalarini to'g'ri bajarishga yordam beradi. Ular, shuningdek, miyada keraksiz yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, DEHB bilan kasallangan bolalar va yosh kattalarda omega-3 miqdori kattalarga qaraganda pastroq. Shuning uchun, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi bolalarda omega-3 qo'shimchalari berilganda diqqatni jamlash vaqti va boshqa alomatlar biroz yaxshilanadi.
Lekin bu yerda muhimi shundaki, bu natijalar har bir bola uchun bir xil emas. Ba'zi tadqiqotlar hech qanday yaxshilanishni ko'rsatmadi.
Buning bir sababi shundaki, ushbu qo'shimchalar tanasida omega-3 miqdori past bo'lgan bolalar uchun eng foydali hisoblanadi. Buni normal darajada bo'lgan bolaga berish unchalik katta farq qilmasligi mumkin. Bundan tashqari, har qanday yaxshilanishni ko'rish uchun taxminan 3 oy kerak bo'ladi.
Shunday qilib, baliq yog'i shifokor tomonidan tayinlangan DEHB dori-darmonlari yoki xulq-atvor terapiyasining o'rnini bosa olmasligini yodda tuting.Biroq, shifokoringizning roziligi bilan, bu davolanishga qo'shimcha ravishda berilishi mumkin bo'lgan narsadir.
Baliq yog'ini bolalarga berish xavfsizmi? Mumkin bo'lgan yon ta'siri qanday?
Siz "Bu tabiiy, shuning uchun hech qanday muammo yo'q" deb o'ylashingiz mumkin. Lekin hatto baliq yog'i ham hamma uchun mos emas. Uning yon ta'siri ham bo'lishi mumkin.
| Baliq yog'ining keng tarqalgan yon ta'siri | |
|---|---|
| Og'izda baliq yoki yoqimsiz ta'm | Yomon nafas |
| Jigar yonishi | Ko'ngil aynishi |
| Oshqozon og'rig'i | Diareya |
| Bosh og'rig'i | Terlash |
Shu sababli, bolangizga biron bir qo'shimcha berishdan oldin pediatringiz bilan gaplashish muhimdir. Keyin shifokor farzandingiz uchun mos dozani va turini aniqlaydi.
Qo'shimchadan oldin, ovqatdan boshlashimiz kerakmi?
Qo'shimcha ovqatlarga murojaat qilishdan oldin, eng yaxshi yo'l - bolangizga Omega-3 ga boy ovqatlar berishga harakat qilishdir. Ko'pgina bolalar baliq iste'mol qilishni yoqtirmasligi rost. Lekin agar siz kichik o'zgarishlar kiritib, uni ular xohlagan tarzda tayyorlasangiz, ular uni yeyishlari mumkin.
Lekin bu yerda yana bir muhim narsa bor . Bu og'ir simob metalli. Ba'zi yirik baliqlar tanasida ko'proq simob to'plashi mumkin. Bu bolalar uchun foydali emas. Shuning uchun siz tarkibida simob kam bo'lgan baliqlarni tanlashingiz kerak.
| Bolalar uchun mos va simob miqdori kam bo'lgan baliq turlari |
|---|
| - Go'shti Qizil baliq |
| - Sardina |
| - Konservalangan yengil orkinos |
| - Seld |
| - Mayda qisqichbaqa |
Farzandimizga haftasiga ikki marta shunday baliq ovqatini bera olsak juda yaxshi bo'lardi. Lekin agar bola umuman baliq yemasa, aynan o'shanda qo'shimcha ovqat haqida o'ylashimiz kerak.
Qo'shimchani qanday tanlash mumkin?
Agar siz shifokoringiz bilan gaplashgan bo'lsangiz va qo'shimcha qabul qilishga qaror qilgan bo'lsangiz, dorixonadan qo'shimcha sotib olayotganda ushbu narsalarga ehtiyot bo'ling.
| Ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan narsalar | Nima sababdan? |
|---|---|
| Yorliqda "Simobsiz" deb yozilganligini tekshiring. | Zaharli simobdan xoli ekanligiga kafolat. |
| Baliq tanasi yog'ini tanlang. | Baliq jigari yog'ida Omega-3 miqdori kam. Baliq jigari yog'ida A va D vitaminlari miqdori keraksiz darajada yuqori bo'lishi mumkin. |
| Zig'ir urug'i yog'idan saqlaning. | U boshqa turdagi Omega-3 (ALA) ni o'z ichiga oladi. U miya uchun DEHB uchun tavsiya etilgan EPA/DHA kabi samarali emas. |
| Ichakda eriydigan kapsulalarni yoki suyuq shaklni ko'rib chiqing. | Maxsus qoplangan kapsulalar baliq hidini kamaytiradi. Suyuqliklarni bolalar yutishlari oson. |
Afsuski, dorixonalarda mavjud bo'lgan ko'plab qo'shimchalar to'g'ri tartibga solinmagan. Bu shuni anglatadiki, biz yorliqdagi miqdor aslida shishada ekanligiga 100% amin bo'la olmaymiz. Shunday qilib, agar shifokoringiz sizga retsept bo'yicha qo'shimcha , ya'ni shifokor tabletka shishasiga yozadigan turdagi qo'shimchani bera olsa, bu ishonchliroq bo'ladi.
Nihoyat, bolaning umumiy ovqatlanishi juda muhimligini unutmang. Ba'zi tadqiqotlar yuqori shakar, tuz va qayta ishlangan oziq-ovqat (G'arb dietasi) va DEHB o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatdi. Shuning uchun baliq yog'i muvozanatli va sog'lom ovqatlanishning faqat bir qismidir.
Uyga olib ketish xabari
- Baliq yog'ida mavjud bo'lgan Omega-3, ayniqsa, ularning Omega-3 darajasi past bo'lsa, DEHB bilan kasallangan ba'zi bolalarga yordam berishi mumkin. Ammo bu mo''jizaviy davo emas.
- Bu hech qanday tarzda shifokor tomonidan tayinlangan DEHB dori-darmonlari yoki davolanishining o'rnini bosa olmaydi.
- Farzandingiz uchun biron bir qo'shimcha ovqatni boshlashdan oldin, pediatringiz bilan gaplashib oling.
- Birinchidan, Omega-3 ni ta'minlash uchun ratsioningizga kam simobli baliq qo'shib ko'ring.
- Qo'shimchani tanlashda uning sifati va turiga e'tibor bering. Shifokor ko'rsatmalariga amal qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing