Ko'pincha bir narsaga diqqatingizni jamlashga qiynalasizmi? Boshlagan ishingizning oxiriga yetkaza olmay, yarmida taslim bo'lasizmi? Yoki kimdir sizdan hazillashib: "Sizda DEHB bormi?" deb so'raganmi? Ehtimol, o'zingiz ham bu haqda o'ylagandirsiz. Bugun keling, bu holat aslida nima ekanligi va nima uchun paydo bo'lishi haqida qisqacha gaplashaylik.
Sizda DEHB bor-yo'qligini aniq bilishning yagona yo'li - malakali shifokorga murojaat qilishdir . Ushbu holatning ko'plab belgilari depressiya yoki xavotir kabi boshqa holatlarga juda o'xshash bo'lishi mumkin. Shuning uchun mustaqil ravishda qaror qabul qilish xavflidir.
Sizda ham ushbu alomatlar bor-yo'qligini tekshirib ko'ring.
Agar shifokorga murojaat qilish kerakmi yoki yo'qmi, amin bo'lmasangiz, quyida keltirilgan narsalarning aksariyati hayotingizga tegishlimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring.
| Xarakterli | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| 1. Hamma narsa unutiladi. | Ba'zan avtomobil kalitlari, telefon yoki sumka kabi narsalarni unutib qo'yish odatiy holdir. Ammo DEHB bilan kasallangan odam uchun bu har kuni sodir bo'ladi. Ular, shuningdek, qayta qo'ng'iroq qilishni, to'lovlarni to'lashni yoki shifokor qabuliga yozilishni unutishlari mumkin. |
| 2. Tinglamaslik ayblovlari | Kimdir gapirganda, ayniqsa yaqin atrofda televizor bo'lsa, barchamiz chalg'iymiz. Ammo DEHB bilan kasallangan odam uchun, hatto chalg'itadigan narsalar bo'lmasa ham, boshqa odamning gaplariga e'tibor berish juda qiyin. |
| 3. Har doim kech | Vaqtni boshqarish siz uchun katta qiyinchilikmi? Ishga yoki uchrashuvlarga kechikish odatiy holmi? Bu DEHBning yana bir alomati bo'lishi mumkin. |
| 4. Diqqatni jamlashda qiyinchilik | DEHBning asosiy alomatlaridan biri diqqatni jamlashda qiyinchilik, ayniqsa uzoq vaqt davomida biror narsaga diqqatni jamlash va tafsilotlarga e'tibor berishdir. |
| 5. Ishni o'rtada to'xtatish | Diqqat va xotira muammolari ko'p diqqatni talab qiladigan ishlarni boshlash va tugatishni qiyinlashtirishi mumkin. Bu ham depressiya alomatidir. |
| 6. Ehtiyotsizlik bilan ishlash | Bu shunchaki do'kondan shokolad sotib olish bilan barobar emas. Bu oqibatlari dahshatli bo'lishi mumkinligini bilib turib, biror narsa qilish demakdir. Masalan, mashinangizni qizil svetoforda yoqib, "Men keta olaman" deb o'ylash. |
| 7. Ish jadvali yo'q | Bu, ayniqsa, ish joyingizda qiyin bo'lishi mumkin. Ustuvorliklarni belgilash, boshlagan ishingizni tugatish va ishingizni o'z vaqtida topshirish qiyin bo'lishi mumkin. |
| 8. Bir joyda turish qiyinligi (Bezovtalik) | DEHB bilan kasallangan yosh bolalar ko'pincha giperaktiv bo'lishsa-da, kattalar ko'pincha bezovtalikni namoyon qiladilar, masalan, bezovtalanish, ruchka bilan bezovtalanish va doimiy ravishda aylanib yurish. |
| 9. His-tuyg'ularni boshqarish qiyin. | Kayfiyatingizni sababsiz o'zgartirayotganingizni sezyapsizmi? Tez jahl qilasizmi? Kichik narsalardan xafa bo'lasizmi? DEHB bu his-tuyg'ularni nazorat qilishni qiyinlashtirishi mumkin. |
Kattalar va DEHB
DEHB nafaqat yosh bolalarga ta'sir qiladigan narsa. Bolaligida DEHB bilan kasallangan odamlarning taxminan 60 foizida kattalar bo'lganida ham alomatlar kuzatiladi.
Lekin ajablanarli tomoni shundaki, bugungi kunda DEHB bilan kasallangan 4 ta kattalardan 3 tasi bolaligida bu kasallikka chalinganliklarini bilishmagan. Bu shuni anglatadiki, sizga bolaligingizda DEHB tashxisi qo'yilmaganligi sababli, hozir sizda bu kasallik yo'q deb o'ylay olmaysiz. Ehtimol, sizda bu kasallik bolaligingizda bo'lgan va uni tan olmagan bo'lishingiz mumkin.
Xo'sh, bu ulg'ayganingizda qanday paydo bo'ladi?
DEHB bir kechada sodir bo'ladigan narsa emas. Ko'pincha, hayotimizga yangi mas'uliyat qo'shilganda, DEHB bilan kasallangan odam bunga dosh berishga qiynaladi. Tasavvur qiling-a, agar siz maktabda yaxshi o'qiyotgan bo'lsangiz ham, kampusdagi ishlar, ish majburiyatlari va oilaviy hayotga bo'lgan talablar bilan kurasha boshlaysiz.
Esingizda bo'lsin, DEHB dangasalik yoki qiziqishning yo'qligi emas. Bu miya faoliyati va neyrotransmitterlardagi o'zgarishlar natijasida yuzaga keladigan holat.
Ayollar o'zlarining DEHB kasalligini kollejgacha yoki undan keyinroq anglamasliklari mumkin. Ayniqsa, agar sizda IQ yuqori bo'lsa, siz DEHB alomatlarini yashirgan va boshqa yo'llarni topgan bo'lishingiz mumkin. Bu tashxisni kechiktirishi mumkin.
Tashxis qanday qo'yiladi?
Bu eng muhim narsa. Doimiy oilaviy shifokoringiz yoki kattalardagi DEHB bo'yicha ixtisoslashgan psixiatr yoki psixolog sizga ushbu holat bor-yo'qligini aniq aytib berishi mumkin.
DEHB uchun maxsus yagona test yo'q. Shifokoringiz siz bilan suhbatlashadi va sizning alomatlaringiz qanday, ular qancha vaqtdan beri mavjud va ular sizning ishingiz va munosabatlaringizga qanday ta'sir qilgani kabi ko'plab ma'lumotlarni to'playdi. Shuningdek, kattalarda DEHBni tashxislash uchun alomatlar bolalikdan, ya'ni 12 yoshdan oldin mavjud bo'lishi kerak (o'sha paytda tashxis qo'yilganmi yoki yo'qmi, farqi yo'q).
Bundan tashqari, bu holat genetik bo'lishi ehtimoli yuqori, ya'ni u avloddan-avlodga o'tishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, taxminan 75% genetik ta'sir mavjud. Shuning uchun onangiz yoki otangizda bu xususiyatlar bor-yo'qligini bilib hayron qolishingiz mumkin.
Xo'sh, endi nima qilasiz?
Agar sizda ushbu alomatlar ko'p bo'lsa, eng yaxshisi shifokorga murojaat qilishdir. Agar sizda ham shunday holat borligini aniqlasangiz, uni boshqarishning ko'plab usullari mavjud.
Terapiya orqali vaqtni boshqarishSizni qiynayotgan narsalar bilan kurashishga yordam beradigan, masalan, tartibli bo'lish va his-tuyg'ularingizni boshqarish kabi strategiyalarni o'rganishingiz mumkin. Agar kerak bo'lsa, shifokoringiz dori-darmonlarni ham buyurishi mumkin.
Agar hayotingizning keyingi bosqichlarida sizda DEHB borligini bilsangiz, o'zingizni xafa va afsusda his qilishingiz mumkin. Siz: "Qani endi buni oldinroq bilganimda edi", deb o'ylashingiz mumkin. Konsultatsiya bu his-tuyg'ular bilan kurashishda juda foydali bo'lishi mumkin.
Agar siz turmush qurgan bo'lsangiz, sherigingiz bilan juftlik terapiyasiga borish yaxshi fikr, chunki bu sizga bu vaziyat munosabatlaringizga qanday ta'sir qilayotganini va kelajakda uni qanday hal qilish uchun birgalikda ishlashingiz mumkinligini bilib olishga yordam beradi.
DEHB bilan yashash - bu o'rganish jarayoni. Zaif tomonlaringizni qabul qilganingiz sayin, kuchli tomonlaringizni tan olishni va ularga ustuvorlik berishni o'rganing . Vaqt o'tishi bilan siz o'zingizga bo'lgan ishonchni oshira olasiz.
Uyga olib ketish xabari
- DEHB dangasalik yoki xarakterdagi kamchilik emas. Bu to'g'ri tashxis qo'yilgan tibbiy holat.
- Bu holat nafaqat yosh bolalarga, balki kattalarga ham jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ko'pgina kattalar bu kasallikka chalinganliklarini bilmasdan yashaydilar.
- Agar sizda alomatlar haqida shubha bo'lsa, o'zingizni tashxislamang va albatta malakali shifokorga murojaat qiling.
- Konsultatsiya, xulq-atvor terapiyasi va agar kerak bo'lsa, dori-darmonlar yordamida DEHBni muvaffaqiyatli boshqarish va muvaffaqiyatli hayotga erishish mumkin.
- Yordam so'rash hech qachon kech emas. Buni qanchalik tez anglasangiz, shuncha tez yengillik olasiz.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing