Bel og'rig'i hozirgi kunda ko'p odamlar uchun keng tarqalgan muammo, shunday emasmi? Ba'zan og'riq chidab bo'lmas darajada. Shuning uchun biz uni davolashning turli usullarini qidirmoqdamiz. Bugun biz shunday maxsus davolash usullaridan biri haqida gaplashamiz. Bu TENS terapiyasi. Siz bu haqda eshitgan bo'lishingiz mumkin. Keling, TENS nima ekanligini va u bel og'rig'iga qanday yordam berishi mumkinligini ko'rib chiqaylik.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Sodda qilib aytganda, TENS nima?
TENSning to'liq nomi - teri orqali elektr nerv stimulyatsiyasi. Nomi biroz murakkab bo'lsa-da, unda sodir bo'ladigan narsalar juda oddiy. Bu og'riqni engillashtirish usuli. U juda past kuchlanishli elektr toklaridan (engil elektr toklari) foydalanadi.
Sodda qilib aytganda, TENS kichik, batareya bilan ishlaydigan qurilma. Unga simlar ulangan va simlarning uchlarida teringizga yopishtiriladigan yopishqoq prokladkalar mavjud. Biz bu prokladkalarni "elektrodlar" deb ataymiz. Ushbu prokladkalarni og'riq sezadigan joyga qo'yganingizda va qurilmani yoqsangiz, u orqali tanangizga juda nozik elektr toki o'tadi.
Bu nozik elektr toki og'riq signallarining miyangizga yetib borishini to'xtatadi yoki hech bo'lmaganda og'riqni qabul qilish usulingizni o'zgartiradi deb ishoniladi.
Deyarli 50 yillik tadqiqotlarga qaramay, olimlar hali ham uning qanday ishlashiga yoki hatto samarali ekanligiga 100% amin emaslar. Ammo ba'zi shifokorlar va bemorlar bu davolash usuli og'riqni kamaytiradi, deyishadi. Yana bir nazariya shundaki, elektr toki tanamiz tomonidan tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan endorfinlarni chiqaradi. Ushbu davolash usuli nafaqat bel og'rig'i uchun, balki osteoartrit va fibromiyalgiya kabi kasalliklar bilan bog'liq og'riq uchun ham qo'llaniladi.
Bel og'rig'i uchun TENSdan qanday foydalanish kerak?
Agar siz bel og'rig'i uchun TENS terapiyasini olayotgan bo'lsangiz, og'riq sohasi atrofidagi teringizga prokladkalar (elektrodlar) qo'yasiz. Keyin, qurilmani yoqsangiz, karıncalanma hissi paydo bo'la boshlaydi.
Agar ushbu davolash usuli sizga mos bo'lsa, siz og'riqdan darhol yengillikni his qilishingiz mumkin. Biroq, ba'zida og'riq davolanishdan ko'p o'tmay qaytishi mumkin. Biroq, ba'zi odamlar og'riq 24 soat ichida pasayganini aytishadi.
Lekin biz bir narsani aniq tushunishimiz kerak. Belning pastki qismidagi og'riqTENSning mustaqil davolash usuli sifatida samaradorligini tasdiqlovchi tadqiqotlar yetarli emas. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, TENS bilan davolash va platsebo o'rtasida sezilarli farq yo'q.
Biroq, ba'zi ko'rsatmalarga ko'ra, 3 oydan ortiq davom etgan surunkali bel og'rig'i uchun TENS ba'zi odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Uni muqobil davolash usuli sifatida qo'llash mumkin, ayniqsa jismoniy mashqlar va dori-darmonlar kabi an'anaviy davolash usullari yordam bermagan hollarda. Akupunktur va massaj boshqa muqobil davolash usullari hisoblanadi.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →TENS dan foydalanishda e'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar
TENS terapiyasi to'g'ri qo'llanilganda odatda xavfsizdir. Biroq, u hamma uchun ham mos emas. Shuning uchun, ushbu davolanishni boshlashdan oldin shifokoringiz yoki fizioterapevtingiz bilan gaplashish juda muhimdir.
Quyidagi odamlar TENS dan foydalanmasliklari kerak.
| TENSdan qachon foydalanmaslik kerak |
|---|
| Homilador ayollar (ayniqsa dastlabki haftalarda) |
| Tanasida yurak stimulyatori yoki boshqa elektr/metall implantlari bo'lgan odamlar |
| Epilepsiya kabi tutqanoq kasalliklari bo'lgan odamlar |
| Saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlar |
| Chuqur tomir trombozi (DVT) bilan og'rigan odamlar |
| Qon ketishi bilan bog'liq muammolari bo'lgan odamlar |
| Yurak kasalligiga chalingan odamlar |
Agar siz uyda TENS dan foydalansangiz...
Agar siz uyda TENS qurilmasidan foydalanayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz yoki fizioterapevtingiz tomonidan berilgan ko'rsatmalarga aniq amal qiling.
Plitkalarni qanday qilib to'g'ri qo'llaysiz?
- Prokladkalarni og'riq eng kuchli bo'lgan joyning ikki tomoniga yoki ustiga va ostiga qo'ying.
- Siz, albatta, kamida ikkita prokladkadan foydalanishingiz kerak. Bittasi ishlamaydi.
- Ikki prokladka bir-biriga tegmasligi uchun ular orasida kamida bir dyuym bo'sh joy qoldiring.
- Yostiqchalarni to'g'ridan-to'g'ri umurtqa pog'onasiga qo'ymang.
Uyda ishlatganda, quyidagi narsalarga e'tibor bering:
- Prokladkalarni qo'llashdan oldin, terini yaxshilab tozalang va quriting. Hech qanday krem yoki loson surtmang.
- Mashinani yoqayotganda har doim eng past sozlamadan boshlang. Keyin sozlamani asta-sekin toqat qila oladigan darajaga oshiring, ammo baribir biroz qo'pollik seziladi.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz o'tirganingizda yoki yotganingizda emas, balki faol bo'lganingizda TENSdan foydalanish orqali ko'proq natijalarga erishishingiz mumkin .
- Haydash paytida TENS dan foydalanmang.
- Buni vannaxonada yoki hammomda ishlatmang.
- TENS ishlatiladigan joylarga isitish yostiqchalari yoki muz paketlarini qo'ymang.
- Uxlash paytida TENS dan foydalanmang.
- Agar prokladkalar qo'yilgan joyda qichishish, qizarish yoki achishish hissi paydo bo'lsa va bu 6 soatdan ortiq davom etsa, TENS dan foydalanishni to'xtating va shifokoringizga murojaat qiling.
TENS terapiyasining biron bir yon ta'siri bormi?
TENS odatda xavfsiz bo'lsa-da, ba'zi odamlar kichik yon ta'sirga duch kelishlari mumkin.
- Prokladkalardagi yopishtiruvchi moddaga allergik reaktsiyalar.
- Bu nozik elektr qitiqlash yoqimsiz hissiyotga o'xshaydi.
- Juda kamdan-kam hollarda terining kuyishi mumkin.
- Bosh og'rig'i .
- Bosh aylanishi.
- Ko'ngil aynishi.
Agar bu sizda sodir bo'lsa, TENS dan foydalanishni to'xtating va shifokoringiz bilan gaplashing.
Sizda bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi savollar (FAQ)
Bel og'rig'i uchun TENS qanchalik tez-tez ishlatilishi mumkin?
Odatda siz undan qancha kerak bo'lsa, shuncha marta foydalanishingiz mumkin. Ba'zi odamlar uni kuniga bir necha marta, taxminan bir soat davomida ishlatishadi. Lekin shifokoringiz yoki fizioterapevtingizdan maslahat so'rash yaxshidir.
TENS terapiyasining kamchiliklari nimada?
Nojo'ya ta'sirlar juda kam uchraydi. Asosiy kamchilik shundaki, siz o'zingiz uchun ishlamasligi isbotlanmagan narsaga vaqt va pulni behuda sarflashingiz mumkin.
TENS prokladkalarini qayerga qo'ymaslik kerak?
Shikastlangan yoki qichishadigan teridan tashqari, quyidagi joylarga prokladkalarni qo'ymang:
- Bo'yinning ikkala tomoni ham.
- Yuzning yoki boshning istalgan joyida.
- Teri yuzasining karaxtlashishi.
- Varikoz tomirlari bo'lgan joylarda.
- Hech qachon ko'krak qafasi va yuqori orqa qismiga bir vaqtning o'zida prokladkalarni qo'ymang.
Uyga olib ketish xabari
- Agar sizda surunkali bel og'rig'i bo'lsa va jismoniy mashqlar va dori-darmonlar kabi oddiy davolash usullari yordam bermasa, TENS - bu siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan muqobil davolash usuli.
- Bu odatda xavfsiz. Ba'zi odamlar uchun og'riqni kamaytirishi mumkin bo'lsa-da, uning hamma uchun bir xil samarali ekanligi ilmiy jihatdan isbotlanmagan.
- Eng muhimi, TENS terapiyasini sinab ko'rishdan oldin shifokoringiz yoki fizioterapevtingiz bilan gaplashish va buni faqat ularning tavsiyasi bilan bajarish.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.