Shamollash yoki isitma bilan birga keladigan yo'tal bo'lganida, tomog'ingiz va ko'kragingiz shilimshiqqa to'lgandek his qilish juda zerikarli, shunday emasmi? Balg'amni yo'talsangiz ham, u butunlay ketmaydiganga o'xshaydi. Shunday qilib, bunday paytlarda biz balg'amning bir qismini suyultirishga va uni yo'talishni osonlashtirishga yordam beradigan "balg'am ko'chiruvchi" vositalar deb ataymiz. Keling, bular nima ekanligini, qanday ishlashini va uyda qanday tabiiy narsalardan foydalanishimiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Bu "balg'am ko'chiruvchi" bilan nima bo'ladi?
Sodda qilib aytganda, balg'am ko'chiruvchi vosita nafas olish tizimingizdagi, ya'ni tomoq va o'pkangizdagi balg'amni yumshatuvchi va suyultiruvchi vosita bo'lib, uni osongina yo'talishga imkon beradi . Ko'p odamlar bu yerda noto'g'ri tushunishadi. Ya'ni, ular yo'talni to'xtatmaydilar. Aslida ular yo'talni samaraliroq qilishadi.
Tasavvur qiling-a, tanamiz yo'tal orqali shu balg'am bilan birga mikroblar va keraksiz narsalarni chiqarib yuborishga harakat qiladi. Shunday qilib, balg'am qalin va yopishqoq bo'lib qolganda, buni qilish qiyinlashadi. Balg'am ko'chiruvchi vosita balg'amga suv kabi suyuqlik qo'shadi va uni suyultiradi. Keyin, hatto kichik yo'tal bilan ham, balg'am osongina chiqib ketadi. Bu sizning nafas yo'llaringizni tozalaydi va asta-sekin sizga katta yengillik hissini beradi.
Qanday tabiiy vositalardan foydalanishimiz mumkin?
Dorixonadan sotib olish mumkin bo'lgan siroplar singari, oshxonalarimizdagi ba'zi narsalar ham tabiiy balg'am ko'chiruvchi xususiyatga ega. Ulardan ba'zilari nafas yo'llarida yallig'lanishni kamaytiradi va qichishish va tomoq og'rig'i kabi narsalardan xalos qiladi.
Suv eng yaxshi dori.
Bu eng oddiy va eng yaxshi tabiiy balg'am ko'chiruvchi vositadir. Kun davomida ko'p suv ichish balg'amni suyultirishga va uni kamroq yopishqoq qilishga yordam beradi. Agar siz suv ichishda qiynalsangiz, sevimli o'simlik choyingizni (masalan, zanjabil choyi, kashnich choyi) ichishga harakat qilib ko'rishingiz mumkin.
Bundan tashqari, ushbu usullar juda foydali:
- Tuzli suv bilan chayqash : Balg'amni yumshatish uchun bir stakan iliq suvda bir choy qoshiq tuzni eritib, kuniga bir necha marta chayqash kerak.
- Bug' bilan inhalatsiya: Suvni yaxshilab qaynatib, idishdagi bug'ni bir necha daqiqa davomida nafas olish o'pka uchun juda foydali.
- Issiq suvda cho'milish: Bu tanaga yengillik beradi va bug'ni nafas olish balg'amni yumshatadi.
Eng muhimi, bu vaqt ichida sizni suvsizlantiradigan ichimliklar, masalan, spirtli ichimliklar va kofeinli qahvadan uzoqroq turishdir.
Ommabop uy sharoitida davolash usullari
Keling, bobo-buvilarimiz o'z davridan beri foydalanib kelgan va shifobaxsh xususiyatlari ilmiy jihatdan isbotlangan ba'zi narsalarga nazar tashlaylik. Ulardan ba'zilarini ishlatishda ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan ba'zi narsalar ham mavjud.
| Tabiiy vosita | Qanday foydalanish kerak | Alohida e'tibor berish kerak bo'lgan narsalar |
|---|---|---|
| Asal | Bir osh qoshiq asalni bir stakan iliq suvda eritib, kun davomida iching. Yoki uni choyga qo'shib ichishingiz mumkin. | Bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarga asal bermang. Bu og'ir zaharlanishga (chaqaloq botulizmi) olib kelishi mumkin. |
| Zanjabil | Bir bo'lak zanjabilni qirg'ichdan o'tkazing, uni suvda bir necha daqiqa qaynatib oling va kun davomida choy iching. | Oshqozon yallig'lanishi va gastritga olib kelishi mumkin. Antikoagulyantlar va yuqori qon bosimi dorilarini qabul qiluvchilar uchun kontrendikatsiyaga ega bo'lishi mumkin. |
| Tulsi / Muqaddas rayhon | Taxminan 10 ta Tulsi bargini bir stakan suvda 10 daqiqa qaynatib oling, so'ngra kuniga uch marta iching. Bundan tashqari, uni chekish uchun ham ishlatish mumkin. | Homilador ayollar, farzand ko'rishni istaganlar, diabet yoki gipotiroidizm bilan og'riganlar uchun mos emas. |
| Qizilmiya | Yarim choy qoshiq qizilmiya kukunini bir stakan suvda qaynatib, choy kabi ichishingiz mumkin. | Qon bosimi yuqori bo'lgan odamlar uchun foydalanish tavsiya etilmaydi. |
| Yalpiz / Yalpiz | Issiq suvga bir tomchi yalpiz yog'i qo'shing va tutunini nafas oling. Yoki yalpiz barglaridan choy damlab, ichishingiz mumkin. | Oshqozon tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Yalpiz moyi bilan choy damlamang. Yalpiz moyi bilan aromaterapiya yosh bolalar uchun zaharli bo'lishi mumkin. |
| Evkalipt | Issiq suvga ikki tomchi evkalipt yog'i qo'shing va bug'ini nafas oling. U ko'pincha yo'talga qarshi pastilkalar va balzamlarda uchraydi. | Evkalipt yog'ini hech qachon ichmaslik kerak. U organizm uchun zaharli. Agar tasodifan ichsangiz, darhol eng yaqin shifoxona shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring yoki Kolombo milliy kasalxonasidagi Milliy zaharlanish haqida ma'lumot markaziga qo'ng'iroq qiling. |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Ushbu narsalarni ishlatishda ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan narsalar
Biror narsa "tabiiy" bo'lgani uchun, u hamma uchun, doim foydali degani emas. Biror narsani juda ko'p ishlatish yaxshi emas. Ba'zan siz unga allergiyaga duch kelishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, siz quyidagi alomatlarni boshdan kechirishingiz mumkin:
- Terining qizarishi yoki eshakemi
- Nafas olishda qiyinchilik
- Xirillash
- Yuz va tomoqning shishishi
- Ko'ngil aynishi va qusish
- Oshqozon buzilishi, diareya
- Bosh aylanishi va haddan tashqari charchoq
Biror narsa "tabiiy" bo'lishi, u hamma uchun mos degani emas. Ulardan ba'zilari sog'lig'ingiz holatiga qarab zararli bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar shubhangiz bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qilish yaxshidir.
Ayniqsa, agar sizda diabet, yuqori qon bosimi kabi surunkali kasallik bo'lsa yoki har kuni boshqa biron bir dori-darmon qabul qilsangiz, bunday tabiiy vositadan foydalanishdan oldin, albatta, shifokoringiz bilan maslahatlashishingiz kerak.
Agar sizning alomatlaringiz bir necha kun ichida yaxshilanmasa yoki yomonlashsa, bu ishlarni uyda qilishga urinmang, balki darhol shifokorga murojaat qiling.
Uyga olib ketish xabari
- Balg'am ko'chiruvchi vosita yo'talni to'xtatadigan dori emas. U faqat quyuq balg'amni suyultirish va yo'talni osonlashtirish orqali ishlaydi.
- Kun davomida ko'p suv ichish eng oddiy va eng yaxshi tabiiy vositadir. Chekish ham juda foydali.
- Asal va zanjabil kabi narsalar teri uchun juda foydali bo'lsa-da, ularning yon ta'siri ham bor va qachon ishlatmaslik kerak. Ayniqsa, bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarga asal bermang.
- Agar sizda boshqa surunkali kasalliklar bo'lsa yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, ushbu tabiiy vositalarni sinab ko'rishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Agar alomatlar yaxshilanmasa yoki allergik alomatlar paydo bo'lsa, vositadan foydalanishni to'xtating va darhol shifokorga murojaat qiling.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.