Ona bo'lish hayotingizdagi eng go'zal tajribalardan biridir. Bu xabarni olganingizdan beri siz quvonch va ozgina sabrsizlikka to'lasiz. Shu bilan birga, "Hozir nimaga tayyorgarlik ko'rishim kerak?", "Bu vaqtda menga nima kerak?", "Bolaga nima kerak?" kabi minglab savollar xayolingizga keladi, to'g'rimi? Xavotir olmang. Har bir insonning homiladorligi har xil bo'lsa-da, bu vaqtni siz uchun osonroq va qulayroq qilishga yordam beradigan ba'zi umumiy narsalar mavjud. Ushbu maqolada biz homiladorlikning boshidan oxirigacha o'zingiz bilan olib yurishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsalar haqida gaplashamiz.
Farzand ko'rish haqida o'ylay boshlaganingizda va birinchi trimestrda (homiladorlikdan oldingi va birinchi trimestr)
Ko'p odamlar farzand ko'rishni bilganlaridan keyin hamma narsaga tayyorgarlik ko'rish kerak deb o'ylashadi. Lekin aslida, tayyorgarlikni farzand ko'rishni rejalashtirayotgan paytdan boshlab boshlash kerak.
Birinchi va eng muhim narsa - foliy kislotasini o'z ichiga olgan vitaminni qabul qilishni boshlash . Shifokorlarning ta'kidlashicha, bola tug'ish haqida o'ylay boshlagan paytdan boshlab foliy kislotasini qabul qilish juda muhimdir. Buning sababi shundaki, foliy kislotasi chaqaloqning miyasi va orqa miyasida tug'ma nuqsonlarga olib kelishi mumkin bo'lgan asab naychasi nuqsonlarining oldini olishi mumkin. Bu juda muhim, chunki chaqaloqning bu organlari homilador ekanligingizni bilishingizdan oldin dastlabki bir necha hafta ichida shakllanadi. Shuning uchun, shifokoringiz bilan gaplashing va hozirdan boshlab u tavsiya qiladigan prenatal vitamindan foydalanishni boshlang.
Sodda qilib aytganda, foliy kislotasi sog'lom farzand kutayotgan har bir ona homilador bo'lishdan oldin ham qabul qilishni boshlashi kerak bo'lgan narsadir.
Keyingi navbatda, sizga yaxshi maslahat beradigan ishonchli odam yoki kitobga ega bo'lish muhimdir. Bu vaqt ichida tanangizdagi kichik o'zgarishlar sizni hayratda qoldirishi mumkin. Ba'zida nima bo'layotganini tushunolmay qolasiz, masalan, "Bu normal holatmi? Yoki shifokorga ko'rinishim kerakmi?" Bunday paytlarda onangiz, ishonchli do'stingiz yoki shifokoringizning telefon raqami bilan gaplashish juda yaxshi fikr. Albatta, bu safarda eringizning qo'llab-quvvatlashi ham katta kuchdir.
Bu vaqtda ro'yxatingizga qo'shishingiz kerak bo'lgan yana bir narsa - bu yaxshi teri namlovchi krem . Homiladorlik gormonlariTerining o'zgarishlar bilan qurishi va qichishishi juda keng tarqalgan holat. Bundan tashqari, yaxshi namlovchi vosita qorin o'sishi bilan terining cho'zilishi natijasida yuzaga keladigan noqulaylik va cho'zilish izlarini kamaytirishga yordam beradi.
O'zgarishlar ikkinchi trimestrda boshlanadi.
Homiladorlikning ikkinchi trimestri - bu erkinlik davri. Biroq, tanangizdagi o'zgarishlar sezilarli darajada sezila boshlaydi. Qorningiz kattalashib bormoqda. Shuning uchun bu vaqtda eng muhimi qulaylikdir .
Tanangizni yaxshi his qiladigan narsalar
- Qulay poyabzal: Siz chiroyli baland poshnali poyabzallaringizni bir muddat chetga surib qo'yishingiz kerak bo'lishi mumkin. Qorningiz kattalashgan sari tanangizning og'irlik markazi o'zgaradi. Bu sizning muvozanatingizni pasaytiradi va yiqilish ehtimolingizni oshiradi. Mamlakatimizdagi yo'llarning holati bilan xavf yanada ortadi. Shuning uchun, tekis, sirpanmaydigan va oyoqlaringizga yaxshi mos keladigan poyabzallarni tanlang.
- Homiladorlik kiyimlari va ichki kiyimlari: Bu paxta kabi materiallardan tayyorlangan keng, yengil kiyimlarga o'tish uchun eng yaxshi vaqt. Bu vaqtda ko'kraklaringiz ham o'sadi. Shuning uchun, odatdagi o'lchamingizdan kamida bir stakan kattaroq qulay byustgalterni tanlash muhimdir. Agar siz mutaxassis bilan ichki kiyim do'koniga borsangiz, bu davr uchun va keyinchalik emizish uchun to'g'ri o'lchamdagi byustgalterni tanlashda yordam olishingiz mumkin.
- Homiladorlik kamari: Ko'pgina onalar uchun qorin o'sishi bilan bel og'rig'i muammo hisoblanadi. Bunga yaxshi yechim homiladorlik kamaridan foydalanishdir. Bu qorin ostiga taqiladigan qalin elastik tasma. Bu qorin va belni yaxshi qo'llab-quvvatlaydi.
- Qo'shimcha yostiqlar: Kechasi uxlash biroz qiyin bo'lishi mumkin. Qorningiz kattalashgan sari, yonboshlab uxlash yaxshiroqdir. Bu vaqtda oyoqlaringiz orasiga, qorningiz ostiga va orqangizga bir nechta qo'shimcha yostiq qo'yish yaxshi fikr. Bozorda mavjud bo'lgan "tana yostig'i" yoki "homiladorlik yostig'i" buning uchun yaxshi sarmoyadir.
Kichik sog'liq muammolariga tayyorgarlik
Jigar yonishi , bu vaqtda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan holat, qizilo'ngach mushaklarini bo'shashtiradigan gormonal o'zgarishlar va o'sayotgan bachadonning oshqozonga bosimi natijasida yuzaga keladi. Bunday paytlarda Tums yoki Mylanta kabi dorilarni qo'lingizda ushlab turish yaxshi fikr.
Lekin esda tutingki, homiladorlik paytida shifokor bilan maslahatlashmasdan hech qanday dori-darmon qabul qilmang. Hatto engil ko'krak qafasi infektsiyasi bo'lsa ham, biron bir dori-darmonni qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Bolaning tug'ilishini kutishning uchinchi trimestri
Siz endi sayohatingizning so'nggi bosqichidasiz. Bu chaqalog'ingizning tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rish vaqti. Ba'zi onalar chaqaloq tug'ilgunga qadar narsalarni sotib olishni istamaydilar. Biroq, oldindan tayyorgarlik ko'rishingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar mavjud.
| Eng muhim narsa | Nima uchun bu muhim? |
|---|---|
| Chaqaloq uchun avtomobil o'rindig'i | Bu variant emas, bu shart . Qonunga ko'ra, siz chaqalog'ingizni kasalxonadan chaqaloqqa mos keladigan avtomobil o'rindig'isiz uyga olib keta olmaysiz. Bu, shuningdek, chaqaloqning xavfsizligi uchun ham muhimdir. Shunday qilib, chaqalog'ingiz tug'ilishidan oldin, yaxshi avtomobil o'rindig'ini oling va uni mashinaga qanday o'rnatishni o'rganing. |
| Chaqaloq uxlashi uchun joy | Farzandingiz uxlashi uchun xavfsiz joy tayyorlang. Bu beshik, beshik yoki o'yin-kulgi bo'lishi mumkin. Agar siz chaqaloq tug'ilgunga qadar biror narsa sotib olishni istamaydigan odam bo'lsangiz, hech bo'lmaganda o'zingizga yoqadigan beshikni tanlang va uning narxini to'lang. Chaqaloq tug'ilgandan keyin uni uyga olib kelish haqida shifokoringiz bilan gaplashing. |
| Kasalxonadan uyga qaytganingizdan keyin sizga kerak bo'lgan narsalar | Uyga yetib kelishingiz bilan darhol yugurib chiqib, narsalarni sotib ololmaysiz. Shuning uchun quyidagi narsalarni oldindan tayyorlang:
|
Bu tayyorgarlik nafaqat siz uchun, balki eringiz va oilangiz uchun ham katta qulaylik bo'ladi. Bu kichik tayyorgarlik sizga chaqaloq uyga kelganidan keyin hech qanday tashvishsiz va baxtli onlardan zavqlanishingizga yordam beradi.
Uyga olib ketish xabari
- Erta boshlang: Sog'lom bola tug'ilishi uchun shifokorga murojaat qiling va farzand ko'rishni o'ylayotgan paytdan boshlab foliy kislotasini qabul qilishni boshlang.
- Qulaylikni ustuvor vazifa qilib qo'ying: Homiladorlik davrida tanangiz uchun qulay bo'lgan kiyim, poyabzal va uxlash holatini tanlang. Bu, shuningdek, ruhiy farovonligingiz uchun juda muhimdir.
- Chaqaloq xavfsizligi birinchi o'rinda: Kasalxonadan chiqishdan oldin, chaqalog'ingizga mos keladigan avtomobil o'rindig'ini tayyorlab qo'ying. Bu ham qonun, ham chaqalog'ingiz xavfsizligi uchun juda muhimdir.
- Tibbiy maslahatga murojaat qiling: Homiladorlik paytida biron bir dori qabul qilishdan oldin yoki biron bir noqulaylik tug'ilganda har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing . Taxmin qilishdan saqlaning.
- Tayyor bo'ling: Chaqaloq uyga kelishidan oldin, uning asosiy ehtiyojlarini (tagliklar, kiyimlar, uxlash joyi) tayyorlab qo'ying. Bu so'nggi daqiqadagi vahima qo'zg'ashni bartaraf etishga yordam beradi.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing