Bir kunda qo'llarimizdan nechta narsada foydalanamiz? Ertalab bir piyola choy ichishdan tortib, yozish, bog'dorchilik va telefondan foydalanishgacha, qo'llarimizsiz yashay olmaymiz. Lekin biz qimmatbaho qo'llarimiz va bilaklarimiz haqida qanchalik ko'p narsani bilamiz? Ba'zan biz ular keltirib chiqaradigan kichik og'riq va noqulaylikka unchalik e'tibor bermaymiz. Ammo agar biz bulardan to'g'ri xabardor bo'lsak, o'zimizni ko'plab jarohatlar va kasalliklardan himoya qila olamiz. Shunday qilib, bugun keling, qo'llarimiz va bilaklarimizning ajoyib tuzilishi haqida gaplashaylik.
Qo'l va bilak nima?
Sodda qilib aytganda, qo'l va bilak qo'limizning uchida joylashgan murakkab tuzilish bo'lib, bizga atrof-muhit bilan o'zaro ta'sir qilishimizga yordam beradi. Faqat qo'lingiz va bilagingizda
27 ta mayda suyak borligini bilasizmi? Qo'lda 19 ta va bilakda 8 ta bor. Bu suyaklarning barchasi bizga yozish va tushunish kabi nozik va murakkab vazifalarni bajarishga imkon berish uchun birgalikda ishlaydi. Mana bu haqda boshqa hayratlanarli faktlar:
- Dunyo aholisining taxminan 10% chap qo'lli. Bu shuni anglatadiki, ularning chap qo'li nozik vazifalarni o'ng qo'liga qaraganda yaxshiroq bajaradi. Bu miyaning tuzilishi bilan belgilanadi.
- Qo'llaringiz va bilaklaringizdagi suyaklar jami 54 taga yetadi. Tasavvur qiling-a, butun tanamizdagi suyaklarning 20% dan ortig'i shu kichik joyda!
Qo'l va bilak bilan qanday ishlar qilinadi?
Qo'llarimizning bu murakkab tuzilishi bizga turli xil harakatlar qilish imkonini beradi. Qo'l ushlagichlarining ikkita asosiy turi mavjud. 1.
Quvvat ushlagichi: Biz bundan kokos yong'og'i yoki og'ir sumka kabi og'ir narsalarni kuchli ushlash uchun foydalanamiz. 2.
Aniq ushlagich: Biz ushbu ushlagichdan ruchkani ushlab turish yoki igna ipini o'tkazish kabi nozik, yengil narsalarni ushlash uchun foydalanamiz. Bilak bizga qo'lni yuqoriga va pastga egish va uni kichik diapazonda yonma-yon harakatlantirish imkonini beradi. Biroq, bilak barmoqlar kabi murakkab harakat diapazoniga ega emas. Endi bu tuzilishni batafsilroq ko'rib chiqaylik.
Bilak suyagi (karpus)
Bilak bo'g'imi bilagimizdagi ikkita asosiy suyak - "(Radius)" va "(Ulna)" ning oxiridan boshlanadi. Bu yerda 8 ta kichik suyak ikki qatorda joylashgan.
Bilak suyaklaridan keyin kaft keladi. Bu yerda 5 ta uzun suyak bor. Ular bilakdan barmoqlargacha cho'zilgan. Bosh barmoqni bog'laydigan suyak maxsus bo'g'im tufayli juda egiluvchan.
Barmoqlar
Bosh barmoqdan tashqari har bir barmoqda "falangalar" deb ataladigan uchta kichik suyak bor. Bosh barmoqda atigi ikkitasi bor. Bu suyaklar orasidagi bo'g'inlar bizga barmoqlarimizni osongina egish va cho'zish imkonini beradi.
Barmoqlarimizni egish va cho'zishga yordam beradigan mushaklarning aksariyati qo'lda emas, balki
bilagimizda joylashgan. Qo'l ichida barmoqlarni yonma-yon harakatlantiradigan va bosh barmoq va kichik barmoqni harakatlantiradigan bir nechta kichik mushaklar mavjud.
Bog'lamlar va paylar
Bog'lamlar bir suyakni boshqasiga bog'laydi. Paylar mushaklarni suyaklarga bog'laydi. Bular bo'g'imlarga barqarorlik va moslashuvchanlikni ta'minlaydi.
Qo'lingiz yoki bilagingizda muammo borligini qanday bilasiz?
Qo'l va bilak jarohatlari sportchilar orasida keng tarqalgan, ammo ular har qanday odamda, hatto jiddiy bo'lmasa ham, sodir bo'lishi mumkin. Og'riq asosiy alomatdir. Biroq, boshqa alomatlardan ham xabardor bo'ling.
| Alomat | Tavsif |
|---|
| Shishish | Ta'sirlangan joyning yoki barmoqlarning shishishi. |
| Ko'karish/ko'karish | Teri ostida qon ketishi tufayli teri rangining o'zgarishi. |
| Uyqusizlik | Qo'llar yoki barmoqlarda sezuvchanlikni yo'qotish yoki karıncalanma. |
| Zaiflash | Biror narsani mahkam ushlaganda yoki bosim o'tkazganda o'zini zaif his qilish. |
| Harakatni cheklash | Qo'l yoki barmoqlarni odatdagidek egish yoki tekislashda qiyinchilik. |
Eng muhimi: Ba'zan suyak singan (singan) va ko'rinib turadi. Agar suyak joyida emasdek tuyulsa yoki chidab bo'lmas og'riq sezsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling . Og'ir holatlarda eng yaqin tez tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.
Qo'l va bilakka ta'sir qiluvchi keng tarqalgan kasalliklar
Qo'llarimiz va bilaklarimizdagi bu murakkab tuzilish tufayli biz turli xil tibbiy holatlarga ko'proq moyil bo'lamiz.
Artrit
Bu qo'l yoki bilakdagi bir yoki bir nechta bo'g'imlar yallig'langanda, ya'ni ular shishib, og'riqli bo'lganda sodir bo'ladi. Osteoartrit ko'pincha qarish yoki eski jarohatlar natijasida kuzatiladi.
Karpali tunnel sindromi
Bu hozirgi kunda ko'p odamlar duch keladigan muammo. Bu, ayniqsa, kompyuterda ishlaydigan va qo'llarini bir xil holatda ushlab turishga majbur bo'lgan odamlar uchun keng tarqalgan. Bu yerda bilakdan o'tadigan asosiy nerv qisilib qoladi. Alomatlar
barmoqlarda karaxtlik, biror narsani ushlashda qiyinchilik, og'riq va barmoqlarda shishishni o'z ichiga oladi.
Tendonit
Bu qo'l yoki bilakdagi pay yallig'langan yoki shishgan payt. Bu shish, og'riq va noqulaylikni keltirib chiqaradi. Ba'zi og'ir holatlarda, pay yorilganda jarrohlik amaliyoti zarur bo'lishi mumkin.
Singan va cho'zilgan suyaklar
Bu eng keng tarqalgan jarohatlar. Tasavvur qiling-a, yiqilib, qo'lingizga tushasiz.
- Burilish: Bu bog'lam juda uzoqqa cho'zilganda sodir bo'ladi.
- Sinish : Bu yerda suyak aslida singan yoki singan bo'ladi.
Qo'llaringiz va bilaklaringizni qanday qilib sog'lom saqlash kerak?
Qo'llarimiz doimo haddan tashqari zo'riqish va baxtsiz hodisalarga duchor bo'ladi, ammo qo'llarimiz va bilaklarimizni sog'lom saqlash uchun qila oladigan ba'zi oddiy narsalar mavjud.
- Qo'l va bilak mashqlarini muntazam ravishda bajaring. Bular, shuningdek, tutqich kuchini yaxshilashga yordam beradi.
- Sovuq muhitda ishlashdan saqlaning. Sovuq bo'g'imlar va mushaklarda qattiqlikka olib kelishi mumkin.
- Qo'llaringizdan doimiy foydalanishni talab qiladigan ishlarni bajarayotganda (masalan, terish, tikish), muntazam ravishda qisqa tanaffuslar qiling. Soatiga kamida bir marta turing va qo'llaringizni silkitib, barmoqlaringizni bukib va yozing.
- Ayniqsa, kaltsiy va D vitamini kabi suyaklarga foydali ozuqa moddalari bilan to'yimli ovqatlaning.
- Har kuni yaxshi uxlang. Tana to'qimalari biz uxlayotganimizda o'zini tiklaydi.
Uyga olib ketish xabari
- Qo'lingiz va bilagingiz tanangizning juda muhim va murakkab qismidir. Ularni oddiy narsa deb qabul qilmang.
- Qo'l yoki bilakdagi doimiy og'riq, shishish, karaxtlik yoki zaiflik muammoning ogohlantiruvchi belgisi bo'lishi mumkin.
- Artrit va karpali tunnel sindromi kabi kasalliklar juda keng tarqalgan va ularni to'g'ri davolash muhimdir.
- Jiddiy baxtsiz hodisa yuz berganda yoki suyak chiqib ketgan deb gumon qilsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling. Kechiktirmang, o'z-o'zini davolash bilan shug'ullanmang. Albatta shifokoringizga murojaat qiling.
- Oddiy mashqlar va sog'lom turmush tarzi odatlari uzoq muddatda qo'llaringizning sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.
Qo'l og'rig'i, bilak og'rig'i, karpali tunnel sindromi, tendinit, artrit, qo'l anatomiyasi
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing