Trên bàn làm việc của bạn có những chồng giấy tờ không? Quần áo có vương vãi khắp phòng không? Đôi khi, khi nhìn vào một không gian bừa bộn, bạn có thể tự hỏi, “Liệu mình có mắc chứng tích trữ đồ đạc không?” Xin đừng lo lắng. Thông thường, điều này không nghiêm trọng như chúng ta tưởng. Tuy nhiên, có một sự khác biệt đáng kể giữa sự bừa bộn thông thường trong nhà và chứng bệnh được gọi là “tích trữ đồ đạc”. Hãy cùng tìm hiểu sự thật hôm nay.
Chứng rối loạn tích trữ thực chất là gì?
Nói một cách đơn giản, chứng rối loạn tích trữ là một tình trạng sức khỏe tâm thần được công nhận. Nó liên quan đến việc khó khăn dai dẳng trong việc vứt bỏ hoặc chia tay với đồ đạc, bất kể giá trị thực tế của chúng, dẫn đến việc tích lũy một lượng lớn đồ vật làm tắc nghẽn và lộn xộn không gian sống. Việc cố gắng vứt bỏ những món đồ này thường gây ra sự đau khổ hoặc lo lắng đáng kể.
Ví dụ, có người có thể giữ đến 40 chiếc thìa giống hệt nhau. Đối với họ, những tờ báo cũ, hộp sữa chua rỗng, hay thậm chí cả túi trà đã dùng cũng đều có giá trị. Sự gắn bó về mặt cảm xúc này khiến họ gần như không thể vứt bỏ chúng.
Khi tình trạng này trở nên nghiêm trọng, nó sẽ ảnh hưởng hoàn toàn đến không gian sống:
- Phòng tắm có thể được sử dụng để chứa đồ thay vì để vệ sinh.
- Có thể sẽ không có chỗ ngồi trong phòng khách.
- Nhà bếp có thể không sử dụng được để nấu ăn.
- Cách duy nhất để di chuyển trong nhà là qua những lối đi hẹp, quanh co được dọn dẹp giữa những đống đồ đạc khổng lồ.
Điều này vô cùng nguy hiểm. Những ngôi nhà như vậy tiềm ẩn nguy cơ cháy nổ cao, và nguy cơ vấp ngã hoặc bị thương do những đống đồ đạc lộn xộn không ổn định là rất đáng kể.
Tình trạng này cũng ảnh hưởng sâu sắc đến đời sống gia đình. Khi một người liên tục mang về nhà những đồ vật không cần thiết, điều đó có thể dẫn đến xung đột và căng thẳng nghiêm trọng trong gia đình.
Từ năm 2013, chứng rối loạn tích trữ đã được chính thức công nhận là một tình trạng sức khỏe tâm thần riêng biệt. Nó ảnh hưởng đến khoảng 2% đến 5% dân số. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể là một dạng phụ của rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) . Nó cũng có thể liên quan đến ADHD (rối loạn tăng động giảm chú ý) và chứng mất trí nhớ .
Đồ đạc lộn xộn thông thường trong nhà là gì?
Đối với nhiều người trong chúng ta, việc nhà cửa hơi bừa bộn là điều bình thường. Tuy nhiên, trong những trường hợp này, bạn vẫn có thể di chuyển an toàn trong nhà. Nếu bạn bè hoặc người thân đến thăm, bạn có thể dọn dẹp nhà cửa một cách hiệu quả. Các phòng được sử dụng đúng mục đích; ví dụ, phòng tắm dùng để tắm rửa, chứ không phải để chứa đống giấy tờ.
Một số người thích sưu tầm những thứ cụ thể, chẳng hạn như tem, tiền xu cổ hoặc đồ trang trí theo mùa. Những món đồ này mang giá trị cá nhân hoặc niềm vui, và việc ngắm nhìn chúng mang lại niềm tự hào hơn là sự xấu hổ hay đau khổ thường thấy ở những người mắc chứng tích trữ.
Nói một cách đơn giản, "sự bừa bộn" là một khái niệm chủ quan. Điều mà người này gọi là bừa bộn, người khác có thể thấy là chấp nhận được. Tuy nhiên, chứng tích trữ đồ đạc lại khác; đó là một vấn đề sức khỏe tâm thần rõ ràng cần được điều trị y tế .
Bạn có thể dễ dàng phân biệt giữa hai thứ đó không?
| Tính năng | Đồ đạc lộn xộn (Tình trạng bừa bộn thông thường) | Rối loạn tích trữ |
|---|---|---|
| Bản chất của các mặt hàng | Chủ yếu là những vật dụng được sử dụng thường xuyên hoặc có giá trị thực sự. | Tích tụ các vật dụng có giá trị thấp hoặc không có giá trị (ví dụ: rác thải, đồ hỏng). |
| Không gian sống | Các phòng vẫn đảm bảo chức năng sử dụng như dự định. | Các phòng không thể sử dụng được do quá nhiều đồ đạc bừa bộn. |
| Sự an toàn | Nhà là nơi an toàn để đi lại. | Nguy cơ té ngã, hỏa hoạn và các vấn đề sức khỏe (nấm mốc, côn trùng) rất cao. |
| Loại bỏ | Không có khó khăn đáng kể nào trong việc vứt bỏ rác. | Cảm giác đau khổ và lo lắng tột độ khi phải vứt bỏ đồ vật. |
| Cuộc sống xã hội | Rất vui được đón tiếp khách. | Tránh mời người khác vì xấu hổ; dẫn đến sự cô lập. |
Làm thế nào để nhận biết đây có phải là vấn đề không?
Nếu sự bừa bộn ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, đó là một dấu hiệu cảnh báo. Hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:
- Bạn có thường xuyên mua lại những món đồ mình đã có vì không tìm thấy chúng ở nhà không?
- Bạn cảm thấy ngại khi mời khách đến nhà, hay sự bừa bộn đã gây ra gánh nặng tài chính cho bạn?
- Bạn có đang bỏ sót các khoản thanh toán hóa đơn vì không tìm thấy sao kê không?
- Nhà bếp của bạn quá bừa bộn đến nỗi bạn không thể chuẩn bị bữa ăn được sao?
- Gia đình bạn có thường xuyên phàn nàn về sự bừa bộn của bạn, dẫn đến những cuộc cãi vã thường xuyên không?
- Bạn có phải luồn lách qua những lối đi hẹp giữa các đống đồ đạc để di chuyển trong nhà không?
- Khi nhìn vào đống đồ đạc lộn xộn, bạn có cảm thấy tuyệt vọng hay lo lắng về việc không thể kiểm soát được nó không?
Nếu bạn trả lời “có” cho những câu hỏi này, điều đó cho thấy sự bừa bộn của bạn đang trở thành một vấn đề nghiêm trọng đối với bạn và những người xung quanh.
Các bước để xử lý tình huống này
1. Hãy nhận thức về thói quen của bạn
Bạn làm gì khi mang thư vào nhà? Hiểu rõ thói quen của bản thân có thể giúp ích. Ví dụ, bạn có thể vứt thư rác vào thùng tái chế ngay khi bước vào nhà không?
2. Nhận diện vấn đề cốt lõi
Nhiều người nói, “Tôi đã dọn dẹp bàn làm việc rồi, nhưng nó lại bừa bộn trở lại.” Đừng đổ lỗi cho người khác. Sự bừa bộn là kết quả của thói quen của bạn. Hãy chấp nhận rằng, “Chính thói quen của tôi đã khiến bàn làm việc lại bừa bộn.”
3. Thiết lập ranh giới rõ ràng
Thay vì đặt mục tiêu mơ hồ như “Tôi sẽ mua ít hơn”, hãy đặt ra những mục tiêu rõ ràng hơn, ví dụ như “Tôi sẽ hạn chế sự bừa bộn chỉ ở hai phòng này”.
4. Chấp nhận rằng việc nhận nhiệm vụ là một thử thách suốt đời.
Duy trì trật tự cũng tương tự như việc kiểm soát cân nặng. Một khi đã giảm cân, bạn phải nỗ lực để giữ cân. Đó là một quá trình duy trì và nỗ lực liên tục.
5. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
Nếu bạn thấy tình huống này khó tự mình giải quyết, đừng ngại ngần nhờ giúp đỡ.
- Lời khuyên y tế: Nếu bạn nghi ngờ mình mắc chứng rối loạn tích trữ, bước tốt nhất là đến gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể đánh giá xem liệu chứng bệnh này có phải do các bệnh lý tiềm ẩn như trầm cảm hoặc ADHD gây ra hay không. Họ cũng có thể giới thiệu bạn đến các phương pháp điều trị hiệu quả cao như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) .
Thông điệp cần ghi nhớ
- Sự bừa bộn thông thường trong nhà và chứng rối loạn tích trữ là hai điều hoàn toàn khác nhau.
- Chứng rối loạn tích trữ không phải là điều đáng xấu hổ; đó là một vấn đề sức khỏe tâm thần cần được điều trị.
- Nếu việc tích trữ đồ đạc gây ảnh hưởng đến sự an toàn, sức khỏe và hạnh phúc gia đình bạn, đó là một dấu hiệu đáng báo động.
- Nếu cảm thấy quá sức khi phải tự mình giải quyết vấn đề này, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để thảo luận về những lo ngại này. Với phương pháp điều trị phù hợp, tình trạng này có thể được kiểm soát tốt.
Rối loạn tích trữ, sự bừa bộn, sức khỏe tâm thần, chứng tích trữ, tổ chức nhà cửa, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), bệnh tâm thần, Nirogi Lanka
