Ona bo'lish orzusi har bir ayol hayotidagi eng go'zal umidlardan biridir. Shuning uchun, agar siz ham o'sha go'zal sayohatga tayyorgarlik ko'rayotgan bo'lsangiz, tanangizni bunga yaxshi tayyorlash juda muhimdir. Ko'pincha biz bu narsalarga faqat homilador bo'lgandan keyin g'amxo'rlik qilishimiz kerak deb o'ylaymiz. Ammo haqiqat shundaki, farzand ko'rishga harakat qilayotgan paytdan boshlab turmush tarzingizda kiritadigan kichik o'zgarishlar sog'lom homiladorlik va sog'lom farzand ko'rish imkoniyatingizni sezilarli darajada oshirishi mumkin. Bugun biz farzand ko'rishga harakat qilayotganda albatta voz kechishingiz yoki hech bo'lmaganda sezilarli darajada kamaytirishingiz kerak bo'lgan ba'zi yomon odatlar haqida gaplashamiz.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish homiladorlikka qanday ta'sir qiladi?
Ba'zi odamlar: "Bayramda ozgina ichimlik ichish yaxshi", deb o'ylashlari mumkin. Ammo mutaxassislarning ta'kidlashicha, agar siz farzand kutayotgan bo'lsangiz, spirtli ichimliklarni butunlay to'xtatish yaxshiroqdir. Agar buning iloji bo'lmasa, iloji boricha kamaytirishingiz kerak.
Chunki alkogol bepushtlik va homiladorlikning tugashi xavfi bilan bevosita bog'liq. Agar homilador ekanligingizni bilishingizdan oldingi dastlabki bir necha hafta ichida alkogol ichsangiz, bu chaqalog'ingizning rivojlanishiga qanchalik zarar yetkazishi mumkinligini tasavvur qiling-a? Alkogol tanangizning gormonal muvozanatini buzishi va ovulyatsiyaga xalaqit berishi mumkin. Shuning uchun, farzand ko'rishga qaror qilgan kuningizdan boshlab alkogoldan butunlay voz kechishga harakat qiling. Bu tug'ilmagan farzandingiz uchun qabul qiladigan eng katta qaroringiz bo'ladi.
Siz ham qahva, choy va kofein haqida o'ylashingiz kerakmi?
Shri-Lankada ertalab bir piyola choy yoki kofesiz yashay olmaymiz. Lekin siz kofe va choy tarkibidagi stimulyator kofein haqida ham ikki marta o'ylab ko'rishingiz kerak. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kofeinni haddan tashqari iste'mol qilish bepushtlik va homilador bo'lish xavfi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
"Xo'sh, choy va kofe ichishni butunlay to'xtatishim kerakmi?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Ichishdan butunlay voz kechishingiz shart emas. Lekin iste'mol qilishni cheklash muhim. O'zingizni kuniga bir yoki ikki stakan bilan cheklash eng xavfsiz variantdir. Ba'zi shokoladlar, gazlangan ichimliklar va ba'zi og'riq qoldiruvchi vositalar ham kofeinni o'z ichiga olishi mumkin. Shuning uchun, biror narsa yeyish yoki ichishdan oldin biroz ehtiyot bo'lish yaxshi fikr.
Chekish: Homiladorlikning eng katta dushmani
Bu juda oson. Agar siz farzand ko'rishga harakat qilsangiz, chekish sizning tug'ish qobiliyatingizga ta'sir qiladigan eng yomon narsalardan biridir.Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chekadigan ayolning homilador bo'lish ehtimoli, haqiqiy yoshidan 10 yosh katta bo'lgan ayolga o'xshash darajada kamayadi.
Sodda qilib aytganda, agar siz 29 yoshda bo'lsangiz, chekish sizning tug'ish qobiliyatingizni 39 yoshli ayolnikiga tushiradi. Bu juda jiddiy holat.
Ayolning tug'ish qobiliyati yoshi o'tishi bilan tabiiy ravishda pasayadi. Sigaret tarkibidagi nikotin va boshqa zaharli kimyoviy moddalar organizmda estrogen gormoni ishlab chiqarilishiga xalaqit beradi. Bu gormon tuxumning yetilishini nazorat qiladi. Chekish, shuningdek, ayol tuxumida genetik anomaliyalar xavfini oshiradi. Bu sog'lom farzand ko'rishga katta to'siqdir.
Yaxshi xabar shundaki, agar siz bugun chekishni tashlasangiz, kelajakdagi zararning oldini olishingiz mumkin. Ba'zi zararlarni qaytarib bo'lmasa-da, tanangiz siz tashlagan paytdan boshlab tiklana boshlaydi. Bundan tashqari, agar siz chekmasangiz ham, ikkinchi darajali tutunni nafas olish (passiv chekish) sizning tug'ilish qobiliyatingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun, odamlar chekadigan joylardan uzoqroq turish juda muhimdir.
Bu erkaklarga ham tegishlimi?
Ha, albatta. Farzand ko'rish umumiy mas'uliyatdir. Chekish erkaklar spermasining sifati, miqdori va harakatchanligiga bevosita ta'sir qiladi. Shuning uchun, agar siz sog'lom farzand ko'rishni istasangiz, ona ham, ota ham chekishni butunlay tashlashi kerak.
| Qochish kerak bo'lgan odat | Bu tug'ilishga qanday ta'sir qiladi |
|---|---|
| Spirtli ichimliklar ichish | Gormonal nomutanosiblik, ovulyatsiyaning buzilishi, homiladorlikning tugashi xavfining ortishi. |
| Chekish (faol va passiv) | Estrogen gormonining buzilishi, tuxum sifatining pasayishi, genetik nuqsonlar xavfi, erkaklarda sperma shikastlanishi. |
| Juda kofein | Bepushtlik va homiladorlikning tugashi xavfi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Kuniga 1-2 stakan bilan cheklash tavsiya etiladi. |
| Tibbiy maslahatisiz o'tlar/qo'shimchalar | Ularning samaradorligi va xavfsizligi o'rganilmagan. Ulardan ba'zilari spermaning tuxumga kirishiga xalaqit beradi. |
Siz foydalanadigan o'simlik vositalari va qo'shimchalari xavflimi?
Mamlakatimizda ko'p odamlar turli kasalliklar uchun an'anaviy o'tlar, damlamalar yoki qo'shimchalardan foydalanadilar. Ammo agar siz farzand ko'rishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, shifokor tomonidan tavsiya etilmagan hech narsadan foydalanmang.
Ular "tabiiy" bo'lgani uchun zararsiz ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, ular tarkibidagi ba'zi ingredientlar tanangizga yoki homilador bo'lish qobiliyatingizga qanday ta'sir qilishi haqida ilmiy tadqiqotlar mavjud emas. Masalan, G'arb mamlakatlarida mashhur immunitetni mustahkamlovchi o'simlik bo'lgan Exinacea sperma kirishini kamaytirishi aniqlangan.
Shuning uchun, shifokoringiz tavsiya qilgan foliy kislotasi kabi muhim vitaminlardan tashqari boshqa o'tlar yoki qo'shimchalardan foydalanmaslik eng xavfsizdir. Agar biror narsa haqida shubhangiz bo'lsa, uni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing.
Yodingizda bo'lsin, turmush tarzingizni o'zgartirish qiyin bo'lishi mumkin, ammo gap eng katta orzuingizga erishish yo'lidagi yo'lingiz uchun mustahkam va sog'lom poydevor qo'yish haqida.
Uyga olib ketish xabari
- Agar siz farzand kutayotgan bo'lsangiz, spirtli ichimliklar ichishni va chekishni (va tutun ta'siriga duchor bo'lishni) butunlay to'xtating. Bu ikkalangizga ham tegishli.
- Kofein (choy, kofe) iste'molini kuniga bir yoki ikki stakan bilan cheklang.
- Shifokor tavsiyasisiz har qanday o'simlik vositalarini, damlamalarni yoki qo'shimchalarni qabul qilishdan saqlaning.
- Agar sizda tug'ish qobiliyatingiz yoki turmush tarzingizdagi o'zgarishlar haqida biron bir tashvish bo'lsa, uyatchan bo'lmang va shifokoringiz bilan ochiq gaplashing.
- Bu safarga eng yaxshi tayyorgarlik sog'lom ong va tanani saqlashdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing