Vai của bạn cũng bị cứng khớp? Hãy cùng tìm hiểu về "Hội chứng vai cứng khớp" (Viêm bao khớp dính)!

Bạn đã bao giờ cảm thấy vai mình đột nhiên bị cứng đờ, không thể nâng tay lên, hoặc gặp khó khăn khi làm những việc đơn giản như chải tóc hay thay quần áo chưa? Bạn có thức giấc vào ban đêm với cơn đau nhói ở vai, không thể xoay người sang một bên, hoặc không thể cử động được không? Đây chính là những gì chúng ta thường gọi là "Hội chứng vai đông cứng". Mặc dù có thể hơi khó chịu, nhưng không có gì phải sợ cả. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn nhé.

Nói một cách đơn giản, "Hội chứng vai đông cứng" là gì?

Tên gọi y khoa khác của "Hội chứng vai đông cứng" là "Viêm bao khớp dính" . Đây là tình trạng các mô xung quanh khớp vai trở nên dày, cứng và hạn chế cử động.

Hãy tưởng tượng, khớp vai của chúng ta được cấu tạo từ ba xương . Đó là xương cánh tay trên (xương humerus), xương vai ( xương scapula ) và xương đòn (xương clavicle). Tất cả các xương này được giữ lại với nhau và được bảo vệ bởi một lớp màng cứng, giống như một cái túi. Lớp màng này được gọi là bao khớp vai.

Khi bị "viêm khớp vai", bao khớp sẽ dần dày lên, trở nên cứng và dính. Nó giống như một miếng vải ướt bị dính lại với nhau. Điều này cũng làm giảm lượng dịch khớp giúp khớp vận động trơn tru. Vì vậy, việc cử động vai trở nên rất khó khăn. Bạn sẽ ít sử dụng vai hơn vì đau. Càng ít sử dụng, bao khớp càng trở nên cứng hơn. Cuối cùng, vai sẽ có cảm giác "đông cứng" tại chỗ.

Các triệu chứng và giai đoạn của "Hội chứng vai đông cứng" là gì?

Triệu chứng chính là đau và cứng khớp vai. Điều này khiến việc cử động vai trở nên rất khó khăn, đôi khi là không thể. Cơn đau thường âm ỉ, nhức nhối. Đối với một số người, cơn đau trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm, khiến họ rất khó ngủ.

Tình trạng này thường trải qua ba giai đoạn. Chúng ta hãy cùng xem ba giai đoạn đó là gì.

Tại sao lại xảy ra hội chứng "vai đông cứng"? Các yếu tố nguy cơ là gì?

Không có lý do cụ thể nào giải thích tại sao điều này lại xảy ra với một số người, nhưng một số nhóm người có nguy cơ mắc phải cao hơn.

• Tuổi tác và giới tính: Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn, và bệnh này thường gặp nhất ở người từ 40 đến 60 tuổi.
• Bất động khớp vai: Nếu bạn không thể cử động vai trong thời gian dài vì lý do nào đó (ví dụ, sau khi bị gãy tay bó bột, sau đột quỵ hoặc sau phẫu thuật), nguy cơ này sẽ tăng lên.
• Các bệnh lý khác: Ngoài ra còn có mối liên hệ giữa tình trạng này và một số bệnh lý khác. Người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc "Hội chứng vai đông cứng" cao hơn từ 10% đến 20%. Thêm vào đó, những người mắc các bệnh lý sau đây cũng có nguy cơ cao hơn:
• Bệnh tim
• Bệnh tuyến giáp
• Bệnh Parkinson

Bác sĩ nhận biết điều này bằng cách nào?

Không có xét nghiệm cụ thể nào cho chứng "Vai đông cứng". Việc đầu tiên bác sĩ sẽ làm là khám tổng quát cho bạn.

Khám sức khỏe tổng quát thường có thể chẩn đoán được tình trạng bệnh. Tuy nhiên, chụp X-quang, siêu âm hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI) có thể được thực hiện để loại trừ các bệnh lý khác, chẳng hạn như viêm khớp hoặc rách gân chóp xoay.

Các phương pháp điều trị chứng "vai đông cứng" là gì?

Tin tốt là hầu hết các trường hợp cứng khớp vai sẽ tự khỏi theo thời gian, ngay cả khi không được điều trị. Tuy nhiên, quá trình này có thể mất thời gian, vì vậy điều quan trọng là phải điều trị để kiểm soát cơn đau và giúp vai trở lại bình thường.

Các loại thuốc giảm đau thông thường, chẳng hạn như thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen, có thể giúp giảm đau và sưng. Nếu những loại thuốc này không đủ hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn thuốc mạnh hơn.

Nếu các triệu chứng nghiêm trọng hoặc không thuyên giảm theo thời gian, bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị khác.

• Tiêm corticosteroid: Tiêm vào khớp vai có thể nhanh chóng giảm đau và tăng khả năng vận động.
• Giãn khớp: Trong thủ thuật này, bác sĩ sẽ tiêm nước vô trùng vào bao khớp vai, làm cho bao khớp giãn ra. Điều này giúp vai bạn cử động dễ dàng hơn.
• Vật lý trị liệu: Các bài tập được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia có thể giúp phục hồi chức năng bình thường của vai, nhưng phương pháp này hiệu quả hơn ở một số giai đoạn nhất định của bệnh.
• Phẫu thuật: Trong hầu hết các trường hợp, phẫu thuật là không cần thiết. Tuy nhiên, nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật nội soi khớp, sử dụng một camera nhỏ và các dụng cụ để loại bỏ bất kỳ mô bị kẹt nào bên trong khớp vai.

Các cách giảm đau tại nhà

• Chườm nóng/lạnh: Đắp túi nước nóng hoặc lạnh có thể giúp giảm đau và sưng. Giữ nguyên trong 15-20 phút. Bạn cũng có thể luân phiên sử dụng cả hai phương pháp.
• Liệu pháp TENS (Kích thích thần kinh điện xuyên da): Phương pháp này bao gồm việc truyền dòng điện áp thấp qua da bằng một thiết bị nhỏ, ngăn chặn các tín hiệu đau truyền đến não. Tuy nhiên, bạn nhất định phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng loại thiết bị này.

Các bài tập đơn giản tốt cho vai

Các bài tập vai nhẹ nhàng có thể giúp giảm bớt tình trạng này và thậm chí ngăn ngừa nó phát triển. Nhưng hãy nhớ, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu trước khi bắt đầu các bài tập này. Đừng tập quá sức đến mức gây đau.

Hãy khởi động vai trước khi tập thể dục. Cách tốt nhất là tắm nước nóng.

• Bài tập giãn cơ kiểu con lắc: Đứng thẳng và để cánh tay bị đau buông thõng tự do. Dùng tay kia tựa vào bàn. Bây giờ, xoay cánh tay bị đau theo một vòng tròn nhỏ 10 lần sang một bên và 10 lần sang bên kia.
• Động tác vươn tay chéo qua người: Dùng tay lành nắm lấy khuỷu tay của cánh tay bị đau. Sau đó kéo cánh tay bị đau sang ngang ngực, về phía bên kia. Giữ trong 15-20 giây cho đến khi bạn cảm thấy căng ở vai. Thực hiện động tác này 10-20 lần mỗi ngày.
• Bài tập giãn cơ với khăn: Cầm một chiếc khăn dài khoảng 90 cm từ phía sau. Giữ khăn bằng cánh tay lành lặn hướng lên trên và cánh tay bị đau hướng xuống dưới. Sau đó, kéo khăn lên bằng cánh tay lành lặn. Giữ trong 10 giây cho đến khi bạn cảm thấy căng ở vai của cánh tay bị đau.

Làm thế nào để ngủ ngon khi bị "Hội chứng vai đông cứng"?

Vấn đề lớn nhất của căn bệnh này là cơn đau trở nên trầm trọng hơn vào ban đêm. Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn.

• Chọn đúng loại gối: Hãy chọn một chiếc gối giúp giữ cho đầu, cổ và cột sống của bạn ở tư thế thẳng.
• Sử dụng thêm gối: Nằm ngủ nghiêng về phía không bị đau. Đặt một chiếc gối giữa hai cánh tay. Điều này sẽ giúp giữ cho vai của bạn thẳng hàng.
• Ngủ ấm: Đắp túi nước nóng lên vai trước khi ngủ. Điều này sẽ giúp giảm đau và giúp bạn ngủ ngon hơn.