Nhà bạn có bừa bộn không? Đây là vấn đề bình thường hay là chứng rối loạn tích trữ?

Trên bàn làm việc của bạn có một đống giấy tờ không? Quần áo có vương vãi khắp phòng không? Đôi khi khi nhìn thấy những thứ như vậy, bạn có thể nghĩ, "Ôi, mình cũng bị chứng tích trữ đồ đạc à?" Nhưng đừng lo lắng. Hầu hết các trường hợp, nó không nghiêm trọng như chúng ta nghĩ. Tuy nhiên, có sự khác biệt lớn giữa việc nhà cửa hơi bừa bộn và chứng tích trữ đồ đạc, một tình trạng thực sự cần được chăm sóc y tế. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về điều đó.

Vậy tình trạng này được gọi là "tích trữ" là gì?

Nói một cách đơn giản, rối loạn tích trữ là một bệnh tâm thần. Cụ thể, người bệnh tích trữ một lượng lớn những thứ không có giá trị và vô dụng. Hơn nữa, mỗi khi nghĩ đến việc vứt bỏ dù chỉ một ít trong số những thứ đã tích trữ đó, họ đều cảm thấy rất đau khổ và lo lắng. Hãy thử nghĩ xem, một số người có thể có đến 40 chiếc thìa cùng loại. Ngay cả những thứ như mẩu báo cũ, cốc sữa chua rỗng và túi trà đã qua sử dụng cũng rất có giá trị đối với họ. Vì vậy, họ không muốn vứt bỏ những thứ này. Khi tình trạng này trở nên nghiêm trọng, họ mất khả năng sống trong chính ngôi nhà của mình.

• Có lẽ ngay cả phòng tắm cũng đã trở thành nơi để cất giữ đồ đạc.
• Trong phòng khách không có chỗ nào để ngồi ghế.
• Trong bếp không có chỗ để nấu ăn.
• Để đi vào bên trong nhà, chỉ có một lối đi nhỏ hẹp, hầu như không thể đi được giữa hai đống đồ đạc.

Tình trạng này cũng ảnh hưởng lớn đến đời sống gia đình. Khi vợ hoặc chồng liên tục mang những đồ vật không cần thiết vào nhà, người kia không thể chịu đựng được và gặp nhiều vấn đề. Từ năm 2013, chứng rối loạn tích trữ đã được công nhận là một bệnh tâm thần riêng biệt. Ước tính có khoảng 2% đến 5% dân số thế giới mắc phải chứng bệnh này. Một số nghiên cứu cho thấy tình trạng này có thể là một dạng của chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD ). Nó cũng có thể liên quan đến các bệnh như rối loạn tăng động giảm chú ý ( ADHD ) và chứng mất trí nhớ (sa sút trí tuệ).

Vậy tình trạng lộn xộn nói chung được gọi là "đồ đạc bừa bộn" là gì?

Việc nhà cửa hơi bừa bộn một chút là điều bình thường đối với hầu hết chúng ta, nhưng chúng ta vẫn có thể di chuyển an toàn bên trong nhà.Nếu có bạn bè hoặc người thân đến nhà, bạn có thể dọn dẹp một chút. Mỗi phòng được sử dụng cho mục đích riêng của nó. Ví dụ, phòng tắm dùng để tắm rửa, chứ không phải để chứa giấy tờ. Một số người thích sưu tầm nhiều thứ khác nhau. Nhưng những thứ đó đều có giá trị hoặc ý nghĩa cá nhân. Ví dụ, sưu tầm tem, sưu tầm tiền xu cổ, và những vật dụng trang trí nhà cửa cho các dịp lễ. Nhìn những thứ này mang lại niềm vui và niềm tự hào, chứ không phải sự xấu hổ hay buồn bã như trường hợp tích trữ đồ đạc.

Chúng ta có thể dễ dàng hiểu được sự khác biệt giữa hai điều này không?

Làm sao bạn nhận ra đây có thể là một vấn đề?

Nếu thói quen tích trữ đồ đạc ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, đó là dấu hiệu nguy hiểm. Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:

• Bạn có phải mua đi mua lại cùng một món đồ vì không tìm thấy chúng ở nhà không?
• Bạn gặp khó khăn khi mời khách đến nhà vì nhà cửa quá bừa bộn? Hay bạn đang gặp vấn đề tài chính vì điều đó?
• Bạn không thanh toán hóa đơn đúng hạn vì không tìm thấy chúng ở nhà phải không?
• Việc bếp núc bừa bộn có khiến bạn khó nấu ăn đúng giờ không?
• Trong gia đình bạn có ai thường xuyên phàn nàn về việc bạn tích trữ đồ đạc không? Điều đó có gây ra cãi vã trong gia đình không?
• Bước chân duy nhất của bạn trong nhà có phải là những bước khó nhọc để bò qua đống đồ đạc?
• Khi nhìn vào đống đồ đạc này, bạn có nghĩ "Mình không thể kiểm soát được việc này"? Hay bạn cảm thấy buồn và thất vọng về bản thân ?

Nếu câu trả lời của bạn cho những câu hỏi này là "có", điều đó có nghĩa là sự nhầm lẫn của bạn đang bắt đầu trở thành vấn đề đối với bạn và những người khác.

Dưới đây là một số lời khuyên để kiểm soát tình huống này:

1. Hãy chú ý đến thói quen của bạn

Bạn để thư ở đâu khi mang về nhà? Nếu hiểu rõ cách thức thư từ của mình tích tụ, bạn có thể tìm ra cách để ngăn chặn điều đó. Ví dụ, tại sao không bỏ thư rác vào thùng rác ngay khi lấy ra khỏi hộp thư?

2. Xác định chính xác vấn đề

Nhiều người nói, "Tôi đã dọn bàn rồi, nhưng giờ nó lại bừa bộn trở lại." Khi bạn nói như vậy, bạn đang né tránh vấn đề. "Chúng" không phải là vấn đề, mà thói quen của bạn mới là vấn đề. Vì vậy, hãy hiểu rằng "chính vì thói quen của tôi mà bàn lại bừa bộn như vậy."

3. Thiết lập ranh giới rõ ràng.

Không nên nghĩ đơn giản kiểu "Tôi sẽ giảm bớt việc mua sắm". Thay vào đó, hãy đặt ra một mục tiêu rõ ràng, ví dụ như "Tôi sẽ chỉ để đồ đạc lộn xộn trong hai phòng này thôi".

4. Hãy chấp nhận rằng việc duy trì sự ngăn nắp là một thử thách suốt đời.

Việc này cũng giống như giảm cân vậy. Sau khi giảm được 20 kg, bạn cần sự hỗ trợ để duy trì cân nặng đó. Bạn có thể tăng thêm 2-3 kg nữa. Sau đó, bạn phải nỗ lực để giữ cân nặng ở mức 5-10 kg tiếp theo. Quá trình này cũng tương tự.

5. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tự mình giải quyết tình huống này, đừng ngại ngần nhờ người khác giúp đỡ.

• Lời khuyên y tế: Nếu bạn nghĩ mình có thể mắc chứng rối loạn tích trữ , điều tốt nhất nên làm là đến gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể khám kỹ lưỡng và xác định xem liệu đó có phải do một bệnh lý khác gây ra, chẳng hạn như trầm cảm hoặc ADHD hay không. Họ cũng có thể giới thiệu bạn đến các phương pháp điều trị hiệu quả cao, chẳng hạn như liệu pháp nhận thức hành vi ( CBT ) .

Rối loạn tích trữ, sự bừa bộn, sức khỏe tâm thần, tích trữ đồ đạc, dọn dẹp nhà cửa, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), bệnh tâm thần, sức khỏe Sinhala