Hayotining biron bir davrida bel og'rig'ini boshdan kechirmagan odamni topish qiyin, shunday emasmi? Ba'zan ertalab uyg'onganingizda, belingiz qotib qoladi. Boshqa paytlarda esa, og'ir narsani ko'tarayotganda belingizni cho'zib olasiz. Biroq, bel og'rig'i juda zerikarli narsa. Shunday qilib, bugun bel og'rig'i, uni davolash uchun qanday davolash usullari mavjudligi va biz nimani bilishimiz kerakligi haqida gaplashaylik.
Shifokor bu holatning sababini qanday topishi mumkin?
Bel og'rig'i uchun shifokorga murojaat qilganingizda, u birinchi navbatda sizni sinchkovlik bilan tekshiradi. Ular sizning belingizni qanchalik egishingiz mumkinligini, orqa mushaklaringiz qanday ishlashini va asablaringiz bilan bog'liq muammolar bor-yo'qligini tekshirish uchun tekshiradilar. Ba'zan ular boshqa kasalliklar (masalan, buyrak toshlari yoki infeksiyalar) yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun qon va siydik tahlillarini ham o'tkazishlari mumkin.
Odatda, agar sizda doimiy og'riq bo'lsa, belingiz biron joyda og'risa, isitma bilan birga og'riq bo'lsa yoki qo'l va oyoqlaringizda karıncalanma kabi nevrologik alomatlar bo'lsa, shifokor sizni maxsus tekshiruvlarga yo'naltiradi.
Muhimi shundaki, ushbu test natijalari va siz his qilayotgan og'riq o'rtasida har doim ham to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik bo'lmaydi. Bu shuni anglatadiki, siz skanerlashda sezilarli farqni ko'rmasligingiz mumkin, ammo siz hali ham kuchli og'riqni his qilishingiz mumkin. Shuning uchun vahima qo'ymang.
| Sinov | Bunda nimani qidiryapsiz? |
|---|---|
| Rentgen | Orqa miya sinishi yoki boshqa muammo bor-yo'qligini tekshiring. |
| MRI yoki KT tekshiruvi | Disk churrasi va mushaklarning shikastlanishini tekshiring. |
| Elektromiogramma (EMG) | Nerv va mushaklarning aniq shikastlanishini aniqlang. |
Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan oddiy muolajalar
Yengil cho'zilish yoki mushaklarning cho'zilishi uchun birinchi navbatda bir yoki ikki kun dam olish kerak.
- Dastlabki 24-72 soat ichida: Og'riq va shishgan joyga muz paketini qo'ying. Bu shishishni kamaytirishga yordam beradi.
- Ikki yoki uch kundan keyin: Shish pasaygandan so'ng, shikastlangan joyga issiqlik ( isitish yostig'i ) surtish yaxshi fikr. Bu mushaklar va to'qimalarni bo'shashtirishga va og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
- Og'riq qoldiruvchi vositalar: Siz shifokordan asetaminofen, aspirin yoki ibuprofen kabi dori so'rashingiz mumkin.
- Uxlash holati: Agar bel og'rig'i doimiy bo'lsa, biroz qattiqroq matrasda uxlang. Agar yonboshlab uxlasangiz, tizzalaringiz orasiga yostiq qo'ying. Agar chalqancha uxlasangiz, tizzalaringiz ostiga yostiq qo'yish belingizga katta yengillik beradi.
Keling, holatga ham ehtiyot bo'laylik.
Kun davomida o'zingizning holatingizga e'tibor berish juda muhimdir.
- To'g'ri o'tiring: Kresloda o'tirganingizda iloji boricha tekis o'tiring. Bu sizning belingizga tushadigan bosimni kamaytiradi.
- Holatingizni tez-tez o'zgartiring: Bir xil holatda uzoq vaqt qolmang. Har 20-30 daqiqada o'rnidan turing va yuring, tanangizni ozgina cho'zing.
- Yerda ishlayotganda: Bog'dorchilik qilayotganda yoki uyni supurayotganda, bir tizzangizni yerga qo'yib ishlang. Yoki o'tirib ishlang.
Jismoniy mashqlar va fizioterapiya juda muhim!
Ilgari odamlarga bel og'rig'i uchun yotoqda yotib, dam olish kerakligi aytilardi. Ammo hozir shifokorlar bunday qilish foydadan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkinligini aytishmoqda. Yotoqda yotish tiklanishni kechiktirishi va yangi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
Shuning uchun, bir necha kundan keyin piyoda yurish kabi oddiy mashg'ulotlardan boshlash yaxshidir. Keyin asta-sekin odatiy jismoniy mashqlar darajangizga qaytishingiz mumkin.
Umurtqa pog'onasi atrofidagi qorin va orqa mushaklarini kuchaytirish umurtqa pog'onasini barqarorlashtiradi. Pilates kabi mashqlar buning uchun juda yaxshi. Suv terapiyasi bel og'rig'ini engillashtirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Suv sizning vazningizni qo'llab-quvvatlaydi, bu esa mashq qilishni osonlashtiradi. Yoga sizga yanada moslashuvchan va kuchli bo'lishga yordam beradi, shuningdek, stress va og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
Jismoniy terapiyaFizioterapiya (FI) ham buning uchun juda samarali davolash usuli hisoblanadi. Fizioterapevt sizning holatingizga moslashtirilgan davolash rejasini tuzadi.
| Davolash turi | Misollar |
|---|---|
| Passiv fizioterapiya - terapevt nima qiladi | |
| Qo'lda terapiya | Mushak massaji, bo'g'imlarni tayyorlash. |
| Boshqa | Issiqlik/muz, elektr stimulyatsiyasi, ultratovush. |
| Faol jismoniy terapiya - o'zingiz qilishingiz kerak bo'lgan narsalar | |
| Mashq qilish | Cho'zish mashqlari, mushaklarni kuchaytirish mashqlari va og'riqni qoldiruvchi mashqlar. |
Dori-darmonlar va boshqa davolash usullari
Agar og'riq muntazam og'riq qoldiruvchi vositalar bilan nazorat qilinmasa, shifokoringiz kuchliroq og'riq qoldiruvchi vositalar yoki mushak gevşetici vositalarini buyurishi mumkin. Biroq, bu dorilarning ba'zilari sizni uyquchanlikka olib kelishi mumkin. Opioid og'riq qoldiruvchi vositalar ham giyohvandlikka olib kelishi ehtimoli ko'proq . Shuning uchun, bu dorilarni har doim shifokoringiz aytganidek va faqat davolanish muddati davomida qabul qilish juda muhimdir.
Ba'zida asab og'rig'ini davolash uchun antidepressantlar va steroid in'ektsiyalari kabi dorilar qo'llaniladi. Garchi bu in'ektsiyalar vaqtinchalik yengillik bersa-da, ular og'riq sababini aniqlashga va fizioterapiyani osonlashtirishga yordam beradi.
Jarrohlik amaliyoti oxirgi chora hisoblanadi
Ko'pincha bel og'rig'i jarrohlik amaliyotini talab qilmaydi. U oxirgi chora sifatida qo'llaniladi. Jarrohlik faqat umurtqa pog'onasidagi disk chiqib, asabni qisib qo'ysa, masalan, "churra diski" yoki umurtqa pog'onasida boshqa jiddiy kasallik bo'lsa ko'rib chiqiladi. "Diskektomiya", "Laminektomiya" va "Orqa miya sintezi" bunday hollarda bajariladigan asosiy jarrohlik turlaridan biridir. Shifokoringiz buni sizga batafsil tushuntiradi.
Uyga olib ketish xabari
- Bel og'rig'i juda keng tarqalgan hodisa, shuning uchun keraksiz qo'rqmang.
- Birinchidan, uyda qilishingiz mumkin bo'lgan oddiy muolajalarni (dam olish, muz/issiqlik) sinab ko'ring.
- Yotoqda yotish muammoni yanada kuchaytirishi mumkin. Iloji boricha tezroq yurish kabi oddiy mashg'ulotlardan boshlang.
- To'g'ri holatni saqlash va to'g'ri mashqlarni bajarish bel og'rig'ining qaytalanishining oldini olishga yordam beradi.
- Har qanday dori vositasini ishlatishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing. Hech qachon boshqa odamlarning dorilarini ishlatmang.
- Agar og'riq kuchli bo'lsa, bir necha kun ichida pasaymasa, oyoqlaringiz karıncalanmasa/hushidan ketayotgan bo'lsa yoki siydik/najasni nazorat qilishda qiynalsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling yoki eng yaqin kasalxonaning tez yordam bo'limiga (ETU) boring.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing