Gần đây bạn có bị biến cố tim mạch nào không, chẳng hạn như nhồi máu cơ tim? Tôi biết đó có thể là một trải nghiệm thay đổi cuộc sống. Nó có thể đáng sợ và choáng ngợp. Nhưng điều quan trọng nhất lúc này là nghĩ về tương lai khi bạn đang hồi phục. Kiểm soát mức cholesterol là rất quan trọng trong suốt quá trình này. Giảm cholesterol là chìa khóa để giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim trong tương lai và giữ cho trái tim khỏe mạnh. Bác sĩ sẽ xem xét tiền sử bệnh và chức năng tim của bạn, đồng thời giúp bạn xác định mục tiêu và những thay đổi lối sống tốt nhất cho bạn.
Các chỉ tiêu về cholesterol hiện đang thay đổi như thế nào?
Nhìn chung, ngay cả đối với người khỏe mạnh, các bác sĩ khuyên nên giữ mức cholesterol toàn phần dưới 150 mg/dL và LDL (cholesterol "xấu") dưới 100 mg/dL. Duy trì các mức này sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Nhưng một khi bạn đã từng bị đau tim, mọi chuyện sẽ hoàn toàn khác . Bạn có nguy cơ bị đau tim lần nữa cao hơn bất kỳ ai khác. Vì vậy, mục tiêu kiểm soát cholesterol của bạn cần phải nghiêm ngặt hơn nữa .
Hãy nhớ rằng, đây không phải là hình phạt, đây là điều bạn làm để bảo vệ chính mình. Đây là nỗ lực để bảo vệ trái tim bạn khỏi những tổn thương thêm nữa.
Bác sĩ có thể khuyên bạn nên giảm lượng cholesterol "xấu", hay LDL, xuống ít nhất 50% so với trước đây. Hoặc, họ có thể đặt mục tiêu giữ mức LDL của bạn dưới 70 mg/dL. Đôi khi, đặc biệt nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ cao, bác sĩ sẽ đặt mục tiêu giảm mức LDL xuống dưới 55 mg/dL. Điều này là bởi vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giữ mức LDL thấp như vậy có thể làm giảm đáng kể nguy cơ bị đau tim tái phát.
Để hiểu rõ sự khác biệt này, hãy xem bảng sau.
| Người | Mục tiêu cho cholesterol "xấu" (LDL) |
|---|---|
| Một người trưởng thành khỏe mạnh bình thường | 100 mg/dL hoặc thấp hơn |
| Người từng mắc bệnh tim | 70 mg/dL hoặc thấp hơn (có thể thậm chí thấp hơn 55 mg/dL) |
Thuốc kê đơn để kiểm soát cholesterol
Khi đã mắc bệnh tim mạch, thuốc hạ cholesterol có thể là người bạn tốt nhất của bạn. Nếu các thành viên trong gia đình bạn cũng có cholesterol cao, việc giảm mức cholesterol chỉ bằng chế độ ăn uống và tập thể dục sẽ rất khó khăn. Trong trường hợp đó, bạn chắc chắn sẽ cần dùng một hoặc nhiều loại thuốc.
Thuốc statin là gì?
Trong số các loại thuốc này, quan trọng nhất và được kê đơn phổ biến nhất là statin . Đây là những viên thuốc được uống mỗi ngày một lần. Thuốc này có hai tác dụng chính:
1. Nó làm giảm quá trình sản sinh cholesterol của gan.
2. Nó giúp gan loại bỏ lượng cholesterol dư thừa đã có trong máu.
Thuốc statin thường được bác sĩ kê đơn cho những người chưa từng bị đau tim nhưng có cholesterol cao hoặc huyết áp cao, ngay cả khi thay đổi lối sống không đủ hiệu quả. Vì vậy, hãy tưởng tượng tầm quan trọng của điều này đối với người đã từng bị đau tim. Sử dụng thuốc statin làm giảm đáng kể nguy cơ bị đau tim lần nữa trong tương lai.
Điều quan trọng nhất là một khi bạn bắt đầu dùng thuốc statin, bạn thường phải dùng thuốc suốt đời . Tuyệt đối không được ngừng dùng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
Bạn có cần thay đổi lối sống cùng với việc dùng thuốc không?
Chắc chắn rồi! Chỉ dùng thuốc thôi là chưa đủ. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần thay đổi lối sống lành mạnh kết hợp với thuốc. Khi cả hai yếu tố này kết hợp với nhau, trái tim của bạn sẽ được bảo vệ tối đa.
1. Thay đổi chế độ ăn uống
- Giảm chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa: Nói một cách đơn giản, hãy giảm lượng tiêu thụ dầu ăn, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, bánh ngọt, bánh quy, bơ thực vật, v.v. Ngay cả dầu dừa cũng nên được sử dụng ở mức độ vừa phải.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ: Bổ sung trái cây, rau củ, các loại đậu, yến mạch và ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống của bạn. Những thực phẩm này giúp giảm cholesterol xấu.
- Hãy chọn chất béo tốt cho tim mạch: Chất béo Omega-3 có trong các loại cá như cá hồi, cá mòi và cá thu rất tốt cho tim mạch.
2. Tầm quan trọng của việc tập thể dục
Tập thể dục là người bạn tốt nhất của trái tim. Nhưng sau cơn đau tim, việc đột ngột bắt đầu tập thể dục cường độ cao không phải là một ý kiến hay.
- Hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ: Hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn về loại bài tập bạn có thể thực hiện và thời lượng tập luyện.
- Hãy bắt đầu từ những điều đơn giản: Chỉ cần đi bộ nhanh 20-30 phút mỗi ngày cũng đủ. Điều quan trọng là phải duy trì thói quen đó.
3. Ngừng hút thuốc và uống rượu.
- Hút thuốc: Nếu bạn là người hút thuốc, hãy bỏ thuốc ngay hôm nay . Hút thuốc gây hại lớn nhất cho các mạch máu tim. Nó cũng làm tăng lượng cholesterol tích tụ.
- Rượu: Nếu bạn uống rượu, tốt nhất là nên bỏ hoàn toàn. Nếu không, hãy hạn chế lượng tiêu thụ. Hãy trao đổi với bác sĩ về vấn đề này.
Có thể bạn cảm thấy mình đang trải qua hành trình này một mình. Nhưng bạn không hề đơn độc. Gia đình, bạn bè và đặc biệt là bác sĩ sẽ giúp đỡ bạn. Hãy tiếp tục đến phòng khám, uống thuốc đúng giờ và đừng ngại hỏi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào. Đây là cơ hội thứ hai của bạn. Hãy tận dụng tối đa nó.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Việc mắc bệnh tim là một lời cảnh báo nghiêm trọng từ cơ thể bạn.
- Sau đó, mục tiêu kiểm soát cholesterol của bạn sẽ trở nên nghiêm ngặt hơn nữa . Hãy cố gắng giữ LDL ("cholesterol xấu") ở mức 70 mg/dL hoặc thấp hơn.
- Các loại thuốc như statin rất cần thiết cho việc này và thường phải dùng suốt đời .
- Chỉ dùng thuốc thôi là chưa đủ. Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên cũng rất cần thiết .
- Luôn tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ . Đến khám đúng giờ và không bao giờ ngừng dùng thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn