Oyoq barmoqlaringiz tirnoq kabi ichkariga egilgandek tuyulganmi? Turganingizda yoki yurganingizda biroz noqulaylik yoki og'riq his qilyapsizmi? Balki poyabzalingizni kiyish ham qiyindir. Tibbiyotda bu tirnoqli oyoq deb ataladi (ba'zan tirnoqli oyoq barmog'i yoki bolg'a barmog'i deb ataladi). Buni eshitganingizda vahimaga tushmang. Bu xavfli emas, lekin bundan xabardor bo'lish va farovonligingiz uchun zarur bo'lgan ishni qilish muhimdir.
Sodda qilib aytganda, tirnoqli oyoq - bu oyoq barmoqlarining tirnoq shaklida egilgan holati. Ba'zi odamlar uchun bu tug'ma holat bo'lishi mumkin. Boshqalar uchun esa, bu keyinchalik hayotda rivojlanishi mumkin. Shunday ekan, keling, bunga nima sabab bo'lishini, sog'lig'imizga qanday ta'sir qilishini va bu borada nima qilish mumkinligini ko'rib chiqaylik.
Oyoq tirnoqlarining sabablari nimada?
Ko'pincha, bu holat oyoqlaringizdagi biron bir shikastlanish bilan bevosita bog'liq. Tasavvur qiling-a, agar oyoqlaringizdagi nervlar yoki mushaklarga biron bir zarar yetsa, tanangiz muvozanatni saqlashga va kompensatsiya qilishga harakat qiladi. Bu harakatda oyoq barmoqlaringiz biroz ichkariga bukila boshlaydi. Vaqt o'tishi bilan bu bukilish doimiy bo'lib qolishi mumkin.
Ushbu asosiy sababdan tashqari, tirnoq oyoqlarining boshqa bir qancha sabablari ham mavjud. Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.
| Sabab | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Oyoq jarohatlari va jarrohlik amaliyotlari | Oyoq yoki to'piqdagi har qanday jarrohlik amaliyoti yoki jiddiy baxtsiz hodisa o'sha sohadagi nervlar va mushaklarga zarar etkazishi mumkin. |
| Diabet | Agar sizda nazoratsiz diabet bo'lsa, qondagi qand miqdorining yuqori bo'lishi oyoqlaringizdagi nervlarga zarar etkazishi mumkin. Bu oyoqlaringizda karaxtlik va barmoqlaringizda karıncalanma paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. |
| Revmatoid artrit | Bu immunitet tizimining kasalligi. Bu holda, tananing o'z hujayralari bo'g'imlarga hujum qiladi. Vaqt o'tishi bilan bu mushaklarning kuchsizlanishiga va barmoq bo'g'imlarining deformatsiyasiga olib kelishi mumkin. |
| Miya falaji | Bu holat mushaklar faoliyatining tartibsizlashishiga olib keladi. Ba'zi mushaklar juda tarang yoki juda bo'shashadi. Bu, shuningdek, barmoqlarning qisilishiga olib kelishi mumkin. |
| Qon tomir | Insultdan keyin tana mushaklarini boshqarish qiyin bo'lishi mumkin. Muvozanatni saqlash uchun barmoqlar qisilishi mumkin. |
| Sharko-Mari-Tish kasalligi | Bu asab tizimiga ta'sir qiluvchi genetik kasallik. Birinchi alomatlardan biri oyoqlardagi zaiflik va tirnoqli oyoqlar kabi deformatsiyalardir. |
Bu holat sizning sog'lig'ingizga qanday ta'sir qiladi?
Oyoq tirnoqlari hayot uchun xavfli holat emas, lekin oyoq barmoqlaringiz tirnoq shakliga egilganda yurish og'riqli va noqulay bo'lishi mumkin. O'zingizga mos keladigan poyabzal topish ham qiyin bo'lishi mumkin.
Eng muhimi , bu holatni o'z vaqtida aniqlash va davolanishni boshlashdir .
Barmoqlaringiz hali egiluvchan bo'lganida bu holatning yomonlashishining oldini olishingiz mumkin. Agar davolanmasa, vaqt o'tishi bilan barmoqlaringiz qotib qolishi va doimiy ravishda o'sha egilgan shaklda "tiqilib qolishi" mumkin.
Shunday qilib, agar barmoqlaringizda biron bir o'zgarishni sezsangiz, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashganingiz ma'qul, shunda ular barmoqlaringizni egiluvchan saqlashlari va bunga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday asosiy kasalliklarni davolashlari mumkin.
Oyoq tirnoqlarini davolash usullari qanday?
Agar siz tirnoqli oyoq rivojlana boshlaganini sezsangiz, shifokoringiz bir nechta davolash usullarini tavsiya qilishi mumkin. Ushbu davolash usullarining barchasining asosiy maqsadi oyog'ingizni yaxshilashdir.Bu sizga osongina yurishga va ishlashga yordam beradi, bu esa sizni moslashuvchan qiladi.
Ko'pincha tavsiya etiladigan davolash usullari:
- Barmoqlaringizni yopishqoq lenta bilan yopishtirish: Bu juda oddiy yechim. Agar barmoqlaringiz endigina qimirlay boshlagan bo'lsa, ularni tekis bo'lishi uchun yopishqoq lenta bilan o'rashingiz mumkin. Bu barmoqlaringizni to'g'ri holatda saqlashga yordam beradi.
- Shina taqish: Agar barmoqlaringiz cho'zilgan bo'lsa-da, lekin baribir egiluvchan bo'lsa, siz shinadan foydalanishingiz mumkin. Ular lentaga qaraganda biroz mustahkamroq, shuning uchun ular biroz cho'zilgan barmoqlarni to'g'rilashda samaraliroq.
- Asosiy kasalliklarni davolash: Agar sizda diabet yoki revmatoid artrit kabi tibbiy holat bo'lsa, shifokoringiz ushbu kasalliklarni davolaydi. Ushbu kasalliklarni nazorat qilish tirnoq oyoqlarining yomonlashishining oldini olishga yordam beradi.
- Jarrohlik: Agar ahvolingiz og'ir bo'lsa, ya'ni barmoqlaringiz juda bukilgan va qotib qolgan bo'lsa, sizga jarrohlik amaliyoti kerak bo'lishi mumkin. Bu barmoqlaringizdagi paylarni uzaytirishni yoki barmoqlaringizdagi suyaklarni qisqartirishni o'z ichiga oladi, bu ularni yana tekislashga yordam beradi.
Oyoq tirnoqlarining rivojlanishini qanday oldini olish mumkin?
Ko'p odamlar uchun bu holatni davolashdan ko'ra oldini olish osonroq. Agar siz bu haqda ozgina tashvishlansangiz ham, oyoqlaringizni himoya qilish uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin.
Diabetni nazorat qilish
Agar sizda diabet bo'lsa, qila oladigan eng yaxshi narsa qon shakar miqdorini nazorat qilishdir . Bu oyoqlaringizdagi nervlarning shikastlanishining oldini olishga yordam beradi, bu esa oyoq barmoqlarining qisilishini to'xtatishda katta rol o'ynashi mumkin.
Qulay poyabzal kiying.
Baland poshnali va tor poyabzal kiyish bu holatni yanada og'irlashtirishi mumkin. Shuning uchun, oyoq barmoqlari uchun yetarli joy bo'lgan va oyoqning uchiga juda ko'p bosim o'tkazmaydigan poyabzal kiyishga odatlaning.
Maxsus asboblardan foydalaning (ortopedik vositalar)
Shifokoringiz sizga poyabzalingiz ichiga joylashtiriladigan maxsus gel prokladkalar yoki boshqa ortopedik vositalarni kiyishingizni tavsiya qilishi mumkin. Bular oyoq barmoqlari va oyoqning old qismidagi bosimni kamaytirishga yordam beradi, bu esa oyoqlaringizdagi bosimni kamaytirishga yordam beradi. Bu tirnoqli oyoqlar rivojlanish xavfini oldini olishga yoki kamaytirishga yordam beradi.
Barmoqlaringizni mashq qiling.
Oyoq barmoqlarini mustahkamlash va cho'zish mashqlarini bajarish ularning egiluvchanligini saqlashga yordam beradi.
- Barmoqlaringizni bir-biriga bog'lab, ularni tekis yoying.
- Barmoqlaringiz bilan polda yotgan biror narsani, masalan, kichkina sochiq yoki marmarni ko'tarishga harakat qiling.
Bu kabi oddiy mashqlar asab shikastlanishining ta'sirini kamaytirishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Oyoq tirnoqlari - bu oyoq barmoqlari tirnoq kabi bir-biriga tortilgan holat. Bu odatda xavfli emas, lekin yurishni qiyinlashtirishi mumkin.
- Qandli diabet, artrit va nevrologik kasalliklar kabi holatlar bunga asosiy sabab bo'lishi mumkin.
- Maslahat uchun iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling. Davolash barmoqlar hali ham egiluvchan bo'lganda eng samarali hisoblanadi.
- Yaxshi o'tirgan, qulay poyabzal kiyish, oyoq barmoqlarini mashq qilish va diabet kabi kasalliklarni nazorat qilish bu holatning oldini olishda katta yordam beradi.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing