Bụng bạn vẫn to sau khi sinh con? Điều này có thể là do sự tách rời các cơ bụng (Diastasis Recti)!

Sau khi sinh con, bụng bạn vẫn cảm thấy nhô ra? Một số người gọi đó là "bụng mỡ mẹ bỉm sữa" hay "bụng mỡ bà mẹ". Bạn có thể cảm thấy thất vọng vì không thể giảm mỡ bụng dù đã ăn kiêng và tập thể dục. Hầu hết các trường hợp, đó không chỉ là mỡ bụng như bạn nghĩ. Có thể có nguyên nhân y tế. Đó là điều chúng ta sẽ nói đến hôm nay. Đó là một tình trạng gọi là "Tách cơ bụng" (Diastasis Recti).

Nói một cách đơn giản, sự tách rời các cơ bụng (Diastasis Recti) là gì?

Rất đơn giản. Bạn có hai nhóm cơ lớn chạy từ phía trước bụng, từ trên xuống dưới, ở giữa. Chúng ta gọi chúng là cơ thẳng bụng (rectus abdominis). Đó là lý do chúng ta gọi chúng là cơ bụng sáu múi. Thông thường, hai nhóm cơ này được nối với nhau bằng một dải mô liên kết ở giữa.

Hãy nghĩ mà xem, khi bụng bạn lớn dần trong thai kỳ, khi em bé trong bụng lớn lên, tử cung của bạn cũng giãn ra. Áp lực này làm căng các mô ở giữa, và hai cơ bụng tách rời nhau. Giống như một chiếc khóa kéo mở ra ở giữa. Khoảng trống giữa hai cơ đó chính là cái mà chúng ta gọi là "tách cơ bụng" (Diastasis Recti).

Tình trạng này không chỉ xảy ra ở phụ nữ mang thai mà còn ở trẻ sơ sinh. Nhưng thường thì nó sẽ tự khỏi theo thời gian. Ngoài ra, tình trạng này cũng có thể xảy ra ở nam giới tập tạ sai cách và thực hiện các bài tập như gập bụng không đúng kỹ thuật.

Ai là người có nguy cơ mắc bệnh này cao nhất?

Mặc dù bất kỳ ai cũng có thể mắc phải tình trạng này trong thai kỳ, nhưng một số người có nguy cơ cao hơn một chút.

• Nếu bạn đã từng có nhiều con trước đây: Nguy cơ này sẽ cao hơn, đặc biệt nếu khoảng cách tuổi tác giữa các con không lớn.
• Nếu bạn mang thai sau tuổi 35.
• Nếu bạn đang mang thai em bé lớn, sinh đôi hoặc sinh ba.
• Nếu cơ bụng của bạn yếu ngay cả trước khi mang thai.

Teo cơ có thể gây ra những tác động gì?

Ngoài việc khiến bụng trông nhô ra, sự tách rời của các cơ này có thể gây ra một số vấn đề nhỏ khác. Điều này là do các cơ này cung cấp sự hỗ trợ rất lớn cho cột sống và các cơ quan nội tạng của chúng ta. Khi các cơ này tách rời, sự hỗ trợ đó sẽ bị giảm đi.

• Đau lưng:Bạn có thể bị đau, đặc biệt là ở vùng lưng dưới.
• Táo bón : Táo bón có thể xảy ra do khó đi ngoài.
• Rò rỉ nước tiểu: Bạn có thể bị rò rỉ một lượng nhỏ nước tiểu không kiểm soát được khi ho, hắt hơi, cười lớn hoặc nâng vật nặng.
• Khó thở và khó vận động: Một số người có thể cảm thấy khó thở bình thường và khó cử động cơ thể.
• Thoát vị : Tình trạng này rất hiếm gặp. Nhưng nếu khoảng cách giữa các cơ quá lớn, một cơ quan nội tạng (như ruột) có thể lòi ra ngoài qua khoảng trống đó. Đây được gọi là thoát vị.

Khoảng cách này thường co lại và thu hẹp sau khi sinh con, nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở một số phụ nữ, cơ này vẫn chưa trở lại bình thường ngay cả sau một năm.

Chúng ta nên làm gì về vấn đề này? Những điều nên và không nên làm!

Việc kiểm soát tình trạng này rất quan trọng. Đặc biệt nếu bạn đang mang thai em bé khác, việc phục hồi các cơ này trước khi sinh là vô cùng cần thiết. Hãy cùng xem những việc nên làm và không nên làm.

Cái nào là tốt nhất?

Cách tốt nhất là tập các bài tập tăng cường cơ bụng trước khi mang thai. Điều này sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ bị giãn cơ bụng (Diastasis Recti) trong thai kỳ.

Phương pháp điều trị cho tình trạng này là gì?

Nếu bạn nghi ngờ mình mắc phải tình trạng này, việc đầu tiên cần làm là đến gặp bác sĩ . Bác sĩ có thể khám vùng bụng của bạn và đo khoảng cách giữa các cơ. Việc này có thể được thực hiện bằng ngón tay, thước dây hoặc siêu âm.

1. Vật lý trị liệu: Vật lý trị liệu thường là phương pháp điều trị tốt nhất cho vấn đề này. Bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến một chuyên gia vật lý trị liệu. Họ sẽ hướng dẫn bạn tư thế đúng, kỹ thuật thở và các bài tập cụ thể để tăng cường cơ bụng sâu.

2. Phẫu thuật: Nếu tập thể dục và vật lý trị liệu không hiệu quả, và khoảng cách giữa các cơ bị rách rất lớn, phẫu thuật có thể được xem xét như biện pháp cuối cùng. Phẫu thuật này được gọi là "phẫu thuật tạo hình bụng" hoặc "căng da bụng". Trong phẫu thuật này, bác sĩ phẫu thuật sẽ khâu các cơ bị rách lại với nhau. Đôi khi, phẫu thuật nội soi có thể được thực hiện mà không cần vết mổ lớn, thông qua một vài lỗ nhỏ. Tuy nhiên, cũng như bất kỳ cuộc phẫu thuật nào khác, điều quan trọng cần nhớ là luôn có những rủi ro liên quan.