Farzandingiz taxminan 6 oylik bo'lganida, biz uni asta-sekin suyuq ovqatlardan qattiq ovqatlar bilan tanishtiramiz, to'g'rimi? Bu juda go'zal va yangi tajriba. Chaqaloqning dunyosi yangi ta'mlar va yangi hidlar bilan kengayib bormoqda. Shunday qilib, hozirgi paytda ko'plab onalarga beriladigan savol: "Bolaga yogurt berish yaxshimi? Uni qachon berishim mumkin?" Qattiq ovqatlarni berishni boshlaganda, yogurt chaqaloqqa berish uchun eng yaxshi ovqatlardan biridir. Lekin uni berishda ehtiyot bo'lishimiz kerak bo'lgan bir nechta narsalar mavjud. Keling, bugun bu haqda gaplashamiz.
Chaqaloqqa yogurtni qanday kiritish mumkin?
Yogurt odatda chaqaloqlar uchun juda xavfsiz va to'yimli oziq-ovqat hisoblanadi. Lekin do'kondan yogurt sotib olayotganda, yorliqni diqqat bilan o'qib chiqishingiz kerak. Ayniqsa, ushbu ikki narsaga juda ehtiyot bo'lishingiz kerak.
| Nima bermaslik kerak | Sabab va nima qilish kerak |
|---|---|
| Asal | Chaqaloqlarga bir yoshga to'lgunga qadar asal berish qat'iyan man etiladi . Asal tarkibida botulizm deb ataladigan jiddiy oziq-ovqat zaharlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan bakteriyalar bo'lishi mumkin. |
| Qo'shilgan shakar | Bozorda mavjud bo'lgan xushbo'y yogurtlarning aksariyati tarkibida shakar yoki boshqa tatlandırıcılar qo'shilgan. Ular chaqaloq uchun hech qanday ozuqaviy foyda keltirmaydi. Shuning uchun, shakar qo'shilmagan oddiy/tabiiy yogurtni tanlang. Agar ta'm bermoqchi bo'lsangiz, mayda to'g'ralgan mevalarni qo'shing. |
Eng muhimi, chaqalog'ingizga yangi ovqatni kiritganingizda, bir vaqtning o'zida faqat bitta ovqat bering . O'sha ovqatni bergandan so'ng, kamida uch kun davomida boshqa yangi ovqat bermang. Shu tarzda biz chaqaloqning o'sha ovqatga allergiyasi yo'qligiga yoki yo'qligiga amin bo'lishimiz mumkin. Sut mahsulotlari ba'zi chaqaloqlarda allergiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun ayniqsa yogurt berayotganda bunga e'tibor bering.
Agar oilangizda sut mahsulotlariga allergiya yoki laktoza intoleransi bo'lsa, chaqalog'ingizga yogurt berishni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Allergiya alomatlaridan xabardor bo'ling!
Chaqaloqqa yogurt berganingizdan keyin ushbu alomatlarning birortasini diqqat bilan kuzatib boring. Bu allergiya belgilari bo'lishi mumkin.
| Allergik reaksiya belgilari |
|---|
| - Qusish |
| - Diareya (oshqozon og'rig'i) |
| - Teri toshmasi yoki qizarishi |
| - Lablar, til yoki ko'z atrofidagi shishib ketish |
Agar siz ushbu alomatlardan birini sezsangiz, darhol chaqalog'ingizga yogurt berishni to'xtating va shifokoringizga xabar bering . Shifokor sizga keyin nima qilish kerakligi haqida maslahat beradi. U sizga birozdan keyin yana chaqalog'ingizga yogurt berishga urinib ko'rishingizni aytishi mumkin, chunki ba'zi allergiyalar vaqt o'tishi bilan yo'qoladi.
Yogurtning ozuqaviy foydalari qanday?
Yogurt oqsil, kaltsiy , fosfor va B vitaminlariga boy super oziq-ovqat hisoblanadi. Protein chaqalog'ingizning mushaklarining o'sishiga yordam beradi, kaltsiy esa suyaklar va tishlarni mustahkamlaydi.
Lekin yogurtdagi eng qimmatli narsa uning tarkibidagi tirik bakteriyalar kulturalaridir . Biz bularni probiotiklar deb ataymiz. Sodda qilib aytganda, bular "foydali bakteriyalar". Bu foydali bakteriyalar chaqaloqning ichaklarida sog'lom muvozanatni saqlashga yordam beradi. Bu chaqaloqning ovqat hazm qilishini osonlashtiradi. Uzoq muddatda tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, probiotiklarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar semirish va diabet kabi ko'plab kasalliklardan himoya qilishga ham yordam beradi.
Chaqaloqqa bir vaqtning o'zida yarim stakan yogurt berish kifoya.
Chaqaloq uchun yogurtni qanday tayyorlash mumkin?
Chaqaloq uchun yogurtAllergiyangiz yo'qligiga ishonch hosil qilganingizdan so'ng, ozgina ta'm va shirinlik qo'shish uchun mayda to'g'ralgan mevalarni qo'shishingiz mumkin. Lekin meva bo'laklarini juda kichik qilib kesmaslikka yoki yaxshilab ezmaslikka ehtiyot bo'ling, chunki bo'laklar tiqilib qolishi mumkin .
Yogurtga qo'shish uchun yaxshi mevalar:
- Qulupnay
- buta mevasi
- Shaftoli
- Banan
Siz chaqalog'ingizni qoshiq bilan ovqatlantirishingiz mumkin. Yoki chaqalog'ingizga qoshiqni ushlab, ovqatlanishga harakat qiling. Albatta, bu biroz tartibsizlik keltirib chiqaradi. Lekin bu chaqalog'ingiz yangi narsalarni o'rganish usulining bir qismidir.
Yangi ovqatlarni kiritishda quyidagilarni yodda tuting:
Yangi ovqatlarni kiritishdan oldin, o'zingizga ushbu savollarni bering.
| Chaqaloq qattiq ovqatlarga tayyor yoki yo'qligini qanday bilasiz? | |
|---|---|
| Boshingizni to'g'ri tuting | Chaqaloq yordamisiz boshini mustaqil ravishda ushlab tura oladimi? Bu qattiq ovqatlarni iste'mol qilishni boshlash uchun juda muhim rivojlanish bosqichidir. |
| Ovqatlanishga qiziqish | Siz ovqatlanayotganingizda chaqalog'ingiz sizga qiziqish bilan qaraydimi? U ovqatingizga tegishga harakat qiladimi? Qoshiqni yaqinlashtirganingizda og'zini ochadimi? Bu yaxshi belgilar. |
| Ovqatni yutish qobiliyati | Chaqaloqqa birinchi marta qoshiqdan ovqat berganingizda, uni tili bilan itarib chiqarishi mumkin. Bu tilni itarish refleksi deb ataladi. Asta-sekin, chaqalog'ingiz ovqatni tomoqqa itarish va yutish uchun tilidan foydalanishni o'rganadi. |
Allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan ovqatlarga ehtiyot bo'ling.
Chaqaloq bir yoshga to'lganda, ular allergiya keltirib chiqarishi ma'lum bo'lgan asosiy oziq-ovqatlar bilan tanishtirilishi kerak. So'nggi fikrga ko'ra, bu oziq-ovqatlarni erta iste'mol qilish kelajakda ushbu oziq-ovqatlarga allergiya rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.
- Yaxshi pishirilgan tuxumlar
- Sigir suti va unga tegishli mahsulotlar (yogurt, pishloq)
- Soya
- Bug'doy
- Kunjut
- Baliq va boshqa dengiz mahsulotlari
- Yong'oqlar (qaymoqli yerfıstığı yog'i) va kaju yong'oqlari (pastga maydalangan)
Bularning barchasini qilayotganda, agar sizda biron bir muammo yoki shubha bo'lsa, eng yaxshi narsa shifokoringizdan maslahat so'rashdir.
Uyga olib ketish xabari
- Chaqaloq 6 oydan keyin qattiq ovqat iste'mol qila boshlaganda, unga yogurt berish juda yaxshi ovqatlanish tanlovidir.
- Hech qanday sababga ko'ra bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarga asal bermang. Shuningdek, shakar qo'shilgan yogurt o'rniga tabiiy yogurtni tanlang.
- Yangi ovqatni kiritishda uni faqat bittadan bering va kamida 3 kun davomida allergiya belgilari (qusish, diareya, teri toshmalari) ni kuzatib boring.
- Agar oilada sut mahsulotlariga allergiya bo'lsa, yogurt berishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Farzandingizning ovqatlanishi bilan bog'liq har qanday tashvish yoki shubhalaringizni hal qilish uchun shifokoringizdan so'rashdan hech qachon tortinmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing