Agar siz bo'lajak ona bo'lsangiz, bu hayotingizdagi eng muhim vaqt. Bu vaqt ichida siz o'zingizning sog'lig'ingiz, shuningdek, qorningizda o'sayotgan kichkintoyning sog'lig'i haqida ikki marta o'ylashingiz kerak. Agar sizda chekish odati bo'lsa, keling, bu sizga ham, chaqalog'ingizga ham qanday ta'sir qilishi haqida gaplashaylik. Bu ayblov emas, balki mehrli eslatma.
Chekish qornidagi chaqaloqqa qanday ta'sir qiladi?
Sigaret chekganingizda, o'ziga qaram qiluvchi kimyoviy nikotin , uglerod oksidi kabi xavfli gazlar va minglab boshqa toksinlar qon oqimiga kiradi. Bu toksinlar qon oqimi orqali o'tadi va hech qanday to'siqsiz to'g'ridan-to'g'ri chaqalog'ingizga o'tadi. Bu xuddi chaqalog'ingizga zahar berishga o'xshaydi.
Agar chaqaloq kerakli kislorod o'rniga mana shunday zaharli moddalarni olsa, qanday zarar yetkazishi mumkinligini tasavvur qiling-a?
Keling, homiladorlik paytida chekishdan nimalar bo'lishi mumkinligini ko'rib chiqaylik.
| Chaqaloq va siz uchun xavflar | Sodda qilib aytganda... |
|---|---|
| Kislorod darajasining pasayishi | Siz va o'sayotgan chaqalog'ingiz oladigan kislorod miqdori kamayadi. Bu chaqaloqning rivojlanishiga bevosita ta'sir qiladi. |
| Homiladorlikning pasayishi va o'lik tug'ilish | Homiladorlik paytida homila tushishi yoki o'lik tug'ilish ehtimoli juda yuqori. |
| Erta tug'ilish va kam vaznli tug'ilish | Chaqaloqning muddatidan oldin tug'ilishi yoki kam vaznli tug'ilish xavfi yuqori. Kam vaznli chaqaloqlarda kasalliklarga chalinish ehtimoli ko'proq. |
| Nafas olish tizimi muammolari | Tug'ilgandan so'ng, chaqaloq nafas olish muammolari va astma kabi kasalliklarni rivojlanishi mumkin. |
| Tug'ma nuqsonlar | Yurak, miya yoki tananing boshqa qismlarida tug'ma nuqsonlar xavfi ortadi. |
| To'satdan go'daklar o'limi sindromi (SIDS) | To'satdan go'daklar o'limi sindromi (SIDS) xavfi hech qanday sababsiz ortadi. |
| Platsenta bilan bog'liq muammolar | Yo'ldoshning bachadon devoridan muddatidan oldin ajralishi (yo'ldoshning ajralishi) yoki yo'ldosh oldinda joylashishi kabi xavfli holatlar yuzaga kelishi mumkin. |
Muhimi shundaki, kuniga qancha ko'p sigaret cheksangiz, chaqalog'ingiz uchun xavf shuncha yuqori bo'ladi. Homiladorlik paytida chekishning "xavfsiz darajasi" yo'q. Hatto bitta sigaret ham zararli.
Ikkinchi qo'l tutuni xavflimi?
Ha, albatta. Chekmasangiz ham, agar eringiz, oila a'zolaringiz yoki ishdagi kimdir sizning yoningizda cheksa, bu chaqaloq uchun juda zararli. Biz buni passiv chekish (ikkinchi qo'l tutuni) deb ataymiz.
Ajablanarlisi shundaki, yonayotgan sigaretning uchidan chiqadigan zaharli moddalar (qatron, uglerod oksidi , nikotin) miqdori chekuvchi nafas olayotgan tutundan ko'proq. Shuning uchun, boshqa odamlarning sigaret tutunini nafas olish ham yuqorida aytib o'tilgan barcha xavflarni keltirib chiqaradi.
Tug'ilgandan keyin ham, bu turdagi tutun ta'siriga duchor bo'lgan bolalarda tez-tez ko'krak qafasi tiqilishi, quloq infektsiyalari, allergiya va astma kabi kasalliklarga chalinish ehtimoli ko'proq.
Chaqalog'imni bu tutundan qanday himoya qila olaman?
- Uy ichida hech kimning chekishiga yo'l qo'ymang.
- Mashinada chekishni butunlay to'xtating.
- Agar kimdir cheksa, undan tashqariga chiqib chekishni so'rang. Iloji bo'lsa, ular o'sha paytda kiyishlari uchun maxsus kurtka kiyib oling va uyga kelganlarida uni tashqarida qoldirishlarini so'rang.
- Bu vaqt ichida chekishga ruxsat berilgan joylarga (masalan, barlar, ba'zi restoranlar) borishni butunlay to'xtating.
Bu odatdan xalos bo'lish uchun nima qilishingiz mumkin?
Chekish - bu giyohvandlik. Biz bilamizki, uni birdaniga tashlash oson emas. Lekin siz chaqalog'ingiz uchun buni qilish uchun kuch topishingiz kerak. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing . U sizga kerakli maslahat va yordamni beradi.
Sizga yordam berishi mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:
- Gugurtlaringizni, zajigalkalaringizni va kuldonlaringizni ko'rinmaydigan joyga yashiring.
- Uyingizni "chekish taqiqlangan" hududga aylantiring.
- Iltimos, boshqalardan yoningizda chekmasliklarini so'rang.
- Kofe kabi kofeinli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring. Bular chekishga ishtiyoqni qo'zg'atishi mumkin. Spirtli ichimliklarni har qanday holatda ham iste'mol qilishdan saqlaning. Bu chaqaloq uchun ham zararli va chekishni rag'batlantiradi.
- Chekishga ishtiyoqingiz paydo bo'lgan paytlarni aniqlang. Masalan, jahlingiz chiqqanda yoki mashina boshqarayotganingizda. Buning o'rniga boshqa ish toping.
- Yoningizda saqich (shakarsiz bo'lgani ma'qul) yoki yalpizli konfet saqlang. Chekishni istaganingizda og'zingizga soling.
- Sayr qiling, mashq qiling , kitob o'qing, yangi sevimli mashg'ulotingizni boshlang. O'zingizni chalg'iting.
- O'zingizni sizni qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan o'rab oling. Bu odatdan xalos bo'lishga harakat qilayotgan boshqalar bilan bir guruhga qo'shiling.
Nikotin o'rnini bosuvchi vosita haqida nima deyish mumkin?
Nikotinli saqichi yoki nikotinli plasterlar kabi narsalar mavjud. Bular chekishsiz ham organizmga oz miqdorda nikotin beradi, chekish istagini va chekishni tashlaganingizda paydo bo'ladigan chekinish alomatlarini kamaytiradi.
Biroq, bularning homilador ayollar uchun qanchalik xavfsizligi borasida hali ham yetarli tadqiqotlar mavjud emas. Shuning uchun, ularni biron bir sababga ko'ra shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan ishlatmang. Shifokorlar odatda ularni faqat boshqa usullar, masalan, maslahat berish samarasiz bo'lgan taqdirdagina tavsiya qiladilar, lekin faqat chaqaloq uchun potentsial xavflar va chekishni tashlashning foydalarini sinchkovlik bilan ko'rib chiqqandan keyingina.
Chekishni tashlaganingizdan keyin qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz?
Siz bir necha kun ichida chekishni tashlashning foydasini his qila boshlaysiz. Sizning va chaqalog'ingizning yurak urishi normal holatga qaytadi. Chaqalog'ingizning nafas olishda qiyinchiliklarga duch kelish xavfi kamayadi.
Biroq, tanangiz nikotinga o'rganib qolganligi sababli, uni ishlatishni to'xtatganingizda ba'zi noqulayliklarni boshdan kechirishingiz mumkin.
- Sigaretga kuchli ishtiyoq
- Hech qanday sababsiz jahl qilish
- Juda ochlik hissi
- Tez-tez yo'tal
- Bosh og'rig'i
- Diqqatni jamlashda qiyinchilik
Xavotir olmang! Bularning barchasi vaqtinchalik. Bu noqulayliklar dastlabki kunlarda eng sezilarli bo'ladi. Ular 10-14 kundan keyin yo'qoladi. Ushbu alomatlarni boshdan kechirganingizda, bular tanangizning tuzalayotganidan dalolat berishini unutmang.
Ba'zan yana chekishni xohlashingiz mumkin. Bu normal holat. Ko'pchilik odamlar bu odatni butunlay tark etish uchun bir necha bor harakat qilishadi. Faqat bitta sigaretni xato qilib chekkaningiz uchun taslim bo'lmang. Yangidan boshlang. Keyingi safar istak paydo bo'lganda oldindan rejalashtiring.
Uyga olib ketish xabari
- Homiladorlik paytida chekish tug'ilmagan chaqalog'ingizga bevosita zarar yetkazadi. Xavfsiz miqdorda sigaret degan narsa yo'q.
- Chekmasangiz ham, boshqa odamlarning sigaret tutunini (ikkinchi qo'l tutuni) nafas olish ham bir xil darajada xavflidir.
- Chekishni tashlash qiyin, ammo bu imkonsiz emas. Farzandingizning kelajagi uchun qaror qabul qiling.
- Agar sizga bu safar yordam kerak bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashishdan tortinmang. U sizga to'g'ri yo'l-yo'riq ko'rsatadi.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing