Farzandingiz ovqatlanishni yomon ko'radimi? Ovqatlanish vaqti urushmi? Uyda ovqatlanish buzilishiga qanday yordam berish mumkin!

Farzandingiz ovqatlanayotganda ikkilanadimi? U ovqatni ko'rib boshqa tomonga qaraydimi? Yoki ovqat haqida gapirganda ham jahli chiqadimi? Bunday narsalar bir yoki ikki marta sodir bo'lishi odatiy hol bo'lishi mumkin. Biroq, agar bu holat davom etsa, ovqat bilan munosabatlar bola va butun oila uchun juda stressli bo'lishi mumkin. Bugun biz ovqatlanish bilan bog'liq ushbu turdagi muammolar yoki (ovqatlanish buzilishi) va bunday paytlarda oila sifatida qanday yordam berishimiz mumkinligi haqida gaplashamiz.

Bu ovqatlanish buzilishlari aniq nima?

Sodda qilib aytganda, ovqatlanish buzilishi - bu nafaqat oziq-ovqat bilan bog'liq munosabatlarni, balki insonning o'z tanasiga bo'lgan munosabatini va o'zi haqida o'ylash tarzini ham o'z ichiga olgan jiddiy ruhiy salomatlik holatlari. Bu shunchaki ovqat yemaslik yoki zerikishdan ovqat yemaslik masalasi emas. Bu holatlar odamda oziq-ovqat, vazn va tana shakli haqida doimiy, keraksiz va bezovta qiluvchi fikrlarga sabab bo'lishi mumkin.

Tasavvur qiling-a, insonning ongida ovqat dushmandek tuyulishi mumkin. Yoki ular hatto oz miqdorda ovqat yeyishlari uchun ham o'zlarini juda aybdor his qilishlari mumkin. Bu holatlar insonning fikrlari, his-tuyg'ulari va xatti-harakatlarini nazorat qila boshlaydi. Shunday qilib, bu sodir bo'lganda, ular uchun sog'lom ovqatlarni tanlash va ovqatdan zavqlanish juda qiyin bo'ladi. Masalan, ovqatlanish buzilishining ba'zi asosiy turlari mavjud:

• (Anoreksiya Nervoza): Bu holatda odam ortiqcha vazn yo'qotishga harakat qiladi, juda kam ovqat yeydi va vazn orttirishdan juda qo'rqadi.
• (Bulimiya Nervoza): Bu yerda odam bir vaqtning o'zida ko'p miqdorda ovqat yeydi va keyin ovqatdan qutulish uchun turli xil ishlarni (masalan, qusish, ich qotish dorilarini qabul qilish) bajarish orqali uni tozalashga harakat qiladi.
• ( Ovqatlanishning haddan tashqari ko'pligi buzilishi ): Bu odamlar nazoratsiz ko'p miqdorda ovqatni doimiy ravishda iste'mol qiladilar, lekin keyin bu haqda juda xafa bo'lishadi va uyalishadi.

Eng muhimi, bu bolaning aybi emasligini va bu ularning ataylab qilgan ishi emasligini tushunishdir. Bu ular uchun nazorat qilish qiyin bo'lgan va tibbiy yordamni talab qiladigan holat.

Ovqatlanish butun oila uchun bosh og'rig'iga aylanib qoldimi?

Bolada ovqatlanish buzilishi bo'lsa, dasturxon jang maydoniga o'xshab qolishi mumkin. Sevgi bilan tayyorlagan taomingiz tashlab yuborilganda, jahlingiz chiqqanda yoki yig'laganda juda xafa bo'lishingiz mumkin. Ba'zi bolalar ovqatlanish vaqtini o'tkazib yuborish uchun turli bahonalar keltirishlari yoki ovqatni yashirishlari yoki tashlashlari mumkin. Shu sababli, ota-ona sifatida siz ko'pincha xafa bo'lasiz va hatto o'zingiz ham sezmagan holda farzandingiz bilan janjallashishingiz mumkin. Bularning barchasi uyda tinchlikning yo'qolishiga olib kelishi mumkin va hamma bosim ostida bo'lishi mumkin.

Xo'sh, biz, ota-onalar sifatida, bunga qanday munosabatda bo'lamiz va qanday yordam beramiz?

Sizning mehringiz, qo'llab-quvvatlashingiz va sabr-toqatingiz bunday paytda farzandingiz uchun bebahodir. Biroq, buni biz yolg'iz qila olmaymiz. Professional yordam juda muhim.

Avvalo: tibbiy yordamga murojaat qiling

Agar farzandingizning ovqatlanish odatlari yoki xatti-harakatlarida ushbu o'zgarishlarning birortasini sezsangiz, iltimos, buni yengil qabul qilmang. Darhol malakali shifokorga murojaat qiling. Bu quyidagilarni anglatadi:

• Umumiy amaliyot shifokori
• Pediatr
• Psixiatr
• Diyetolog
• Psixolog/terapevt

Bu odamlar birgalikda bola uchun eng mos davolash rejasini tuzadilar. Uyda ko'rsatadigan yordamimiz ushbu professional muolajalarga qo'shimcha bo'lishi va ularga kuch bo'lishi kerak. Biz shifokor emasmiz, lekin uy muhitini sog'lom qilish va bolaga mehr berish uchun ko'p ishlarni qila olamiz.

Keling, ovqatlanish stolini mehrli joyga aylantiraylik: Ovqatlanish vaqtida nima qilishimiz kerak?

Ovqatlanish vaqti jazo emas, bu butun oila birga bo'lib, zavqlanish vaqti. Buning uchun biz biroz ko'proq ishlashimiz kerak.

• Keling, tinch va stresssiz muhit yarataylik:
• Ovqatlanayotganda televizor, telefon va planshet kabi narsalarni uzoqroq tuting. Bu narsalar bolaning e'tiborini ovqatdan chalg'itishi mumkin.
• Farzandingizni kechki ovqat stolida baqirishdan, janjallashishdan yoki koyimaslikdan saqlaning. Tinch va osoyishta muhit muhimdir.

• Belgilangan vaqtda butun oila birgalikda ovqatlanishini ta'minlang:
• Iloji bo'lsa, oilangiz bilan birga ovqatlanishni odat qiling. Sizning sog'lom ovqatlanishingizni ko'rish farzandingiz uchun yaxshi o'rnakdir.
• Muntazam ovqatlanish (nonushta, tushlik, kechki ovqat) va gazaklar bilan ta'minlang. Bu bolaning tanasini muntazam ovqatlanish rejimiga ko'nikishga yordam beradi.

• Faqat ovqat haqida emas, balki boshqa narsalar haqida ham gapiring:
• Ovqatlanish stolini ovqatni tanqid qiladigan va "Nega ovqat yemayapsiz?" kabi savollar beradigan joyga aylantirmang.
• Farzandingizning kundalik hayoti, qiziqishlari, maktabdagi do'stlari va sevimli mashg'ulotlari haqida gapiring. Ovqatlanish vaqtini yengil va do'stona suhbatlar uchun imkoniyatga aylantiring.

• "Yaxshi ovqat" va "yomon ovqat" deb nomlamang:
• Ba'zi ota-onalar : "Agar buni yesangiz, semirasiz" va "Bu tanangiz uchun foydali emas" kabi gaplarni aytishadi. Bunday gaplar ovqatlanish buzilishi bo'lgan bolaga faqat qo'shimcha bosim qo'shadi.
• Barcha oziq-ovqatlar muvozanatli iste'mol qilinganda organizm uchun foydali degan fikrni bering. Hech bir ovqatni "yomon" deb atamang.

• Bolani majburlamang, balki uni sevgi bilan rag'batlantiring:
• "Agar buni yemasang..." deb tahdid qilish va majburan ovqatlantirish bolaning ovqat yeyishni istamasligini va sizga nisbatan g'azabini yanada kuchaytiradi.
• Buning o'rniga, ularni mehr bilan rag'batlantiring, masalan: "O'g'lim/qizim, bundan bir nechtasini sinab ko'ring, sizga yoqadi".
• Ularning his-tuyg'ularini tushunish va ular bilan "Bilaman, bu siz uchun biroz qiyin, lekin biroz urinib ko'raylikmi?" kabi suhbatlashish juda muhim.

• Shifokoringiz yoki diyetologingizning ovqatlanish bo'yicha tavsiyalariga amal qiling:
• Mutaxassislar bolaga mos keladigan ovqatlanish rejasini taqdim etadilar. Undagi ovqat miqdori va turlariga ehtiyot bo'ling.
• Farzandingizning oldiga darhol katta likopcha ovqat qo'ymang. Bu ularni yanada qo'rqitishi mumkin. Ularga qodir bo'lgan miqdorda oz miqdorda bering.

Sabr, sabr, sabr! Bu bir kechada tuzalib ketadigan narsa emas. Yaxshi kunlar ham bo'ladi, yomon kunlar ham bo'ladi. Eng muhimi, farzandingizga u bilan birga ekanligingizni bildirishdir.

Ovqatlangandan keyin ham ehtiyot bo'lishimiz kerakmi?

Ha, ba'zan ovqatdan keyin biroz ehtiyot bo'lishimiz kerak. Ayniqsa, agar bolada Bulimiya Nervoza kabi kasallik bo'lsa, ular ovqatdan keyin qusishi yoki boshqa yo'llar bilan ovqatdan qutulishga harakat qilishi mumkin.

• Tibbiy tavsiyalarga ko'ra, ovqatdan keyin farzandingiz bilan bir yoki ikki soat vaqt o'tkazing va tinchlantiruvchi mashg'ulot bilan shug'ullaning (masalan, kitob o'qish, rasm chizish yoki yengil suhbat).
• Ovqatlanib bo'lgandan so'ng darhol "Nega bunchalik ko'p yedingiz?" yoki "Nega bunchalik kam yedingiz?" kabi savollarni bermang.

Hech qachon bu ishlarni qilmang!

Farzandimizga yordam berish uchun borganimizda, bilmasdan xato qilishimiz mumkin. Ayniqsa, quyidagi narsalarga ehtiyot bo'ling:

• Bolaning tanasi, vazni yoki tashqi ko'rinishini tanqid qilish: "Sen juda ozg'insan", "Sen juda kattasan" kabi gaplarni aytish ularga yanada ko'proq zarar yetkazadi.
• O'zingizni boshqa bolalar bilan solishtirish: "Qo'shni bola qanchalik yaxshi ovqatlanayotganiga qarang" kabi gaplar bolani yanada ko'proq tushkunlikka solishi mumkin.
• Odamlarni ovqat yemaganliklari uchun jazolash: Bu muammoni yanada kuchaytiradi.
• Doimiy ravishda oziq-ovqat haqida janjal va tortishuvlar.
• "Voy, men buni tuzata olmayman", deysiz, taslim bo'lib. Sizning umidingiz bolaning eng katta kuchidir.
• Bolani yoki o'zingizni ayblash: Bu hech kimning aybi emas. Bu tibbiy holat.

Esingizda bo'lsin, siz bu kurashda yolg'iz emassiz!

Bu sayohat qiyin, lekin siz yolg'iz emassiz.

• Xizmat ko'rsatish guruhi: Shifokorlaringiz, ovqatlanish bo'yicha mutaxassislaringiz va maslahatchilaringiz doimo siz bilan. Ularga savollar berishdan va tashvishlaringiz bilan o'rtoqlashishdan qo'rqmang.
• Qo'llab-quvvatlash guruhlari: Ovqatlanish buzilishi bo'lgan bolalarning ota-onalari uchun qo'llab-quvvatlash guruhlari mavjud. Bunday joyda siz boshqalarning tajribasidan saboq olishingiz va dardingizni baham ko'rishingiz mumkin.
• O'zingizga g'amxo'rlik qiling: Farzandingizga g'amxo'rlik qilayotganda, o'zingizning ruhiy va jismoniy sog'lig'ingiz haqida o'ylang. Faqat o'zingizni yaxshi his qilsangiz, farzandingizga yordam bera olasiz.

Bu vaziyatdan chiqish mumkinmi? Umid bormi?

Albatta, ha! Ovqatlanish buzilishi to'g'ri davolanish va oilaning to'g'ri qo'llab-quvvatlashi bilan to'liq davolanadi . Bu vaqt va ko'p sabr-toqatni talab qiladi. Lekin hech qachon umidingizni yo'qotmang. Bola yana baxtli va sog'lom hayot kechiradigan kun albatta keladi. Bizning maqsadimiz nafaqat bolaning vaznini, balki uning umumiy sog'lig'ini, baxtini va ruhiy farovonligini ham ta'minlash bo'lishi kerak.

Xo'sh, buni yodda tutaylik (Uyga olib ketish xabari)

Xulosa qilib aytganda, agar farzandingiz ovqatlanish buzilishidan aziyat chekayotgan bo'lsa, siz qila oladigan eng muhim narsalar quyidagilar:

• Darhol professional yordamga murojaat qiling. Shifokorlar va boshqa mutaxassislarning tavsiyalariga amal qiling.
• Sabrli va mehrli bo'ling. Bolaga siz uning yonida ekanligingizni bildiring.
• Ovqatlanish vaqtini xotirjam va do'stona muhitga aylantiring. Majburlash yoki tanqid qilishdan saqlaning.
• Farzandingizning his-tuyg'ularini tushunishga harakat qiling. U bilan gaplashing, uning gaplarini tinglang.
• Har doim rag'batlantiring, lekin bosim o'tkazmang.
• Kuchli bo'ling. Agar kerak bo'lsa, qo'llab-quvvatlang.
• Hech qachon umidingizni yo'qotmang! Tiklanish mumkin.

Sizning mehringiz, sabr-toqatingiz va to'g'ri yo'l-yo'riqingiz farzandingiz uchun bu qiyinchilikni yengishda katta kuch bo'ladi.

`Anoreksiya, Sinhal tilida ovqatlanish buzilishi, Oziq-ovqat muammolari, Bolalar ovqatlanishi, Ruhiy salomatlik, Ota-onalarni qo'llab-quvvatlash, Ovqatlanishni qo'llab-quvvatlash