To'pig'ingizning tashqi tomonida og'riq bormi? Bu peroneal tendonit bo'lishi mumkin!

Yurish, yugurish yoki shunchaki tik turish paytida to'pig'ingizning tashqi qismida, boldir ostida og'riqni his qilganmisiz? Bu og'riq ozgina shish bilan birga kelishi mumkin. Ko'p odamlar buni shunchaki to'piqning cho'zilishi deb o'ylashadi, ammo bu biroz boshqacha narsa bo'lishi mumkin. Bugun biz ko'p odamlar bilmaydigan, ammo ko'p odamlarga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan Peroneal Tendonit deb ataladigan holat haqida gaplashamiz.

Sodda qilib aytganda, Peroneal tendonit nima?

Xo'sh, bu nom biroz murakkab tuyulishi mumkin, ammo hikoya juda oddiy. Boldiringizdan, to'piqdan tashqarida, oyoq suyaklaringizgacha boradigan ikkita kuchli to'qima tasmalari mavjud. Arqonlar kabi. Biz ularni peroneal paylar deb ataymiz. Bu ikki payning asosiy vazifasi oyoq va to'piqni barqaror saqlash va muvozanatni saqlashga yordam berishdir. Bu ikki pay yurganingizda, yugurganingizda yoki sakraganingizda to'piqning oldinga va orqaga aylanishiga yo'l qo'ymaydi.

Tendonit - bu payning yallig'lanishi yoki shishishi . Peroneal tendonit - bu biz yuqorida aytib o'tgan peroneal paylarning yallig'lanishi, shishishi va og'rig'i. Bu paylar yallig'langanda, ular silliq harakatlana olmaydi va aynan o'shanda og'riq boshlanadi.

Ushbu holatni kim rivojlanishi ehtimoli ko'proq?

Bu aslida har kim bilan sodir bo'lishi mumkin. Lekin ba'zi odamlar yuqori xavf ostida. Siz ham shunday odamlardan biri ekanligingizni tekshirib ko'ring.

• Sport bilan shug'ullanadiganlar uchun: Bu xavf, ayniqsa, to'piqlarga katta bosim o'tkazadigan va tez-tez yo'nalishni o'zgartiradigan sport turlari (masalan, basketbol, ​​futbol, ​​tennis) bilan shug'ullanadiganlar uchun yuqori.
• 40 yoshdan oshgan odamlar: Yoshimiz o'tishi bilan paylarimizning moslashuvchanligi biroz pasayadi.
• Mashq qilishdan oldin to'g'ri cho'zilmaydigan odamlar: To'satdan tanangizni intensiv mashqlar bilan mashq qilsangiz, paylaringizga zarar yetkazishingiz mumkin.
• Muayyan tibbiy holatlarga ega odamlar: diabet, osteoartrit, revmatoid artrit yoki podagra kabi kasalliklarga chalingan odamlar.
• Ilgari pay jarohatlari bo'lgan odamlar.
• Baland kamarli odamlar: Bu odamlarning oyog'iga og'irlikning taqsimlanishi boshqacha, bu esa paylarga ko'proq bosim o'tkazadi.
• Ortiqcha vaznli yoki semiz odamlar: Tana vazni qancha ko'p bo'lsa, oyoqlar shuncha ko'p bosimga duch keladi.
• Chekuvchilar: Chekish paylarga qon oqimini kamaytiradi, bu esa ularni zaiflashtirishi mumkin.

Sizda ham shunday holat borligini qanday bilasiz? (Alomatlar)

Agar sizda ushbu kasallik borligiga shubha qilsangiz, quyidagi alomatlar bor-yo'qligini tekshirib ko'ring.

Bu jiddiy bo'lishi mumkinmi? Pay yirtilishi mumkinmi?

Ha. Bu biz juda ehtiyot bo'lishimiz kerak bo'lgan narsa . Agar siz bu og'riqqa e'tibor bermasdan mashq qilishda va ishlashda davom etsangiz, bu holat yomonlashishi mumkin. Agar davolanmasa, zaiflashgan pay yorilishi yoki sirpanishi (subluksatsiya) mumkin .Ha. Bu pay to'liq yoki qisman yirtilishi mumkinligini anglatadi. Agar shunday bo'lsa, siz quyidagi kabi his qilishingiz mumkin:

• To'piqda o'ta zaiflik yoki beqarorlik: To'piqda kuch yo'qdek tuyuladi.
• Oyoq va to'piqning tashqi tomonida kuchli, o'tkir og'riq.
• "Pop" tovushi yoki pay portlayotgandek his.

Agar sizda shunday alomatlar bo'lsa, bu favqulodda holat. Siz darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Shifokor buni qanday aniqlaydi?

Bu alomatlar boshqa ko'plab holatlarga, masalan, cho'zilish, artrit yoki suyak sinishiga o'xshashligi sababli, ba'zan tashxis qo'yish qiyin bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bemorlarning 60% gacha dastlab noto'g'ri tashxis qo'yiladi.

Lekin shifokor sizni diqqat bilan tekshiradi.

1. Fizikaviy tekshiruv: Shifokor oyog'ingiz va to'pig'ingizni paypaslab, shish yoki og'riq bor-yo'qligini tekshiradi.

2. Harakat diapazonini tekshirish: Sizdan to'pig'ingizni turli yo'nalishlarda burishingiz va bo'g'imingizning harakat diapazonini tekshirish uchun oyog'ingizni ko'tarishingiz va tushirishingiz so'raladi.

3. Tasvirlash testlari: Agar biron bir shubha tug'ilsa, suyak singanligini, tog'ay shikastlanganligini yoki pay yirtilganligini aniqlash uchun rentgen, MRT, KT yoki ultratovush tekshiruvi tavsiya qilinishi mumkin.

Xo'sh, endi davolanish haqida gaplashaylik!

Yaxshi xabar shundaki, aksariyat holatlar jarrohliksiz va uch-to'rt hafta ichida oddiy davolash usullari bilan davolanishi mumkin. Biroq, agar bu boshqa baxtsiz hodisa, masalan, oyoqning cho'zilishi natijasida yuzaga kelgan bo'lsa, tiklanish vaqti biroz ko'proq bo'lishi mumkin.

Uyda qila oladigan narsalar (RICE usuli)

Bu birinchi va eng muhim davolash usuli. RICE quyidagilarni anglatadi:

• R - Dam olish: Og'riqni butunlay keltirib chiqaradigan harakatlardan qoching. Yugurish va sakrashni to'xtating. Oyog'ingizga dam bering.
• I - Muz: Og'riq va shishgan joyga har ikki soatda taxminan 20 daqiqa davomida muz surting. Muzni to'g'ridan-to'g'ri teriga surtmang, balki mato bilan o'rang.
• C - Siqish: Shishishni kamaytirish uchun elastik bandajni to'piqdan biroz yuqoriroqqa o'rang. Lekin uni juda mahkam o'ramang, chunki bu qon oqimini to'xtatishi mumkin.
• E - Balandlik: Iloji bo'lsa, oyog'ingizni yuragingiz darajasidan balandroq tuting. Buni ustiga yostiq qo'yish orqali amalga oshirish mumkin.

Tibbiy davolanish

Uyda davolanishdan tashqari, shifokor quyidagilarni tavsiya qilishi mumkin:

• Dori vositalari: Og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAIDlar)Og'riq qoldiruvchi vositalar (masalan, Ibuprofen, Diklofenak) berilishi mumkin. Ba'zi og'ir holatlarda pay atrofiga steroid in'ektsiyasi berilishi mumkin.
• Oyoq Bilagi zo'rlash: Agar siz yugurish yoki sakrash kabi mashqlarni bajarishingiz kerak bo'lsa, to'pig'ingizni barqaror ushlab turish uchun sizdan maxsus oyoq Bilagi zo'rlash taqish so'ralishi mumkin.
• Immobilizatsiya: Ba'zan paylarga to'liq dam berish uchun maxsus etik yoki yumshoq gips kiyish kerak bo'lishi mumkin.
• Fizioterapiya: Bu juda muhim. Fizioterapevt sizga to'piq va oyoqlaringizdagi kuch va moslashuvchanlikni tiklashga yordam beradigan maxsus mashqlar va cho'zish mashqlarini o'rgatadi.

Jarrohlik amaliyoti mumkinmi?

Ko'pincha bu shart emas. Biroq, agar biz ilgari muhokama qilgan oddiy davolash usullaridan bir necha oy o'tgach, yaxshilanish bo'lmasa yoki pay yorilgan bo'lsa, sizga jarrohlik amaliyoti kerak bo'lishi mumkin.

Bu jarrohlik shikastlangan pay atrofidagi to'qimaning tashqi qatlamini olib tashlash va tozalashni o'z ichiga oladi. Bu sinovektomiya deb ataladi. Zamonaviy texnologiyalar yordamida ba'zi odamlar bu operatsiyani kichikroq kesmalar orqali amalga oshirishlari mumkin, bu esa ularga tezroq tiklanishga yordam beradi.

Bu vaziyatning qayta takrorlanishining oldini qanday olishimiz mumkin?

"Davolashdan ko'ra oldini olish yaxshiroq", deyishadi ular. Shunday qilib, sizda bu holat bo'ladimi yoki yo'qmi, quyidagi amallarni bajarish to'piq sog'lig'ingizni himoya qilishga yordam beradi.

• Mashq qilishdan oldin yaxshilab isinib, cho'zing.
• Birdaniga intensiv mashqlarni boshlamang. Asta-sekin intensivlikni oshiring.
• Tanangizga mos keladigan poyabzal kiying.
• Sog'lom tana vaznini saqlang.
• Agar oyog'ingiz yoki to'pig'ingizda og'riq bo'lsa, u bilan mashq qilmang. Dam oling.
• Agar cheksangiz, to'xtating.
• Agar oyog'ingizning orqa qismi bilan bog'liq muammo bo'lsa, faqat shifokor tavsiya qilgan taqdirda maxsus ichki tagliklardan (ortopedik) foydalaning.

Bunday paytlarda siz, albatta, shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Agar sizda quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, uyda o'zingizni davolashga urinmang va darhol shifokorga murojaat qiling . Sizga tez tibbiy yordam bo'limiga (ETU) borish kerak bo'lishi mumkin.