Sizda ham doim bosh og'rig'i bormi? Bu migren bo'lishi mumkinmi?

Siz yoki siz bilgan kimdir bosh og'rig'idan aziyat chekadimi? Ba'zan bu shunchaki oddiy bosh og'rig'idan ko'proq narsani anglatishi mumkin. Bugun biz ko'p odamlarni qiynayotgan, ammo to'g'ri tushunilsa, uni davolash mumkin bo'lgan holat haqida gaplashamiz. Bu migren yoki biz uni ingliz tilida "(Migren)" deb ataymiz.

Xo'sh, bu migren nima?

Sodda qilib aytganda, migren shunchaki bosh og'rig'i emas. Bu qayta-qayta paydo bo'ladigan, ya'ni takrorlanadigan kuchli bosh og'rig'i. Ko'pincha bu og'riq asosan boshning bir tomonida seziladi, lekin ba'zida u ikkala tomonda ham bo'lishi mumkin. Og'riq shunchaki zerikarli og'riq emas, balki titraydigan og'riqdir. Bundan tashqari, migren paydo bo'lganda, bosh og'rig'idan tashqari boshqa ko'plab alomatlar ham paydo bo'lishi mumkin.

• Ba'zi odamlar bosh aylanishini his qilishlari mumkin.
• Siz oshqozoningiz g'uvullayotgandek va qusmoqchi bo'lgandek his qilishingiz mumkin.
• Ular yorqin chiroqlar, tovushlar yoki ma'lum hidlarga juda sezgir. Bu shuni anglatadiki, hatto ozgina yorug'likni ko'rish yoki ozgina tovushni eshitish ham chidab bo'lmas darajada og'ir bo'lishi mumkin.

Maktab o'quvchisi yoki ishlaydigan odam uchun bunday migrenni olish qanchalik qiyinligini tasavvur qiling. Maktab ishlari, sport, ish va kundalik mashg'ulotlar yaxshilanmaguncha chetga surilishi kerak. Shuning uchun biz migrenni nogironlik keltirib chiqaradigan holat deb aytamiz. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, migren oilalarda ham rivojlanishi mumkin, ya'ni genetik bog'liqlik bo'lishi mumkin . Agar onada yoki otada migren bo'lsa, ularning farzandlarida bu kasallikni rivojlanish ehtimoli ko'proq.

Nima uchun migren paydo bo'ladi? Sabablari nima?

Aslida, migrenning aniq sababi hali ham noma'lum. Olimlarning fikriga ko'ra, bu miyamizdagi neyronlar deb ataladigan ma'lum nerv hujayralarining to'g'ri ishlamasligi va noto'g'ri signallarni yuborishi natijasida yuzaga kelishi mumkin. Bu bizning og'riqimizni boshqaradigan asab tizimiga ta'sir qilishi mumkin. Sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, mutaxassislar migren bilan og'rigan odamlarda o'ziga xos qo'zg'atuvchilar borligiga qo'shilishadi. Endi bu narsalar sizga ham ta'sir qiladimi yoki yo'qligini ko'rib chiqing:

• Kuchli stress : Stress kuchayganda migren paydo bo'lishi mumkin.
• Gormon darajasidagi o'zgarishlar: ayniqsa ayollarda, hayz ko'rish ("hayz ko'rish") yoki tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qabul qilish bilan bog'liqBu holat foydalanish natijasida gormonal o'zgarishlar tufayli yuzaga kelishi mumkin.
• Ovqatlanishni o'tkazib yuborish: O'z vaqtida ovqatlanmaslik.
• Suvsizlanish : Tana yetarli miqdorda suv ichmaganda.
• Kofein isteʼmol qilish: Kofe va choy kabi narsalarni haddan tashqari isteʼmol qilish yoki toʻsatdan chekinish.
• Ba'zi oziq-ovqatlar: spirtli ichimliklar, pishloq, ba'zi sitrus mevalari, pizza, shokolad, muzqaymoq va boshqalar. Lekin bu hamma uchun bir xil emas, u har bir kishi uchun farq qilishi mumkin.
• Uyqu rejimining to'satdan o'zgarishi: Agar siz yotish va uyg'onish vaqtingiz to'satdan o'zgarsa.
• Chekish .
• Ob-havo o'zgarishi: masalan, quyosh to'satdan yorqinroq porlaganda yoki yomg'ir yog'ganda.

Muhim: Bu sabablarning barchasi hammaga ham ta'sir qilavermaydi. Eng muhimi, migrenni qo'zg'atadigan aniq omillarni aniqlashdir.

Migren paydo bo'lganda nima bo'ladi?

Har bir migren turlicha boshlanadi. Ba'zan bolalar va yoshlarda migrendan oldin ogohlantiruvchi belgi paydo bo'ladi. Bosh og'rig'i boshlanishidan bir necha soat yoki hatto kunlar oldin ular biroz g'alati his qila boshlaydilar. Ular "Nimadir noto'g'ri" deb o'ylashlari mumkin. Ba'zi odamlar ma'lum ovqatlarga ishtiyoqmand bo'lishlari yoki qo'shimcha chanqoqlik, asabiylashish, charchoq yoki to'satdan energiya ko'tarilishi mumkin. Bu "oldindan sezish" deb ataladi. Ba'zi bolalarda "aura" paydo bo'ladi. Bular asab tizimining alomatlaridir. Ular bosh og'rig'i boshlanishidan biroz oldin boshlanishi va bir soatgacha davom etishi mumkin. "Aura" har bir odamda turlicha bo'ladi, lekin ko'pincha ko'rish qobiliyatiga ta'sir qiladi. Masalan:

• Ko'rishning xiralashishi mumkin.
• Ko'zlaringiz oldida dog'lar, rangli sharlar, qirrali chiziqlar yoki yorqin miltillovchi chiroqlarni ko'rishingiz mumkin.
• Ba'zi odamlar o'ziga xos hidni sezishlari mumkin.
• Bu shuningdek, yuzning bir qismida karaxtlik kabi his qilinishi mumkin.

Bosh og'rig'i boshlangandan so'ng, migrenli bolalar yorug'lik, hidlar va shovqinga chidab bo'lmasligi mumkin, bu esa og'riqni kuchaytirishi mumkin. Ba'zan, agar ular odatdagi hayotlarini davom ettirishga harakat qilsalar, ko'ngil aynishi va qusishlari mumkin. Og'riq ko'pincha boshning bir tomonidan boshlanadi, lekin ikkala tomonga ham tarqalishi mumkin.Har qanday jismoniy faollik og'riqni kuchaytirishi mumkin. Ko'pgina migrenlar 30 daqiqadan bir necha soatgacha davom etadi. Ammo ba'zilari ikki yoki uch kungacha davom etishi mumkin. Bu qanchalik zerikarli ekanligini tasavvur qiling!

Bu migren ekanligini qanday aniq bilasiz?

Agar farzandingizda ushbu alomatlar bo'lsa, shifokorga murojaat qilish yaxshidir. Shifokor sizdan va farzandingizdan alomatlarning sababini aniqlash uchun ko'plab savollar beradi. Ular farzandingizni tekshiradilar, ayniqsa nevrologik tekshiruvga e'tibor qaratadilar. Ba'zan shifokor farzandingizdan "bosh og'rig'i kundaligini" yuritishni so'raydi. Bu har safar bosh og'rig'i paydo bo'lganda, qachon boshlanganida, qancha davom etganida, nima yeb-ichganingizni va nima qilayotganingizni yozib qo'yishni anglatadi. Ushbu ma'lumot shifokorga migrenni nima qo'zg'atayotganini aniqlashga yordam beradi. Ushbu ma'lumot ularga eng yaxshi davolanishni tanlashda yordam beradi. Ba'zan shifokor qon tahlilini yoki miyaning KT tekshiruvi (kompyuter aksial tomografiyasi) yoki MRT (magnit-rezonans tomografiyasi) kabi tasvirlash testlarini buyurishi mumkin. Bu ushbu alomatlar uchun boshqa jiddiy tibbiy sabablar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun.

Migrenni davolash usullari qanday?

Migren va ularning sabablari har bir odamda juda farq qiladi, shuning uchun davolash shunga qarab o'zgaradi. Davolash bosh og'rig'ining qanchalik kuchli ekanligiga, qanchalik tez-tez paydo bo'lishiga va boshqa qanday alomatlarga olib kelishiga bog'liq. Ko'pincha, migren paytida salqin, qorong'i, sokin xonada yotish yordam berishi mumkin. Shifokoringiz ko'ngil aynishi va qusishni kamaytirish uchun og'riq qoldiruvchi dorilarni yoki dorilarni buyurishi mumkin. Ba'zi bolalar va yoshlar migrenning chastotasi va og'irligini kamaytirish uchun har kuni profilaktika dori-darmonlarini yoki bosh og'rig'i boshlanganda qabul qilinadigan maxsus dorilarni qabul qilishlari kerak bo'lishi mumkin. Ba'zi shifokorlar migren bilan og'riganlarga biofeedback deb nomlangan texnikani o'rgatishadi. Bu ularga onglaridan foydalanib, tananing ayrim funktsiyalarini (masalan, yurak urishi va mushaklarning tarangligi) boshqarishni va stress va og'riqni keltirib chiqaradigan narsalarni boshqarishni o'rgatadi. Migren asta-sekin boshlanganida, ba'zi odamlar tinchlanish va og'riqning kuchayishini to'xtatish uchun ushbu "Biofeedback" usulidan foydalanishlari mumkin. Farmakologik davolash usullaridan tashqari, ba'zi odamlar akupunktur yoki ba'zi an'anaviy o'tlardan foydalanish kabi boshqa davolash usullaridan yengillik topadilar.

Lekin esingizda bo'lsin! Agar siz shunga o'xshash narsani sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, albatta shifokoringiz bilan maslahatlashing va maslahat oling.Ayniqsa, an'anaviy o'tlar bilan ehtiyot bo'lishimiz kerak, chunki ular biz odatda qabul qiladigan G'arb dori-darmonlari bilan salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Migrenning oldini olish mumkinmi?

Albatta, barcha migrenlarning oldini olish mumkin emas. Biroq, qo'zg'atuvchi omillarni aniqlash va ulardan qochish yordam berishi mumkin. Farzandingizni migrenni qo'zg'atishi mumkin deb o'ylagan faoliyatdan tanaffus qilishga undang (masalan, uzoq vaqt kompyuter ekraniga tikilib o'tirish). Agar ba'zi ovqatlar migrenni qo'zg'atayotgandek tuyulsa , farzandingizga bu ovqatlardan saqlaning. Ba'zi odamlar kofein iste'molini kamaytirish va kun davomida ko'p suv ichish migrenning oldini olishga yordam berishini aniqladilar. Farzandingizga vazifalarni oldindan rejalashtirishga yordam bering, ayniqsa ular stressni his qilganda. Bu ularga o'zlarini charchagan va charchagan his qilishdan saqlanishga yordam beradi. Muntazam jismoniy mashqlar stressni kamaytirishga va jismoniy salomatlikni yaxshilashga ham yordam beradi . Siz va farzandingiz migren haqida qanchalik ko'p bilsangiz, ular bilan shunchalik yaxshi kurasha olasiz.

Xo'sh, bularning barchasidan nimani yodda tutishimiz kerak?

Xo'sh, endi biz muhokama qilgan narsalardan eng muhim fikrlarni eslaylik.

• Migren shunchaki bosh og'rig'i emas, balki hayotingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan jiddiyroq holatdir.
• Agar sizda yoki farzandingizda migren bo'lsa, ularni nima qo'zg'atayotganini aniqlash muhimdir. Bosh og'rig'i kundaligini yuritish yordam berishi mumkin.
• Agar sizda ushbu alomatlardan biri bo'lsa , tibbiy maslahat olishdan qo'rqmang yoki uyalmang. Shifokor aniq tashxis qo'yishi va siz uchun eng mos davolash usulini tavsiya qilishi mumkin.
• Migrenni davolash usullari mavjud, shuning uchun siz yolg'iz azob chekishingiz shart emas.
• Migrenning oldini olishga yordam beradigan turmush tarzini o'zgartirish va oldini olish strategiyalari mavjud. Ularga rioya qilish sizga yengillik topishga yordam beradi.
• Bu faqat sizning muammoingiz deb o'ylamang. Ko'p odamlar bu holatdan aziyat chekishadi va ko'p odamlar uni muvaffaqiyatli yengishadi.

Shunday qilib, migrendan qo'rqmang. Agar siz ular haqida yaxshi ma'lumotga ega bo'lsangiz, shifokoringiz tavsiyalariga amal qilsangiz va turmush tarzingizga kichik o'zgarishlar kiritsangiz, siz ham bu holat bilan baxtli yashashingiz mumkin.