Đôi khi bạn có cảm thấy đau nhức đến mức không thể cử động cổ khi thức dậy vào buổi sáng không? Hay bạn cảm thấy khó xoay cổ sang một bên vào buổi tối sau khi nhìn vào máy tính? Có thể cơn đau lan xuống vai và cánh tay, và bạn cảm thấy như cánh tay mình bị tê. Đây có thể không phải là bong gân cổ thông thường. Chúng ta gọi tình trạng này là bệnh lý đĩa đệm cổ. Nguyên nhân là do đĩa đệm mềm giữa các đốt sống (cột sống) ở cổ bị lồi ra và chèn ép dây thần kinh (thoát vị đĩa đệm) hoặc đĩa đệm này bị mòn theo thời gian ( thoái hóa đĩa đệm ). Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu vấn đề này một cách đơn giản, dễ hiểu nhất.
Tôi có thể làm gì tại nhà để giảm cơn đau này?
Vâng, có rất nhiều việc bạn có thể làm tại nhà để giúp kiểm soát cơn đau này.
Trước tiên, hãy nghỉ ngơi . Đừng làm bất cứ điều gì khiến cơn đau cổ của bạn trở nên tồi tệ hơn. Đặc biệt, hãy ngừng các hoạt động như chơi thể thao và nâng tạ trong vài ngày.
Tiếp theo là phương pháp xử lý bằng đá và nhiệt .
- Chườm đá: Trong vòng 24-48 giờ đầu tiên khi cơn đau xuất hiện , hãy bọc một vài viên đá vào khăn và chườm lên vùng đau khoảng 20 phút. Điều này sẽ giúp giảm sưng và đau. Không nên chườm đá trực tiếp lên da vì có thể gây bỏng.
- Chườm nóng: Sau hai ngày, hãy chườm túi nước nóng hoặc khăn ấm lên vùng bị đau. Điều này sẽ giúp thư giãn các cơ bị căng cứng ở cổ và giảm đau hiệu quả.
Ngoài ra, thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng cũng rất quan trọng. Thay vì vặn cổ mạnh, hãy thực hiện các bài tập giãn cơ bằng cách uốn cong cổ từ bên này sang bên kia, lên xuống. Điều này sẽ duy trì sự linh hoạt của cổ và giảm cứng khớp.
Nếu cơn đau không thể chịu đựng được, bạn có thể dùng thuốc giảm đau như Paracetamol, có thể mua ở hiệu thuốc, hoặc một loại thuốc gọi là NSAIDs (thuốc chống viêm không steroid) (ví dụ: Ibuprofen, Naproxen). Tuy nhiên, bạn nhất định phải nói chuyện với bác sĩ trước khi tiếp tục sử dụng các loại thuốc này. Bởi vì việc sử dụng các loại thuốc này lâu dài không phù hợp với tất cả mọi người.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Nếu cơn đau không thuyên giảm sau một hoặc hai tuần điều trị tại nhà, hoặc nếu cơn đau ngày càng nặng hơn, hãy đến gặp bác sĩ. Tốt nhất là nên tìm kiếm lời khuyên y tế càng sớm càng tốt, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào dưới đây.
| Các triệu chứng cần lưu ý | Mô tả và những việc cần làm |
|---|---|
| Đau dữ dội | Một cơn đau dữ dội khó chịu, đến nỗi ngay cả thuốc giảm đau thông thường cũng không thể kiểm soát được. |
| Đau/tê bì dọc cánh tay | Nếu cơn đau cổ lan xuống vai, xuống cánh tay đến các ngón tay, hoặc nếu cảm giác như bị tê, điều đó có nghĩa là dây thần kinh đang bị chèn ép. |
| Yếu cơ ở bàn tay hoặc ngón tay | Nếu bạn cảm thấy tay mình yếu đi, khó cầm nắm đồ vật, hoặc các ngón tay bị tê. |
| Khó đi lại hoặc mất thăng bằng | Nếu bạn bị vấp ngã khi đi bộ hoặc khó giữ thăng bằng (mặc dù những triệu chứng này không phổ biến, nhưng chúng có thể là dấu hiệu nghiêm trọng). |
Khi đến gặp bác sĩ, họ sẽ hỏi bạn về cơn đau, nguyên nhân bắt đầu và những hoạt động nào làm cho cơn đau nặng hơn. Sau đó, bạn có thể được yêu cầu chụp X-quang, chụp CT hoặc chụp MRI để xác định chính xác vấn đề là gì. Chụp MRI có thể cho bạn thấy rất rõ ràng liệu dây thần kinh có bị chèn ép hay không hoặc điều gì đã xảy ra với đĩa đệm.
Liệu vật lý trị liệu có giúp giảm đau không?
Chắc chắn rồi! Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến vật lý trị liệu trước tiên. Đó là phương pháp điều trị chính và ưu tiên hàng đầu cho trường hợp này.
Chuyên viên vật lý trị liệu sẽ kiểm tra các cơ và khớp ở cổ của bạn, giúp giảm đau và phục hồi khả năng vận động của cổ.
Đôi khi họ thực hiện "kéo giãn cổ".Họ sử dụng kỹ thuật gọi là "nghiêng đầu lên". Kỹ thuật này bao gồm việc sử dụng một thiết bị đặc biệt để nhẹ nhàng nâng đầu bạn lên. Điều này làm tăng khoảng cách giữa các đốt sống, giảm áp lực lên dây thần kinh và đĩa đệm bị chèn ép, mang lại sự giảm đau đáng kể. Ngoài ra, họ sẽ hướng dẫn bạn các bài tập phù hợp và cách duy trì tư thế đúng.
Sẽ mất bao lâu để vết thương lành lại?
Thời gian hồi phục khác nhau tùy từng người. Nó phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và phương pháp điều trị bạn nhận được. Tuy nhiên , đối với hầu hết mọi người, thuốc và vật lý trị liệu có thể giúp cải thiện các triệu chứng trong khoảng 3 tháng. Vì vậy, bạn cần kiên nhẫn với quá trình điều trị.
Khi nào cần phẫu thuật?
Trước hết, hầu hết những người mắc bệnh này không cần phẫu thuật, vì nó có thể được điều trị thành công bằng các phương pháp khác.
Tuy nhiên, nếu cơn đau không thể chịu đựng được sau vài tháng điều trị, hoặc nếu tình trạng tê bì và yếu tay ngày càng trầm trọng, bác sĩ có thể xem xét phẫu thuật. Tuy nhiên, đây được coi là biện pháp cuối cùng.
Nếu cần phẫu thuật, có nhiều loại phẫu thuật khác nhau, chẳng hạn như thay thế đĩa đệm, tức là thay thế đĩa đệm bị tổn thương bằng đĩa đệm nhân tạo , hoặc phẫu thuật hợp nhất đốt sống, tức là hợp nhất hai đốt sống lại với nhau. Kết quả sau phẫu thuật phụ thuộc vào tuổi tác, tình trạng sức khỏe và loại phẫu thuật được thực hiện.
Làm thế nào để chúng ta ngăn chặn tình huống này xảy ra lần nữa?
Có một số việc bạn có thể làm để ngăn ngừa vấn đề về cổ tái phát.
- Tập thể dục thường xuyên: Hãy tập các bài tập aerobic, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe, ít nhất 30 phút mỗi ngày, ít nhất năm ngày một tuần.
- Bài tập cổ (kéo giãn): Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng cho cổ mỗi ngày.
- Tránh hút thuốc: Nếu bạn là người hút thuốc, bạn nhất định phải bỏ thuốc . Hút thuốc làm giảm lượng máu cung cấp cho các đĩa đệm giữa các đốt sống, khiến chúng bị mòn nhanh hơn.
- Hãy chú ý đến tư thế của bạn (Tư thế tốt): Luôn cố gắng giữ thẳng lưng và thẳng cổ. Đặc biệt là,
- Khi sử dụng máy tính, hãy giữ màn hình ngang tầm mắt.
- Khi nhìn vào điện thoại, hãy thử đưa điện thoại lên ngang tầm mắt thay vì cúi gập cổ.
- Khi ngủ, hãy sử dụng gối có khả năng nâng đỡ cổ tốt và không quá cao.
Nếu bạn áp dụng những thói quen này vào cuộc sống, nó sẽ giúp bạn sống một cuộc sống khỏe mạnh và tránh được chứng đau cổ.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Hầu hết các cơn đau cổ có thể được điều trị tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, chườm đá/nóng và tập thể dục nhẹ nhàng trong giai đoạn đầu.
- Nếu cơn đau dữ dội, kéo dài vài tuần hoặc có hiện tượng tê/yếu lan xuống cánh tay, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị hiệu quả và phổ biến nhất cho tình trạng này.
- Chỉ một số rất ít người cần phẫu thuật, và phẫu thuật thường được coi là biện pháp cuối cùng.
- Giữ tư thế đúng, tập thể dục thường xuyên và tránh hút thuốc là điều cần thiết để ngăn ngừa bệnh tái phát.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment