Yangi ona sifatida sizning ongingizda minglab savollar bor. Ular orasida "Bolamni qanday qilib to'g'ri emizaman?" degan savol asosiy savollardan biri bo'lishi mumkin. Bu juda normal holat. Emizish yangi narsani o'rganishga o'xshaydi. Avvaliga ba'zi qiyinchiliklar bo'lsa-da, ko'nikib qolganingizdan so'ng hamma narsa juda osonlashadi. Xo'sh, keling, bu go'zal sayohatga qanday qilib eng yaxshi tayyorgarlik ko'rishimiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.
Avvalo, xabardor bo'laylik.
Bilim bizning eng katta kuchimizdir. Shuning uchun, emizish bilan bog'liq har qanday savol yoki tashvishlaringiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing. Ayniqsa, chaqalog'ingiz tug'ilgandan keyin akusher-ginekolog (OB/GYN) va pediatringiz bilan gaplashish muhimdir.
Siz berishingiz mumkin bo'lgan ba'zi savollar:
- Emizish paytida ko'kraklarimda qanday o'zgarishlar bo'lishi mumkin?
- Chaqaloqning suti yetarli ekanligini qanday bilasiz?
- Dastlabki kunlarda og'iz sutining ahamiyati nimada?
- Emizish paytida iste'mol qilishim kerak bo'lgan maxsus ovqatlar bormi?
Bu kabi savollarni berishdan hech qachon qo'rqmang. Shuningdek, emizish haqidagi kitoblar va maqolalarni o'qish sizning bilimingizni oshirishga katta yordam beradi.
Bu yo'ldan yolg'iz o'tmang - qo'llab-quvvatlang.
Emizish nafaqat ona, balki butun oila uchun ham muhimdir.
Oilaviy yordam
Bu haqda sherigingiz bilan ochiq gaplashing. Unga emizishning ahamiyati va uning sizga va chaqalog'ingizga keltiradigan foydalari haqida gapirib bering. Eringiz chaqaloqni beshikka yotqizish va ovqatlantirgandan keyin taglikni almashtirish kabi ishlarda ham ishtirok etishi mumkin. Bu unga o'zini jarayonning bir qismi kabi his qilishiga yordam beradi. Shuningdek, onangiz, opa-singillaringiz yoki ilgari emizish tajribasiga ega bo'lgan do'stingizdan yordam olish siz uchun katta ruhiy turtki bo'ladi.
Professional yordam
Shri-Lankadagi aksariyat shifoxonalarda yangi onalarga emizishda yordam beradigan malakali hamshiralar yoki maslahatchilar mavjud. Ularni laktatsiya bo'yicha maslahatchilar deb ham atash mumkin. Siz ulardan qanday qilib to'g'ri emizish va emizish holati haqida ko'p narsalarni o'rganishingiz mumkin. Kasalxonadan chiqqandan keyin biron bir muammoga duch kelsangiz, ular bilan gaplashishingiz uchun oilaviy salomatlik bo'yicha doyangiz va pediatringizning telefon raqamlarini qo'lingizda saqlang.
Yodingizda bo'lsin, yordam so'rash zaiflik belgisi emas. Bu siz o'zingiz va chaqalog'ingiz haqida qayg'urayotganingizning belgisidir.
Ruhiy tayyorgarlik juda muhim.
Bu safarda tanangiz va ongingizni tayyorlash ham xuddi shunday muhimdir. Ba'zan kichik qiyinchiliklar sizning yo'lingizda paydo bo'lishi mumkin. Masalan:
- Nipel og'rig'i: Bu dastlabki kunlarda keng tarqalgan. Bu holatning oldini olish uchun bolani to'g'ri emizish kerak.
- Chaqaloq to'g'ri emizmayapti: Ba'zi chaqaloqlar ko'krakni ushlab turish uchun biroz vaqt talab etadi. Bu yerda eng muhimi sabrli bo'lishdir.
- Charchoq : Yangi tug'ilgan chaqaloq bilan hayot juda band bo'ladi, shuning uchun charchoq va uyquchanlik hissi odatiy holdir.
Bunday paytlarda vahimaga tushmang, ongingizni xotirjam tuting. Chuqur nafas olish mashqlarini bajaring. Xotirjam bo'lganingizda, sut ishlab chiqarishni boshqaruvchi gormonlar ham yaxshi ishlaydi va chaqaloq yetarli miqdorda sut oladi.
Keling, kerakli narsalarni oldindan tayyorlaylik.
Chaqaloq tug'ilishidan oldin, emizishni osonlashtiradigan bir nechta narsalarni tayyorlasangiz, bu ancha osonlashadi. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Nima tayyorlash kerak | Nima uchun bu muhim? |
|---|---|
| Emizish uchun mos tinch joy | Siz ham, chaqalog'ingiz ham chalg'itmasdan bemalol emizishingiz mumkin. Kreslo yoki to'shakning burchagi kabi joy ajratib qo'ying. |
| Qulay yostiqlar | Chaqaloqni to'g'ri ushlab turganda, uning orqa va qo'llarini qo'llab-quvvatlash uchun yostiqlardan foydalaning. Ba'zi onalar U shaklidagi emizikli yostiqlarni juda foydali deb bilishadi. |
| Emizish uchun mos kiyimlar | Oldida tugmachalari yoki fermuarlari bo'lgan kiyim va xalatlar kiyish emizishni osonlashtiradi. Shuningdek, emizikli onalar uchun maxsus ishlab chiqilgan emizikli byustgalterlardan foydalanish juda qulay. |
| Bir shisha suv va gazak | Emizish paytida tanangiz ko'p suyuqlik yo'qotganligi sababli, ko'p suv ichish muhimdir. Shuningdek, ozgina och qolsangiz, yoningizda ovqatlanish uchun biror narsa saqlang. |
Sizning dietangiz va boshqa omillar
Emizish paytida ovqatlanishingizga ham ehtiyot bo'lishingiz kerak. Muvozanatli ovqatlanish juda muhimdir. Agar iste'mol qiladigan ba'zi achchiq yoki yog'li ovqatlar chaqalog'ingizning oshqozonida og'riq keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa, shifokoringizdan so'rang. Shuningdek, emizish paytida qo'llashingiz mumkin bo'lgan oilani rejalashtirishning tegishli usullari haqida shifokoringizdan so'rang.
Emizish siz va chaqalog'ingiz uchun ajoyib tajribadir. Bu sizning orangizdagi rishtalarni mustahkamlaydi. Shunday ekan, bu go'zal sayohatga yaxshilab tayyorgarlik ko'ring va uni quvonch bilan qarshi oling.
Uyga olib ketish xabari
- Emizish mashq qilishni talab qiladigan mahoratdir. Dastlabki kunlarda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan kichik noqulayliklar haqida tashvishlanmang.
- Hech qachon akusher-ginekolog yoki pediatringizga savollar berishdan tortinmang.
- Eringiz, oilangiz va tajribali do'stlaringizning yordamiga murojaat qiling. Bu yo'ldan yolg'iz o'tishingiz shart emas.
- Ruhiy xotirjamlikni saqlash juda muhim. Chuqur nafas olish kabi mashqlarni bajaring.
- Sutni sog'ib olishdan oldin qulay kiyimlar, yostiqlar va tinch joy kabi narsalarni tayyorlash sizga o'zingizni ancha qulay his qilishingizga yordam beradi.
- Emizish paytida har doim shifokoringiz bilan ovqatlanishingiz va sog'lig'ingizni muhokama qiling.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment