අද කාලේ තරුණ අය අතරේ, විශේෂයෙන්ම අපේ රටේ, 'Vape' කරන එක හරිම 'trend' එකක් වෙලා. ගොඩක් අය හිතන්නේ සිගරට් බොනවට වඩා මේක කොච්චර හොඳද, මේකෙන් කිසිම හානියක් නෑ, මේක නිකම්ම වතුර හුමාලයනේ කියලා. ඒත් ඇත්තටම කතාව ඒකද? Vape කරන එක ඔයා හිතන තරම්ම 'safe' ද? අපි අද මේ ගැන, හරියට යාළුවො දෙන්නෙක් කතා කරනවා වගේ, විස්තරාත්මකව කතා කරමු.
Vaping කියන්නේ සරලවම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, Vaping කියන්නේ අතේ තියාගන්න පුළුවන් පොඩි ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණයක් (e-cigarette, vape pen වගේ) පාවිච්චි කරලා, ඒක ඇතුළේ තියෙන දියරයක් (e-liquid) රත් කරලා හැදෙන දුමාරය හුස්ම ගන්න එකටයි. මේක සිගරට් එකක් බොනවා වගේ තමයි පෙනුනට, ක්රියාවලිය වෙනස්. සිගරට් එකකදි දුම්කොළ පිච්චෙනවා, ඒත් Vape එකකදි වෙන්නේ දියරයක් රත් වෙලා හුමාලයක් වගේ දෙයක් (aerosol) හැදෙන එක.
හිතන්නකෝ, හරියට වතුර උණු කරද්දී හුමාලය එනවා වගේ දෙයක්. හැබැයි ලොකුම වැරැද්ද තියෙන්නේ මෙතන. ගොඩක් අය හිතන්නේ මේක නිකම්ම වතුර හුමාලය කියලා. නැහැ, මේක නිකම්ම වතුර හුමාලයක් නෙවෙයි. මේ දුමාරය ඇතුළේ නිකොටින්, රසකාරක සහ තවත් ගොඩක් රසායනික ද්රව්යවල කුඩා අංශු අඩංගු වෙනවා. ඔයා මේක කටින් ඇතුළට අරන් පෙනහළු වලට යවාගන්නවා.
Vape උපකරණයක සාමාන්යයෙන් තියෙන කොටස්
- දියර ටැංකිය (Cartridge/Pod): මේක තමයි අර කිව්ව දියරය (e-liquid) දාලා තියෙන තැන. සමහර ඒවා නැවත පුරවන්න පුළුවන්.
- රත් කරන කොටස (Heating element): දියරය රත් කරලා දුමාරය බවට පත් කරන්නේ මේකෙන්.
- බැටරිය: රත් කරන කොටසට අවශ්ය බලය දෙන්නේ මේකෙන්.
- බොත්තමක්: සමහර ඒවායේ on/off කරන්න බොත්තමක් තියෙනවා, සමහර ඒවා ඔයා හුස්ම ගන්නකොටම ඉබේම ක්රියාත්මක වෙනවා.
- කට තියන කොටස (Mouthpiece): දුමාරය ඇතුළට ගන්නේ මේ හරහා.
Vape එකයි, සිගරට් එකයි - ඇත්තටම මොකක්ද වෙනස සහ අවදානම?
ගොඩක් දෙනෙක් අහන ප්රශ්නයක් තමයි "සිගරට් වලට වඩා Vape එක හොඳයි නේද?" කියන එක. ඇත්ත, සිගරට් එකක දුම්කොළ පිච්චෙනකොට නිපදවෙන සමහර පිළිකාකාරක රසායනික ද්රව්ය ප්රමාණය Vape එකකට වඩා වැඩියි. ඒත් ඒකෙන් කියවෙන්නේ නෑ Vaping කියන්නේ සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත දෙයක් කියලා.
වැදගත්ම දේ තමයි, Vaping සහ සිගරට් කියන දෙකම ඇබ්බැහි කරවන සුළුයි සහ ශරීරයට අහිතකර රසායනික ද්රව්ය ඇතුළත් වෙනවා.
Vaping කියන දේ ලෝකෙට ඇවිත් වැඩි කාලයක් නැති නිසා, ඒකෙන් වෙන්න පුළුවන් දිගු කාලීන හානි ගැන අපිට තවම සම්පූර්ණ චිත්රයක් නෑ. ඒත් දැනටමත් හොයාගෙන තියෙන දේවල් වලින්ම පේනවා මේකත් සුළුවෙන් තකන්න පුළුවන් දෙයක් නෙවෙයි කියලා.
Vape Liquid (E-Juice) එකේ ඇත්තටම තියෙන්නේ මොනවද?
Vape එකේ රස, සුවඳ එන්නේ මේ දියරයෙන්. හැබැයි මේකේ රසකාරක සහ වතුර විතරක් නෙවෙයි තියෙන්නේ. මේකේ තියෙන භයානකම දේවල් මොනවද කියලා අපි බලමු.
| අඩංගු ද්රව්යය | විස්තරය සහ බලපෑම |
|---|---|
| නිකොටින් (Nicotine) | සිගරට් වලත් තියෙන, ඉතාමත්ම ඇබ්බැහි කරවන රසායනිකය. මොළයේ වර්ධනයට හානි කරනවා, රුධිර පීඩනය වැඩි කරනවා, රුධිර නාල සිහින් කරනවා. "නිකොටින් නෑ" කියලා විකුණන සමහර දියර වලත් සුළු වශයෙන් නිකොටින් අඩංගු වෙන්න පුළුවන්. |
| රසකාරක (Flavoring) | විවිධ රස (පළතුරු, මින්ට්, රසකැවිලි වගේ) ඇති කිරීමට යොදනවා. සමහර රසකාරක, උදාහරණයක් ලෙස Diacetyl, රත් වූ විට පෙනහළු වලට ස්ථිර හානි සිදුකරනවා. |
| Propylene Glycol සහ Glycerin | දුමාරය (vapor) නිපදවීමට යොදාගන්නා ද්රව්ය. මේවා ආශ්වාස කිරීමෙන් මුඛය සහ ශ්වසන මාර්ගය වියළීමට සහ ආසාත්මිකතා ඇතිවීමට ඉඩ තියෙනවා. |
| වෙනත් භයානක රසායනික |
|
Vaping වල සෞඛ්ය අවදානම් මොනවද?
"හරි, එහෙනම් මේකෙන් මොන වගේ ලෙඩ හැදෙන්න පුළුවන්ද?" කියලා ඔයාට හිතෙනවා ඇති. අපි බලමු.
- ඇදුම (Asthma): Vaping නිසා ඇදුම හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩි වෙනවා. දැනටමත් ඇදුම තියෙන කෙනෙක් නම්, රෝගය තවත් දරුණු වෙන්න පුළුවන්.
- "පොප්කෝන් පෙනහල්ල" (Popcorn Lung): සමහර රසකාරක වල තියෙන 'Diacetyl' කියන රසායනිකය නිසා හැදෙන රෝගයක්. වෛද්ය විද්යාත්මකව මේකට කියන්නේ `(Bronchiolitis Obliterans)` කියලා. මේකෙන් වෙන්නේ පෙනහළු වල තියෙන කුඩාම ශ්වසන නාලිකා වල ස්ථිරවම කැළැල් ඇතිවෙන එක. මේ හානිය ආපහු හැරවන්න බෑ.
- EVALI තත්ත්වය: මේකේ සම්පූර්ණ නම `(E-cigarette, or Vaping, product use Associated Lung Injury)`. මේක Vaping නිසාම ඇතිවෙන බරපතල පෙනහළු ආබාධයක්. හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, කැස්ස, පපුවේ වේදනාව වගේ රෝග ලක්ෂණ ඇතිවෙලා, මරණය පවා සිදුවෙන්න පුළුවන්. 2019-2020 කාලයේ ඇමරිකාවේ මේ නිසා දහස් ගණනක් රෝහල් ගත වුණා.
- අවයව වලට හානි: නිකොටින් සහ අනෙකුත් රසායනික ද්රව්ය පෙනහළු වලට විතරක් නෙවෙයි, ඔයාගේ හදවතට සහ මොළයටත් හානි කරනවා. තරුණ වයසේදී මොළයේ වර්ධනයට බාධා කරන්න, රුධිර පීඩනය වැඩි කරන්න මේකට පුළුවන්.
- ඇබ්බැහි වීම (Addiction): නිකොටින් කියන්නේ හෙරොයින්, කොකේන් වගේම දරුණුවට ඇබ්බැහි කරවන දෙයක්. ඒක ඔයාගේ මොළය වෙනස් කරනවා. ටික කලක් යද්දී, Vape එක නැතුවම බැරි තැනට පත් වෙනවා. නවත්තන්න හැදුවත්, ඒක හරිම අමාරු වෙනවා.
- පිපිරීම් (Explosions): Vape උපකරණ වල බැටරි පිපිරී බරපතල තුවාල සහ පිලිස්සුම් ඇතිවූ අවස්ථා ලෝකය පුරා වාර්තා වෙලා තියෙනවා.
- පිළිකා අවදානම: Vape දියරයේ අඩංගු සමහර රසායනික ද්රව්ය පිළිකා කාරක `(Carcinogens)` ලෙස හඳුනාගෙන තියෙනවා.
Vaping වලින් සිගරට් බොන එක නවත්තන්න පුළුවන්ද?
මේකත් ගොඩක් අය අතරේ තියෙන මතයක්. ඇත්තටම සිගරට් නවත්වන්න අනුමත කරපු ක්රම තමයි නිකොටින් පැච් (patches), ගම් (gum), ලොසින්ජර් (lozenges) වගේ දේවල්. Vaping කියන්නේ ඒ වගේ අනුමත කරපු ක්රමයක් නෙවෙයි.
සමහර අධ්යයනයන් වලින් පෙන්නලා තියෙනවා, වෙනත් ක්රම අසාර්ථක වුණු සමහර අයට Vaping වලට මාරු වෙලා සිගරට් බොන එක නවත්තගන්න පුළුවන් වුණා කියලා. හැබැයි ලොකුම ගැටලුව තමයි, ඒ අයගෙන් 80%ක්ම Vaping වලට ඇබ්බැහි වෙලා. ඒ කියන්නේ එක ඇබ්බැහියකින් තව ඇබ්බැහියකට මාරු වුණා විතරයි. මේ ගැන හොඳම උපදෙස ගන්න පුළුවන් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන්. එතුමා ඔයාට ගැළපෙනම ආරක්ෂිත ක්රමය නිර්දේශ කරයි.
මේ පුරුද්දෙන් මිදෙන්නේ කොහොමද?
ඔයා දැනටමත් Vaping වලට පුරුදු වෙලා, ඒකෙන් මිදෙන්න උත්සාහ කරන කෙනෙක් නම්, කලබල වෙන්න එපා. ඒක කරන්න පුළුවන්. මේක එක රැයකින් වෙන දෙයක් නෙවෙයි, ඒත් හරි සැලැස්මක් එක්ක ඔයාට මේ ගමන යන්න පුළුවන්.
- ඉලක්කයක් තියාගන්න: එකපාරටම නවත්වන්න අමාරු නම්, ටික ටික අඩු කරනවා කියලා හරි ඉලක්කයක් හදාගන්න.
- දිනයක් තීරණය කරන්න: "මම මේ දවසෙදි නවත්වනවා" කියලා දිනයක් ලකුණු කරගන්න. ඒක හිතට පීඩනයක් නැති දවසක් වීම වැදගත්.
- වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න: ඔයාගේ වෛද්යවරයා හමුවෙලා මේ ගැන කතා කරන්න. එතුමාට පුළුවන් ඔයාට උදව් කරන්න, අවශ්ය නම් නිකොටින් ආදේශක ක්රම වගේ දේවල් නිර්දේශ කරන්න.
- පවුලේ අයට, යාළුවන්ට කියන්න: ඔයාගේ තීරණය ගැන එයාලව දැනුවත් කරන්න. ඒ අයගේ සහයෝගය ඔයාට ලොකු හයියක් වේවි.
- අත්හරින්න හේතු ලියාගන්න: ඔයාට Vaping නවත්වන්න ඕන ඇයි? (සල්ලි ඉතුරු කරගන්න, සෞඛ්යය රැකගන්න වගේ) ඒ හේතු ටික කොලයක ලියලා පේන තැනක තියාගන්න. හිත දුර්වල වෙනකොට ඒක බලන්න.
- පෙළඹවීම් මගහරින්න: Vaping කරන යාළුවෝ එක්ක ගැවසෙන එක, ඒ වගේ අවස්ථා ටික කාලයකට මගහරින්න. ඒ වෙනුවට වෙනත් ක්රියාකාරකමක නිරත වෙන්න.
- ව්යායාම කරන්න: ව්යායාම කරද්දී ශරීරයෙන් සතුටු හෝමෝන නිපදවෙනවා. ඒකෙන් Vaping කරන්න තියෙන ආසාව අඩු වෙනවා.
- ඉවසිලිවන්ත වෙන්න: නවත්තන මුල් කාලයේදී ඔලුවෙ කැක්කුම, නොසන්සුන්කම වගේ දේවල් (withdrawal symptoms) එන්න පුළුවන්. ඒක සාමාන්යයි. ඒ වෙලාවට යෝගා, භාවනා වගේ දේවල් වලින් හිත සන්සුන් කරගන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Vaping කියන්නේ නිකම්ම "වතුර හුමාලය" නෙවෙයි. ඒකෙ ඇබ්බැහි කරවන සුළු නිකොටින් සහ පෙනහළු, හදවත, මොළයට හානි කරන භයානක රසායනික ද්රව්ය අඩංගුයි.
- Vaping නිසා "Popcorn Lung" සහ EVALI වැනි ආපසු හැරවිය නොහැකි, මාරාන්තික පෙනහළු රෝග ඇතිවිය හැකියි.
- සිගරට් වලින් මිදෙන්න Vaping කියන්නේ වෛද්යවරුන් අනුමත කරන ලද ආරක්ෂිත ක්රමයක් නෙවෙයි. බොහෝවිට සිදුවන්නේ එක් ඇබ්බැහියකින් තවත් එකකට මාරුවීමයි.
- ඔබ Vaping කරන්නේ නැතිනම්, කිසිම හේතුවකට එය ආරම්භ කරන්න එපා. එය 'cool' හෝ 'safe' දෙයක් නොවේ.
- ඔබට Vaping පුරුද්දෙන් මිදීමට අවශ්ය නම්, තනිවම සටන් කරන්න එපා. ඔබේ දොස්තර මහත්තයාගේ සහය සහ උපදෙස් ලබාගන්න. එය කළ හැකියි!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න