Ba'zi kunlar bor, shunday emasmi? Hech qanday sababsiz ongingiz juda og'ir va tanangiz jonsiz bo'lib qoladimi? Yoki ba'zi odamlar bilan gaplashgandan so'ng, qalbingizdagi barcha quvonch va hayajon yo'qoladi. Agar biz "bugun kayfiyatim yaxshi emas" deb o'ylasak ham, bu narsalar ortida biz o'ylamaydigan narsa bo'lishi mumkin. Uni tibbiyot fanlari bilan o'lchab bo'lmasa-da, bu "salbiy energiya" yoki biz aytganimizdek, "salbiy energiya " biz his qiladigan narsadir. Keling, bugun bu haqda biroz chuqurroq gaplashaylik.
Bu "salbiy energiya" nima?
Sodda qilib aytganda, bu biz his qiladigan tuyg'u. Agar ongimiz va tanamiz biror kishi, joy yoki o'z fikrlarimiz tufayli katta zo'riqish va yukni his qilsa, bizda "salbiy energiya" bor deymiz. Buning eng xavfli tomoni shundaki, bu salbiylik ko'proq salbiylikni tortadi. Ya'ni, yuragingizdagi kichik bir qayg'u bu energiya tufayli yanada kattalashishi va butun kuningizni barbod qilishi mumkin. Shuning uchun, agar biz ruhiy va jismoniy sog'lig'imizni saqlab qolmoqchi bo'lsak, bu "salbiy energiya"ni aniqlash va uni boshqarish juda muhimdir.
Bu yomon energiya kelib chiqishi mumkin bo'lgan 3 ta asosiy joy
Bu "salbiy energiya" qayerdan kelayotganini aniq bilsakgina, u bilan kurasha olamiz. Bu joylarda bu tuyg'uni his qila olasizmi yoki yo'qmi, ko'ring.
1. Salbiy odamlar
Siz buni ilgari boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin. Ba'zi odamlar bilan uchrashganingizda sizni nihoyatda baxtli va xotirjam his qilishingizga sabab bo'ladi. Shu bilan birga, boshqalar bilan gaplashganda, boshingizda katta yuk va xavotir hissini his qilasiz. Ba'zi tadqiqotchilar odamlar shu tarzda chiqaradigan energiyani aslida o'lchash mumkin, deb hisoblashadi. Boshqalar esa, biz boshqa odamlarning his-tuyg'ularini , masalan, g'azab yoki qayg'uni, hatto ular aytmasa ham, ularning yuz ifodalari va xatti-harakatlari (og'zaki bo'lmagan belgilar) orqali tushunishda juda yaxshi ekanligimizga ishonishadi.
Tasavvur qiling-a, ofisingizda doim hamma narsadan shikoyat qiladigan va boshqalardan ayb topadigan odam bor. Ular bilan bir muddat suhbatlashgandan so'ng, o'rningizga qaytganingizda, zerikkaningizni his qilasiz va kun bo'yi hech narsa qilishni xohlamaysiz, to'g'rimi? Biz buni "salbiy energiya" deb ataymiz.
2. Salbiy muhitlar
Ba'zi joylar bizni juda qulay va xotirjam his qilishimizga yordam beradi. Ammo boshqa joylar bizni juda noqulay qiladi. Masalan, biz tish shifokorining kabinetida do'stimizning uyida his qilganimizdek noqulaylikni his qilmasligimiz mumkin. Bu o'sha joy bilan bo'lgan tajribamiz tufayli bo'lishi mumkin. Lekin gap faqat shu bilan emas. Hatto atrofimizdagi jismoniy narsalar ham kayfiyatimizga ta'sir qilishi mumkin.
Xususan, tartibsizlik ongimizga juda ko'p stress keltiradigan narsadir. Sizning stolingiz,Yotoqxonangiz doimo tartibsiz va tartibsiz bo'lsa, bu hatto uyqungizni ham buzishi mumkin. Aynan shu yerda biz bunday muhit bizni noqulay his qiladigan "salbiy energiya"ni yaratadi, deb aytishimiz mumkin.
3. Salbiy o'z-o'zidan gapirish
Bu ko'p odamlarda uchraydigan, ammo anglamaydigan narsa. "O'z-o'zidan gapirish" - bu biz ularni baland ovozda aytmasdan boshimizda aylanib yuradigan doimiy fikrlar oqimi. "Men buni hech qachon qila olmayman", "Men foydasizman", "Hamma mendan aqlli" kabi fikrlar "salbiy o'z-o'zidan gapirish" deb ataladi.
Bu salbiy fikrlar sog'lig'ingizga zararli. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ijobiy fikrlaydigan odamlar shamollash ehtimoli kamroq, yurak-qon tomir salomatligi yaxshilanadi va tushkunlikka tushish ehtimoli kamroq. Ijobiy fikrlash hech qanday muammo yo'qdek da'vo qilish degani emas. Bu ular paydo bo'lganda ular bilan kurashish uchun kuchingiz borligiga ishonish demakdir.
Menga "salbiy energiya" ta'sir qiladimi? Uni ushbu belgilar orqali aniqlang
Agar siz tez-tez salbiy odamlar bilan muloqot qilsangiz, tartibsiz muhitda bo'lsangiz yoki o'zingiz haqingizda salbiy fikrda bo'lsangiz, quyidagi xususiyatlarga ega ekanligingizni tekshiring.
| Belgi | Bu nimani anglatadi? (Bu nimani anglatadi?) |
|---|---|
| Doimiy ravishda boshqalarni tanqid qilish | Siz his qilayotgan noqulaylik yoki muammo boshqa birovning aybi yoki boshqa biror narsaning aybi ekanligini ko'rsatishga urinish. O'sha paytda o'zingizni ozgina baxtli his qilsangiz ham, keyinchalik bu haqda xafa bo'lishingiz mumkin. |
| Hamma narsadan shikoyat qilish | Boshingizdan o'tayotgan salbiy fikrlarni so'zlar bilan chiqarib tashlang. Bu odatga aylanganda, siz shikoyat qilayotganingizni ham sezmasligingiz mumkin. Bu sizning yomon energiyangiz boshqalarga o'tayotganini anglatadi. |
| Jismoniy salomatlikning yomonlashishi | Salbiy his-tuyg'ular keltirib chiqaradigan stress tanaga bevosita ta'sir qiladi. Bu tanadagi gormonlar muvozanatini buzishi, immunitet tizimini zaiflashtirishi va miyadagi foydali kimyoviy moddalarni yo'q qilishi mumkin. Nazoratsiz g'azab kabi narsalar yurak va ovqat hazm qilish tizimiga ham zarar etkazishi mumkin. |
| Uyqusizlik | Takroriy salbiy fikrlar va yomon uyqu o'rtasida kuchli bog'liqlik mavjud. Uyqusizlik salbiy fikrlarga sabab bo'ladimi yoki salbiy fikrlar uxlay olmaslikka sabab bo'ladimi, aniq aytish qiyin. Ammo bu ikkalasi birlashib, yomon doirani yaratadi. |
Xo'sh, bu haqda nima qilasiz?
Bu yomon energiya odamlardan, atrof-muhitdan yoki o'zingizning fikrlaringizdan kelib chiqishi muhim emas. Siz uni ushbu oddiy amallarni bajarish orqali kamaytirishingiz mumkin.
Keling, bir muddat salbiy odamlardan uzoqroq turaylik.
Hayotingizga quvonch va ijobiylik olib keladigan odamlar bilan o'zingizni qanchalik ko'p o'rab olsangiz, shuncha yaxshi bo'lasiz. Bu degani, do'stlaringiz doirasini qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'lishi mumkin. Hayotingizdagi barcha salbiy odamlarni yo'q qila olmasligingiz mumkin. Ammo ijobiy energiyangizni ularga yo'qotmaslikning yo'llari bor. Bir usul - atrofingizda ijobiy energiyaning himoya qalqoni borligini tasavvur qilish, shunda ularning salbiy fikrlari sizga yetib bormaydi. Yana bir usul - hazil qilish va kulish orqali kayfiyatni ko'tarish.
Atrof-muhitimizni go'zal saqlaylik.
Uyingiz va ofisingizni tartibsizlantirish orqali ko'plab salbiy energiyadan xalos bo'lishingiz mumkin. Faqat o'zingiz uchun chinakam foydali bo'lgan va sevgan narsalaringizni saqlang va qolganlaridan xalos bo'ling. Yangi narsalar sotib olish haqida o'ylaganingizda, o'zingizga "Narsalar baxt keltirmaydi" degan eslatmani eslatib qo'ying.
Keling, o'zimizga e'tibor qarataylik.
"Salbiy energiya"ni yo'q qilish uchun qila oladigan ko'p narsalar mavjud.
- Muntazam ravishda mashq qiling : Mashq qilganimizda tanamizda endorfinlar (baxt gormonlari) ishlab chiqariladi.
- To'yimli ovqatlaning: Sog'lom ovqatlanish tanamiz va ongimiz uchun juda foydali.
- Tabiat qo'ynida vaqt o'tkazing: Parkda sayr qiling, plyajga boring, daraxt yoki bargga qarang. Bu narsalar nihoyatda taskin beradi.
Bundan tashqari, meditatsiya yoki ongli ravishda mashq qilish juda qimmatlidir. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, agar siz shunchaki qilayotgan ishingizga e'tibor qaratsangiz, hatto idish yuvish ham yoqimli tajriba bo'lishi mumkin. Meditatsiya qilmasangiz ham, o'zingizga tinchlantiruvchi mantrani takrorlash ijobiy energiyangizni saqlab qolishga yordam beradi.
Uyga olib ketish xabari
- "Salbiy energiya" - bu bizning ruhiy va jismoniy sog'lig'imizga ta'sir qiladigan haqiqiy tuyg'u.
- Bunga asosan salbiy odamlar, tartibsiz muhit va o'zimizning salbiy fikrlarimiz sabab bo'lishi mumkin.
- Alomatlar boshqalarni doimiy tanqid qilish, shikoyat qilish, uyqusizlik va tez-tez kasal bo'lishni o'z ichiga olishi mumkin.
- Bu holatni ijobiy odamlar bilan muloqot qilish, makoningizni ozoda saqlash, jismoniy mashqlar qilish va ongli ravishda ishlash kabi narsalar orqali nazorat qilish mumkin.
- Agar bu his-tuyg'ularni nazorat qilish qiyin bo'lsa va ularni haddan tashqari ko'p his qilsangiz, ishonchli shifokor yoki malakali ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan gaplashish juda muhimdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing